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健康专员 孕中期乳房保健 attach_img

  乳房护理可于每天洗澡时操作,利用肥皂泡沫以手指环形按摩整个乳房,冲洗擦干后,在乳头上涂抹一些润滑油,以拇指及食指揉捏乳头,增加乳头柔韧度。

  尤其是有乳头凹陷现象的准妈妈,每天应该用10分钟的时间提拿自己的乳头,使其呈挺立的状态,这样不仅可以避免哺乳时乳腺炎的产生,而且健康的乳头才可以提供宝宝丰富的乳汁,吃母乳长大的宝宝免疫力更强。

  不过,在做乳房按摩的时候,手法一定要轻柔。准妈妈可以准备一把粗齿的木梳,用木梳在乳房上打圈,也能起到按摩的作用。

最后发表: 健康专员@ 2021-5-10 07:12 3445 0 2021-5-10 07:12
健康专员 乳房保养 全年不停休! attach_img


  乳房对我们的意义是如此重要,我们当然要好好维护她的健康。胸外科专家周正博士建议:忙碌女性应该更留意自己的胸前动向,养成良好的自检习惯。

  那样,即使遭遇不测,我们仍有反败为胜的机会。

  提示1:爱胸每年必做—— 接受专业检查

  所有成年女性,无论是否生育,都应每年一次到专业诊所进行乳房检查。医生还建议所有年龄超过45岁的女性每年进行一次胸部X光片检查。

  提示2:爱胸每月必做 ——乳房自检

  养成每月进行乳房自我检查的好习惯。具体方法如下:

  1、卧位检查:平躺在床上,以乳头为中心,用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀,以手指能触压到肋骨为宜。如果发现有结节,包块,需去医院做进一步检查。

  2、镜前检查:站立,双臂垂放两侧,观察乳房外形,正常的弧形轮廓是否变得不规整,有没有桔皮样的小凹点,或是有—小个陷窝,挤压时有无液体从乳头溢出。如果出现以上情况,应尽早去医院就诊。

  提示3:爱胸每日必做——乳房的清洁保养

  每天淋浴时应给乳房特别的关照,医生建议女性应该用专门的浴刷清洗乳头乳晕,这对先天性乳头凹陷的女性来讲尤为重要。然后以乳头为中心,用体刷对乳房做旋转式按摩,这不仅能刺激血液流通,还可轻微蜕掉上层的死皮。另外,还可以用冷热水交替冲洗乳房,以增强乳房的血液循环,这对保持乳房的弹性和挺拔很有帮助。

  提示4:留意他的乳房地区

  对于男性来说,乳房也可能是个“事故多发地”。虽然患乳腺癌的人99%都是女性,但也有倒霉的1%不幸摊到了男人头上。所以,作为妻子的你除了留意自己乳房的健康外,还应关注他的乳房。如果他胸部长有质地较硬,边界不清的无痛性肿块,乳头向内凹陷,或有分泌物时,一定要去医院及时做检查。

  提示5~8:爱胸的4个

  医生在临床经验中发现,乳腺疾病的发病与很多不良生活习惯有关。以下因素,更值得所有的女性密切留意,并尽量做到让自己的生活方式更健康。

  1、顺其自然做母亲:调查显示:乳腺癌患者中性功能低下、高龄未婚、高龄初产、孀居者的比率明显高于其他人群。因为这类人群体内的激素水平很难维持正常,虽生育但极少哺乳或从未哺乳也容易导致乳房积乳,患乳腺癌的危险性明显增加。建议女人们应该保持正常的性爱,在最佳生育年龄生育(不要超过35岁),并坚持母乳喂养。

  2、保持正常体重:肥胖是患乳腺癌的高发因素。应尽可能减少高脂肪、高热量食物,特别是油炸食品的摄入。

  3、慎用激素类药物:有的女人为了使乳房丰满而服用激素类药物,结果导致内分泌紊乱,这就增加了乳腺疾病发生癌变的危险。

  4、保持良好心境:忧郁、紧张等情绪会引起脂肪栓水平增加。保持乐观放松的心态,减少烟酒咖啡等刺激性饮品的摄入对乳房健康非常重要。

最后发表: 健康专员@ 2021-5-10 06:12 4530 0 2021-5-10 06:12
健康专员 补血养气,做最性感的女人 attach_img

  身材扁平瘦削的广州妹阿萍(化名)想变得丰满迷人,思来想去觉得中药最安全可靠。中医专家告诉她,要想变得身材丰润,西医认为补充脂肪最重要,但中医却认为这与全身各经络、气血息息相关。为此,这类“美体处方”虽然不是治病,但也要根据不同女性的体质“辨证施治”,当中包括了药疗、食疗以及运动处方。

  食物丰胸效果因人而异

  “医生,我们家族遗传女性普遍偏瘦,我很希望能通过治疗变得更丰润健康。我上网看了不少资料,虽然现在丰胸的方法有很多,但是据说还是中药或食疗比较安全,所以就来挂个号咨询一下,希望您能给些建议。另外,听说豆类食品、葛根粉、猪蹄、鸡爪等含骨胶原多的食物能使胸部增大,不知道是不是真的?有无特效药可以快速治疗?”身材瘦削的阿萍在中医门诊处急切地向接诊大夫诉说自身“病情”。

  中山大学附属第二医院中医科李建军主任告诉阿萍,豆类食品含有丰富的卵磷脂,葛根粉含有黄酮类物质,猪蹄、鸡爪等食物有增强皮肤弹性的胶原蛋白纤维,都有一定程度的丰胸作用。“现今不少研究均显示中药药疗和食疗的副作用相对其他丰胸方法较少,但是毕竟食物能达到多大程度的丰胸效果在每一个个体身上都可能有较大差异,不一定能充分发挥作用。”李建军举例,木瓜被公认为“丰胸美颜”佳品,但哪怕日日食用的女性也并非一定能出现明显转变,不少女孩一门心思想快速变丰满,盲目进食后却没有达到预期效果。

  乳房发育与经络、气血有关

  李建军介绍,西医学普遍认为乳房由乳腺和脂肪组成,其中脂肪占90%,所以胸部扁平者主要由于乳腺发育不良、胸部脂肪缺乏或产后哺乳造成乳房下垂导致乳房部位脂肪丢失所致。“因此西医丰胸主要是促使乳腺以及腺泡发育增大,促使脂肪在胸部堆积和恢复乳房部位皮肤的弹性。”

  但从中医学角度分析,身材圆润、乳房充分发育则与脏腑、经络、气血等有密切关系,其中受肝、脾胃、肾经等影响最深。“如果自身气血不足,有唇白、头晕、失眠、经血流量少的症状,肯定会影响到身体成长,令胸部发育不健全。同样,肾虚不足,脾胃不肠,肝气郁血都会导致营养吸收不良,若不调理身体、改善体质,也难以形成曲线玲珑的线条。”

  李建军介绍,一般来说,身材发育不良主要有以下三类:

  1、气血不足型:多是由于先天性的体质虚弱,或后天营养不足,腰肾亏虚,导致胸部扁平,产后乳汁分泌不足。

  2、肝气血滞型:这类人属热底体质或有喜欢吃辣的习惯,多表现为情绪不稳定、容易发怒,也容易忧郁;乳房经络不畅通,生理周期前乳房胀痛,产后乳汁分泌亦容易不足,乳房容易起硬块。

  3、肾精不足型:先天禀赋不足,后天营养失调,损失到肾。多表现为早衰、月经量少,腰常有酸痛感,头晕,记忆力下降等。

  花生、蒲公英根、党参可丰胸

  专家介绍,含花生、蒲公英根、党参、当归等在内的日常食谱可谓“润物细无声”,能不同程度地改善女性身材、达到圆润效果。

最后发表: 健康专员@ 2021-5-10 05:12 4738 0 2021-5-10 05:12
健康专员 25岁前后对于乳房的保养

  提到胸部的美观,或许你会马上跟大小size划上等号,其实上松弛、下垂、外扩,才是影响胸部S曲线的最主要原因。虽然乳房丰满一点、挺一点会让女人感觉更有自信,不过提醒你,找出自己的黄金胸部比例,以及进行正确保养之道,才是长久拥有迷人曲线的方法。

  女人的面子问题,你会早晚花时间、精挑细选保养品做最完美的保养,不过谈到乳房的保养,你的概念可能还很模糊,或许认为穿对胸罩、涂抹美胸乳液就已经足够。登琪尔芳疗师Lydia表示,现代人的保养观念,多数仍旧停留在脸部保养,其实隐藏在衣服底下的胸部,更需要细心的呵护。随着年龄成长,乳房的保养重点也略有不同,一般来说,25岁是新陈代谢的高峰期,你的乳房养护计划,可以这个阶段做为分界。

  After 25 

  过了新陈代谢的高峰期,不管是生理现象或是体态状况,都会慢慢走向下坡。这时候积极的保养是需要的,你可以借助运动以及胸部保养品的使用,来预防乳房不美形问题的提早发生。每天针对胸大肌做适当的锻炼,不仅胸部线条更有型,乳房也会因肌群受到锻炼而有丰满效果。早晚使用美胸产品,搭配正确按摩做居家胸部保养,对胸型的维持,甚至是不完美胸型的改善,都可以在持续坚持下看到最佳效果。

  Before 25 

  这个阶段算是乳房的成长期,甚至包括了胸部发育最重要的青春期,因此就这时期而言,“做对的事”比“做什么事”更重要。在内衣的选择上要正确,在饮食的摄取上要均衡,这就是最基本的胸部保养之道。长期穿着不当的内衣以及营养不均衡的饮食习惯,都会影响乳房的成长发育,在乳房发育时没有做好最佳保养,造成下垂、外扩等胸部不美形问题提早出现,实在是很不值得的损失。

  神效美胸手技

  双手万能。在胸部保养的过程中,按摩绝对是不可或缺的一个步骤。经常按摩乳房可使脑下垂体和卵巢分泌激素的功能得到加强,促进局部血液循环,让乳房组织的发育更好,日积月累下来,乳房当然有成长的空间。不过想借着按摩让胸部更丰满有弹性,手技及方向很重要,掌握“抵抗”地心引力的作用,每天洗澡后搭配胸部紧实保养品,“由下往上”、“由外往内”进行按摩,一个月后胸型绝对大不同。

  美胸技法1.由下往上:四指合并,以掌心及指腹包覆胸部外缘,由下往上滑动的同时,将腋下赘肉往内拨,按摩直到保养产品完全吸收,预防胸部下垂,帮助改善副乳现象。

  美胸技法2:四指合并,双手由下往上轮替拍打胸部下缘,按摩直到产品吸收即可,有效改善胸部下垂现象。

  美胸技法3.由外往内:四指合并,以掌心及指腹包覆胸部下缘,由外往内滑动按摩,直到保养产品全吸收,有效改善胸部外扩现象。

最后发表: 健康专员@ 2021-5-10 04:12 3541 0 2021-5-10 04:12
健康专员 香皂不利于乳房健康 attach_img

  有关专家指出,经常使用香皂类的清洁物品,会通过机械与化学作用洗去皮肤表面的角化层细胞,促使细胞分裂增生。如果经常不断去除这些角化层细胞,就会损坏皮肤表面的保护层,使表皮层肿胀,这种肿胀就是由于乳房局部过分干燥、粘结及细胞脱落引起的。若每晚重复使用香皂等清洁物品,则易碱化乳房局部皮肤,而乳房局部皮肤要重新覆盖上保护层,并要恢复其酸化环境,则需要花费一定时间。香皂在不断地使皮肤表面碱化的同时,还促进皮肤上碱性菌丛增生,更使得乳房局部酸化变得困难。此外,用香皂清洗,还洗去了保护乳房局部皮肤润滑的物质——油脂。

  因此,要想充分保持乳房局部的卫生,最好还是选择温开水清洗。

最后发表: 健康专员@ 2021-5-10 03:12 3955 0 2021-5-10 03:12
健康专员 男人的乳房如何保健 attach_img

 在青春发育期,约有40%~70%的男孩会出现不同程度的乳房发育,常常表现为乳房内结节伴局部疼痛、压痛。发现乳房的变化后,应及时到医生处就诊,不要觉得难为情。青春期的男子乳房发育,大多数于1~2年内可自行消退,因此,不必形成思想负担,只要积极治疗,精神上放松,定会在不久后恢复“男子汉”的雄风。

  在治疗过程中,不要经常触摸、刺激乳房,过多的刺激不利于乳腺组织增生的消退。另外,青春期的男孩正处于读书时期,有时为了应付考试,提高成绩,家长会给孩子买一些滋补品,而含有激素的滋补品则有可能引起男孩乳房的异常发育,所以应谨慎服用各种滋补品。

  中老年男子因各种原因造成内分泌激素紊乱,也容易出现乳房异常发育,而老年男子的乳房发育症还有发展成为乳癌的可能。所以,老年男子应注意锻炼身体,防止肝病、内分泌系统疾病及其他疾病,谨慎服用各种药物,并经常留意自己乳房的变化,如有问题应及时就诊。

最后发表: 健康专员@ 2021-5-10 02:12 3736 0 2021-5-10 02:12
健康专员 秦海璐的乳房保健经验 attach_img

  记者:姐妹俩感情这么好,青春期时会分享关于乳房的种种秘密吗?

  秦海璐 :我们两个青春期的时候分别在不同的城市念书,没有机会交流。但是她现在结婚、有小孩之后,经常会给我灌输一些跟乳房有关的知识。

  秦楠:我对这个感触特别深。在我23岁的时候,突然发现自己的乳房里面有小颗粒。我当时都没和家里人说,就让我最好的朋友陪我去医院。当时特别恐怖,医生跟我说有可能是恶性的,要做病理检测。当时他端来一个大盘子,拿出一个特别粗的针管。我当时又疼又害怕,一直在哭。好在不是恶性的,虚惊一场,但是医生和我说你将来病发的几率要比一般人大。

  记者:当时这个情况告诉过妹妹吗?

  秦海璐 :没有,她当时连我妈妈都没告诉,后来我才知道。不过最可怕的是她最近生孩子之后又出状况。

  秦楠:我在哺乳期间,腋窝长了两个拳头大的东西。当时请了大连乳腺癌方面的权威大夫来看,他建议我等到满月之后断奶了再去医院检查

  秦海璐 :她大年初一发烧到39度,把家里人都吓坏了。我当时托朋友去特别远的地方,给她买了中医的断奶药。

  秦楠:等我断乳之后,再去医院检,一切就都正常了。

  记者:姐姐的亲身经历,会不会让你更重视乳房的健康

  秦海璐 :其实我以前不太注意检查乳房,但是姐姐发生这个情况之后,我每次体检都会检查乳房。医生还建议我定期做扩胸操,还有定期的乳房按摩。按摩不但有利于乳腺通畅,还有利于乳房的坚挺和美丽。我有时候在泡澡时会按摩一下。

  记者:这都是你们的家庭医生告诉你们的吗?

  秦楠:对。医生还跟我们说,那些丰胸的产品也尽量不要用。

  秦海璐 :我觉得女性不论是乳房也好,子宫也好,应该有一个固定的保健医生,这样医生对你身体的变化、你的病史都非常了解。比如你在妇幼保健医院建一个档案,长期地找一个医生看病、检查。

  记者:你的小孩是男孩女孩?准备以后怎么和他讲女性健康的事情?

  秦楠:男孩,呵呵,等我生了女孩我再和她讲吧。我想下一代的情况,一定比我们这代要好。我们青春期的时候,根本没有人提醒你要注意什么。

  秦海璐 :我觉得这还是很私人化的事情,要看她愿不愿意和你分享这个事情。而且随着社会发展,到了她发现一些问题的时候,她第一想到的也许是上网查一下。我觉得一定要从小培养她,和她成为一个什么都可以说的朋友,而不是到了尴尬的时期,突然挺身而出,告诉她这个是怎么样的。

  记者:你们姐妹会经常分享女性健康的信息吗,会和朋友聊这方面的话题吗?

  秦楠:我是在生小孩之后,经常和朋友们聊这方面的话题,总觉得作为过来人,要给她们一些建议。我也会给海璐一些建议,不过她总觉得自己注意得都很好。

  秦海璐 :我觉得等哪一天我怀孕了,要哺乳了,一定会向她求教。因为很多事过来人的经历比书上所说的,更有临床价值。

最后发表: 健康专员@ 2021-5-10 01:12 3181 0 2021-5-10 01:12
健康专员 你的文胸真的戴得科学吗 attach_img

  近日,一项针对随机抽取的1000名女性的调查显示,79.3%的女性穿文胸不科学,主要集中表现在长时间穿、束胸过紧和不进行调整等,同时,患“文胸综合征”的女性逐渐增多。
  
  年轻女性追求“托”效
  
  年轻女性和中年女性对文胸的要求有着明显差异。
  
  南京某商场知名内衣专柜的营业员告诉记者,顾客一般都能接受营业员的服务,因此她们也会给顾客宣传一些正确的佩戴方式,但作为营业员,如果顾客执意自己的选择,即使选择不那么科学,她们也不能强行阻止。在年轻女性顾客中,一个很集中的现象是,她们非常注重文胸的“上托”效果,希望能通过胸部的集中效果来显示女性的魅力。为了达到最大的效果,一些顾客会不顾自身情况选择小一号的文胸,从而导致对胸部压迫过紧,影响局部的血液循环。而中年女性则多不在意这些,主要精力放在文胸的舒适度上。至于大小上,营业员认为,牌子、款式和面料都会影响到文胸的实际大小,购买时应该以实际测量为准。
  
  肩部酸痛也许来自文胸

  
  一名女士告诉记者,她对于文胸没有太大的要求,唯一一点是不喜欢有花边的文胸,戴着容易有疼痛感,事实上肩带的形状也是文胸的一个重要考察点,如果为了好看而长期使用窄带式的文胸,易使肩背部肌肉过度疲劳,血液循环出现障碍,种种原因导致了患“文胸综合征”的女性逐渐增多,临床表现主要是肩部不适,尤其是肩背部酸痛、胸闷、头晕、头颈部旋转时有针刺感等。不过记者从省中医院推拿科了解到,该院在门诊中还没有发现女性的肩周病痛和文胸有直接联系。另有临床统计数据显示,每天佩戴胸罩超过10小时的女性更容易患上乳腺疾病,几率是其他人的两倍。

最后发表: 健康专员@ 2021-5-10 00:12 3201 0 2021-5-10 00:12
健康专员 让胸部缩水的5大元凶

  第一:蛋白质摄取不足

  不吃油、不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来,但也可能让你的胸部“缩水”。摄取富含蛋白质和脂肪的食品,如蛋类、鱼类、瘦肉,花生、核桃、豆类等,才能使细小扁平的乳房丰满起来。

  第二:胸罩尺码不符,穿戴方法错误!

  许多女性买胸罩试都不试就买回家了,其实,过小的胸罩会影响胸部的发育,而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后,女性的乳房大小会发生变化,这时选购胸罩就要调整尺码,试过之后再买。

  穿胸罩时,也不是随便扣上就行了,而应当先把胸罩扣好,然后调整肩带,身体前屈,用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里,使之显得充实饱满,也可避免乳房脂肪外移,使乳房越来越小。

  第三:运动伤害

  适当的运动有助于乳房的健美,过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房。有些人运动时会感到胸罩是个累赘,因此不戴胸罩,这样容易使胸部曲线走样。特别是跑步、跳绳等,运动时更要注意保护胸部,避免胸部下垂。

  第四:错误按摩

  按摩可以促使乳房丰满,但如果随便拍打或者向下按摩只会让乳房越来越小。正确的按摩方法应当是先在乳房上涂上按摩霜,然后顺着乳腺组织向上划圈。

  第五:随便服用药物

  用避孕药来除青春痘,或用避孕药让乳房变丰满的做法都是不可取的。避孕药的主要成分是雌激素和孕激素,长期服用会打乱女性的内分泌平衡,造成月经不调,这样只会使胸部越来越小。

最后发表: 健康专员@ 2021-5-9 23:12 3359 0 2021-5-9 23:12
健康专员 女性不婚不哺乳易患乳癌 attach_img

  城市女性乳腺癌的发病率比农村女性要高,因为农村女性一般都会给小孩喂奶。喂奶的女性患上乳腺癌的机会较低。但现在许多广州女性不喜欢给小孩喂奶,甚至有些年轻人不想结婚,这些社会因素都可以增加乳腺癌的发生几率。
    
  乳腺癌成女性癌症头号杀手

  
  广州每年新增3000多例乳腺癌患者,已成为女性癌症第一号杀手。在刚结束的第三届中美临床肿瘤学国际学术研讨会上,来自国内外的300多名专家,围绕乳腺癌的流行病学、乳腺癌的早期治疗、病理诊断、整形外科治疗等问题进行了热烈的讨论。
  
  每年新发3000多例

  
  中山大学肿瘤医院乳腺癌首席专家杨名添教授表示,在我国女性癌症中,乳腺癌占到19%,高居第一位。根据调查,广州女性乳腺癌的发病率在百万分之31。2,相当于每年新增3000多例乳腺癌患者。
  
  中山大学附属肿瘤医院副院长林榆桐表示,广州人的饮食结构不合理,动物蛋白摄入过多,加上生活、工作中精神压力大,导致机体免疫力失调,都会使乳腺癌的发病率增加。此外,城市女性乳腺癌的发病率比农村女性要高,因为农村女性一般都会给小孩喂奶。喂奶的女性患上乳腺癌的机会较低。但现在许多广州女性不喜欢给小孩喂奶,甚至有些年轻人不想结婚,这些社会因素都可以增加乳腺癌的发生几率。
  
  乳腺癌治疗将尽量保乳

  
  “虽然女性都知道乳房的重要性,大多数早期乳腺癌患者也有条件进行保乳治疗,但只有20%左右的乳腺癌患者主动要求做保乳手术。因为许多医生认为太小的手术不能保证病人未来的健康。不敢轻易采取保乳手术。另一方面,许多病人担心保乳后能否彻底根治,担心局部复发。”杨名添教授指出,因为以上原因,在可以实施保乳治疗的乳腺癌患者中,仅有10%左右采取了保乳方式。
  
  而林榆桐则表示,目前广州的乳腺癌治疗,正在从以往的单一科室、切除乳腺等方式,向多科协作、尽量采取保乳治疗等方向转变。“乳房对于女性来说相当重要,一个被切除乳房的女性就算乳腺癌治愈了,她在今后的生活中也将承受巨大的心理压力。保乳对于女性特别是年轻女性来说相当重要。所以现在乳腺癌治疗还与整形外科治疗结合在一起,采取多学科合作,帮助病人走出阴影”。
  
  专家建议,乳腺癌患者最重要的还是尽早发现尽早治疗。许多病人把乳房看作是禁区,有病也不轻易去看病,结果发病时已经到了晚期。家族中有乳腺癌患者或者45岁以上的女性最好去医院做定期检查。早期乳腺癌的治愈率相当高。

最后发表: 健康专员@ 2021-5-9 22:12 3049 0 2021-5-9 22:12
健康专员 让乳房伤害最大的3件事 attach_img

  激进的饥饿疗法或单调片面的饮食习惯对胸部极其有害

  会使脂肪组织迅速减少,剩下的只是松弛的皮肤,想减肥的人,为了一对美丽的乳房,也应该循序渐进地食用一种合适且营养丰富的饮食。

  过紧或不合体的文胸不利于乳房

  要想获得一对饱满的乳房,合适的文胸绝对重要,因为乳房的皮肤极易被乳房的重量拉得失去弹性。那些胸部较小而且不喜欢戴文胸的人,至少在从事剧烈运动时,应戴上文胸保护乳房。

  过多的阳光原则上对胸部有害

  乳房的皮肤与脸部皮肤一样敏感,会由于阳光的照射而迅速变得难看。结果就是在乳房之间产生细小皱纹,并且在颈部以下胸部以上的皮肤区域产生色斑。因此,当你到阳光下去,应涂上含有很高防晒成分的防晒霜。

最后发表: 健康专员@ 2021-5-9 21:12 3826 0 2021-5-9 21:12
健康专员 让女性胸部瞬间变大的5个小技巧 attach_img

  不想去美容院开刀动手术也能挺出傲人丰胸,何乐而不为呢?只需要在胸部动下手脚,悄悄地伪装一下就可以了哦。东西都准备好了吧?那就来开始我们的丰胸伪装五步曲吧!

  第一步:用胶带包扎

  沿着一个乳房的底部拐角开始,将一条医用胶带从两个乳房底部同时包扎,止于另一个乳房的外部。在你包扎的时候,用你的另一只手来将你的乳房弄在一起,这样就能保证它们一个紧临近着另一个。这条计策不仅仅让你的胸部看起来更大些,而且让你不用戴胸罩。

  第二步:塑造它们

  穿着一件紧身胸衣或者上托文胸,它们会将你的乳房紧在一起,从而会让它们外凹。或者用填充式文胸来创造空间。

  第三步:勒紧它们

  选择能够增大小乳房的衣服:方形的,船形的和心爱的人的一字领口;舒适的三角衣;适合的高领衫;穿着高腰衣或者紧肚衣;或者其它任何有关沿胸围线的打扮,比如装饰性的褶带,荷叶边,刺绣等褶饰。

  白色和浅色最能够使乳房显大;黑色和深色则最能使乳房显小。

  第四步:拂拭它们

  当你穿着低胸衣来使你立即可以增胸时,用一个大号粉刷和古铜色化妆品来塑造你双峰间的位置。然后轻轻地用比你肤色颜色稍浅的粉底霜拂拭你双峰的顶部。

  在特殊的场合下,用一个专业棕色喷剂创造双胸增大的轮廓吧。

  第五步:充实它们

  通过做几个俯卧撑给你的乳房以促进,然后就可以使你的胸大肌暂时突出来,这总比什么都不做好!

最后发表: 健康专员@ 2021-5-9 20:12 4157 0 2021-5-9 20:12
健康专员 10种花招伤害MM娇嫩乳房

  花招1:霓裳

  伤身关键词:蕾丝、尼龙

  可能问题:乳腺炎

  加了莱卡的各种化纤尼龙面料,果然看起来挺括许多。

  可是蕾丝过多,尼龙质地接触皮肤,会引起皮肤敏感,甚至可能有脱落的细小线头进入乳头突起,纠缠堵塞输乳孔或输乳管,造成泌乳障碍或形成乳腺炎。高热、寒颤,乳房局部变硬、皮肤红肿,有压痛以及搏动性疼痛,有时乳头还可能排出脓性液体,都是乳腺炎的症状

  花招2:手术

  伤身关键词:人工流产、滥用避孕药

  可能问题:乳腺增生

  人工流产后,妊娠突然中断,体内激素水平骤然下降,使刚刚发育的乳腺停止生长,腺泡变小以至消失,乳腺复原。但这种复原通常不完全,容易诱发乳腺小叶增生。有统计资料显示,乳腺疾病由人工流产诱发的占40%左右。而个别避孕药的激素成分同样会引起乳腺增生。

  花招3:心绪

  伤身关键词:压力、郁闷

  可能问题:乳腺导管乳头瘤

  中医称之为“乳衄 ”,认为多由肝郁火旺或脾虚血亏所致,加之肾阴亏损,所以乳窍常可以挤出或渗出血性的液体。

  乳腺导管乳头瘤好发于40~45岁女性。肿瘤的体积较小、质软,疼痛并不明显。乳头有血性分泌物流出,一旦积血排出,肿块大多会变小,疼痛也随之消失。但这种肿块有恶变的可能,所以要争取早期手术治疗

  花招4:动作

  伤身关键词:触摸、暴力

  可能问题:乳腺囊肿

  乳房很娇气,不能粗暴地对待它们。当乳房受到猛力冲击后,其内的小血管会破裂、出血,从而形成血肿,在血液被吸收和破坏之后,就会形成囊肿。了不要粗暴,正确的哺乳方法、良好的卫生习惯也很重要。

  花招5:饮食

  伤身关键词:美食、高卡路里

  可能问题:乳房脂肪瘤

  脂肪瘤大多与喜好高卡路里的体胖者有缘,是体表最常见的良性肿瘤 之一,可以发生在身体中有脂肪组织的任何部位,但以乳房比较多见,发病年龄以30~50岁为多。

  它的主要表现是呈单侧生长,增大较慢的肿块。形状为圆形或不规则的分叶状,边缘清楚而柔软,很少发生恶变。主要的治疗方法需要动手术,而且要彻查有无残留,以免复发。

最后发表: 健康专员@ 2021-5-9 19:12 3358 0 2021-5-9 19:12
健康专员 女性的3个私密部位为何会变黑? attach_img

 

  一、阴唇

  关于阴唇变黑,有许多有意思的揣测,比如:女人的阴唇发黑,是由于走路磨擦,致使阴唇发黑;或者因为一些洗液不好,貌似有很多洗液是有腐蚀性的……

  这些说法都很搞笑,但不是科学的,实际上,女性阴唇变黑通常不排除下面的原因:

  1、遗传原因。

  2、性生活过于频繁造成。

  3、正常的色素沉着。也就是说,同房致阴唇变黑,包括阴道口和内外阴唇,性生活时,阴唇长期反复受到外来摩擦的刺激,以致局部色素沉着增加,其色泽就会随时间的迁移而日见加深,这是正常的生理现象,同时性刺激荷尔蒙的黑色素也会让阴唇变成黑晕色。

最后发表: 健康专员@ 2021-5-9 18:12 4506 0 2021-5-9 18:12
健康专员 女人身体5部位每天一定要洗 attach_img

 

  清水清洗外阴

  外阴是防止生殖道感染的第一门户,如果外阴感染,可直接侵袭阴道,进一步就是宫腔、输卵管等。因此专家建议:要坚持每天清洗外阴。

  正确的方法:每天清洗时先将专用洗盆清洗干净,后放冷水半盆,将擦阴毛巾一起放人盆中,煮沸5-10分钟,待水冷至不烫手时,洗涤外阴,这样等于用灭菌的水和毛巾清洗外阴,可避免感染,起到保护阴道自洁作用。

  温开水清洗乳房

  现代医学认为,乳房上有皮脂腺及大汗腺,乳房皮肤表面的油脂就是乳晕下的皮脂腺分泌的。

  专家指出,经常使用香皂类的清洁物品,会通过机械与化学作用洗去皮肤表面的角化层细胞,促使细胞分裂增生。如果经常不断去除这些角化层细胞,就会损坏皮肤表面的保护层,使表皮层肿胀,这种肿胀就是由于乳房局部过分干燥、粘结及细胞脱落引起的。若每晚重复使用香皂等清洁物品,则易碱化乳房局部皮肤,而乳房局部皮肤要重新覆盖上保护层,并要恢复其酸化环境,则需要花费一定时间。香皂在不断地使皮肤表面碱化的同时,还促进皮肤上碱性菌丛增生,更使得乳房局部酸化变得困难。此外,用香皂清洗,还洗去了保护乳房局部皮肤润滑的物质——油脂。

  因此,要想充分保持乳房局部的卫生,最好还是选择温开水清洗。

  温水刷牙

  人的牙齿在35~36.5℃的温度下才能进行正常的新陈代谢。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂,用这样的水漱口,会使人产生一种清爽、舒服的口感。如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激,则可能导致牙龈出血、牙髓神经痉挛或其他牙病。

  冷水洗脸

  用冷水洗脸,不仅利于卫生,也利于美容。因为冷水的刺激既可改善面部的血液循环,又可增强皮肤的弹性,消除或减轻面部皱纹。冷水洗脸还可锻炼人的耐寒能力,预防感冒、鼻炎的发生,对神经衰弱、神经性头痛患者也有益处。当然,洗脸用的冷水温度也不能太低,以10℃左右为宜。

  热水洗脚

  用热水泡脚,可使血管扩张,局部的血流速度加快,从而增加了下肢营养的供应。人体足部的穴位很多,洗脚的过程也是穴位按摩的过程。睡前用热水洗脚,既干净卫生,又解除疲劳,还能起到防病治病的作用。冬季坚持用热水洗脚,对冻疮也有一定的预防作用。患有失眠症和足部静脉曲张的人,每晚用热水洗脚,能减轻症状,易于入睡。当然,洗脚水也不能太烫,以不超过45℃为宜。

最后发表: 健康专员@ 2021-5-9 17:12 3613 0 2021-5-9 17:12
健康专员 轻松6招预防女性乳房下垂

  乳房下垂一般源于两种原因。一是韧带松沓,二是重量过大。生活中,哺乳后停止后,因为激素水平降低,乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩,而皮肤及支撑组织却相应较多,以致乳房下垂;人变老后各种机能都有所减退,内分泌机能同样下降。这时出现的乳房下垂,是皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化、萎缩所致。三是肥胖的乳房,由于重量较大,一般都会出现程度不同的下垂;四是减肥速度过快,造成乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致。

  对于预防衰老导致的乳房下垂,平时的保健就很重要,从少女时期就得做足功课,甚至从乳房开始发育时就该对它倍加呵护。今天私房话就教大家以下六招预防乳房下垂。

  1.防止乳房被撞击、挤压。

  乳房是女人身上最需要精心呵护的地方,因此千万不要随意让它陷入危险之中。

  2.选择合适的胸衣。

  一定要适时戴上内衣,这对提拉乳房有很好的效果。私房话建议,内衣的大小要根据胸形而定。全杯的适合全面包围乳房,它可以将扩散或松弛的乳房收紧,适合胸部丰满或松弛的女性;半杯可以直接承托乳房的下半部分,垂直的胸带可以将胸线高,使胸部丰满有球形感,比较适合胸部下垂的女性;侧杯可以将乳房由两边向中间推挤,使双乳丰满,适合胸部外扩或扁平的女性;3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。此外,私房话提醒各位JMS,在锻炼时要穿上运动型内衣。否则,胸部会不由自主地大幅度摆动,使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害,比如本身胸大的人会加速其乳房下垂的速度。特别是跑步、跳绳时要特别注意。

  3.注意睡眠姿势。

  特别不能趴着睡觉,最好取仰卧位。

  4.多吃高蛋白食物

  脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分。因此平时吃饭时要保证高蛋白质食物的摄入,来供给胸部足够的营养,以及维持平衡的激素水平,就能让胸部饱满坚挺。

最后发表: 健康专员@ 2021-5-9 16:12 4857 0 2021-5-9 16:12
健康专员 中国女人美丽乳房的标准 attach_img

 

  1.乳房微微向上挺,厚约8~10厘米。

  2.乳晕大小不超过1元硬币,颜色红润粉嫩,与乳房皮肤有明显的分界线,婚后色素沉着为褐色。

  3.乳头应突出,不内陷,大小为乳晕直径的1/3。

  4.中国女性完美胸围大小与身高的关系为:身高×0.53

  按此计算:

  胸围÷身高(厘米)≤0.49胸围-太小

  =(0.5-0.53)-标准

  ≥0.53-美观

  》0.6-胸围过大

  也就是说,一个1.60米的成熟的女子,她的标准胸围应该是84.8厘米;1.70米成熟女子,其标准胸围应为90.1厘米。

最后发表: 健康专员@ 2021-5-9 15:12 4610 0 2021-5-9 15:12
健康专员 女人乳头内陷怎么办?

  乳头内陷主要是先天性的,但也可由外伤或手术,乳腺肿瘤以及乳腺炎后的纤维增生引起。先天性乳头内陷的原因,主要是乳头和乳晕的平滑肌发育不良,这些肌纤维向内牵拉,再加上乳头下缺乏支撑组织的撑托,就形成了乳头内陷。内陷一般是双侧同时发生,也可有单侧发病。内陷的乳头,如稍加挤压或牵拉乳头就可复出的,即为轻度乳头内陷,也可称为可复性乳头内陷。这类乳头内陷的矫正,可通过非手术的保守治疗,治疗时机最好选择在婚前或妊娠早期进行。具体方法有手法牵引和器械牵引。

  手法牵引:自行将乳头挤牵出皮面,拇指和食指住水平或垂直方向捏住乳头,向外持续或间断牵拉乳头,每次约三十分钟,双侧乳头交替进行。每日3-5次。器械牵引:即通过手动或电动吸奶器,利用负压原理,将乳头吸出,同样可持续或间断吸拉乳头,每次三十分钟,双侧交替进行,每日3-5次。以上两种矫正方法,在两个月后,可收到较好的效果。

  手术矫正:不可复性的乳头内陷,也就是重度的乳头内陷,对于此类的内陷只有通过外科手术方能矫正。手术是通过彻底松解牵拉内陷的肌纤维束,周围组织填充于乳头下,以增强乳头的支撑力,使乳头隆出,并重新塑形。手术一般在局部麻醉下进行,术式多种多样,可根据具体情况,有目的选择,手术均在乳晕范围内进行,手术较小,不会遗留明显的手术疤痕,正常情况下,不会损伤乳头的感觉神经,故术后,不会妨碍乳头的正常感觉。手术一般不破坏乳腺导管,所以也不会造成哺乳障碍。

  值得一提的是,乳头内陷手术矫正后,仍有复发的可能性,所以,在手术5-7天,拆线后,还需要手法牵引乳头l-2个月,有条件者也可行器械牵引,以巩固疗效,防止乳头内陷复发。

最后发表: 健康专员@ 2021-5-9 14:12 4738 0 2021-5-9 14:12
健康专员 女人乳房的肿胀的原因 attach_img

 

  经前期乳房胀痛

  有许多女性在月经来潮前有乳房胀满、发硬、压痛的现象;重者乳房受轻微震动或碰撞就会胀痛难受。这是由于经前体内雌激素水平增高,乳腺增生,乳房间组织水肿引起的。月经来潮后,上述变化可消失。

  孕期乳房胀痛

  一些妇女在怀孕40天左右的时候,由于胎盘、绒毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素,致使乳腺增大,而产生乳房胀痛,重者可持续整个孕期,不需治疗

  产后乳房胀痛

  部分女性产后3天~7天常出现双乳胀满、硬结、疼痛。这主要是由于乳腺淋巴潴留,静脉充盈和间质水肿及乳腺导管不畅所致。

  人工流产后乳房胀痛

  部分女性在人工流产后会出现乳房胀痛的现象,这是因为妊娠突然中断,体内激素水平骤然下降,使刚刚发育的乳房突然停止生长,造成乳腺块及乳房疼痛。

  性生活后乳房胀痛

  这与性生活时乳房生理变化有关。性欲淡漠或者性生活不和谐者,因达不到性满足,乳房的充血、胀大就不容易消退,或消退不完全,持续性充血会使乳房胀痛。

  女性完全不必为以上这些症状忧心忡忡,但是,对于胀痛长时期不见缓解,甚至越来越严重,或者触摸乳房时,发现有凹凸不平、边缘不清楚、活动度差的肿块时,则应及早去医院检查诊治。

最后发表: 健康专员@ 2021-5-9 13:12 3777 0 2021-5-9 13:12
健康专员 女人胸部缩水的5大元凶 attach_img

 

  第一:蛋白质摄取不足

  不吃油、不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来,但也可能让你的胸部“缩水”。摄取富含蛋白质和脂肪的食品,如蛋类、鱼类、瘦肉,花生、核桃、豆类等,才能使细小扁平的乳房丰满起来。

  第二:胸罩尺码不符,穿戴方法错误!

  许多女性买胸罩试都不试就买回家了,其实,过小的胸罩会影响胸部的发育,而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后,女性的乳房大小会发生变化,这时选购胸罩就要调整尺码,试过之后再买。

  穿胸罩时,也不是随便扣上就行了,而应当先把胸罩扣好,然后调整肩带,身体前屈,用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里,使之显得充实饱满,也可避免乳房脂肪外移,使乳房越来越小。

  第三:运动伤害

  适当的运动有助于乳房的健美,过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房。有些人运动时会感到胸罩是个累赘,因此不戴胸罩,这样容易使胸部曲线走样。特别是跑步、跳绳等,运动时更要注意保护胸部,避免胸部下垂。

  第四:错误按摩

  按摩可以促使乳房丰满,但如果随便拍打或者向下按摩只会让乳房越来越小。正确的按摩方法应当是先在乳房上涂上按摩霜,然后顺着乳腺组织向上划圈。

  第五:随便服用药物

  用避孕药来除青春痘,或用避孕药让乳房变丰满的做法都是不可取的。避孕药的主要成分是雌激素和孕激素,长期服用会打乱女性的内分泌平衡,造成月经不调,这样只会使胸部越来越小。

最后发表: 健康专员@ 2021-5-9 12:12 3875 0 2021-5-9 12:12

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