请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
热搜: 两性 健康 养生
女性专员 内分泌失调会影响怀孕吗

  内分泌失调会影响怀孕吗?内分泌失调就是人体里面的一个功能,它可以通过分泌激素在人体内发挥作用。一般情况来说,发生到一定程度的时候就会影响生育,所以内分泌失调的患者就应该及时到医院进行治疗,以免影响生育。

  内分泌失调的影响:

  乳腺增生乳房乳房胀痛,其主这些的主要原因就是由内分泌失调引起的。乳房就是通过雌激素的分泌和促进它的生长和发育,所以一旦内分泌紊乱,失衡,就容易引起乳腺增生及乳腺癌

  通常女性月经量每个月都应该是差不多,如果有的分量相差过多的时候,就很可能是因为内分泌失调,导致卵巢雌激素分泌水平过高或者是过低,进而导致了月经量不规则。闭经也和与内分泌失调有一定的关系。>>>>女人吃10种食物提高情欲

  皮肤可以因为内分泌失的调造成的最常见的皮肤问题就是痘痘。女性在月经失调时,最容易长痘痘。

  温馨提示:其实有时候女性在情绪方面也会影响到内分泌失调,所以在平时的时候也应该注意自己情绪方面的问题。

最后发表: 女性专员@ 2020-2-20 02:00 4973 0 2020-2-20 02:00
女性专员 内分泌调理五大对策

  针对女性朋友的需要,对于如何调理内分泌失调的办法,给大家推荐以下几条对策:

  1、饮食调理

  食物应多品种多变化,搭配合理,多亲近蔬菜、水果,少吃油腻与刺激性食品,烹调用油以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸,从而调理内分泌失调。

  2、精神调理

  保持愉快、乐观的情绪,保持平和的心态,特别需要重视如何放松省心,减轻心里压力,克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪,努力的提高自我控制能力,避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

  3、运动调理

  平时,应该都注重户外锻炼,积极参加健身运动,日常应该按时作息,做到劳逸结合。特别需要控制夜生活,应该积极的保证充足的睡眠。

  4、排毒调理

  注意保持大便、小便、汗腺的通常,让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道,所以,一定要注意及时补充饮水,重视便秘症状的防治,该出汗时就需要出汗。

  5、性生活调理

  研究表明,乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌十套疾病,都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系,所以,保持家庭和睦,夫妻生活和谐,对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。

  内分泌失调吃什么好?

  内分泌失调是阴虚的表现,是由气血淤滞所造成。淤血滞留体内、脉络受阻、外毒入侵人体、产后恶露不下等都可能会引致气血淤滞。很多女性常见病,其实都是由于内分泌失调所引起。因此,治疗这些病症,要从调节内分泌入手,令气血通畅,使精血滋养全身,促进血液循环,由内而外的全面调理。

  根据中医的辨证施治原则,对功能亢进者应多注意养阴治疗,而对于功能减退者往往表现有气血两虚、肾虚等,一般是给予补血益气,补肾等治疗,使情况得以改善。

  1、桃花猪蹄粥

  桃花(干品)1克,净猪蹄1只,粳米100克,细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。将桃花焙干,研成细末备用;

  淘净粳米,把猪蹄皮肉与骨头分开,置铁锅中加适量清水旺火煮沸,改文火炖至猪蹄烂熟时,将骨头取出,加米及桃花末,文火煨粥,粥成加盐、香油等调料,拌匀。隔日一剂,分数次温服。本方活血化淤,适于产后女性。

  2、清斑食疗汤

  丝瓜络10克,僵蚕10克,白茯苓10克,白菊花10克,珍珠母20克,玫瑰花3朵,红枣10枚。煎浓汁两次混合,分两次饭后服用,10天一疗程,一般患者一个疗程见效。

  3、桃花白芷酒

  在清明节前后采集东南方向枝条上花苞初放或开放不久的桃花300克,与白芷40克同放瓶中,加上等白酒100毫升,密封1个月后开封取用。

  早晚各饮桃花白芷酒1盅。饮用时倒少许药酒于手掌之中,双手对擦,待手心发热后,来回擦面部。

  4、香附鸡

  鸡1只,香附20克,枳壳10克,金桔饼20克。鸡洗净后去脏杂,把香附等中药放入鸡腹内,放蒸锅中隔水蒸熟。去药渣,喝汤吃鸡肉,食后含咽金桔饼。每周1次。适用气郁引起者。

  5、五白糕

  白扁豆50克,白莲子50克,白茯苓50克,白菊花50克,山药50克,面粉200克,白糖100克。将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面,与面粉调匀,加水和面蒸食。久服有效。

  6、珍珠母百合煎

  珍珠母30克,百合15克。先以珍珠母水煎,取汁,云药渣。用药汁再加百合煎饮。每日1次。适于黄褐斑患者燥热较甚,心神不安,失眠多梦者。

  7、核桃牛奶饮品

  核桃仁30克,牛奶200克,豆浆200克,黑芝麻20克。将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中,边倒边磨。磨好后,均匀倒入锅中与牛奶煎煮,煮沸后加入少量白糖,每日早晚各一碗。适用于血燥引起者。

  8、胡萝卜柿饼瘦肉汤

  胡萝卜2根,柿饼2个,去核红枣8枚,猪瘦肉200克。将胡萝卜去皮,切厚片;柿饼、红枣用水细洗;瘦肉切片。将全部配料放入砂锅内,加水炖1小时左右,调味即可连汤料同食。

  9、复方牛肝粥

  牛肝500克,白菊花9克,白僵蚕9克,白芍9克,白茯苓12克,茵陈12克,生甘草3克,丝瓜30克(后六味放入纱布包内),大米100克,加水2000毫升煮成稠粥,煎后捞出药包,500毫升汤分两日服用。

  吃肝喝粥,早晚各服一次,每个疗程10天(两天熬一次粥,不要一次熬出来),两疗程之间隔一周,连服三个疗程。此方无副作用。

最后发表: 女性专员@ 2020-2-19 12:51 3185 0 2020-2-19 12:51
女性专员 哪些症状暗示内分泌失调

  8大信号暗示女性内分泌紊乱

  1、肌肤恶化

  很多女性都有过这样的经历,亮丽的脸上突然出现了很多黄斑、色斑,抹了不少的化妆品也无济于事,其实这不只是单单的皮肤问题,这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。

  2、脾气急躁

  更年期女性经常会出现一些脾气变得急躁,情绪变化较大的情况,出现出汗、脾气变坏等,这可能是女性内分泌功能出现下降导致的。

  3、妇科疾病

  女性内分泌疾病很常见,子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经月经不调等都是妇科内分泌的疾病,还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关,有些面部色斑也是由于妇科疾病造成的。

  4、肥胖

  “喝凉水都长肉”,很多人经常发出这样的感慨。据内分泌科医生介绍,这可能和本人的内分泌失调有关系,高热量、高脂肪的食物,不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。

  5、不孕

  有的女性婚后多年,性生活正常,却怀孕无望。去医院检查,医生告之,先调调内分泌。究其原因,是因为内分泌失调,使得大脑皮层对内分泌的调节不灵;或是子宫内膜受损,对女性激素的反应不灵敏,反射性地影响内分泌的调节,降低了受孕成功的机会。

  6、乳房乳房胀痛、乳腺增生

  其主要原因就是内分泌失调。乳房更重要的作用则是通过雌激素的分泌促进其生长发育,所以一旦内分泌失衡,紊乱,便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

  7、白发早衰

  白发早生也可能是个内分泌问题。另外,内分泌失调,尤其是性激素分泌减少,是导致人体衰老的重要原因。

  8、体毛

  不论男女,体内的内分泌系统都会同时产生与释放雄性激素与雌性激素,差别在于男生的雄性素较多,女性的雄性素较少,这样才会产生各自的特征。但当体内的内分泌失调时,女性雄性激素分泌过多,就可能会有多毛的症状。

最后发表: 女性专员@ 2020-2-18 19:44 4445 0 2020-2-18 19:44
女性专员 内分泌失调怎么办 9招调理内分泌失调 attach_img

  女性内分泌失调,是指女性体内分泌的各种激素、神经系统已经失去了正常调节人体代谢和生理功能。女性们如果不注意生活习惯就很容易出现内分泌失调的现象,一旦内分泌失调则会导致皮肤,身体各方面都出现问题,所以爱美的女性朋友最重要的是调节好内分泌,这样才能让皮肤更好。那么该如何调理内分泌失调呢?接下来将一一为大家介绍9个调理内分泌的方法,供大家参考。

  内分泌失调怎么办?9招调理内分泌失调

  1、多做运动

  内分泌出现问题,同时也是体内激素分泌出现了问题,人体中的荷尔蒙分布于全身,可协调人体器官,调节生长发育、生殖等。平衡荷尔蒙需要加强健身运动,平时也要按时休息,劳逸结合,特别要控制夜生活,保证充足的睡眠。

  2、放松情绪

  女性往往忽略心理健康的重要性,但心理健康往往是内分泌最关键的影响因素,因为,女性性腺轴的最高司令部是下丘脑,所以,内分泌的调理,一定不能忽视心理上的调节。

  3、坚持早睡

  经常睡眠不足、熬夜会导致新陈代谢失调,造成内分泌紊乱。所以女人一定要少熬夜,坚持在晚上11点前上床睡觉,如果有失眠的情况,可以在睡前进行一些锻炼或泡脚,有安眠的效果。

  4、多按摩

  经常按摩能加速身体的血液循环,有利于体内废物的排泄。从四肢末梢朝心脏方向按摩,可以推动淋巴及血液的流动,能使肌肉的代谢更加旺盛,提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气。

  5、要健康喝水

  水可以帮助人体有效排泄激素的代谢产物。医师建议,每两磅体重每天喝1盎司水(如果体重128磅,你应该喝64盎司水),尽量少饮用咖啡型饮料,咖啡因会刺激肾上腺产生更多的皮质醇,增加疲劳、担忧和其他一些不良症状

  6、泡脚泡澡

  寒冷的冬季泡脚泡澡都是很好的选择,尤其可以加点重要来泡。小茴香、车前子、黄芪、玫瑰等药材,可行血气、暖身子。泡澡泡脚可以促进血管收缩和扩张,还能改善新陈代谢,泡的时候按压太溪穴、涌泉穴等,可行气活血,调节内分泌。

  7、性生活调理

  研究表明,乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌失调疾病,都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系,所以,保持家庭和睦、夫妻生活和谐,对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。

  8、药物调理

  必要时一定要去看医生,在医生的指导下服用药物调理身体。该病主要以中药调理为主,根据每个人的身体情况和病因进行辩证施治,依据实、虚、阴、阳、气、血等方面进行有效调理。如有必要,也需要西医手术介入。

  9、注意饮食

  科学搭配膳食,尽量多样化,兼顾美味与营养,才是女性正确的饮食之道。主食蔬果都不能少,饮食宜清淡,少吃油腻、刺激性的食物,注意补虚化瘀,如果气血不足,还应该多吃一些补血养气的食物,此外,还可以适当用一些重要滋补方剂,有助于调理内分泌、提高免疫力,改善女性体质。内分泌失调的女性朋友们,可以多吃以下这5类食物,有利于调理内分泌失调。

  (1)、新鲜蔬果

  新鲜蔬果含有丰富的营养元素,如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等,不仅有抗衰老等功效,而且还有助于调节内分泌失调。

  (2)、富含钙和维生素B的食物

  富含钙质的食物包括牛奶、鸡蛋、大豆和海带等,富含维生素B的食物包括葡萄、核桃、栗子、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。

  (3)、含蛋白质的食物

  鱼类是富含蛋白质的食物之一,而且还含有丰富的OMEGA-3,Omega-6和ω-9油。这些油都是脂肪的最佳来源,每周食用两次鱼肉,将有助于保持内分泌系统的平衡。

  (4)、黄色食物

  黄色食物对应五行为土,入脾。适量多吃黄色食物能加强脾脏之气,增强胃肠功能,促进新陈代谢,调节内分泌。黄色食物包括黄豆、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等。

  (5)、绿色食物

  绿色食物能够健肾、肝、脾,促进消化吸收,维持激素分泌的平衡。绿色食物含有丰富的叶绿素,有利于促进新陈代谢和缓解疲劳,增强身体的自我调节能力。绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜、卷心菜等。

  此外,一些会扰乱女性内分泌的食物要少吃或是忌口。以下5种食物要少吃,以免扰乱内分泌。

  (1)、动物内脏

  含有较多的胆固醇,而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外,内脏含有肾上腺素和性激素,会促进精原细胞的分裂和成熟,加强体内睾酮作用。

  (2)、油炸类食物

  薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。反式脂肪酸可增加人体“不良胆固醇”,增加患心脏病的风险。同时,反式脂肪酸还会减少荷尔蒙分泌。

  (3)、糖

  果糖和葡萄糖的过度消耗能够关闭控制激素水平的基因。日常餐桌上的糖分、汽水、含糖饮料等食物中这类物质的含量都较高,因此摄入时最好仔细阅读营养标签,避免摄入过多糖分。

  (4)、酒精

  适当喝酒可以怡情,过度喝酒就会伤身,经常喝酒还会扰乱内分泌,导致人体免疫力的下降。酒中含有铅,是一种毒性较强的重金属,喝酒过量很容易引起铅中毒,从而引起死亡。另外一些研究发现,酒精会导致雌激素增加。饮酒也可能导致绝经前妇女的孕激素水平下降,因此一定要记得,在日常食物中降低酒精的摄入量。

最后发表: 女性专员@ 2020-2-17 17:01 9145 0 2020-2-17 17:01
女性专员 女人如何调节内分泌 两招调节好内分泌 attach_img

  生活中90%以上的女性都有过内分泌失调的状况,像脸上长斑、白带异常月经不调等。这个女人带来的影响不仅仅是健康方面也影响女人们的容颜,因此女人们要及时调节好内分泌。那么女人如何调节内分泌?接下来为大家介绍两种调节内分泌的方法,供大家参考。

  女人如何调节内分泌?调节内分泌的方法详解

  一、饮食调节内分泌

  1、多粗纤维

  它促进肠胃蠕动,加快代谢,使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。

  2、多锌

  锌可增加抵抗力,促进伤口愈合,含锌的食品很多,如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

  3、多维他命

  维他命A对肌肤有再生作用。含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6,则可参与代谢蛋白质,以及促进脂肪代谢,平复暗疮。维他命C能有效修复被暗疮损伤的组织,吃新鲜蔬果就可吸收到。维他命E的美容作用更不用说了。

  以下为大家介绍一款有助调节内分泌的食谱,女人们想要调节好内分泌的问题,不妨吃吃看。

  食谱名称:桃花猪蹄粥

  材料:桃花(干品)1克,净猪蹄1只,粳米100克,细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。

  做法:

  1、将桃花焙干,然后研成细末备用。

  2、粳米淘洗干净后备用。

  3、将猪蹄清洗干净后放入锅中,并且加入适量的清水煮沸,等到猪蹄煮烂的时候再将骨头取出。

  4、之后放入准备好的粳米以及桃花末,用文火煨粥。

  5、等到粥快熟的时候再放入盐、香油等调料拌匀后即可食用。桃花猪蹄粥隔日一剂,分数次温服。

  专家建议内分泌失调的女性在平时生活中应该多吃些桃花猪蹄粥,因为它具有很好的活血化淤的功效,尤其是对于产后的女性而言,经常食用不仅能够调节内分泌,同时还可以起到很好的补血功效。

  二、中药调节内分泌

  中药对调整内分泌失调有独到疗效,从平衡内分泌入手,一般通过调理气血、化瘀散结、补益冲任来调理女性各脏器功能。从而调节内分泌,消除体内瘀积,使雌、孕激素的分泌水平趋于均衡状态。

  中医针对内分泌治疗主要以中药调理为主,根据每个人的身体情况进行辩证施治,看其属于寒、风、暑、湿等外邪中的哪一类,根据实、虚、阴、阳、气、血等进行不同调理,中药可清除体内代谢淤积,平衡女性气血,使内分泌系统恢复正常运行。

  内分泌失调的女性要根据自己的实际身体情况,对症选药。最好事先咨询医生意见后,根据医生处方选择合适的药物进服。

  以下为大家介绍几个中药配方,有助女人们调节内分泌。如果正被内分泌失调所困扰的话,不妨试试看。

  第一个配方

  原料:玫瑰花15克,大枣3~5枚,西洋参9克。

  做法:将玫瑰花、大枣、西洋参放入杯中一同用热水冲泡,代茶饮用。

  注意:中医认为玫瑰的药性十分平和,可能丑养人的心肝血脉。披发体内淤滞的气血,起到平静、安神跟调节内分泌的功能。

  第二个配方

  原料:生白芍30克,当归15克,山茱萸10克,山药30克,生黄氏20克,丹皮15克,炒栀子10克,红枣10个。

  做法:

  1、用砂锅或不锈钢锅加适量的水煎煮。

  2、所加入的水以淹没药物2~3cm为宜。

  3、待水沸腾后,再煎20分钟,滤出药汁,再次煎煮,滤出药汁。

  4、将两次滤出的药汁混合。

  注意:分成早晚两份来服用,在饭后半小时,温服为宜。

  以上为大家介绍了饮食和中医调节内分泌的方法,想必大家对如何调节内分泌有了更多的了解。小编提醒,调节内分泌是需要长期坚持的一个过程。为了健康着想,女人们需要及时调节好内分泌。

最后发表: 女性专员@ 2020-2-16 13:17 3862 0 2020-2-16 13:17
女性专员 女性内分泌失调吃什么好

  人体会分泌75种以上的激素,它们在人体中扮演着各自的角色。体内荷尔蒙浓度高的女性比荷尔蒙浓度低的同龄女性看起来年轻很多。21-22岁是青春的巅峰时期,也是分泌系统功能最顶峰的时期。从25岁开始,体内荷尔蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年减少,人体各器官组织开始逐渐老化萎缩,皮肤明显黯淡,精神不佳。60岁时,荷尔蒙分泌量只有年轻时的1/5左右。

  女性缺乏荷尔蒙的表现

  月经不调

  表现:“老朋友”总是不按时出现,不是提前就是推后。提前还好说,最多就是弄个措手不及,但推后就不安了,疑神疑鬼地掰着手指头算日子,或是怀疑安全套是否出问题了。好不容易把它盼星星盼月亮似的盼来了,却发现在它该离开的时候,拖拖拉拉地不肯走。

  失眠头痛

  表现:失眠、多、疲倦、头痛。晚上催眠的方法皆用尽,还是眼光光。白天注意力不集中,困倦嗜睡,严重影响了日常生活。

  烦躁胸闷

  表现:心慌气急、易激动甚至狂躁,会因一件小事与同事或家人争吵,总是摆出一副“不高兴”的样子,有时很难控制自己的情绪;夜间睡觉时会因为胸闷而被憋醒,严重时会出现血压也会像你的爆脾气一样,说翻脸就翻脸。

  皮肤衰老

  表现:皮肤出现松弛,白皙的肌肤也日渐粗糙,毛孔也膨胀粗大起来,甚至连色斑也跳出来捣乱,镜子中呈现出来的是标准的“黄脸婆”。

  荷尔蒙好“色”的理由

  从中医的理论上说,人体有肾、肝、脾、心、肺五脏,而与荷尔蒙分泌有最密切关系的是肝、脾、肾。肾脏具有调节荷尔蒙分泌平衡的作用,对身体中出现的一些不良症状,它会首先作出反应;肝脏是在荷尔蒙分泌失调时,对身体起支撑作用的关键;而肝和肾能正常运作,这完全都要归功于脾。所以要改善荷尔蒙分泌失调导致的不良症状,首先要从健胃健脾开始。

最后发表: 女性专员@ 2020-2-14 04:45 4764 0 2020-2-14 04:45
女性专员 有效调节内分泌的七个方法 attach_img

  内分泌失调是女性经常遇到的问题,内分泌失调会导致肌肤暗淡,月经紊乱,还会引发其他的疾病,所以女性内分泌失调一定要及时调理,那么女人内分泌失调该如何调理呢?下面介绍了7种女性调节内分泌的方法,供大家参考。

  女人内分泌失调该如何调理?

  1、精神调理

  保持愉快、乐观的情绪,保持平和的心态,特别需要重视如何放松省心,减轻心里压力,克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪,努力的提高自我控制能力,避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

  2、饮食调理

  食物应多品种多变化,搭配合理,多亲近蔬菜、水果,少吃油腻与刺激性食品,烹调用油以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸,从而调理内分泌失调。以下推荐几款吃了有助调节内分泌的食谱:

  (1)、香附鸡

  材料:鸡1只,香附20克,枳壳10克,金桔饼20克。

  做法:鸡洗净后去脏杂,把香附等中药放入鸡腹内,放蒸锅中隔水蒸熟。去药渣,喝汤吃鸡肉,食后含咽金桔饼。每周1次,适用气郁引起者。

  (2)、桃花猪蹄粥

  材料:桃花(干品)1克,净猪蹄1只,粳米100克,细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。

  做法:将桃花焙干,研成细末备用。淘净粳米,把猪蹄皮肉与骨头分开,置铁锅中加适量清水旺火煮沸,改文火炖至猪蹄烂熟时,将骨头取出,加米及桃花末,文火煨粥,粥成加盐、香油等调料,拌匀。隔日一剂,分数次温服。本方活血化淤,适于产后女性。

  3、运动调理

  平时,应该都注重户外锻炼,积极参加健身运动,日常应该按时作息,做到劳逸结合。特别需要控制夜生活,应该积极的保证充足的睡眠。

  4、性生活调理

  研究表明,乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌失调导致的疾病,都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系,所以,保持家庭和睦,夫妻生活和谐,对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。

  5、喝茶调理

  玫瑰花茶

  材料:干玫瑰花20朵,红茶1包,水250毫升,蜂蜜适量。

  泡法:

  (1)、将干玫瑰花和红茶放入杯中,加入250毫升沸水冲泡。

  (2)、待其放至适温时,加入适量蜂蜜,搅拌均匀后即可饮用。

  功效:排毒养颜、调节内分泌、疏肝解郁、健脾活血、胃脘积寒、对腹中冷痛、习惯性便秘有很好的治疗效果,同时还可美化肌肤,淡化黑色素,长期饮用可改善睡眠。

  桂花茶

  材料:干燥桂花适量,绿茶1包,蜂蜜适量。

  泡法:

  (1)、将桂花和绿茶包一同放入杯中,用热开水冲泡。

  (2)、大约三分钟后,桂花即入味。

  (3)、待茶汤放至适温时,调入蜂蜜即可,此茶可热饮可冰饮。

  温馨提示:女人们喝桂花茶有滋阴补肾、调节内分泌的效果。同时想要口感好的茶水的话,建议冲泡的时间不宜过长,不宜用保温杯泡茶。

  6、中医调理方

  原料:生白芍30克,当归15克,山茱萸10克,山药30克,生黄氏20克,丹皮15克,炒栀子10克,红枣10个。

  做法:

  (1)、用砂锅或不锈钢锅加适量的水煎煮。

  (2)、所加入的水以淹没药物2~3cm为宜。

  (3)、待水沸腾后,再煎20分钟,滤出药汁,再次煎煮,滤出药汁。

  (4)、将两次滤出的药汁混合。

  注意:分成早晚两份来服用。在饭后半小时,温服为宜。

  7、排毒调理

  注意保持大便、小便、汗腺的通常,让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道,所以,一定要注意及时补充饮水,重视便秘等症状的防治,该出汗时就需要出汗。

  (1)、喝水

  喝水是最好的排毒方法。喝水可以促进血液循环,从而提高机体的新陈代谢水平,这样的话,体内的毒素就会随着汗液、尿液等排出体外。所以,喝水可以排毒。一般建议喝白开水,排毒效果最好。

  (2)、泡澡

  泡澡绝对是帮助肌肤排毒的好方法,可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉,将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来,从而使肌肤变得健康有弹性。天然浴盐和芳香精油是排毒泡澡的首选,在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树及柠檬精油,会起到不错的排毒效果。

最后发表: 女性专员@ 2020-2-13 23:35 4154 0 2020-2-13 23:35
女性专员 如何调节内分泌 女人调节内分泌有大招 attach_img

  生活中不少女性都有内分泌失调的问题,而女性一旦出现内分泌失调,最明显的表现就是脸上会突然长痘痘,且一发不可收拾,甚至莫名出现大色斑,影响外观。对于爱美的女人来说,这是不能忍受的,需要及时调节内分泌。那么如何调节内分泌呢?接下来为大家几个有助女人调节内分泌的方法,供大家参考。

  如何调节内分泌?女人可用中医配方调节内分泌

  从中医学上来说,内分泌失调是阴虚的表现,是由气血淤滞所造成。采用中医法调节内分泌的话,有不错的效果。以下推荐两个调节内分泌的中医配方:

  配方一

  原料:复盆子、当归、丹参、川芎、鸡血藤、枸杞子、苍术、赤芍、柴胡、胆南星、莪术(用量最好咨询中医师)各适量。

  做法:

  1、将以上材料都放入砂锅中,加入适量的水煎煮。

  2、待水沸腾后,再煎煮20分钟左右,滤出药汁即可饮用。

  注意:每日煎服1剂,可与养血调经中成药一起内服。

  配方二

  原料:生白芍30克,当归15克,山茱萸10克,山药30克,生黄氏20克,丹皮15克,炒栀子10克,红枣10个。

  做法:

  1、用砂锅或不锈钢锅加适量的水煎煮。

  2、所加入的水以淹没药物2~3cm为宜。

  3、待水沸腾后,再煎20分钟,滤出药汁,再次煎煮,滤出药汁。

  4、将两次滤出的药汁混合。

  注意:分成早晚两份来服用。在饭后半小时,温服为宜。

  如何调节内分泌?女人可常吃调节内分泌的食谱

  内分泌失调对女性的健康有很大的危害。为了健康一定要及时调节内分泌,小编建议女人们可从饮食上下手,以下推荐两款调节内分泌的食谱

  一、芋头海带鱼丸汤

  材料:芋头1个,香菜适量,盐、白糖、白胡椒粉各少许,鱼丸10个,干海带少许。

  做法:

  1、海带凉水泡开洗净切丝,鱼丸对半切开,芋头去皮切块。

  2、锅内放芋头,加清水烧开转中火煮至将熟。

  3、之后放入海带、鱼丸,煮十几分钟。

  4、之后再加盐、白糖、白胡椒粉调味,最后撒上香菜即可。

  功效:海带含碘丰富,能刺激垂体,减少雌激素分泌,达到调节内分泌的作用。

  二、百合桂圆牛腱汤

  材料:新鲜百合2个,新鲜桂圆10个,牛腱肉300g,生姜、盐各适量。

  做法:

  1、百合洗净,桂圆去壳、去核去肉,牛腱肉洗净切片,沸水汆烫,生姜洗净去皮切片。

  2、砂锅加适量清水煮沸,全部材料加入,中火慢煲2小时,加盐调味即可。

  功效:桂圆则能有效抑制子宫肌瘤,常吃桂圆能改善内分泌失调。此外桂圆作为能有效调节内分泌的食物与百合同熬汤还有增加美白的功效。

  内分泌失调是女性常遇到的问题,想要身体健康就要及时调节内分泌。以上为大家介绍的有助女人调节内分泌的方法——中药及饮食调节,大家不妨来看看。坚持下去,对内分泌失调有不错的调节效果。

最后发表: 女性专员@ 2020-2-13 18:58 4474 0 2020-2-13 18:58
女性专员 6招轻松搞定内分泌失调 attach_img

  内分泌对于女性的重要性,相信大家都十分了解。女性内分泌系统的功能主要是由下丘脑—垂体—卵巢轴所调节。然而内分泌系统有时十分调皮,内分泌乱了怎样调节?

  1、不熬夜

  熬夜对于女生的危害是毋庸置疑的,经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损。内分泌系统正常运作的前提是充足规律的睡眠,所以能不熬夜就尽量别熬夜。要提高睡眠质量,可以在上床睡觉之前的2~3小时内进行锻炼,可使睡眠保持平稳。同时,在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。

  2、多做运动

  有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量,它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外,还能将氧气带到全身各部位,提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪,效果会持续数个小时之久。

  3、少吃快餐

  快餐给女性的是心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌,脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素,促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多,体内毒素过多,也会造成内分泌失调。因此,不要怕麻烦,多自己做菜煮饭。

  4.、多吃黄豆

  黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。

  5、全身按摩

  从四肢末梢朝心脏方向按摩,可以推动淋巴及血液的流动,能使肌肉的代谢更加旺盛,提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气,同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩,轻轻松松就能更健康。

  6、泡澡

  泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一,利用高温反复入浴的方式,可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟,休息5分钟再入浴,重复三次,就能在不知不觉中消耗大量能量,效果相当于慢跑一公里。同时,泡澡也能促进老旧角质更新,保持肌肤光滑细致。

  女性预防内分泌失调怎么做?

  一、从生活起居做起:

  1、不用油性化妆品,如含高油分的防晒霜等。2、如口部长有痘痘,停止使用含氟牙膏。3、痘痘成长期暂时不要吃海鲜、芒果和补品。4、避免使用皂基成分的洁面品,以免破坏皮肤的酸性保护膜,使皮肤失去抵抗力,更容易引起细菌感染,产生敏感痘痘。

  二、日常注意事项:

  1、早睡早起,生活规律,保证充分睡眠。保持患部清洁。不滥用化妆品和药物。2、不吃辛辣刺激性食物。多吃新鲜蔬菜和水果。多饮开水。3、树立信心,不忧伤,不苦恼,心情愉快。

  三、注意日常清洁:

  1、坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂。不含皂基和酒精的成分,不会对暗疮再造成刺激。2、不能过度清洁皮肤。3、卸妆、洁面必须分别进行。4、要用专用海绵辅助洗脸,让油腻的皮肤变得清爽。

最后发表: 女性专员@ 2020-2-12 05:02 4813 0 2020-2-12 05:02
女性专员 内分泌的调理方法有

  内分泌是什么,它有什么症状呢,对于内分泌患者应该怎样调理呢,现在让我们一起了解下女性内分泌的调理方法,告别内分泌吧。

  调理方法  

       女性调理内分泌的方法

  内分泌,就是人体各种内分泌腺分泌的物质与神经系统一起调节人体的代谢和生理功能的统称。女性的内分泌腺包括垂体、胰岛、肾上腺、甲状腺、甲状旁腺、胸腺和卵巢。内分泌腺分泌的物质叫荷尔蒙。荷尔蒙紧密伴随女性的一生,决定女性的各个生命周期,是女性肌体和精神健康的守护神,但荷尔蒙并非越多越好。

  那么,女性如何调理好自己的内分泌机能呢?

  一。良好的生活习惯

  1.高质量的睡眠,尽量不要熬夜

  睡眠不足会导致新陈代谢失调!经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠不足4小时的人,身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。

  每天保证7小时以上的高质量的睡眠,会对内分泌的调理有很大帮助,因为睡觉时人体会产生荷尔蒙,尽量保证在晚上22点前入睡,因为晚上22点到次日凌晨2点,是人体处于最佳的修复状态的时间。

  另外,要提高睡眠质量,可以在上床睡觉之前的2到3小时内进行体育锻炼,可使睡眠保持平稳,还可以在枕头旁放些熏衣草,就寝前1小时保持放松状态。

  2.健康喝水

  水,特别是弱碱性的元气水可以帮助人体有效排泄激素的代谢产物。医师建议,每两磅体重每天喝1盎司水(如果体重128磅,你应该喝64盎司水),尽量少饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料。尤其是咖啡,它会刺激肾上腺产生更多的皮质醇,增加疲劳、担忧和其他一些不良症状。

  3.要经常洗热水澡:洗热水澡是维持人体内分泌平衡的好方法之一。这是因为洗热水澡可以使人的血管先剧烈地收缩,然后慢慢地舒张。这不但能增强人的心血管功能,还有利于促进血液中毒素的排出。人们可先在装有热水的浴缸中泡3分钟,然后出来休息5分钟,之后再进入浴缸泡3分钟……可如此反复出入浴缸三次。这样做对调节内分泌系统的功能很有效果。那些不适合经常洗热水澡的人(如心脏病患者)可以用热水泡脚,这样也能起到调节内分泌功能的作用。

  4.适当地运动,建议有氧运动

  运动可以减少压力,改善睡眠习惯,帮助减少过量的激素。人体一般有5大种方法减少毒素:呼吸、出汗、月经、排尿、排便。适当地运动,可以增加心脏的收缩、储存功能以及血管弹性。

  有氧运动提升身体机能。至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这30分钟的运动量,它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外,还能将氧气带到全身各部位,提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪,效果会持续数个小时之久。

  赶快丢掉没时间运动的借口吧!利用每天午餐后的休息时间,在公司附近走走逛逛,以均匀的速度步行,不一定非要满身大汗,就能提高代谢,同时帮助消化、预防便秘。

  5.少吃洋快餐,远离毒素

  快餐送给女人的是——心血管系统疾病与生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌,脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素,促使乳癌细胞形成。

  摄取人工激素过多,体内毒素过多,也会造成内分泌失调。少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物,因为容易溢出有毒物质。

  6.放松

  女性一旦处于紧张状态时,排卵功能会受到一定影响。如果不能正常排卵,在卵泡期就不能产生足够的孕激素,没有了孕激素,就不能使雌激素控制在一定范围内,雌激素的副作用就会产生。强大的心理压力也会使皮质醇水平增高,这会使内分泌相应的失去平衡。

  觉得压力大了,这时候就要学会自己放松,做些让自己舒心的事情:换工作,结束一段恶劣的男女关系——如果这是近期的目标,试着做做瑜伽,转变态度。在压力状态下,你不能改变这个局面,只能控制自己的反应,此时,要尽量保持冷静。

  7.要多按摩前胸、脊柱和腋下:前胸是胸腺所在的部位;脊柱是人的神经中枢;腋下是人体血管、神经和淋巴结聚集的地方。人们若能经常按摩这三个部位,可以提高身体的免疫力,保持淋巴液与血液的畅通,促进体内废物和毒素的排出,起到调节内分泌功能的作用。

  内分泌应该注意什么,应该怎样调理,经过以上的了解,相信大家都很清楚了,那么从现在做起吧,女性们应该注意情绪的稳定乐观和放松。

最后发表: 女性专员@ 2020-2-12 02:22 5039 0 2020-2-12 02:22
女性专员 内分泌紊乱的5大危害 attach_img

  内分泌是保证机体各项生理功能正常运作、调控动作体内各种生理功能的控制系统。女性内分泌失调会给女性的身体带来很大的危害。

  危害一:变丑

  女性内分泌紊乱就很容易受到外界因素的影响,从而使脸上突然长出各种色斑、黄斑、白发、脱发等问题。

  危害二:脾气变差

  如果一个人平时的脾气很好,就最近突然变坏了,时有八九就是因为体内的内分泌失调了。

  危害三:肥胖

  内分泌科医生介绍,女发性的身材与内分泌很大的关系。同样的女性肥胖也会加重内分泌失调的症状,如此恶性循环下去,就有可能会形成“喝水都会长肉”的

  危害四:妇科疾病

  女性内分泌失调与各种妇科疾病也有着直接的关系,比如乳腺疾病、痛经月经不调子宫内膜异位症等等都与内分泌失调有着直接的关系,因此建议长期被各种妇科疾病困扰的女性朋友最好可以查查是否有内分泌失调的倾向。

  危害四:体毛

  体毛也是内分泌失调的一种表现,当女性体内的内分泌失调时,其友雄性激素的分泌就会过多,因此就有可能会出现体毛过多的现象。

  危害五:早衰

  最直接的表现就是头发过早的变白,本人看起来比实际年龄要衰老许多。

  总之内分泌紊乱对一个人的健康危害很大,那么引起女性内分泌紊乱的因素又有哪些呢?接下来我们再来一起进行简单的了解一下吧。

  首先,我们知道引起女性内分泌失调的原因是多方面的,其中主要可以分为生理因素、营养因素、情绪因素、环境因素等四方面。

  生理因素:随着年龄的增长,人体内的生长调节剂也会出现失调的现象的,应该说这是一种无可避免,但是却可以通过良好的生活习惯延缓的一种现象。

  营养因素:营养是维持人体正常生理功能的必要因素,如果一个人的营养跟不上的话,那么整个人的内分泌系统肯定人出现问题的。

  情绪因素:现代人不得不承受着各方面的压力,而长期的压力一定会影响到人体的激素分泌的。对人体的神经系统也会造成一定的影响的。特别是当代人频发内分泌失调多以各个的压力,情绪控制不好有着直接的关系。

  环境因素:不可否认的是当前的各种法律特别严重,特别是空气中含有的某些化学物质,经常各种反应之后,会影响到女性的内分泌失调的问题,从而使女性出现月经失调等问题。

  那么要如何调理女性内分泌失调的问题呢?我认为首先就要从引起女性内分泌失调的因素入手,比如增加营养、养成良好的生活习惯特别是要注意不要给自己过大的心理压力、避免熬夜,尽可能的多参加一些户外运动,保持良好的情绪,避免过于情绪化,同时如果感觉自己的心理压力过大的话,一定要学会及时的调适。(健康星球(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。) 

最后发表: 女性专员@ 2020-2-11 11:28 4682 0 2020-2-11 11:28
女性专员 哪些女人易内分泌失调 经常吃快餐的女性 attach_img

  哪些女人容易患上内分泌失调

  1、经常吃快餐的女性

  快餐食物大多高盐高油,经常食用容易发胖,肥胖也是导致内分泌失调的诱因之一。

  2、经常加班熬夜的女性

  长期熬夜加班对人体整体的健康都有很大的伤害,免疫力下降、新陈代谢失调都是常见的现象,内分泌状况也会受到影响。

  3、血液循环不畅的女性

  如果体内淋巴液或血液循环不畅,对体内代谢产物、毒素的排出会有不小的影响,时间长了也会影响内分泌状态。

  内分泌失调如何调理

  1、饮食调理

  不能因为喜欢吃某一样的食物,就一直只吃这一样,这样只会造成营养不均,在平常的饮食上不能只吃荤菜或者只吃素菜,应该食物品种多变化,搭配合理,多补充维生素,少吃油腻刺激食物,以获取更多的不饱和脂肪酸,从而调理内分泌失调。

  2、精神调理

  人的心情和内分泌失调也是有很大的关系的,经常保持乐观心理的人一般很难患上疾病,所以要时刻的保持自己的身心健康,在有压力的时候,要学会自我放松,减轻心里压力,避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

  3、运动调理

  经常运动的人,不仅身体健康,而且容易获得健康标准的身材,所以有时间的话,不妨多走走,运动一些,这样可以全身的舒展,特别需要控制夜生活,应该积极的保证充足的睡眠。

  4、排毒调理

  注意保持大便、小便、汗腺的通常,让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道,所以,一定要注意及时补充饮水,重视便秘症状的防治,该出汗时就需要出汗。

  5、性生活调理

  研究表明,乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌十套疾病,都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系,所以,保持家庭和睦,夫妻生活和谐,对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。 

最后发表: 女性专员@ 2020-2-11 00:10 4449 0 2020-2-11 00:10
女性专员 内分泌失调要怎么治疗

  内分泌失调要怎么治疗女性内分泌失调治疗要针对不同的病因、症状及体质、严重程度,会有不同的应对方法。通常对激素分泌过多造成的功能亢进,以抑制、消减为原则,可以采取手术切除内分泌肿瘤,或用药物抑制激素的分泌和合成。

  90%以上的女性都有过内分泌失调的状况,像脸上长斑、白带异常月经不调等。事实上,内分泌失调是女性性激素紊乱,通常检查内分泌就是通过血液检查女性性激素分泌是否处于相对正常的水平。对激素分泌过少造成的失调,原则上是补充其不足,包括补充生理剂量激素,器官移植等。 中医坐堂 从中医上来说,内分泌失调是阴虚的表现,是由气血淤滞所造成。淤血滞留体内、脉络受阻、外毒入侵人体、产后恶露不下等都可能会引致气血淤滞。很多女性常见病,其实都是由于内分泌失调所引起。

  因此,治疗这些病症,要从调节内分泌入手,令气血通畅,使精血滋养全身,促进血液循环,由内而外的全面调理。根据中医的辨证施治原则,对功能亢进者应多注意养阴治疗,而对于功能减退者往往表现有气血两虚、肾虚等,一般是给予补血益气,补肾等治疗,使情况得以改善。》》乳房摸起来有肿块的原因 

最后发表: 女性专员@ 2020-2-10 12:04 3506 0 2020-2-10 12:04
女性专员 轻松让你的荷尔蒙情人服服帖帖 attach_img

  实用建议1:不做盲目减肥狂

  身体健康一定与吃有关,平衡的荷尔蒙水平更离不开正确的食物。脂肪是制造一切荷尔蒙的原材料,而在这场狂热的全民减肥热潮中,女人已经习惯为了身材咬紧牙关。别说是入口,仅仅是听到“脂肪”这两个字就足以让我们紧张了。其实,不必强行约束口腔自然分泌的唾液,适当的脂肪只会让我们的容颜更娇美,身姿更挺拔、心情更愉悦。而且,过分勉强自己节食会引起体内压力荷尔蒙(皮质醇)的上升,这样就此直接破坏了荷尔蒙大环境的平衡,实在得不偿失。

  美国的调查发现,在长期减肥节食的女性人群中,荷尔蒙水平降低的现象尤其明显。更有一些骨感美女早早告别了月经,雌激素的大量流逝让女人成为“干燥女人”,不仅仅是身体发肤,还有爱液的干涸以及孕力的丧失。这样争取来的美丽,有什么快乐可言?更何况,荷尔蒙降低导致的问题还不光是容颜与不适,如果不及时调整,疾病很快就会找上门来。所以说,平衡的餐桌是平衡荷尔蒙的基础,要健康就不要拒绝脂肪。

  实用建议2:不让压力透支荷尔蒙

  对于压力的话题,我们再熟悉不过,但你知道身体会对情绪和精神压力做出的反应有多匪夷所思吗?

  位于肾脏上端,两个拇指大小的肾上腺分泌着三种关键荷尔蒙:皮质醇、脱氢表雄酮(DHEA)及肾上腺素。这三种荷尔蒙被称为“压力荷尔蒙”。其中皮质醇及肾上腺素是“加压荷尔蒙”,而DHEA则是“减压荷尔蒙”。

  压力反应(应激反应)是机体为了适应及满足某种新情况而做出的一种反应。用医学的视角来定义,压力为:超出机体适应能力时所产生的一种状态。你知道长期慢性压力下身体会发生什么?

  卵巢开始停止工作。因为当身体处于为生存而斗争的模式时,机体的生殖系统便会自动放弃功能,这是自然保护机体的本能。所以当“肾上腺疲劳”时,体内的性荷尔蒙,包括雌激素、孕激素、雄激素和脱氢表雄酮(DHEA)的含量通常都会下降。于是,压力导致的疲劳、血糖不稳、肌肉疲软、免疫系统功能减退、心血管疾病、骨质疏松等现象就出现了。

  所以,通常肾上腺受尽压迫、脾气暴躁、紧紧张张、压力大的女性要比具有健康肾上腺的、性格温柔、懂得放松、压力小的女性衰老得更快。

最后发表: 女性专员@ 2020-2-10 09:34 3944 0 2020-2-10 09:34
女性专员 中医妙方调节女性内分泌 attach_img

  内分泌失调困扰着许多女性朋友。每个人的人体里都有内分泌系统,分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能,如果内分泌失调,应如何调理呢?中医认为,应该先找出原因,然后养成良好的日常生活习惯,保证生活质量,闲暇时光做个按摩。

  内分泌失调的原因有哪些

  1、环境因素:现在生活的环境质量不是非常的好,空气中各种有毒有害的物质就可能进入到女性的体内,影响机体的调节,导致内分泌不调尤其是那些工作于化学品,放射环境中的女性更加的容易患上内分泌失调。

  2、营养状况:很多的都市白领一天三餐不准时,往往是通过快餐,方便面来解决的,如果长期这样的话,而且有的女性还有挑食的习惯,那么就容易导致营养不良,引发内分泌失调,因为机体的正常工作,离不开合理的营养元素。

  3、生理因素:女性体内的各种激素会调节机体的正常运作,如果各种激素发生了改变,比如雌激素过多或是雄激素过多都可以引起内分泌的失调,因为这些激素会随着年龄而发生变化,因此年纪越大就与而已出现内分泌紊乱。

  4、情绪影响:情绪是影响内分泌最重要的原因,现在很多的都市白领们棉铃工作,学习的压力,精神长期处于紧张状态,那么最终就会影响到到神经系统,导致内分泌失调。

  中医妙方调节女性内分泌失调

  1、随时随地做个按摩

  体内淋巴液与血液循环是否通畅,会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法,能维持血液循环的顺畅,加速代谢,顺利处理体内废物。

  从四肢末梢朝心脏方向按摩,可以推动淋巴及血液的流动,能使肌肉的代谢更加旺盛,提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气,同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩,轻轻松松就能更健康

  2、泡澡

  泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一,利用高温反复入浴的方式,可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟,休息5分钟再入浴,重复三次,就能在不知不觉中消耗大量能量,效果相当于慢跑一公里。同时,泡澡也能促进老旧角质更新,保持肌肤光滑细致。但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡,不妨试试传统的保健良方——热水泡脚,能使脚部微血管扩张,促进全身血液循环,同时达到健身的目的。

  3、多做运动

  有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量,它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外,还能将氧气带到全身各部位,提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪,效果会持续数个小时之久。

最后发表: 女性专员@ 2020-2-9 17:33 4940 0 2020-2-9 17:33
女性专员 7个内分泌失调调理方法 attach_img

编辑推荐:夏天性生活应注意什么?

  7个女性内分泌失调的调理秘诀:

  1、献血

  献血可以大大促进自身代谢的能力,不但不会损害健康,定期献血还是维持健康的方法之一。因此,只要身体健康,符合献血条件,就可以去献血。

  2、多做运动

  有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量,它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外,还能将氧气带到全身各部位,提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪,效果会持续数个小时之久。

  赶快丢掉没时间运动的借口吧,利用每天午餐后的休息时间,在公司附近走走逛逛,以均匀的速度步行,不一定非要满身大汗,就能提高代谢,同时帮助消化、预防便秘

  编辑推荐:哪些性爱问题危害男女?     男女怎样性生活最健康?

最后发表: 女性专员@ 2020-2-9 12:10 4314 0 2020-2-9 12:10
女性专员 内分泌失调如何调回来

  荷尔蒙是性激素,当然也与女性健康有着千丝万缕的关系。荷尔蒙的多少会直接体现在女性身上,比如月经不调,失眠多等等内分泌失调的症状,那么如何调节内分泌失调呢?食物是补充荷尔蒙的重要因素。

人体会分泌75种以上的激素,它们在人体中扮演着各自的角色。体内荷尔蒙浓度高的女性比荷尔蒙浓度低的同龄女性看起来年轻很多。21-22岁是青春的巅峰时期,也是分泌系统功能最顶峰的时期。从25岁开始,体内荷尔蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年减少,人体各器官组织开始逐渐老化萎缩,皮肤明显黯淡,精神不佳。60岁时,荷尔蒙分泌量只有年轻时的1/5左右。

  女性缺乏荷尔蒙的表现

  月经不调

表现:“老朋友”总是不按时出现,不是提前就是推后。提前还好说,最多就是弄个措手不及,但推后就不安了,疑神疑鬼地掰着手指头算日子,或是怀疑安全套是否出问题了。好不容易把它盼星星盼月亮似的盼来了,却发现在它该离开的时候,拖拖拉拉地不肯走。

  失眠头痛

表现:失眠、多梦、疲倦、头痛。晚上催眠的方法皆用尽,还是眼光光。白天注意力不集中,困倦嗜睡,严重影响了日常生活。
  
烦躁胸闷


表现:心慌气急、易激动甚至狂躁,会因一件小事与同事或家人争吵,总是摆出一副“不高兴”的样子,有时很难控制自己的情绪;夜间睡觉时会因为胸闷而被憋醒,严重时会出现血压也会像你的爆脾气一样,说翻脸就翻脸。

  皮肤衰老

表现:皮肤出现松弛,白皙的肌肤也日渐粗糙,毛孔也膨胀粗大起来,甚至连色斑也跳出来捣乱,镜子中呈现出来的是标准的“黄脸婆”。

最后发表: 女性专员@ 2020-2-9 03:51 3373 0 2020-2-9 03:51
女性专员 荷尔蒙偏爱的5种食物 attach_img

  女性荷尔蒙缺乏的症状

  1、失眠头痛

  失眠、多、疲倦、头痛。晚上催眠的方法皆用尽,还是睡不着。白天注意力不集中,困倦嗜睡,严重影响日常生活。

  2、月经不调

  月经不是提前就是推后,并且经期过长。

  3、皮肤衰老

  皮肤松弛,日渐粗糙,毛孔也粗大起来,甚至连色斑也跳出来捣乱,镜子中呈现出来的是标准的“黄脸婆”。

  4、烦躁胸闷

  心慌气短、易激动甚至狂躁,会因为一件小事与同事或家人争吵,总是摆出一副“不高兴”的样子,有时很难控制自己的情绪。夜间睡觉时会因胸闷而被憋醒,严重时会出现血压忽高忽低。

  荷尔蒙偏爱黄色食物

  1、柠檬

  消除疲劳,促进血液循环,增加免疫力,延缓皮肤衰老。

  2、南瓜

  提高精力,补充元气,提高代谢。

  3、黄豆

  帮助胃肠恢复动力,是天然植物性的雌性荷尔蒙,可以帮助女性荷尔蒙的调整。也有助于缓解更年期和经期的症状,还可以预防与荷尔蒙有关的癌症

  4、夏橘

  有驱风、芳香、滋补的作用,并能缓和精神紧张症状。

  5、柿子

  健脾开胃,润肺生津以及改善心血管功能。

最后发表: 女性专员@ 2020-2-7 19:52 4711 0 2020-2-7 19:52
女性专员 女性保养,调节内分泌是前提

  对于内分泌失调,我们也许并不陌生。最近一次体检,医生告诉你乳房出现肿块;本来皎好的面容此时正被层出不穷的痘痘和色斑骚扰;每月的老朋友也摸不到规律,惟一能记住的痛经带来的令人记忆深刻的疼痛……这些症状是否已经引起了你的注意?

  “内分泌失调”威胁女性健康

  女性25岁以后,身体状况开始出现下滑,很多以前不曾遇到的问题,比如面部黄褐斑、乳房肿块、子宫肌瘤等问题相继出现。据有关统计表明:面部黄褐斑,雀斑,中青年女性的患病率为28.2%,其中有27.5%~31%的患者,同时患有子宫肌瘤,乳房肿块卵巢囊肿或其妇科病。在30岁以上的女性人群中,乳房肿块的患病率高达38.8%~49.3%,乳房肿块有可能转化为乳腺癌。而子宫肌瘤的患病率也高达20%,女性有可能因此切除部分或整个子宫,不孕,甚至转化为癌变。在最近的调查中显示,因内分泌失调导致的上述疾病,正在向低龄化发展,十几岁的女孩子,也已成为内分泌失调的威胁对象。

  了解内分泌

  内分泌正常为什么会对女性如此重要?让我们先来了解一下什么是内分泌。内分泌是人体生理机能的调控者,它通过分泌激素在人体内发挥作用。比如,细菌进入人体,胸腺素便会自动增加分泌,以抵抗病菌;女性经期,孕激素也会增多,而雌激素则相应减少。但是如果因为某些原因,引起内分泌腺分泌的激素过多或过少,新陈代谢功能紊乱,就会造成内分泌失调,导致内分泌疾病发生。这些疾病不仅有损女性的美丽,更会损害女性的生理、心理健康。

  内分泌失调如何调理

  内分泌失调代表荷尔蒙的不稳定状态,日常生活调理调节内分泌首先要从饮食、运动上入手。要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、多吃高蛋白类食物,多喝水,补充身体所需的水分,同时多参加各种运动,增强体质。

  生活要有规律,不要经常熬夜,以免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病。平时还要注意休息,保证充足睡眠。

  药物调理治疗内分泌失调主要通过调理气血、化淤散结进行调理。一般是根据每个人的身体情况进行辨证施治,看其属于寒、风、暑、湿等外邪中的哪一类,根据实、虚、阴、阳、气、血等进行不同的调理,中药可清除体内代谢淤积,平衡女性气血,使内分泌系统恢复正常运行。

  平衡内分泌——做个漂亮的健康女人

  内分泌疾病,不仅表现在女性易患的面部黄褐斑、乳房肿块和子宫肌瘤上,还可能引起免疫系统疾病、骨质疏松症、高脂血症等病症。这些病发生的根源就在于内分泌失调,而治疗也应该从平衡内分泌开始。

  中药对调整女性内分泌有独到的疗效。一般通过调理气血、化瘀散结、补益冲任着手,调理女性各脏器功能,从而调节内分泌,消除体内瘀积,使雌、孕激素的分泌水平趋于均衡状态。

  另外,现代女性还应养成良好的饮食习惯。饮食应以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主;保持每天都吃一定量的水果,以补充体内水分和营养。

  现代女性由于本身有经、带、胎、产等特殊生理过程,日常生活中又肩负工作、家庭的双重压力,往往比其他人群更易受到风、寒、暑、湿、热等外邪的侵害,导致气机失调。因为女性较敏感,情绪不稳定,又易因忧郁、急躁、怒气、思虑过度等内在因素扰乱气血运行,从而导致内分泌失调。

最后发表: 女性专员@ 2020-2-6 13:09 3862 0 2020-2-6 13:09
女性专员 内分泌失调怎么调理 6招调理内分泌失调 attach_img

  绝大多数的女性都有过内分泌失调的状况,如果出现脸上长斑、白带异常月经不调症状时,则说明你内分泌失调了。很多人觉得内分泌失调既然是常见的问题,那就没必要调理,这种想法是大错特错的。女性要是长期内分泌失调的话,严重的话,会导致不孕。可想而知内分泌失调的危害有多大了,那么内分泌失调怎么调理呢?内分泌失调吃什么好呢?接下来将一一为大家介绍,供大家参考。

  内分泌失调怎么调理?6招调理内分泌失调

  1、运动调理

  运动调理内分泌维护健康,所谓内分泌发生问题其实是“荷尔蒙出现障碍。人体内有千百种不同的荷尔蒙,如雌激素、胰岛素等,分布在全身内,帮助人体器官之间协调,对生长发育、生殖等起到调节作用。

  因此,要求女性平时,应该都注重户外锻炼,积极参加健身运动,日常应该按时作息,做到劳逸结合。

  2、药物调理

  中医治疗内分泌失调主要通过调理气血、化淤散结进行调理。一般是根据每个人的身体情况进行辨证施治,看其属于寒、风、暑、湿等外邪中的哪一类,根据实、虚、阴、阳、气、血等进行不同的调理,中药可清除体内代谢淤积,平衡女性气血,使内分泌系统恢复正常运行。

  3、性生活调理

  临床研究表明,乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌失调疾病,都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系,所以,保持家庭和睦,夫妻生活和谐,对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。

  4、精神调理

  情绪是影响女人内分泌的重要因素,保持愉快、乐观的情绪,保持平和的心态也是一种调节内分泌的方法,女性特别要重视放松身心,减轻心理压力,克服焦虑、紧张等不良情绪,努力提高自我控制能力,避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激。

  5、饮食调理

  老中医专家认为,人在夏季的时候,人体新陈代谢也加快,体内水分和营养消耗增加,更容易造成女性内分泌失调。让我们提早动手,远离内分泌失调的困扰,度过一个健康的美丽季节。

  因此,想要调理好内分泌失调问题,在饮食方面需要遵循多品种多变化,搭配合理的原则,而且要多亲近蔬菜、水果,少吃油腻与刺激性食品,烹调用油以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸,从而调理内分泌失调;女人饮食调理不可挑食、偏食、厌食,尤其是减肥的女性更要注意合理饮食。

  6、排毒调理

  女性内分泌失调,不仅对身体代谢排毒产生影响,对人体的肌肤以及面部的美观都起着至关重要的影响作用。中医讲究的就是内调外养的治疗方法,很多的肌肤问题就是女性内分泌失调引起的,光通过外养、美容是不能解决根本问题的。

  注意保持大便、小便、汗腺的通常,让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道,所以,一定要注意及时补充饮水,重视便秘等症状的防治,该出汗时就需要出汗。

  内分泌失调吃什么好?

  1、红枣

  红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神作用,对内分泌失调引起气血虚弱有明显效果。

  2、黄豆

  黄豆天生是女人的好朋友,黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。

  3、香蕉

  内分泌失调的一个调理重点是心情调节,香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用。香蕉中的物质能够帮助大脑产生6-羟色胺,使心情变得愉快活泼开朗,可以稳定内分泌失调引起的不安,暴躁情绪。

  4、鱼类

  鱼类是富含蛋白质的食物之一,每周食用两次鱼肉,将有助于保持内分泌系统的平衡。专家提醒女性朋友,饮食只是起到配合治疗的作用,关键要看女性自身的心理状态,平时要放松心情,学会自我调整,可以有效预防和调理内分泌失调的现象。

  5、苹果

  苹果中含有大量苹果酸、柠檬酸等有机酸和微量元素。苹果中的果酸可以防治皮肤干燥、痤疮和老年斑,它含有若干蛋白质和包括脂肪、钙、磷、铁在内的矿物质成分,还有硫胺素、核黄素、尼克酸、维他命A和C等成分,这些成分有美白护肤的功效,还能给身体补充所需营养。苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平,防止内分泌紊乱。

最后发表: 女性专员@ 2020-2-6 05:10 4989 0 2020-2-6 05:10

快速发帖

还可输入 80 个字符
您需要登录后才可以发帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ-

爱秒云计算提供基础数据支持 © 2019-2020

健康星球关键词上首页 由 云SEO 独家支持 
鲁ICP备17014494号 | 业务许可证:B1.B2-20140071