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健康专员 生完孩子后乳房下垂怎么办
最后发表: kingmax112@ 2022-11-28 11:42 4572 1 2021-4-21 18:12
健康专员 警惕!12种情况容易导致乳腺癌

  月经

  月经初潮早,规律性月经建立时间短,以及绝经年龄晚,是乳腺癌的主要危险因素。

  据统计显示,初潮年龄在11~13岁者发生乳腺癌的危险比17岁后月经初潮的妇女高2~3倍。绝经年龄大于55岁者比小于45岁绝经者患乳腺癌的危险性增加3倍;绝经年龄小于45岁的妇女患乳腺癌的危险性仅为绝经年龄大于50岁妇女的1/3。行经40年以上与行经30年以下者相比,其发生乳腺癌的危险性增加一倍。

  另有研究表明,双侧卵巢在35岁前切除与自然绝经相比,其患乳腺癌的风险大约降低60%。

  生育

  大量研究显示,初产年龄晚、产次多、足月产次少,均是乳腺癌的危险因素。30岁以后妊娠者,患乳腺癌的危险性要比20岁妊娠者高25倍。生育3~5胎者比生1~2胎者乳腺癌的发病率高5倍。第一次生育在35岁以后与第一次生育在20岁之前妇女相比,其患乳腺癌的风险增加3倍。生育者比未生育者患乳腺癌危险性小,但差异不大。

  哺乳可降低乳腺癌发病危险,因哺乳期内分泌的改变,不利于乳腺上皮细胞的癌变。

  流产

  对此因素尽管有争议,但一些专家的观点值得重视:在至少怀孕一次的妇女中,有人工流产史者,患乳腺癌的危险性比其他妇女高50%。这种危险性的增加,不随人工流产次数或妊娠史而变化。研究表明,流产年龄小于18岁或大于30岁者,患乳腺癌危险性大1.75倍。

  饮食

  高脂肪、低纤维素饮食,腰围与臀围比值大,体脂含量高等因素,可增加患乳腺癌的发病率。

  国外学者报道,高脂肪、低纤维素饮食患乳腺癌的风险,是低脂肪、高纤维素饮食者的2倍。发胖年龄越早,患乳腺癌的危险性越大,肥胖是发生乳腺癌的危险因素。

  美国妇女膳食中40%为脂肪,故易患乳腺癌。我国城市调查表明,牛奶、奶制品摄入过多,是女性乳腺癌的危险因素。脂肪会使雌激素与催乳激素升高,从而剌激乳腺上皮细胞恶变,故脂肪有促癌作用。绝经后妇女肥胖者,患乳腺癌的危险性远比体瘦者高。

  乳腺癌的危险性还随腰围与臀围的比例(正常0.87以下)增加而迅速增加,且与绝经前后无关。绝经期后妇女体脂发生变化,体脂体重和非体脂体重的升高,均增加乳腺癌的发病率。

  另外,身材高大的女性患乳腺癌的风险比矮小者高2倍,主要是因为生长激素有促癌作用。饮用绿茶,服用β胡萝卜素,以及食用大豆、白菜,均可降低体脂、体重,减少乳腺癌发病率。专家建议少食脂肪,尤其是饱和脂肪酸。

  家族史

  研究表明,妇女有第一级家族乳腺癌史者,其患乳腺癌的危险性是正常人的2~3倍,同时这种危险性又与家属乳腺癌的发病年龄,以及单侧或双侧病变有关。从总体上看,有发病年龄小以及双侧乳腺癌家族史者,发病危险增加。

  烟酒

  许多专家认为,女性吸烟是乳腺癌的危险诱因。加拿大专家指出,尤其青春期妇女,吸烟者与不吸烟者相比,其患乳腺癌的危险性更大,概率高出2/3。

  月经初潮后5年内开始吸烟的女性比不吸烟者患乳腺癌的风险增加69%。吸烟一方面增加雌二醇在肝脏的代谢,使其血清浓度下降,从而降低患乳腺癌危险;另一方面,吸烟后的代谢产物直接损害乳腺上皮细胞,导致乳腺癌发生。但总体来看,后者的作用远远大于前者。据报告,吸烟妇女非哺乳期乳汁中存在着诱癌物与辅助致癌物。

  射线

  放射线与乳腺癌发病有关,其危险性随照射剂量增加而增大。

  早在二战结束时,受美国日本广岛与长崎投掷的原子弹爆炸影响的幸存者中,乳腺癌发病率大为增高。

  临床观察发现,接受放射治疗检查者,乳腺癌发病率均增加。年龄越小,射线导致乳腺上皮细胞癌变的危险性就越大。故应加强对放疗病人的随访。

  激素

  长期进行雌激素替代治疗,可增加乳腺癌危险性,尤其是更年期妇女长期应用雌激素替代治疗者。有人发现,卵巢未切除的妇女,且应用雌激素总量大于1 500毫克者,其发生乳腺癌的危险性是未用者的2.5倍。

  有意思的是,专家发现,长期上夜班的女性与上白天班者相比,患乳腺癌的可能性是后者的1.5倍。这可能是与夜班女性长期暴露于人造灯光下,抑制了体内褪黑激素与雌激素有关,从而诱发癌症

  运动

  研究发现,体育锻炼可降低乳腺癌发生率。其机制为,运动可调节月经周期,改变卵巢激素的产生,从而降低乳腺癌发生率。即使体重不变,但坚持中等强度运动的妇女,其乳腺癌的发病危险明显降低。那些每周至少锻炼4小时,并连续12年以上者,或10年内高强度运动每周平均24小时者,乳腺癌发病率均下降。

  紧身

  外国学者用3年时间调查发现,穿紧身衣易致乳腺癌。有人将这种紧身衣称为“死亡内衣”。

  资料显示,一天24小时都穿紧身衣,特别是穿紧胸衣的女性,其患乳腺癌的危险比不穿紧身衣者高出125倍。这是因为紧身衣,包括过紧的胸罩,会压迫乳房附近淋巴管,使受压后的淋巴管丧失排毒功能,毒素在体内会剌激乳腺上皮细胞发生癌变。

  乳腺疾病

  一些学者认为,有乳腺小叶增生、纤维腺瘤或乳腺导管内乳头状瘤史的妇女,患腺乳癌的危险性为正常人的3~5倍,因为乳腺良性疾病可增加致癌或促癌物质的易感性。还有专家指出,乳腺病家族史及生殖系统手术史,也是乳腺癌的危险因素。

  心理因素

  精神创伤、家庭不幸、性格孤僻、抑郁、暴躁等不良心理与精神因素,均与乳腺癌发病有关。这些不良情绪经常造成精神剌激,引起心理应激反应。

  若患者长期处于应激状态,则自我调节、控制能力必然减弱甚至消失,免疫力下降,结果导致乳腺癌发生。国外专家报告,经历过精神创伤或生活挫折的妇女,其患乳癌的相对危险性可升高2~3倍。

最后发表: zhg2@ 2022-11-28 05:39 3601 1 2021-4-26 06:12
健康专员 如何预防乳腺增生 乳房保健多吃这七大食物 attach_img

   如何预防乳腺增生

  保持乐观的心态

  女性心理上的治疗非常重要,乳腺增生对人的危害莫过于心理的损害,因缺乏对此病的正确认识,过度紧张刺激忧虑悲伤,造成神经衰弱,会加重内分泌失调,促使增生症的加重,故应解除各种不良的心理刺激。心理承受能力差的人更应注意少生气,保持情绪稳定、活泼开朗的心情,促进乳腺增生缓解或消退。

  每个月自检乳腺

  对于普通女性,乳腺的自我检查是非常重要的。一个月应该找一个时间平躺或坐下来,用4个手指并拢,平着捋自己的乳房,感觉一下有没有哪个部位有异物感,如果摸起来不太平就可能是长结节的位置。检查的时候要特别注意乳房的外上方,因为这个部位腺体最多,有45%的乳腺增生会发生在这里。除了外上方较常见外,内上方、内下方、外下方和乳晕处都可能出现增生。有的女性会随着月经的变化,乳房出现胀、轻微的疼痛,这是很正常的现象。

  乳房保健吃什么

  菇类食物

  银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,有较强的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

  海带

  海带是一种大型食用藻类,对于女性来说,不仅有美容、美发、瘦身等保健作用,还能辅助治疗乳腺增生。研究发现,海带之所以具有缓解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,降低女性患乳腺增生的风险。

  种子、坚果类食物

  种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。而且,坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入,而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。

  水产海鲜

  黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海蒿子等,富含人体必需的微量元素,有独特的保护乳腺的作用。

  水果

  葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等,在让女性摄取多种维生素的同时,也获得抗乳腺癌的物质。

  蔬菜

  蔬菜与主食合理搭配,不仅有利于身体健康,如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜,多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等,对维护乳房的健康很有帮助。

  谷类

  谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用,均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素,可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症,玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。

最后发表: bassboy@ 2022-11-27 19:32 3143 1 2021-2-22 16:12
健康专员 早期乳腺癌的3方面表现 attach_img

  当乳癌的局部症状轻微时,如果不加以注意,就会错过早期发现的机会,因此需对乳癌局部症状要有全面和清晰的了解。其实,乳房是突出于体表的器官,患者本人或其配偶都较轻易观察到乳房的变化,只是对所观察到乳房变化未引起足够的重视而失去了宝贵的诊断时机。乳癌在乳房局部的表现有以下3个方面。

  1、乳房肿块:当手触摸乳房可以触及肿块是,肿块一般在1厘米以上。此时肿块常为单个,形态欠规则,质地较坚韧,早期是可以推动的,可不伴有疼痛或轻微的胀痛,因为乳房肿块常常是渐进性增大,所以没有自觉症状,也不妨碍饮食和睡眠,因此常容易被疏忽。即使发现了乳房肿块,也常误认为是正常的,没有及时就诊。正是由于女性们的这种心理,往往导致病情发展的严重,随着年纪的增大,更应该重视这种症状,尤其是45岁以上的妇女均应及时到医院就诊。虽然乳房肿块大多是乳房良性疾病,但若是想早发现、早诊断乳癌,则必须重视所观察到的乳房肿块,及时的需求医生的帮助,及早的确认病情以免漏诊。

  2、乳头和乳房表明肌肤的变化:这种症状只要我们细心还是很容易发现的,在乳癌位于乳头和乳晕附近时,就会较早的影响到乳头周围的肌肤,出现肌肤的瘙痒、龟裂、糜烂等,最为明显的是出现酒窝征。由于侵袭到乳房悬韧带,使其缩短,造成此处皮肤轻度向内牵拉的现象。所以女性们平常也要自我观察乳房,可以在洗澡时好好注意乳房肌肤是否有发生变化,自我乳腺的检查是早期发现乳房癌症的重要手段,也是女性们乳房保健的重要措施。

  3、乳头溢乳:乳头出现非正常的溢乳,就要开始注意了。乳头溢乳异常是乳房良性疾病如乳头状瘤等的表现之一,但是有些乳腺癌患者也会有乳头溢乳的症状表现,所以当你在非哺乳期乳房有浆液性、水性或者是血性的乳头分泌液流出,常常弄脏你的内衣和衣服时,可能就要尽快到医院检查就诊了,只有重视这些症状,才能及时的发现乳腺癌。

  乳腺癌对于女性们来说,是一种很可怕的疾病,患上乳腺癌要经受身体上的折磨,更要经历心理的煎熬,想要远离乳腺癌的伤害,日常一定要学会乳房的保健和养护,学会自我定期的检查乳房,一旦出现以上症状,就要及时就医,不要抱有幻想的心理,女性们只有乳房健康,才能做真正健康美丽的女人。(健康星球(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。) 

最后发表: arain@ 2022-11-27 11:23 4772 2 2021-3-27 00:12
健康专员 女性怎么保养乳房 5种食物呵护乳房 attach_img

  现在乳腺炎、乳腺癌等乳腺疾病正在一步一步侵蚀着女性的身体健康,做好女性乳房保健刻不容缓。那么女性怎么保养乳房呢?试试这五种对乳房有好处的食物吧。

  女性保养乳房吃什么

  1、大豆

  大豆食品对女性的乳房是很有益的,尤其是大豆内的异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房的不适感,每天吃两餐豆制品,对乳房的保养很有效。

  2、海带

  海带是一种大型的食用藻类,对女性来说的话,不但可以瘦身、美发、美容等,还能帮助治疗乳腺增生,因为海带中含有大量的碘,可以促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整。

  3、坚果

  坚果类食物包括黄豆、花生和杏仁、核桃、芝麻等等,这些食物都含有大量的抗氧化剂,可以抗癌,而且含有的丰富的维生素E可以使乳房更有弹性。

  4、鱼类

  黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,富含人体必需的微量元素,有独特的保护乳腺的作用。

  5、牛奶及乳制品

  牛奶和奶制品等都含有一种CLA的物质,可以破坏人体内有致癌物质的自由基,并能使细胞处于防止致癌物质入侵的状态,所以可以起到防乳腺癌的作用。

  保养乳房的6大措施

  1、保养乳房加强健美体育锻炼

  女性朋友可以学跳健美操、韵律操或迪斯科,这些健身操和舞蹈有锻炼上肢和胸部的作用,同时有预防驼背的功效,不仅能增加运动量,还有助塑身调整体型,让女性外表更健美。

  2、保养乳房纠正不良生活习惯

  日常生活中女性朋友要注意避免挤压乳房,当乳房受到外力挤压,乳房内部的软组织很容易会受到挫伤,时间长了会改变乳房的形状,甚至出现乳房下垂的现象。在乳罩的选择上也要注意,不要为了美观选择过紧的乳罩,要选择松紧、大小适中的,特别是哺乳期的女性,适合的乳罩有更好的提托效果,也能预防乳房下垂。

  3、保养乳房正常婚育

  正常婚育对乳房健康也有很多好处,产后哺乳能降低乳腺小叶增生、乳腺癌的发病率。

  4、保养乳房重视调达情志

  精神压力与疾病的发生也有很大的关系,日常工作生活中保持乐观开朗,学会缓解压力对预防女性常见疾病,如月经不调、乳腺增生等有很好的帮助。

  5、保养乳房要加强营养

  充足的营养对保养乳房也很重要,乳房健康需要适当地增加一些动物蛋白和脂肪的摄入。有些女性朋友为了减肥往往会选择少吃肉,甚至全素食,这样的饮食习惯对乳房健康是不利的。想要获得丰满的乳房,适量的高蛋白及动物脂肪的饮食也非常重要。

  6、保养乳房坚持乳房按摩

  乳房按摩有助改善乳房外形,按摩也能增加乳房血液循环,促进乳房和乳头平滑肌的发育,同时还有助预防乳头凹陷。按摩乳房时最好顺着乳腺组织的方向按摩,这样效果会更好。

  女生这4种姿势最毁乳房:

  1、驼着背

  驼背走路不仅会使人看上去毫无灵气、精神颓废,而且还很容易使脂肪堆积在肩部、背部,久而久之,就容易变成“虎背熊腰”。此外,驼背还会压迫女性胸部的组织,长期以往就会对女性的胸部产生不利的影响。因此,女性们平时要注意抬头挺胸走路哦。

  2、趴着睡

  许多办公室白领中午喜欢趴在桌子上休息,偶尔这样做其实也不伤大雅,但如果经常趴着睡,就会对乳房产生影响。由于长期面朝下,乳房会受到挤压,影响血液循环,经常如此乳房就容易老化、松弛,严重的甚至会导致乳房下垂。因此,在办公室睡觉最好是仰卧在椅子上,建议在肩部垫一个枕头,保护好颈椎、肩背、胸部等部位。

  3、抱臂

  许多人都有抱臂的习惯,实际上这个不经意的小动作也对女性的胸部不利,因为长期环抱双臂,会加重女性胸部的负担,影响胸部血液循环。因此,我们平时应该将双臂自然地放于两侧,平时可以常做做扩胸运动,以改善胸型。

  4、伏案

  女性们如果长期伏案工作若不注意休息,就容易出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩等不适症状。对此,建议女性伏案工作时最好每隔1-2个小时出去走动一下,工作时要保持良好的坐姿(上身基本挺直,胸部离桌沿10厘米),以缓解胸部的压力,保护好胸部。 

最后发表: showit@ 2022-11-27 06:17 4426 1 2021-3-1 02:12
健康专员 爱护乳房做健康的女人

  乳房上方触及肿块

  如果在乳房的外上方触及到一个肿块(此症大约四分之三的情况为单发肿块),质地坚韧,表面光滑,边界清楚,与周围组织没有粘连,很容易被推动,同时肿块的增长非常缓慢,根本没有任何其他感觉。

  真实POSE:乳房纤维腺瘤?

  罹患乳房纤维腺瘤的女性一般发病年龄偏小,大多在20岁至25岁之间,因此被医学界认为发病与雌激素的活跃有关。虽然这是一种乳房的良性疾病,但是也有癌变的可能哦!因此一经发现和确诊还是应当及时予以手术,此类手术基本可以选择在局部麻醉下完成,术后切除的肿块别忘记常规送检进行病理学检查

  乳房胀痛周期性发作

  乳房的胀痛可轻可重,很多时候具有周期性发作的特点,尤其是月经前会加重;乳房内可以触及多发性、结节样的肿块,质地不硬、较韧,肿块可以见于单侧乳房,也可以两侧乳房内皆有,有时候乳头还会有溢液的现象。

  真实POSE:乳房囊性增生病?

  乳房囊性增生病又叫慢性囊性乳腺病,是乳腺间质的良性增生,也是一种发病率较高的疾病,最常见于25岁到40岁之间的女性,大多数病人在发病后数月至2年左右的时间内均能自行缓解,但鉴于少数患者有可能发生癌变,因此每隔两到3个月就应当找医师复诊一次,动 态监测病情状况,如果能学会乳房的自我检查就更好啦。

  哺乳的乳房上出现皮疹

  有时候正在给宝宝哺乳的乳房上出现了一些皮疹,这些皮疹大多发生在乳头或乳晕的部位,患病皮肤健康肌肤之间的边界清楚,覆盖有少许鳞屑或薄薄的结痂,皮肤损害成棕红色,而且糜烂、痒感明显……

  真实POSE:乳房湿疹

  乳房湿疹是哺乳期女性较为常见的一种过敏性皮疹,这类女性往往本身就是过敏体质,而发病可能与最近曾经进食过鱼、虾、蟹等腥发食物有关,因此要尽量远 离那些已知的过敏食品,在发病后则应尽量避免搔抓。此病一般在给宝宝断乳后便可以自愈,如果经久不愈可能会转为慢性疾病,并应当与湿疹乳腺癌加以鉴别。

  乳房搏动性的跳疼

  开始时乳房仅有肿胀、疼痛感,随后局部出现硬块、有触痛,接下来患处表面的皮肤又红又热,逐渐出现搏动性的跳疼,这时候往往会伴有寒战、高热,有时候同侧腋窝处会摸到肿大的淋巴结,伴有压痛。

  真实POSE:急性乳房炎?

  这是乳房的急性化脓性感染,多见于哺乳期的女性,发病与乳头发育不良、乳管不通畅、乳汁淤积或细菌由破损的乳头进入淋巴管所造成的感染有关。起病初期 可以采取局部热敷的方法减轻痛感,乳房的炎性肿块在数天之内即可软化、形成脓肿,深部感染则需要穿刺确诊后局部切开引流排脓,在医生的指导下配合广谱抗菌药物的治疗

最后发表: bearbaby@ 2022-11-26 20:19 3896 1 2021-4-24 21:12
健康专员 乳头痒是什么原因 这些因素致乳头发痒 attach_img

  生活中,一些女性朋友经常会有乳头痒的情况的发生的,那么大家对于这些情况有什么了解呢?乳头痒是什么引起的呢?相信大家很想了解一下。

  乳头痒是什么引起的

  1、青春期的女性

  对于青春期的女性来说,是很容易出现乳头痒的情况的发生的,因为处于发育的状态的,会分泌很多的东西的,还很容易滋生出一些细菌的,希望大家能够注意。

  2、怀孕后期乳头痒

  怀孕的后期也是会出现乳头痒的情况的,因为怀孕会导致乳房的不断的膨胀的,就很容易会出现这种情况的。

  3、乳房饱满的女性

  对于一些乳房饱满的女性朋友来说,会很容易因为乳头部位的摩擦而造成瘙痒的情况的发生的,希望平时多注意。

  这种反应可能与遗传有关,劳累和精神因素也是诱因。治疗本病,应去除可疑的过敏因素,不进食鱼虾等异性蛋白和酒、辣椒等刺激性食品;幸免强烈搔抓及热水烫洗,维持局部清洁;不佩戴以化纤织物为原料的胸罩,在医生指导下外涂皮质类固醇激素软膏。

  乳头瘙痒怎么办

  1、每天多喝水

  皮肤瘙痒,说明它需要水或湿气来滋润了。当皮肤真皮层(内层皮肤)缺水,它就会开始出现瘙痒症状。为了摆脱这种情况,所有你需要做的就是喝大量水。试着一天喝8到10杯水。你也可以吃富含水分的水果,避免脱水。有些水果含有大量的果糖,只要确保吃的不是高糖分的水果,这样我们的血糖水平就不会高了。

  2、穿宽松的、光滑的棉质衣服

  这种类型的衣服可以帮助避免进一步刺激乳房瘙痒症状。宽松,光滑和棉花服装会减少与乳房的摩擦。如果你不穿胸罩,乳房瘙痒会愈发严重。

  3、涂抹润肤乳于你的乳房

  沐浴后在3分钟内涂抹润肤乳,防止你的皮肤变得脱水。放一个你最喜欢的瓶装乳液在你附近,这样你可以随时使用。如果你的皮肤干燥和不舒服,频繁使用润肤乳(每隔两小时)可以帮助皮肤缓解症状。坚持使用润肤乳将有助于防止皮肤持续干燥。

  4、使用冷水或冰袋

  冰凉的温度可以缓解瘙痒的感觉,也能减轻你想要挠它的欲望。低温帮助麻木神经末梢,为您提供即时帮助来缓解疼痛。冷毛巾敷在乳房上能止痒,冰袋同样可以使用。只要确保冰覆盖在布或袋,避免直接接触皮肤上。如果冰敷超过15-20分钟,乳房会受损伤。

  乳房保健注意事项

  1、规律生活、正常作息

  除人体自然老化外,熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环,还会导致荷尔蒙混乱,影响乳房健康。什么时候睡觉、什么时候起床,形成一个习惯,并长期坚持。

  2、扩胸运动任何年龄段都不晚

  其实女性尤其需要做扩胸运动,可防止胸部下垂和起到有效的丰胸作用,同时预防乳腺增生。每天只需坚持锻炼10~20分钟,开始的越早预防胸部下垂的效果越好,所以任何年龄段都需要做扩胸运动。

  3、手法按摩让乳房更健康

  由下往上,由内往外将乳房往上提升,以双手的手温及适当的力道交替来回按摩双乳约2分钟。可以使用美胸产品或是身体按摩油,滋润胸部的肌肤及增加弹性。

  按摩能给胸部做有效的运动和疏通,令胸部组织迅速排除深层毒素,清除乳腺增生;还可帮助改善局部的循环,加速胸部的血液循环,推动代谢能力,从而对乳腺疾病的康复有积极的治疗和预防作用。

  4、每天的大笑让胸部更挺拔

  别再抿嘴微笑啦!捧腹大笑是很好的呼吸运动,它可使肺部扩张,为胸部传送更多新鲜空气,让气管和肺部处于放松状态,乳房也会产生一定的“膨胀感”,不会因缺水、缺气而下垂,经常大笑会有不错的丰胸效果!

  5、适当补充蛋白质

  多吃一些蛋白质含量高的食物,鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质,属健胸佳品。另外,煲汤不仅有美容的功效,更有助于丰胸,因为煲汤的原材料多是一些药膳或者含有丰富骨胶原的食材,她们在一起熬汤,汤里蕴含了很多胶原蛋白,能够保证我们的胸部丰满有弹性而不易下垂。

  6、选择合身的胸罩

  胸部下垂的人多半是因为乳房肌肉松弛,以及怕胸部有压求舒适而不穿戴文胸,这样就容易产生胸部下垂。如果想克服胸部下垂,首先你要选择正确的文胸,过大或者过小都不利于胸部的发育,尽量选择有钢圈和侧部有加强功能的文胸,使之加强衬托,由下往上地支撑。

  7、养成良好的站、坐姿

  含胸对乳房的损害最大,因为它压迫了胸部组织的生长,侵占了它的生存空间,容易导致乳房下垂。任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿,一定要挺胸抬头。

最后发表: 0171@ 2022-11-26 09:36 4687 1 2021-3-3 02:12
健康专员 最快的天然丰胸方法 attach_img

  天然丰胸方法有哪些?

  心理暗示

  告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。心理学家强调,乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下,乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想象的密切,超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。

  正确选择自己的内衣

  内衣的选择是很重要的,内衣要是穿着不舒服或者是尺寸不适合,都会影响女性胸部的发育。所以我们在选择内衣时,一定要选择胁侧边加高加宽能完整包覆胸部的内衣,或者是具有矫正效果的调整型内衣,这些对于调整好胸部的胸型是有很大帮助的。还有就是,在选择内衣的时候一定要试穿,因为不同厂牌的内衣规格尺寸是有差异的,要是只凭尺寸买很难完全适合自己的胸部。

  运动冲刺胸部丰满

  上举手操是我们运动丰胸的最好选择,它不仅可以去掉恼人的副乳,还能有效的矫正胸型,让我们在很短的时间里就会达到丰胸的效果。上举手操的具体功效就是预防并改善胸部下垂,外扩现象,同时还能瘦手臂,美化背部线条。

  夹书

  在两腋下夹书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止,每日多次练习。书的厚度因人而异,以不感到难受为宜。专家分析,腋下夹书,双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

  按摩

  沐浴后,给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大,重复20次,以强化颈部肌肉;用手由下往上,由外往内将乳房往上提升,再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位,手法同样为向上提升,按摩5分钟左右。这样可以促进血液循环,收紧颈部、胸部肌肉,强化人体天然Bra,令乳房突出坚挺。

  三款健康食谱瞬变丰满乳房

  猪尾浓汤

  这款汤很适合平胸的美眉喝,有效达到丰胸的理想状态。

  制作:准备已经洗净剃毛的猪尾骨1根,切小段后用开水灼烫去腥。将切好的大蒜、姜片、大葱放入锅中,加入猪尾骨和料酒、少许盐一起熬煮1个小时,同时将红枣、莲子洗净后浸泡半小时后放入锅中一同熬煮,等猪尾骨肉质软嫩后即可食用。

  功效:猪尾骨是猪全身脂肪含量最低的位置,同时由于覆盖了厚厚的猪皮,胶原蛋白的含量也非常高,这种物质能让胸部变得圆润有弹性,是促进乳房生长和帮助肌肤恢复弹性的佳品。搭配珍贵的莲子和补气血的红枣,这款浓汤绝对适合女性饮用。

  腰果虾仁

  女性喜欢吃腰果,那么何不将腰果弄成丰胸食谱来试试丰胸。

  制作:准备腰果50g先用油炸过之后备用,准备250g鲜虾去掉虾壳和污物,洗净后放入碗中,加入少许盐、葱蒜末、香油、胡椒拌匀放入冰箱中冷藏1个小时。之后取出来倒掉多余酱汁,用少许橄榄油翻炒片刻加入腰果,炒匀即可出锅食用。

  功效:腰果是坚果中营养含量较为丰富的,不饱和脂肪的含量达到了80%以上,是很适合丰胸食用的。虾仁中的蛋白质含量很高,经过冷藏之后能保留住大部分的营养物质,入味口感也最佳,这道看起来是荤菜,实际上脂肪含量很低,赶紧试试吧。

  丰核桃生菜

  生菜是很多女性喜欢吃的蔬菜,它和核桃在一起搭配,可以制作出营养健康的丰胸菜。

  制作:准备核桃20g,剥皮后把核桃用研钵压碎备用。取新鲜生菜100g用开水灼烫一下捞出,用蒜泥爆炒之后加入生蚝酱汁和水调配成美味的生菜酱,起锅时加入核桃末,混合均匀后淋在生菜上,美味的核桃生菜就制作完成了。

  功效:在原本简单的耗油生菜上加入核桃,也是为了增加丰胸的效果。核桃不仅富含不饱和脂肪,更含有人体胸部生长需要的其它微量元素和矿物质,更重要的是它不会引起上火。这道菜可以作为家常菜每天食用,坚持一个月你一定会发现胸部变大而且皮肤也越来越好了。

  99热心医生温馨提醒,女性丰胸要选择安全的方法,很多丰胸产品会伤害健康,带来副作用,要注意选择,多吃可以丰胸的食品是个很好的方法哦。

最后发表: ezdevelop@ 2022-11-25 21:32 4530 1 2021-3-22 14:12
健康专员 女性吃紫甘蓝能防乳腺癌 attach_img

  乳腺癌患者的饮食非常重要,有些食物是不能吃,但是有些食物吃了还能预防乳腺癌的,那么吃紫甘蓝能预防乳腺癌吗?

  防癌抗癌功效

  紫甘蓝中含有癌细胞抑制剂,能有效减少胃肠癌和乳腺癌的发病率。紫甘蓝中含有的B族维生素,被证实有防癌抗癌的作用,紫甘蓝中的花青素是一种强有力的抗氧化剂,能保护人体免受自由基的伤害。

  相宜搭配

  紫甘蓝+木耳:补肾壮骨、健脑通络。

  紫甘蓝+紫菜:增加营养吸收。

  紫甘蓝+青椒:促进胃肠蠕动。

  紫甘蓝+鲤鱼:营养吸收更全面。

  紫甘蓝+虾米:强壮身体、防癌抗癌。

  禁忌搭配

  紫甘蓝+苹果:影响人体对维生素的吸收。

  推荐食谱:

  鲜虾紫甘蓝沙拉

  原料:虾仁70克,西红柿130克,彩椒50克,紫甘蓝60克,西芹70克。

  调料:沙拉酱、料酒、盐各适量。

  做法:1、将西芹洗净,切段,西红柿洗净,切瓣,彩椒、紫甘蓝洗净切块。

  2、向锅中注水烧开,倒入西芹、彩椒、紫甘蓝,煮至其断生,捞出。

  3、把洗净的虾仁倒入沸水锅中,淋入适量料酒,煮1分钟至熟,捞出,将西芹、彩椒和紫甘蓝倒入碗中,放入西红柿、虾仁,加入沙拉酱,搅拌匀即可。

  功效:本品能增强胃肠功能,促进肠道蠕动,对预防大肠癌尤其有效,常食紫甘蓝也可预防乳腺癌的发生。

  紫甘蓝拌茭白

  原料:紫甘蓝150克,茭白200克,彩椒50克。

  调料:盐、鸡粉、陈醋、香油、食用油各适量,蒜末少许。

  做法:1、将茭白去皮洗净,切丝,彩椒洗净切丝,紫甘蓝洗净切丝。

  2、向锅中注入适量清水烧开,倒入茭白,煮至五成熟,加入紫甘蓝、彩椒,再煮至断生。

  3、把焯好水的食材捞出,沥干,装入碗中,放入蒜末,加入盐、鸡粉,淋入陈醋、香油,搅拌均匀即可。

  功效:本品能降低血压、防癌抗癌,癌症患者、高血压患者可经常食用。

  食用注意

  1、选购紫甘蓝时首先要用手掂分量,分量生蝗比较好,说明水分足,结构紧凑,其次要看颜色,光泽度越高的越新鲜。

  2、甘蓝类蔬菜有一定的药性,能够减轻关节疼痛,防治感冒引起的咽喉疼痛,因此,关节炎患者最好经常吃这类蔬菜。

  3、紫甘蓝即可生食,也可炒食,但为了保持营养,以生食为好,在炒或煮紫甘蓝时,为了保持其艳丽的紫红色,在烹饪前必须加少许白醋,否则加热后就会变成黑紫色,影响美观。

最后发表: home_star@ 2022-11-25 17:59 3414 1 2021-3-27 15:12
健康专员 常生闷气易出现乳腺增生 attach_img

  乳腺增生症是乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生,乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长,其发病原因主要是由于内分泌激素失调。乳腺增生症是女性最常见的乳房疾病,其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势,年龄也越来越低龄化。据调查约有70%~80%的女性都有不同程度的乳腺增生,多见于25~45岁的女性。

  什么原因会导致乳腺增生

  女性经常生闷气会造成精神衰弱,也会使女性内分泌失调,从而加重乳腺增生。女性更应该保持愉悦的心情,卵巢才会正常排卵,孕激素分泌就会足够,乳腺就不会受雌激素的刺激而出现增生。

  睡眠不规律,经常失眠极易造成内分泌失调,而内分泌失调很容易引发乳腺增生。规律的睡眠有利于平衡内分泌,所以女性要保证规律的睡眠。

  性生活是生活的一部分,和谐的性生活好处多。而女性无性生活也可能出现乳腺增生。和谐的性生活能调节内分泌,刺激孕激素分泌,对乳腺起到保护和修复作用。另外性高潮刺激还能加速血液的循环,避免乳房因为气血运行不畅导致的乳腺增生。

  晚上你是如何睡觉的?女性的睡姿也很重要,要注意自己的睡姿,女性睡眠的时候身体卷缩会造成乳腺分泌不畅,经常如此就会增加乳腺增生的几率。

  类似鱼虾蟹等动物蛋白摄入过多会造成雌激素过多,从而导致乳腺增生。女性应该多吃新鲜蔬果,豆类食品。吃多了也容易长胖,完了还要减肥,女性还是多吃素食比较好。

  现今社会压力大,使女性比较容易烦躁心情。压力大会让乳腺很受伤,会影响五脏六腑的功能,是身体失衡,导致内分泌失调,从而诱发乳腺增生。懂的释放压力,放松自己才能健康快乐。

  乳腺增生通常会有哪些表现

  乳腺组织是性激素的靶器官,有卵巢功能的妇女,乳腺在内分泌激素的影响下,乳腺组织都有周期性增生复原的组织改变。在增生期,有些人可能自觉乳房痛,或触到乳腺有些增厚,特别是经前更为明显;经期过后,上述症状就能自行消退,这些是生理性改变,不是病,也不需要治疗,属于生理性的增生。那么乳腺增生的临床症状是什么:

  乳房疼痛的表现常不稳定,在月经前可加重,也常在情绪变化、劳累、天气变化时加重。如果疼痛超过3个月,而且疼痛影响到了日常的工作和生活,就需要进行药物治疗干预,建议少吃刺激性食物,如:辣的、浓茶、咖啡、可乐。

  乳房肿块是诊断乳腺病的主要依据,多数为多发,肿块大小不等,质地硬或硬韧,肿块不与皮肤粘连,肿块表面常不光滑,触之有颗粒感。

  部分患者有乳头溢液,溢液多为清凉无色,浆液性。如果溢液为黄色或血性,量较多时可能为病理性,应引起足够重视,及时去医院诊治。

最后发表: qwerr@ 2022-11-25 14:21 3477 2 2021-3-26 06:12
健康专员 产后乳房易变形 这些护理保健不能少 attach_img

   乳房的下垂与妊娠后体内雌孕激素的分泌、妈妈体重增加过多、重力作用和遗传等因素有关,并不是由于母乳喂养造成的。

  只要注意孕期和产后乳房的保健,就会在很大程度上减少乳房下垂的发生。

  产后乳房护理有5忌

  1.忌使乳房受外力挤压

  2.忌不配戴文胸或文胸不合适

  3.忌用过冷或过热的水刺激乳房

  4.忌不清洁乳房

  5.忌用手乱揉乳房

  01:乳头疼痛

  乳头疼痛多是由于乳头皲裂引起的,主要表现为乳头表面有大小不等的裂口和溃疡,或皮肤糜烂。乳头破损主要是由于新妈妈乳头娇嫩和宝宝含接乳头不当两方面原因造成的。

  护理支招:乳头皲裂轻者可继续给宝宝哺乳,喂奶时从损伤轻的一侧开始,以保护皲裂严重的一侧。

  哺乳后挤出少量乳汁涂在乳头上。严重者要停止哺乳,可用吸奶器将奶吸出喂给宝宝。

  乳头破损后更要注意保持乳房的清洁卫生,防止病菌从裂口进入引起感染。为保护乳头,可选择使用乳头套,避免疼痛的乳头受伤。

  02:乳头扁平及凹陷

  有些妈妈可能会面临乳头方面的小问题,如乳头扁平、向内凹陷,或乳头不突出乳晕等。这些都会导致宝宝无法含住乳头,不能顺利哺乳。

  护理支招:乳头扁平或内陷的乳房,自孕期开始就应该矫正,具体方法为清洁乳房后,用拇指和中、食指抓住乳头,向外牵拉,重复10~20次,每天2~3次。

  若产后乳头仍然内陷,可佩带乳头罩帮助宝宝含接乳头。也可采用负压吸引法使乳头突出,哺乳时先让宝宝吸吮乳头平坦或内陷的一侧乳房,这时宝宝吸吮力强,容易吸住乳头和大部分乳晕。

  03:乳房胀痛

  产后乳房的主要变化是泌乳,若乳腺管不通畅,会使乳房形成硬结。加上新妈妈产后无哺乳经验,分泌的乳汁不能及时排除,以致乳腺管扩张,引起乳房胀痛,给妈妈们带来极大的痛苦。

  护理支招:首先要尽早给宝宝喂奶。哺乳前热敷会促进血液循环,减轻乳房局部充血、肿胀。轻柔的按摩有助于乳腺管通畅,减少疼痛。热敷和按摩后立即给宝宝喂奶,可缓解乳房堵塞。

  04:乳腺炎

  当乳房局部出现红、肿、热、痛等症状,或有痛性结节,提示妈妈们可能患上了乳腺炎。发生乳腺炎时,一般不要停止给宝宝喂奶,停止哺乳不仅影响婴儿的喂养,还增加了乳汁淤积的机会。妈妈们在感到乳房疼痛、肿胀甚至局部皮肤发红时,不但不要停止母乳喂养,还要勤给宝宝喂奶。

  护理支招:哺乳前可热敷乳房3~5分钟,并用手指顺乳头方向轻轻按摩。每次哺乳时应尽量排空乳汁,若乳汁过多宝宝不能吸尽,要借助吸奶器将乳汁排空。

  哺乳后用胸罩将乳房托起。饮食上宜食清淡,容易消化的食物,忌辛辣。乳腺局部化脓时,患侧乳房应停止哺乳,并用吸奶器将乳汁排尽。

  05:乳汁分泌不足

  妈妈们首先要调整好自己,放松心态,保持愉快的心情,充分休息,有信心坚持母乳喂养。其次要增加喂奶次数,这样可促进乳汁分泌。要寻找影响乳汁分泌不足的原因,有针对性地进行纠正。

  护理支招:多吃富含蛋白质的食物,多进汤类如鱼汤、猪蹄、排骨汤等。母乳不足的产妇,可服用催乳药物辅助治疗

最后发表: iylang2003@ 2022-11-24 07:48 3489 2 2021-2-21 17:12
健康专员 女人该怎么丰胸?试试这几种方法 attach_img

  每一位爱美的女性朋友应该都非常希望自己能拥有傲人的胸部吧!目前来说除了通过手术丰胸外,我们其实还可以通过运动或者饮食等方式来达到丰胸的效果。虽然这些方式相对于手术来说见效比较慢,但是胜在健康安全无副作用!

  运动丰胸方法

  1、双腿分开站立,与肩膀同宽,提臀收腹,保持左腿拉直,双手自然放松、下垂,放在大腿根部,抬头挺胸,将力量集中在乳房上,然后向前挺胸,将双臂往身后侧收,使上半身向后仰,并且保持脖子向后伸展,背部保持挺直。

  2、将两只手的拇指和食指分开,分别放在胸部下边和外侧,向上提拉,感觉到像是在调整内衣的动作即可。

  3、做在地板上,将腿盘坐,脚底并拢,上半身保持向上伸展,将两臂向上伸直,用鼻子吸气,尽力扩展胸部,上半身同时向前倾,腹部下压。上半身前倾到身体的最大限度,憋气到忍不住,边吐气边抬上身,两手臂不要用力。然后站起身,深呼吸5次。调整好后,重复这个动作十次。在呼吸时舒展上腹部,收紧小腹,呼吸节奏尽量不要太快或太慢。

  4、将用完的饮料瓶子装满水,两手分别抓住一个塑料瓶,同时向上举高。反复做这个动作十五次。

  5、将双手合十,就像是做拜佛的动作,同时将两手臂向上提拉,然后向左侧移动到最大限度,再向右挪动到最大限度,反复做这个动作五次即可。

  适合丰胸的食疗方法

  莲藕花生煲排骨

  材料:莲藕500克,排骨500克,花生100克,红枣10颗,姜2片,盐适量。

  做法:花生、排骨均洗净,水浸1小时,沥干水分。莲藕洗净,红枣用刀拍松,去核。取汤煲注入清水12杯,放入花生、莲藕、红枣、姜煲滚,加入排骨再煲15分钟,改慢火煲2小时。取莲藕切片,放回汤内下盐调味即可。此款美食可提供丰富的植物蛋白,补血养性,活血化瘀,配合适当的按摩,能让体质瘦弱的“太平公主”,成为丰润性感的“红桃皇后”。

  什锦海鲜粥

  材料:鱿鱼150克,海瓜子200克,水6杯,虾仁150克,带子(鲜贝)100克,姜丝少许,白饭3杯,盐、鸡精、胡椒粉、麻油各少许。

  做法:鱿鱼切片,海瓜子侵泡1小时使其吐沙,再以滚水将其煮至壳打开捞出,虾仁洗净,挑去肠泥,带子洗净备用。取一深锅,倒入6杯水煮开后,加入白饭继续煮15分钟,加入做法1的虾仁,带子、姜丝和所有调味料再继续煮2分钟。最后再加入做法1的其余材料再次煮开即可。各类海产品含有丰富的蛋白质,可促进乳腺发育,提高女性性激素水分,增强体质。再者,鲜美的海鲜味让你一饱口福,是美人们不可错过的美味。

  酒酿花蛋

  材料:酒酿50克,鸽蛋12只,白糖175克,玫瑰花5瓣,糖桂花适量,清水1000克,青梅半颗。

  做法:将清水烧沸后,打入鸽蛋,用汤勺轻轻推动,汆至鸽蛋外层呈玉白色时,关火撇去浮沫,倒入碗中,再烧一锅水,加白糖煮沸,然后放入酒酿搅散,出锅后放入鸽蛋,糖桂花,青梅,玫瑰花瓣即可。月经来之后,早晚各一碗,滋阴养颜又丰胸,一举数得。喝上一段时间之后只要晚上喝就行了。

  山药牛肉汤

  材料:黄芪、茯苓各10克,西洋参5克,枸杞15克,芡实、干莲子各10克,牛腩150克,生山药75克,盐少许。

  做法:将黄芪、茯苓西洋参放入锅内,加入5杯水煮开后,转小火熬约30分钟,过滤汤汁备用。芡实、莲子以水泡软备用。牛腩洗净汆烫后切小块,加入芡实,莲子及上述药汤,入锅内煮至肉烂。再加入生山药、枸杞煮约10分钟,加盐调味即可。山药具有丰富的营养素以及制造荷尔蒙的前驱物质,被视为滋阴补阳的圣品,更能使乳腺血脉畅通。因此,让香浓的汤汁为您带来丰富结实的胸部曲线吧。

  花生卤猪蹄

  材料:花生4两、猪蹄1只、水5碗、盐适量。

  做法:将花生洗净,备用。猪蹄切半并入水氽烫,再捞起洗净,备用。将以上备妥之材料一起放入水中,以大火煮开,再转小火炖1小时。最后加入适量的盐即可。

  木瓜炖奶酪

  材料:木瓜一颗,鲜奶两杯半,蛋白三个,冰糖适量,醋少许。

  做法:木瓜剖半,取出果肉,放入果汁机打成碎小块。鲜奶煮到刚好沸腾,加入冰糖一同煮至溶化,放凉备用。蛋白打匀,加入牛奶和醋,轻轻搅拌均匀后,用滤网过筛,装入小碗中,盖上保鲜膜,大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。食用时将木瓜泥淋于奶酪上,也可加些蜂蜜一起食用。

最后发表: 讨厌网络广告@ 2022-11-23 22:29 5028 1 2021-2-17 02:12
健康专员 乳房胀痛吃什么好 这样做可以缓解 attach_img

  很多女性朋友在平时生活里会莫名其妙的出现乳房胀痛的现象就会感到痛苦,其实乳房胀痛的原因是比较多的,如果是轻微的症状,有可能是与平时的不良生活习惯和饮食有关,但是严重的乳房胀痛,有可能是乳腺疾病发生了,就应该及时到医院进行检查治疗

  乳房胀痛应该多吃哪些食物?

  一、补充维生素

  如果身体缺乏维生素,也是会导致女性乳房胀痛的,所以专家提醒女性朋友,在平时生活里应该多吃一些富含维生素的食物。应该多补充维生素和钙镁锌等微量元素,还应该补充维生素b群,这些维生素可以帮助人体调节前列腺素E的生成。富含维生素的食物是相当多的,一般的新鲜蔬菜水果里面都含有维生素,像苹果和葡萄以及莴笋和奇异果,这些食物不仅含有大量的维生素,而且还含有丰富的人体所需要的矿物质。

  二、多吃高纤维食物

  有乳房胀痛情况的女性,在平时要多吃一些富含高纤维的食物,这样的食物也是能够预防以及缓解乳房不适症状的。在平时可以多吃全谷类食物和全麦面食物,还有蔬菜水果以及豆类食品,这些食物不仅可以有效的舒缓神经,而且食物中含有的钾元素,可以促进体内水分的排出和代谢,就可以缓解乳房胀痛的现象。

  乳房胀痛要禁吃哪些食物?

  一、不吃太咸的食物

  现在的年轻人都喜欢吃一些快餐,还喜欢吃一些西餐,比如汉堡和盒饭以及泡面等快餐性食品,这些食品是不利于人体健康的,经常吃这些食品不仅会影响肠胃健康,而且会影响到女性朋友的乳房健康。当女性朋友出现了乳房不适的症状时,一定要避免吃这些快餐食品,要少吃富含盐分的食物太咸的食物,这所以会导致乳房胀痛,是这些食物中含有大量的钠。

  二、少喝或者不喝咖啡

  浓香的咖啡是很多女性朋友的青睐,但是专家同样提醒,女性在平时要尽量少喝咖啡,因为咖啡会导致乳房胀痛。有研究表明,不管是乳房胀痛还是其他的乳房不适症状,多于平时大量饮用咖啡有关,在戒除咖啡之后,这些不适症状就得到了明显的缓解和改善。所以有乳房胀痛的女性朋友应该少喝或者不喝咖啡。除了咖啡之外,也不要喝汽水和巧克力以及冰淇淋之类的饮料,因为这些食物都含有咖啡因,就会加重乳房胀痛的症状。

  温馨提示

  女性朋友乳房胀痛是一件比较危险的事情,很有可能乳腺疾病而产生的一种症状,如果不重视检查和治疗很有可能会发展成严重的乳腺疾病。虽然采取食疗可以缓解症状,但是彻底解决乳房胀痛的症状,还是应该及时到医院进行相对应的治疗。

  孕期乳房胀痛怎么缓解

  1、选择合适的胸罩。合适的乳罩应该具备可以随意松紧的特点;随着胸围的增大,乳罩大小需要相应调整;乳罩支持乳头所在的正确位置应是乳头连线在肘与肩之间的水平位,防止乳房的重量将乳罩往背部方向牵拉。

  2、乳房清洁。孕妇进行乳房清洁时可准备一条干净的毛巾,每天用温水清洗乳房,擦洗时切勿造成乳头的刺激感或酸痛。怀孕的最后3个月,可使用干毛巾磨擦乳头以增强乳头的韧性,有助于预防乳头破裂。清洗乳房过后,最好还能将少量的橄榄油涂抹在乳头处,用食指和拇指轻柔地旋转乳头30秒。

  3、乳头护理。以双手大拇指置于靠近凹陷乳头的部位,用力下压乳房组织,然后逐渐向乳晕的位置向外推。每日清晨或入睡前做4~5次,待乳头稍稍突起后,用手指轻微提起使它更突出。每次清洗乳房,软毛巾擦干后,以手指捏住乳头根部轻轻向外牵拉,并揉捏乳头数分钟,长期坚持,可克服内陷使乳头凸。

最后发表: alanha21@ 2022-11-23 19:21 3832 2 2021-2-20 12:12
健康专员 产后乳晕变黑怎么办 7招让乳晕恢复粉嫩 attach_img

  在日常生活中,大多数的女性生完宝宝后乳晕会变黑,这是很多女性产后出现的常见问题,然而这对乳房美观有着非常大得影响,因此女人们希望能够找到方法解决乳晕变黑的问题。对此有人问产后乳晕变黑怎么办呢?接下来为大家详细介绍,供大家参考。

  产后乳晕变黑怎么办?

  1、雷射

  优点是效果快,缺点则是伤口复原时间长、花费较高,其费用依乳晕大小,大约需8千~1万元不等,恢复期约在10~12天,等结痂掉落后,就可变成如年轻少女般粉红色的乳晕,不过随著个人体质,大约3~6个月就会恢复原本的颜色。

  2、永久漂白

  采用刺青方式,把乳晕部分刺成粉红色,虽然效果永久不褪,不过红色系刺青难以去除,一旦纹上粉色的乳头若想要去除,可能有所困难。

  3、“粉嫩”面膜

  一分蜂蜜加三分面粉(也就是1:3的分量)搅拌成面膜状涂在乳头乳晕上,15分钟后洗掉,再用热毛巾敷几遍(热毛巾变凉为一遍),敷完后用化妆棉醮碱性化妆水擦一下(爽肤水、整肤水或者柔肤水都可以)。

  一个星期多做两次,一般做五六次后会慢慢恢复乳头乳晕原有的嫩红,但是如果是先天的乳头乳晕偏黑,就要做十来次左右。

  4、玫瑰乳贴

  用柠檬汁擦拭,柠檬本身就具有美白的功效,然后,在用红玫瑰扶在乳晕上,要用牛奶泡过的红玫瑰花瓣,这样花瓣才能贴上,(在晚上睡觉前做)这样坚持每天做,坚持2个月就可以会让你有惊喜的。由此可知,这是一个很不错的让乳晕变红的方法,女人们不妨试试看。

  5、涂抹天然的乳晕霜

  乳晕周围的肌肤很娇嫩细致,因此,在选择时要小心,要避免选到劣质的乳晕霜导致刺激过敏现象发生,建议选择成分含熊果苷、玫瑰精华、石榴提取物等天然草本植物成分的乳晕霜。具体的如下介绍:

  (1)、熊果苷

  其被成为“植物黄金”,能够快速有效地抑制乳头乳晕中的酪氨酸酶的活性,阻断乳晕黑色素的形成,加速黑色素的分解与排泄。

  (2)、玫瑰精华

  促进乳头乳晕局部血液循环,强化微血管,能活血化瘀,可淡化乳头及乳晕色泽暗沉等现象,令乳房娇艳粉嫩。

  (3)、石榴提取液

  强效抗氧化成份,促进乳晕细胞新陈代谢,具有美白,消炎收缩毛孔,具有使乳晕细致光滑的作用。

  6、按摩漂红法

  如果觉得乳晕颜色偏深,可选用红花漂红素进行局部涂抹,具有加速局部血液循环,促进黑色素分解,协助漂红乳晕的作用。乳晕漂红效果快,色泽自然,由于不加任何色素,又是非常安全的一种方法,可变成如年轻少女般粉红色的乳晕。

  7、乳晕漂红术

  这是一种相对效果更好的解决如何让乳晕变红的方法。

  乳晕漂红术的手术方法是以乳头为中心,以适当半径画圈(一般为1.5~2.5cm),为此范围外的环行乳晕皮肤切除,应保留真皮层及皮下血管网,以防乳头乳晕供血不足。

  外圈皮肤在横径方向的内外各切除一块三角形皮肤以缩小半径,使其与新乳晕的半径一致。

  最后,外圈皮下稍加游离后对位缝合。

  生活中出现乳晕变深、变黑的例子有很多,女人不要觉得自己是不正常的,在生活中除了需要想办法淡化乳晕颜色之外,也需要多加保护乳晕才行,千万不要只顾着保养脸部而忘记了乳房的保养。

最后发表: picky@ 2022-11-23 18:43 3394 2 2021-2-25 08:12
健康专员 15个妙招让乳房更健康更坚挺 attach_img

 

  穿稳固的胸罩
  
  胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。细心的女性会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
  
  定期检查、适当运动
  
  每月对乳房做一次自检,定期到专业机构做乳腺检查,每次洗澡做适当的乳房按摩,每天做5分钟的扩胸运动。
  
  经常按摩乳房
  
  轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。
  
  用蓖麻油敷胸
  
  蓖麻油含有一种能提升淋巴细胞功能的物质,可以消除乳房疼痛。具体方法是:将蓖麻油滴于折成四层的棉布上,让其沾满蓖麻油,但勿过湿,以免四处滴流。将此布敷于乳房上,盖一层塑胶薄膜,再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度,敷一小时即可。

最后发表: cmlnok@ 2022-11-23 17:28 3151 1 2021-5-5 10:12
健康专员 好习惯胸部更健康

  古罗马女人的肥美丰乳与希腊的健美运动员体态大相迳庭,并逐渐主导未来对女性乳房美的主流意识:硕大便是美。据内衣业者统计,C罩杯以上的销售占六成以上(C罩杯占25%,大于C罩杯者占35%),由此可见,平均值与标准是愈来愈高耸了。

  总是被人戏称“太平公主”、“飞机场”、“平埔族”的你,是否因此而对自己失去信心了呢?丰满坚挺的咪咪是每个女性的渴望,但是天不从人愿,先天的遗传和后天的不良,让你无法与海咪咪结缘。

  如果你就这样放弃长大的权利,那可就是你的损失了,只要掌握美胸秘诀,你也可以“波”涛汹涌的。

  咪咪不完美是“谁”惹的祸?

  女人最在意的胸中事琳琅满目,包括大小、外型、下垂等,到底是“谁”让咪咪的cup总无法尽如己意的呢?

  1、妈妈不是海咪咪:胸部的大小与遗传是很有关系的,如果妈妈也是小巧玲珑,那么你更要特别照顾“它”,因为既然你的咪咪“先天不良”,就要靠后天的多加注意保养,摄取有益的营养素以及运动按摩双峰,才可能挺进海咪咪一族。

  2、没营养就没有料:大部分的女性通常为了身材考量而控制、减少饮食量,这样的饮食习惯虽然少了赘肉,却使该大的地方无法变大,尤其是对于正在发育中的小美人而言,均衡的饮食是绝对需要的。

  因为胸部最主要的构成物就是脂肪,如果你什么都不吃,身体就无法提供营养素使它长大,那就不可能成就有料的胸部了,所以,想要咪咪有看头,就要多多摄取高蛋白质食物

  3、赘肉减少,咪咪也缩水:许多有减肥经验的人常有这样的抱怨,该瘦的地方没有瘦,不该瘦的胸部却缩小了!为了减去脂肪,反而使得胸部松弛下垂,这是为什么呢?因为减肥是要减去体内多余的脂肪,但是脂肪却是胸部最主要的组织。

  因此,在减重的过程中,多多少少都会使胸部松弛。因此,减肥最好是控制饮食与适当的运动双管齐下,并且摄取足够的蛋白质,如牛奶、蛋类和豆类,才能让身体巧妙瘦,再加上美胸运动及按摩,才能使胸部不因瘦身而松弛,更加坚挺有型,如此才能瘦掉脂肪,咪咪也不会缩水!

  4、咪咪也会“不平衡”:正处于发育期的人会发现自己的胸部一边大、一边小因而烦恼不已,其实很少人的咪咪是左右边完全都一样大的,端看“不平衡”的程度有无影响美观,以及待发育成熟后,这种“不平衡”的现象是否会慢慢消失。

  若成熟的女性还是有胸部大小不一的问题,建议你可以选择在较小那边的内衣中加个衬垫来修饰,穿衣服时才不会有“不平衡”的尴尬。

  5、讨厌的地心引力:女人一过30岁,胸部也和肌肤一样会开始出现老化的现象。因为胸部的胶原纤维渐渐减少,慢慢的就会失去弹性,咪咪自然就受到地心引力的引响,而渐渐不再坚挺有弹性。

  检测有无下垂的方法是:由锁骨、两边乳头和肚脐所形成的等边菱形。若你的形状已经不是一个等边菱形,就表示胸部已失去弹性及紧实度!

  此时,除了饮食习惯、运动及姿势须正确外,也可以使用一些含有木贼、欧耆草、海藻、长春藤等单宁酸成分的植物性产品,都能加强胸部组织的紧实及弹性,再配合按摩,加强产品成分的吸收,达到改善松弛下垂,使胸部再次upup的目的。

  6、大咪咪也很烦恼:太过于丰满的女性常会因为胸前的负担过重而腰酸背痛,甚至还会有轻微驼背的现象,时间一久更可能造成脊椎的伤害,而且他们通常不方便从事体能活动,有些人因为双峰经常性的摩擦,而产生湿疹、汗斑等皮肤病

  再者,也会因为乳房过大而容易下垂,若过大的胸部会严重影响你的日常生活,可考虑做缩胸手术,以避免造成身体及生活的负担。建议胸前“伟大”的美眉们最好穿著有钢圈的全罩杯内衣来集中、托高胸部,以免产生下垂危机,同时也要注意健胸,才能保持咪咪的坚挺。

  该如何把握青春发育期?

  1、青春发育期多多摄取有益丰胸的食物,如含荷尔蒙的食物--植物性(豆浆&豆类,红萝卜,马铃薯,青椒,坚果,洋葱等);含胶质的食物(海参,牛筋&牛尾,猪脚,鸡爪,鹅掌等);丰胸水果(如木瓜,苹果,哈密瓜等),奶蛋类等等,尤其月经过后,第11天到第13天为丰胸最佳时间。

  勿乱买来路不明,未经证实,甚至非法的丰胸药物,您不想当实验室的白老鼠或是厂商眼中的肥羊吧!

  2、运动及按摩,是想要美胸的美女每天必做的功课。

  3、洗澡后,利用冷热水交替刺激胸部。

  4、选择尺寸正确又舒适的内衣,让你大的很自然。

  5、有计画的减肥,胸部才不会跟著遭殃。

  6、正确良好的姿势,咪咪才能不受压迫的长大。

  过了青春期,请勿对后天丰胸或增高,抱持太大的希望,以免徒然浪费金钱与精力!毕竟实际一点,面对科学的现实。至于真空吸引丰胸,拜托一下,别傻了,充其量被吸肿而已。

最后发表: seaer@ 2022-11-23 16:30 3522 1 2021-4-6 21:12
健康专员 乳晕有小疙瘩是怎么回事 5大因素是真凶 attach_img

  您在意过自己的乳房的变化吗?由于很多女人对乳房的了解并不够彻底,因此当乳房出现了一些异常时,如乳晕上长小疙瘩、乳晕变黑……看到这些现象时,女人们便不知所措。对此有人问乳晕有小疙瘩是怎么回事呢?乳晕变黑是什么原因呢?

  乳晕有小疙瘩是怎么回事?

  1、内衣材质粗糙

  乳头乳晕长期在粗糙面料摩擦后容易出现这种情况,建议穿纯棉内衣。

  2、油脂分泌

  一般来说,乳晕上有小疙瘩都是正常的油脂分泌所引起的。因为在乳晕的皮肤上有腺体和毛发。腺体有皮脂腺和汗腺以及乳腺,而皮脂腺又被称作为乳晕腺,这也就是乳晕上面那些明显的小突起。它能够分泌油脂,从而保护娇嫩的乳晕和乳头。而且皮脂腺的分泌物能够保护女性的皮肤,还能够润滑乳头和婴儿的口唇。

  3、皮肤太干

  在秋天或者冬夏空调房内空气干燥,乳晕皮肤也和我们脸部皮肤一样需要适当的湿度。可以用粉润霜做日常保养,不仅能滋润乳头乳晕还可使乳头乳晕变粉。

  4、乳腺疾病

  如果同时出现了月经乳房肿胀,或者是有肿块,这很有可能是由于乳腺炎或者乳腺增生造成的,同时小颗粒也会随着月经周期变化而变化。

  5、乳腺淋巴堵塞

  从中医理论上讲乳房也是一个淋巴循环系统,日常乳房代谢物会随着淋巴从腋下排出,一些有腋下副乳的同鞋,因副乳堵住废物排泄随乳腺挤到了乳晕,这种情况女性需要适当锻炼帮助血液循环,可慢慢减轻。

  乳晕变黑是什么原因?

  1、晒太阳

  穿着没有防晒效果的比基尼,下水后布料更透、让阳光有机会侵袭胸部。或者喜欢穿薄透小可爱、不穿内衣、不防晒,都会造成乳晕变黑。

  2、穿着粗糙内衣

  内衣材质粗糙,不断摩擦乳晕,也会造成黑色素沉淀。女生之黄体激素每月经来潮均会大量分泌而黑色素细胞由于受到黄体激素的刺激也会促使黑色大量分泌,所以乳晕发黑且加深。

  3、过度刺激

  过度的性生活、婴儿吸吮母乳,以及喜欢以海绵刷拭身体、不当去角质等,会造成黑色素沉淀。由于人体成年之后其生理机能变化人体黑色素细胞受到黄体激素之刺激,促进体内黑色素大量分泌,所以乳晕会由粉红色变暗褐色再由暗褐色变成黑色慢慢加深。

  4、怀孕

  荷尔蒙的改变造成乳晕变大、同时变黑,即使产后荷尔蒙逐渐恢复正常、乳晕大小也不可能恢复怀孕前的样子。女性在怀孕期及生产后由于经过怀胎,肝脏不断排解胎毒,以致肝脏机能衰弱,加上荷尔蒙平衡的影响,而使黑色素剧增,并缕缕沉淀因而乳晕亦发黑加深。

  5、雌性激素水平较高

  凡女性雌性激素水平较高者,都会出现乳头发黑、乳晕及小阴唇的颜色发黑现象,这是一种健康的女性特征。更年期后的妇女,因为雌性激素水平低下,乳头、乳晕及小阴唇便会出现粉红色。麦拉宁色素增加,生理机能障碍,更年期生产机能因素,表皮细胞新陈代谢缓慢。

  看完这些,大多数女性朋友应该都知道乳晕上有小疙瘩、乳晕变黑的原因。所以,一旦有女性朋友出现这种情况,不用过于慌乱,及时前往医院检查就诊,同时在日常生活中多加保养乳晕,这样才能确保女人乳晕健康。

最后发表: cfzming@ 2022-11-23 10:09 5010 2 2021-2-24 04:12
健康专员 揭开女性乳房的神奇秘密

  Asymmetry:我的乳房两侧看起来不完全一样?

  这个问题其实没有看起来那么严重--大概有很多女性认真审视自己的胸部都会发现左右两边乳房的确有那么点不对称。就像人的左脸与右脸也无法做到完美对称一样。辛苦一点,多做做运动会有所改变。值得警惕的是其中一侧乳房的大小突然发生改变。这往往意味着大麻烦。一旦发现,立即就医!

  Birth Control Pills:服用避孕药会增加得乳腺癌的风险?

  不必担心。美国疾病控制和防治中心在对全美近1万名35岁到64岁之间经常服用避孕药的女性进行追踪研究后,郑重声明,即使长期服用,避孕药物也不会增加女性患乳腺癌的风险。

  Cancer:乳腺癌的早期症状有哪些?

  30岁到40岁之间,女性患乳腺癌的概率是1/250;而在 41岁到50岁之间,概率增长到1/67。不过,随着早期检测技术水平的提高,乳腺癌死亡率较以往已有大幅度下降。请注意以下乳腺癌的早期症候:乳房中产生新的硬块或者增厚;乳房的大小或者形状变化;皮肤粗糙或者起皱纹;乳房皮肤膨胀、变红或者变暖;乳房有痛点且不随月经周期变化;乳房分泌或分泌物中有血;乳头内陷;一侧乳头发痒、疼痛或者角化。

  Discharge:乳房常常发现有分泌物?

  乳房有分泌物是一类常见问题。大多数哺育过的女性在乳头周围受到挤压时都会产生液体。但当下面的情况发生时,您最好去医院检查:没有受到外界刺激,自发出现分泌物;经常出现分泌物,且只出现在一侧乳头;分泌物中有血。乳头有血样的分泌物,是比较严重的问题,45%是乳管内乳突瘤,其他原因包括纤维囊肿、乳管扩张或是怀孕末期症状等等,也有15%的可能是乳腺癌。

最后发表: ccttvv@ 2022-11-23 05:00 4358 1 2021-5-2 01:12
健康专员 5个生活小习惯预防乳腺疾病 attach_img

  大家都知道,乳腺癌是近年来癌症高发病,有不少女性都因乳腺癌而葬送了生命。就小编知道的女明星就有好几个。其中大家都认识的两个,一个是梅艳芳,另一个就是姚贝娜。

  去年参加好声音的姚贝娜,在参加好声间之前已经发现了乳腺癌,也接受了治疗。但最终病情再次复发,最后病魔把她给“带”走了。

  为什么乳腺癌会成为如今的高发病呢?其实,诱发乳腺癌的原因,主要还是来自于生活。预防乳腺癌,你一定要改正以下五个不良习惯。

  1、不良生活习惯

  以吸烟、酗酒为“时髦”、去夜总会、歌舞厅,通宵达旦地沉浸在灯红酒绿之中、喜吃煎炸食品和各种糕点甜食,而对粗粮、蔬菜却从不沾口;独身、或过了30岁才结婚生育,生了孩子不愿喂奶;还有些女子佩戴乳罩过紧或过松,失去保护乳房的作用。

  2、吃烧烤

  女性爱吃烤肉容易导致乳腺癌的发生,常吃烧烤肉的女性患乳腺癌的危险性要比不爱吃烤肉的女性高出2倍。尤其是那些少女时代爱吃羊肉串等高温烧烤肉制品的女性,她们成婚或到中年后患乳腺癌的比率明显增高。

  因为肉用高温烤烧、油炸或火炭烤烧会产生一种叫异常胺的(AH)致癌成分,这些致癌成分在与人体肌肉组织的肌酸和蛋白质中的氨基酸发生作用时能促使癌细胞形成。因此专家建议人们每天食用烤肉量不要超过80克。

  3、抑郁情绪

  在独身女子、留守女士、公关小姐、退休女工和一些中学教师中,患乳房疾病的较多,乳腺癌发病率也高。由于这些女性极易产生紧张焦虑、孤独压抑、悲哀忧伤、苦闷失望、急躁恼怒等抑郁情绪,长期受不良情绪剌激,机体生命节律发生紊乱,神经内分泌系统功能失调,进而导致内环境失衡,免疫力下降,可导致胸腺生成和释放的胸腺素减少,淋巴细胞、巨噬细胞对体内突变细胞的监控能力及吞噬能力下降,容易发生癌肿。

  4、熬夜

  熬夜女性的乳腺癌发病率升高的罪魁是褪黑激素分泌的减少,而褪黑激素水平降低会增加癌症的发病风险。特别对于夜班人群来说,明亮的灯光会抑制褪黑激素分泌,因此可能引起乳腺癌患病风险升高。

  5、便秘

   专家发现,便秘者的粪便中存在一种致突变原。经测定,该突变原与目前已知的几种癌物质类似。这些致突变原经肠道吸收后,可随血液循环进入对其相当敏感的乳腺组织,这样,发生乳腺癌的可能性就明显地增加了。

  乳腺癌除了早发现早治疗外,健康饮食在预防乳腺癌方面也起到重要作用。美国“雅虎新闻网”最新载文,刊出美国营养师总结的“有助预防乳腺癌的好食物。”

  十字花科蔬菜

  圆白菜、西兰花、小白菜等十字花科蔬菜除了富含多酚类物质和多种维生素等有助预防癌症的成分外,还富含重要抗癌物质—硫甙类物质。研究表明,十字花科蔬菜有助预防乳腺癌、肠癌等多种癌症。

  核桃

  发表在《营养与癌症》上的一项研究显示,核桃中的多种活性成分可减少患乳腺癌的风险。

  浆果

  蓝莓、草莓、葡萄等浆果富含花青素和鞣花酸等抗氧化剂。美国癌症研究所研究发现,这些抗氧化剂可减缓乳腺癌细胞生长速度,缩短乳腺癌细胞寿命。

  石榴

  美国研究发现,石榴中的植物化学物可防止人体产生过多雌激素,进而防止乳腺癌细胞的增殖和雌激素敏感性肿瘤的生长。此外,石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质,这些物质有延缓衰老的作用。

  深海肥鱼

  三文鱼、金枪鱼、鳟鱼和鲭鱼等深海肥鱼富含欧米伽3脂肪酸。研究表明,膳食中的脂肪酸比例和乳腺癌风险有关,当饮食中的欧米伽3脂肪酸比例升高时,乳腺癌的风险较小。其原因可能是欧米伽3脂肪酸具有调节某些细胞因子、降低炎症反应的效果,有助减缓癌细胞的增殖速度。

  橙黄色果蔬

  胡萝卜、南瓜、木瓜和橙子、柚子、香蕉、梨、芒果、柠檬等橙黄色果蔬富含抗氧化剂类胡萝卜素。对相关研究进行系统分析和汇总分析发现,血液中类胡萝卜素的浓度越高,则患上乳腺癌的风险就越小。也有研究发现,柑橘类水果摄入量和乳腺癌风险之间有负相关性。

  豆制品

  芮莉莉指出,吃大豆(黄豆、黑豆)和豆制品(如豆腐、豆腐干、豆浆等)有助降低乳腺癌的复发和死亡危险。上海市疾控中心的一项调查显示,与大豆蛋白摄取量最低的人相比,大豆蛋白摄取量最多的患者,死亡风险降低了29%,乳腺癌复发的风险则下降了32%。

最后发表: 天堂守护者@ 2022-11-22 21:10 3953 1 2021-3-22 09:12
健康专员 9类人最容易遭遇乳腺癌

  第一种人:反复做人工流产手术

  反复人工流产会使女性乳腺癌症的可能性大增。一项研究表明,自然流产不增加患乳腺癌的危险性;而18岁以前做过人工流产的妇女,比没有做过人工流产者高110%。

  这是因为怀孕妇女每次人工流产后,妊娠被突然中断,体内激素水平骤然下降,使刚刚发育的乳腺突然停止生长,使得腺泡变小以至消失,乳腺复原。

  而这种复原通常是不完全的,容易造成乳腺肿块和发生疼痛,可诱发乳腺疾病,反复多次的乳腺病变可成为乳腺癌的诱因。

  因此,现代女性要提高自我保健意识,提倡晚婚晚育,但也不宜太迟,女性结婚最好在28岁以前。要提倡母乳喂养、合理膳食和加强体育锻炼等科学生活方式,注意保持心胸开阔,避免抑郁、发怒,维护好身心健康。这些都是预防降低乳腺癌发病率必不可少的。

  第二种人:晚婚晚育未哺乳女性易患乳腺癌

  资料表明,从未生育妇女患该病的危险性比已生育妇女高30%;未哺乳妇女患该病的危险性比哺乳妇女高1.5倍以上;35岁以上的妊娠初产者患乳腺癌的相对危险性是30岁以下妊娠初产者的3~4倍!

  第三种人:乳腺增生多年不愈

  乳腺增生有四种怪脾气:一是乳房出现边缘不清的肿块;二是经前乳房胀痛,甚至放射至双肩或背部,有时还很难受;三是有发生癌变的可能,特别是属于囊性增生类型的,据说它的癌变率在0.35%;四是治疗时间长,增生组织对药物敏感性差,或者说,至今还缺乏特效药治疗。因此,乳腺增生在现代科学发达的今天还令众多医生感到棘手,更令许多妇女感到困惑。

  第四种人:13岁前月经初潮或绝经晚

  女性月经初潮早(12岁前来月经),绝经较晚(50岁以后绝经),经期长(大于35年),都是公认的发病危险因素。统计数据表明,月经初潮年龄每提前4~5岁,患乳腺癌的几率就增加1倍;初潮年龄在13~15岁以上者,患乳腺癌的机会要比12岁以下者少20%。

  绝经期在55岁以下者,乳腺癌的发病率则较低。绝经年龄大于55岁者比绝经年龄小于45岁者危险性增加1倍左右。

  第五种人:肥胖或过多摄入脂肪

  瑞典和美国科学家最近联合公布的一项研究结果表明,患有厌食症的年轻女性患乳腺癌的危险性比较低。这说明女性早年的热卡摄入情况对后来乳腺癌的形成和发展可能有着较大的作用。

  研究人员同时告诫说,厌食症是一种严重的心理疾病,可以导致一些威胁生命的并发症发生。因此,女性不要错误地将这一研究结果理解成:采取饥饿的办法可以避免患乳腺癌。他们的研究结果只解释了乳腺癌可能的形成机制。

  研究人员对1965年至1998年期间因患厌食症而住院的7303位瑞典女性患乳腺癌的情况进行了调查。这些被调查的女性年龄均在40岁以下,其中大多数在20岁以前就患有厌食症。

  研究人员通过调查发现,因厌食症而住院治疗的年轻女性的乳腺癌发病率,仅是无厌食症女性的一半。研究人员介绍说,过去已有一些研究结果表明,体重增加是导致乳腺癌发生的成因之一。

  这些大多根据动物实验所得出的研究结果显示,大幅限制热卡的摄入能够产生抗衰老的作用,其中包括减少癌症的发生和延长寿命。

  第六种人:精神抑郁,经常生气,心情不好

  第七种人:反复长期接触各种放射线(多次放射线、电脑、手机等)

  电磁辐射。乳腺是对电磁辐射致癌活性较敏感的组织。年轻时为乳腺有丝分裂活动阶段,对电磁辐射致癌效应最敏感。

  第八种人:有乳腺癌家族史除去遗传原因和环境因素

  英国科学家日前的研究表明,三分之一的乳腺癌患者都是因为基因遗传而致病的。

  剑桥大学的科学家近日在英国癌症研究所年会上发表报告称,他们发现如果人体的BRCA1和BRCA2两个基因发生变异,就会使罹患乳腺癌的几率提高到 70%到80%。

  不过,他们发现,这两个基因变异的病例只占到所有乳腺癌患者的5%,其他因为遗传而患乳腺癌的妇女则是因为更复杂的基因组合而患病的。

  目前,剑桥大学的科学家正在进行一项总额为170万英镑(约合330万美元)的项目,寻找导致乳腺癌的复杂遗传因素。科学家估计,可能是10多个基因不确定的多种组合,增加了一个人罹患乳腺癌的几率。

  第九种人:常用激素类药品或化妆品

  有些药物如降压药利血平、吩噻唑等及甾体类药物有增加乳腺癌患病率的作用。有些保健品、护肤品、化妆品中含有致癌成份。循证医学表明,妇女更年期激素替代治疗有增加乳腺癌的发病危险,因此妇女不能随便补充雌、孕激素。

  邻苯二甲酸酯是一类能起到软化作用的化学品。它被普遍应用于玩具、食品包装材料、医用血袋和胶管、乙烯地板和壁纸、清洁剂、润滑油、个人护理用品,如指甲油、头发喷雾剂、香皂和洗发液等数百种产品中。

  在化妆品中,指甲油的邻苯二甲酸酯含量最高,很多化妆品的芳香成分也含有该物质。清华大学化学系教授成昌梅教授说,化妆品中的这种物质会通过女性的呼吸系统和皮肤进入体内,如果过多使用,会增加女性患乳腺癌的几率,还会危害到她们未来生育的男婴的生殖系统。

最后发表: glan@ 2022-11-22 19:55 4265 2 2021-4-25 20:12

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