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健康专员 女性常穿高跟鞋对身体的七大危害 attach_img

  随着时代的发展,女性的打扮也越来越时尚,比如化妆、穿高跟鞋等等,其中穿高跟是不少女性必备的。其实女性穿高跟鞋对身体是有危害的。不信?这就为大家介绍下女性穿高跟鞋对身体的七大危害,各位女性朋友们可要认真看!

  危害一、使足部皮肤破损

  高跟鞋穿久了脚上会磨出泡,特别是足外侧、后侧和脚趾关节处,一旦磨破了那可是十分的不方便。

  危害二、足部变形

  穿上高跟鞋,身体的重心会落在脚掌上,而不是平均分在整个脚掌上,久而久之局部肌肉过于紧张而引起痉挛性平足,严重了会出现“拇外翻”(大脚骨外侧突出)和“扁平足”(足弓消失)。这样不仅会影响足部美观而且会带来疼痛、足部易疲劳等各种问题。

  危害三、易引起脚气疾病

  脚趾在一个狭小的空间里反复挤压加之高跟鞋透气性差,很容易引起甲沟炎,还会继发真菌感染(脚气、灰指甲等)。

  危害四、对腰椎有危害

  穿上高跟鞋后,骨盆会向前倾,重力线前移。维持过度而持续的腰椎后伸,使腰肌长期处于紧张收缩的状态而出现腰肌劳损。

  危害五、 膝关节损伤

  穿上高跟鞋会影响踝关节的正常功能,因此身体会依靠膝关节承重,来分散身体重量。但是长时间紧张与压力会引起髌骨关节腔的退行性变,从而诱发膝关节炎症。

  危害六、下背痛

  高跟鞋穿久了腰背部会感觉酸痛,这是由于穿高跟鞋改变了身体负重力线,腰背部肌肉会长时间保持紧张状态,时间久了就造成了腰背肌肉劳损。

  危害七、小腿越来越粗

  穿高跟鞋的时候,小腿肌肉一直是处于收缩状态的。即使不变粗,长期收缩也会让小腿线条变丑。越是高跟、跟细、头尖的鞋子,越难稳定。越难稳定么,就需要更多的腿部肌肉去保持稳定,所以,腿部肌肉一般也会跟着粗壮。

  另外,提醒经常穿高跟鞋的女性最好减少穿高跟鞋的时间,比如白领女性们可在办公室准备一双舒适的平底鞋,与高跟鞋交替着穿,减轻局部的疲劳。同时在回家后用温水泡脚至少5分钟并轻轻按摩。还需要注意的是穿高跟鞋时选择较低的、较粗的鞋跟,这样会比较舒服。

最后发表: coser深蓝@ 2022-7-4 07:38 4416 1 2019-7-23 11:23
健康专员 油性肌肤怎么补水 先做好肌肤日常护理 attach_img

  油性肌肤之所以出油厉害,是因为肌肤水分等不到补充。所以油性肌肤的妹子更应该注意控油和补水。下面就为大家推荐油性肌肤补水小窍门,助大家正确补水。

  油性肌肤怎么补水?

  1、肌肤清洁

  油性肌肤由于容易出油,会造成面部油脂过多,如果不做好彻底的清洁工作,很容易变成痘痘肌。因此,肌肤清洁需要做彻底,每天2-3次清洁,尤其晚上那一次,在做清洁之前务必先做好彻底的卸妆工作,使用专业的卸妆产品将面上的彩妆彻底卸掉后,再使用洁面产品进行清洁。

  清洁时使用温水,不要使用太凉的水,皮肤上的温度与体温一致,洗脸的时候如果用凉水,会刺激毛孔收缩,导致一些油脂和灰尘被封在毛孔中,清洁的时候无法清洁彻底,导致肌肤越来越差。

  但清洁不要过度。很多油性肌肤的妹子总觉得自己脸上油重,于是没事就去洗洗脸,感觉这样才清爽,其实这样反而更加使得脸上水分被带走,水油更加失衡,效果适得其反。

  2、去角质

  老化的角质如果长期无法被清理,堆积在肌肤,会堵塞毛孔,最终形成痘痘,而油性肌肤因为容易分泌油脂,如果老化的角质堆在面部,会撑大毛孔,让毛孔越来越大,只会让面部肌肤越来越差。因此油性肌肤尤其需要注意定期地做一次肌肤去角质的护理。

  夏季建议每周2次左右,3-4天一次,冬季建议每周1-2次。过于频繁地去角质,会破坏皮肤未老化的角质保护层,损害皮肤。

  3、夜间护肤使用保湿产品

  很多妹子认为天气炎热容易出油,到晚上应该使用清爽的护肤产品,而一些补水保湿的产品使用似乎太油腻不愿意用。其实夜间是最适合肌肤补水的时候,在晚上睡觉前做好肌肤的清洁工作后,使用保湿产品,如保湿的水、保湿精华和保湿的晚霜,都能让肌肤更好的吸收保湿成分,促使肌肤水油平衡。

  4、使用补水喷雾

  随身携带补水喷雾是一个补充面部肌肤水分的好方法,在觉得出油厉害的时候,先用吸油面纸吸去多余的油脂,再喷一层保湿的水。不过要注意的是,使用的时候一定要喷得均匀,而且尽快用面纸将面部多余的水分吸收掉,以免多余水分被空气吸收后,会从皮肤中获取更多水分,反而造成皮肤失水。最好再使用一点可以巩固保湿效果的面霜。

  5、补水面膜

  补水面膜并不能增加肌肤保湿的能力,但它可以快速补水滋润肌肤,还能有效地调节油脂的分泌,相当于一个补水急救产品,每周使用1-2次,能够增加肌肤的湿润度。

  油性皮肤补水保湿的方法

  1、洗脸时注意补水,很多油性皮肤的mm一天都会洗几次脸,当你在洗脸的时候也可以轻松补水哦,用清水洗脸后,不用急着用毛巾擦干脸上的水珠,留它自然干或用两手掌轻轻拍拍脸,让肌肤充分吸收水分!

  2、用温水洗脸,油性皮肤用冷水洗脸会引起面部皮肤毛孔收缩,使毛孔中油污、汗液不能及时被清洗出来,这样做的后果会让肌肤的毛孔扩大,正确的方法是用温水。既能保证毛孔充分张开,又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。洁面的时候要选择温水哦,还有洁面请勿用毛巾,选择柔软的面巾纸或者美容巾。

  3、用性质温和洗面奶,很多油性皮肤的MM,为了控油喜欢用清洁能力非常强的碱性洗面奶,殊不知,这类洗面奶对肌肤的伤害是非常大的,油性皮肤最好选择性质温和的弱酸性洗面奶。

  4、待保湿乳在面部停留几分钟以后,可以用面巾纸轻按面部,吸去多余乳液,改善油光现象。

  5、深层洁肤面膜与水份面膜交替用。深层清洁面膜常常有去污及控油作用,最好隔天再敷纯水份面膜补充水份。

  6、用温水湿面,选用柔和的皂性洁面液,用指尖轻柔地按摩,然后再用温水清洁。

  7、使用紧肤水,它既可以收缩毛孔,又可以给皮肤补充水份,同时对于油脂分泌过剩、毛孔粗大易堵的油性皮肤者来说,还有抑止油脂分泌、消炎等作用。 

最后发表: amiu78@ 2022-7-4 06:38 4396 1 2019-7-23 06:07
健康专员 清晨喝水常见3大误区 attach_img

  水是生命之源,我们日常生活离不开水,但是喝水也有很多禁忌和注意事项,日常生活中的你注意到了吗?下面就由小编来为你介绍一下五种喝水的方法,看看你平时有没有留意到。

  三大常见的清晨喝水误区你中了几个?

  1、久置的开水

  开水久置以后,其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水,难免有细菌污染,此时含氮有机物分解加速,亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合,会影响血液的运氧功能。

  所以,在暖瓶里多日的开水多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水,其成分都已经发生变化而不能饮用了。应该喝一次烧开、不超过24小时的水。

  此外,瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久。大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超过3天就不应该喝了。

  2、盐水

  有人认为喝淡盐水有益于身体健康,于是晨起喝淡盐水,这种认识确是错误的。喝淡盐水有利于健康不假,这对于夏天出汗后补充水分是必要的,可对于晨起补充水分来说非但无益,还是一个危害健康的错误做法。

  生理学的研究认为,人在整夜睡眠中未饮滴水,然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中,这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时,血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水,令人备加口干。何况,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐开水会使血压更高,危害健康。

  3、饮料

  早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、 牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸,在代谢过程中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利于排尿作用,清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分,还会增加集体对水分的要求,反而造成体内缺水。果汁、牛奶、咖啡也不宜作为清晨的第一杯饮料,因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分,还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作,不利于身体的健康。

  所以大家要为了自己的健康切记以上的“水”是清晨起床不可以喝的。

  99热心医生温馨提醒,喝水是必须的,每天喝够6杯水更有益于健康,但是喝水要讲究,不要喝过的的饮料来替代,容易增加过多的有害物质。

最后发表: 0171@ 2022-7-3 23:18 4408 1 2019-7-22 19:07
健康专员 女人喝菊花茶好吗 女人喝菊花茶好处多 attach_img

  菊花茶是我们生活中常常饮用的,无论是买回来的饮料还是自己进行冲泡的,都有非常多的人喜欢喝菊花茶,因为菊花茶中带有的淡淡菊花味道,闻起来很是清新。生活中不少女性爱喝花茶,而菊花茶就是其中之一。为了生活健康着想,有人问女人喝菊花茶好吗?哪些人不能喝菊花茶呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。

  女人喝菊花茶好吗?

  女人喝菊花茶有不少的好处,因此建议女人们,尤其是在办公室工作的女白领们,不妨多备一些菊花,自己动手泡茶喝。以下为大家介绍女人喝菊花茶的好处:

  1、杀菌消炎。

  现代研究表明,菊花水煎剂及水浸剂对多种细菌、病毒有抑制作用,对感冒有很好的预防效果。

  2、清洁湿润皮肤

  专家表示,平时多饮一些菊花茶可以加速身体内的血液循环,起到清除身体排泄物,可以起到湿润皮肤的作用。

  3、降低血清胆固醇,防治心脑血管疾病

  菊花具有可以帮助张冠脉、增加冠脉流量的作用,同时可以更帮助降低血清胆固醇,在防治心脑血管方面很有好处。

  4、防癌抗癌。

  菊花成分中含有一种特殊的黄酮类抗氧化剂,这种物质在与化疗相结合集中杀害癌细胞,因此可以起到帮助化疗的作用。

  5、治感冒、头痛。

  菊花味甘、苦,微寒,在治疗外感风热,发热、恶寒、目赤肿痛等情况引起的头晕、目眩、头胀、头痛等症状效果很好。

  6、治疗便秘

  菊花中的丹宁可以促进胃肠蠕动,在刺激胃液分泌的时候,可以增强食欲、上下通气、排便正常,因此很多人用菊花茶来治疗便秘问题。

  7、清热解毒。

  野菊花具有良好的解毒清热消肿功效,一般多用于降火。如果因干燥火旺引起了痤疮、喉咙发炎、外感风热、头痛、口腔溃疡等症时,野菊花药效最好。

  8、防铅中毒。

  菊花中硒元素与金属元素有很强的亲和力,在体内可与铅结合成硒蛋白复合物使之排出体外,降低血铅;此外,铁、锌等金属元素对铅的吸收也有一定的拮抗作用。所以常喝菊花茶可防铅中毒。

  9、醒脑、明目。

  菊花成分中含有丰富的维生素A,它可以帮助保护眼睛的健康,如果经常喝菊花茶可以让人头脑清醒、双目明亮,尤其是对于肝火旺盛导致的眼睛干涩有很好的治疗效果,因此建议经常用电脑的人群可以多喝些菊花茶。

  10、防辐射。

  常喝菊花茶有防辐射作用,因为它有去毒的作用,对体内积存的有害性的化学和放射性物质,都有抵抗、排除的疗效。因此,菊花茶是每天接触电子污染的办公一族必备之选。

  尤其是现代白领,整日坐在高楼里,通风透气性不好,而且每天长时间面对电脑辐射,大部分人回家还要面对电脑,加上手机整日离不开腰包,另外,微波炉等厨房用具也有很强的辐射。因此,要想远离辐射,最好每天饮用一定量的菊花茶。

  哪些人不能喝菊花茶?

  1、孕妇。

  菊花性寒,孕妇最好不要喝。

  2、糖尿病人。

  糖尿病人或血糖较高的人喝菊花茶不宜加糖,每次饮用不要超过三朵。

  3、有咽部炎状的人。

  有咽部炎状的人,要尽量减少对胃部刺激,而菊花性凉,长期饮用很可能刺激胃酸分泌,使咽部炎症持续存在。

  4、低血压者。

  因为花茶普遍有点降压的作用,如果低血压者喝了菊花茶,可能会出现头晕眼花的现象,所用低血压者不能喝菊花茶。

  5、过敏体质的人。

  临床上已有服用菊花导致过敏的报道。因此,过敏体质者一定要格外注意,饮本品时一旦出现皮疹等过敏反应时,应立即停服,必要时及时就诊。

  6、感冒期的人。

  菊花茶性味凉,不适合感冒的人喝,而且感冒的人,如果出现嗓子疼时一定要多喝水,并在急性期时就积极用药治疗,以免拖成咽炎,造成长期不愈。

  7、阳虚体质的人。

  阳虚体质的人,如果一味地喝具有清热泻火功效的菊花茶,容易损伤正气,越喝越虚,尤其是脾胃虚寒的人,多喝性凉的菊花茶还容易引起胃部不适,导致反酸。可见,用菊花茶来降火清热也是有选择的,不能千人一方。

最后发表: xiangyutd@ 2022-7-3 15:19 3800 1 2019-7-21 15:31
健康专员 女生腋下有毛正常吗 腋毛是性特征之一 attach_img

  说到了烦人的腋毛,相信很多爱美的女士都是非常痛恨的。但是生活中很多女性腋毛的相关知识根本不了解,因此经常有人问女生腋下有毛正常吗?用镊子拔腋毛好吗?接下来为大家一一介绍,供大家参考。

  女生腋下有毛正常吗?

  女生腋下有毛正常吗?女生腋下有毛是正常的,因为不任男女大由于生理需要大部分腋窝都有毛。具体的介绍如下:

  腋毛位于腋下,亦为女性第二性征之一。与阴毛相同,是肾上腺开始分泌雄激素的结果。腋毛出现的时间较阴毛晚1~2年,国外报道平均年龄为14~15岁。我国女性也大致在14~15岁后出现腋毛。

  另外,腋毛是进入青春期的第一个标志之一,每个人都长腋毛,它帮助吸汗以避免汗水往下流。其中腋毛有两个作用一是防菌,二是缓解摩擦。

  防菌:人体腋毛,对它所生长的体表部位,能起到遮挡、保护人体皮肤的作用,使之不受外来细菌、灰尘等的侵袭,御“敌”于肌肤大门之外。

  缓解摩擦:腋毛的另一个作用是当人体活动时,手臂运动,腋窝除牵拉着周围皮肤间总有摩擦力产生,若摩擦过久、过重,往往擦在其“中间”,起到缓解皮肤摩擦时的力量,保护了腋窝皮肤,使之不受擦伤,所以腋毛的作用不能否认。不少女性为了美观,常常拔除或剃光,这是对身体不利的。因为腋窝处淋巴丰富,拔除或剃光腋毛很有可能引起表皮感染,引发隐患。因此正确的方法是用圆头剪刀修剪,既美观,又不会刮伤皮肤。

  用镊子拔腋毛好吗?

  用镊子拔腋毛好吗?不好,腋毛不建议经常拔。因为腋毛是一种正常的生理现象,一般在14~15岁时出现,对腋下有一定的保护作用。有些女生为了美观经常拔腋毛,这是不太好的习惯,很容易伤到腋下皮肤。如果一定要去除,最好是用刮毛刀刮,这样可降低伤害。以下为大家介绍下经常用镊子拔腋毛的坏处:

  1、疼痛出血

  用镊子拔腋毛第一个坏处就是疼痛感强,在拉扯的过程中,由于用力方向不对,还可能导致毛囊少量出血。

  2、导致腋下皮肤松弛

  用镊子拔腋毛时,皮肤也会受到牵拉,经常这么拉扯,皮肤会变松弛。穿衣服的时候,腋下那会有难看的赘肉出来。

  3、导致毛囊炎

  在用镊子拔腋毛时,如果镊子或者腋下表皮不清洁,会为细菌进入肌肤提供机会,很容易造成感染,进而导致毛囊炎。很多女生经常拔腋毛,会发现腋毛根部会有红肿甚至灌脓,就是毛囊炎导致的。

  以上为大家介绍了用镊子拔腋毛的危害,想必大家已经知道用镊子拔腋毛是不好的,因此要改正。为了腋下皮肤的健康,一定要选择适合的去除腋毛的方法

最后发表: pizi@ 2022-7-3 10:41 4228 1 2019-7-21 08:52
健康专员 你的身体器官老了吗

  单脚站立测衰老程度

  具体方法

  自测者双手下垂紧贴身体两侧,闭上眼睛,用一只脚站立,然后根据保持站立姿势的不倒时间来判断自己的老化程度。

  判断标准:

  9.9秒,男性生理年龄为30~35岁,女性生理年龄为40~49岁。

  8.4秒,男性生理年龄为40~49岁,女性生理年龄为50~59岁。

  7.4秒,男性生理年龄为50~59岁,女性生理年龄为60~69岁。

  5.8秒,男性生理年龄为60~69岁,女性生理年龄为70~79岁。

  未达到标准者,老化程度偏快,即生理年龄高于实际年龄。

  爬楼梯测体力和腿力

  良好

  如一步迈两级台阶,能快速登上5层楼:说明健康状况良好。

  不错

  一级一级登上5层楼,没有明显的气喘现象:说明健康状况不错。

  较差

  一级一级登上5层楼,如果气喘吁吁、呼吸急促:说明健康状况较差。

  虚弱

  登上3楼就又累又喘:意味着身体虚弱,应到医院进一步查明原因,切莫大意。

  憋气时间测肺脏功能

  深吸一口气,然后屏气,时间越久越好,再慢慢呼出。

  标准

  一个年满50岁的人,约为30秒左右。

  腰臀比测脂肪指标

  腰臀比(WHR)是反映身体脂肪分布的一个简单指标。

  标准的腰臀比

  为男性小于0.8;女性小于0.7,测量时一定要采取站姿。

  据美国运动医学学会1997年推荐的标准,男性腰臀比》0.95和女性腰臀比》0.86是心血管疾病发病的危险性数据,要引起高度重视。

  仰卧起坐测体力

  30岁的健康人

  在1分钟内仰卧起坐的最佳次数为40~45次。

  40岁的健康人

  在1分钟内仰卧起坐的最佳次数为35~40次。

  50岁的健康人

  在1分钟内仰卧起坐的最佳次数为25~30次。

  60岁的健康人

  在1分钟内仰卧起坐的最佳次数为15~20次。

  脉搏测心脏功能

  将3次脉搏数相加,减去200再除以10,即(脉A+脉B+脉C-200)/10,若所得结果为:

  0~3

  说明心脏功能强壮。

  3~6

  说明心脏功能良好。

  6~9

  说明心脏功能一般。

  9~12

  说明心脏功能差。

  12以上

  应及时诊治。

最后发表: pppp@ 2022-7-3 06:00 5163 1 2019-7-20 17:40
健康专员 什么食物有效帮助睡眠

  许多人认为睡前吃东西对身体不利,尤其是注意身材的女性,更觉得睡前吃东西不容易消化,会影响身材,其实,有些食物在睡前吃却有助于睡前放松,提高睡眠质量。

  1.香蕉

  香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药 ”,它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,还富有能使肌肉放松的镁。

  2.菊花茶

  菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。

  3.温奶

  睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中,那更会带给你一种回到幼年的温馨之感,轻轻地告诉你“放松些,一切都很好”。

  4.蜂蜜

  大量的糖份具有兴奋作用,但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉),这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

  5.燕麦片

  燕麦是很有价值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类,加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼,足以填补你的牙洞了。

  6.土豆

  一个小小的烤土豆 是不会破坏你的胃肠道的,相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话,效果会更加的棒哦

  7.杏仁

  杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔

  8.亚麻籽

  亚麻籽可称作“振奋情绪的天然食品”,富含Omega-3和脂肪酸。当你的生活遇到阻碍,情绪低落之时,不妨试着在你的舒睡燕麦粥上洒上两大匙的亚麻籽,也许会产生意想不到的效果。

  9.全麦面包

  一片土司,搭配茶和蜂蜜,能够帮助人体释放一种胰岛素,这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。就好像有人在耳边低语:“是时间睡觉了喔”。

  10.火鸡

  每到感恩节,人们都能打上香香的盹儿,这些都归功于火鸡,它被认为是色氨酸的最好来源。但是这也只是现代民间传说而已。当你的胃基本处于空腹状态而非饱腹,有相当的碳水化合物而非大量蛋白质时,色氨酸就会开始工作了。深夜在若干全麦面包上放上一两片薄薄的火鸡切片,也许你会在厨房就开始你的睡眠之旅。

  假如以上的食物都不能有助于你进入乡,也许你得检查一下你的睡眠习惯,到底是什么原因让你在深夜仍然保持那么兴奋的状态。

最后发表: zhwll@ 2022-7-3 05:40 4622 1 2019-7-20 15:54
健康专员 食醋减肥法 让你轻松享瘦 attach_img

  食醋减肥法 简单快速享瘦

  食醋有酿造醋与配制醋之分。酿造醋以粮食、糖或酒为原料,通过微生物发酵而酿成,其营养成分有氨基酸、糖、有机酸、维生素、无机盐及醇类等,对人体的新陈代谢有很大的益处。而配制醋则以化学合成的冰醋酸为原料再加水稀释而成,没有其他的营养成分,因为使用这种配制醋,对人体有害无益。

  瘦身醋疗方:

  1、黄豆醋方

  原料:黄豆250克,香醋500克。

  做法:将黄豆洗净后,放入锅内用文火炒至熟香,待冷却后放入瓶内,倒入香醋浸泡10天,即可服用。

  服法:每日2次,每天随量食用。连服3个月。并配合节食,有良好的瘦身效果。

  功效:瘦身降脂、消积降压。

  适用:肥胖症、高脂血症、脂肪肝等。

  2、花生醋方

  原料:花生米300克,香醋500克。

  做法:将花生米洗净,晾干,放入瓶内,倒入香醋密封,浸泡8~10天,即可食用。

  服法:每天一次,每次早餐空腹食花生米10~15粒,连服3个月。

  功效:清血脂、祛脂肪,减体重。

  适用:肥胖症、动脉硬化、高脂血症等。

  明星们吃什么水果减肥?

  1、张曼玉:午餐只选择果汁

  2、蔡依琳:只吃水果和全麦饼干

  3、刘嘉玲:早上只喝一杯果汁

  4、林忆莲:吃素慢慢消瘦

  5、关之琳:不时喝鲜榨果汁

  6、郑秀文:一天只要一盘生菜沙拉

最后发表: fordxx@ 2022-7-2 23:53 4193 1 2019-7-20 14:09
健康专员 坚持做好6件事 保你皮肤白嫩水灵 attach_img

  俗话说得好,五官再精致,都抵不过人家的白皮肤。不想永远做“黑妹”,就赶紧养成美白皮肤的好习惯吧。

  美白皮肤的方法多种多样,今天就来介绍几种内调的方法,内调的方法是美白过程中最健康的方式,它会让你的气色由内而外的好。只要你坚持21天,保证你的皮肤白嫩水灵,紧致细腻。

  内调之饮食篇

  每日一杯豆浆

  这里的豆浆一定要是自己打的,干净卫生,没有其他杂质,喝了对身体好。千万不要图省事去买外面的豆浆,对于身体和美白没有效果。如果你还有条件,可以在喝豆浆的时候加几个核桃仁或者花生,可以有效改善毛孔粗大问题。

  坚持一日一个西红柿

  不要不相信,多吃西红柿真的可以美白,比任何防晒霜都有用。西红柿中的谷胱甘肽对于抑制黑色素和抗氧化有很好的疗效,长期吃西红柿,可以补充身体缺乏的维生素,还能淡斑,关键是美白,美白!

  每天吃几个大红枣

  红枣的好处大家都懂,补血助气。所以在美白皮肤的过程中,不能少了它。虽然它并不能从根本上美白皮肤,但是它会让你的气色更加的红润。

  内调之生活篇

  早睡早起不熬夜

  熬夜对于皮肤的伤害真的是非常大,一熬夜,皮肤就会暗沉,这样的情况非常明显。所以想要皮肤好,一定要养成早睡早起的好习惯。睡眠充足了,精神好,皮肤好,身体棒棒哒。

  坚持睡前泡脚

  很多妹子都有体寒的症状,选择泡脚可以改善这种情况。每天晚上打上一盆水,泡到微微出汗的时候,开始护肤,你会发现护肤品被吸收的特别快,效果也特别好。还可以改善失眠症状。真是一举多得。

  坚持做些小运动

  运动的好处这里就不多说,大家都知道。但是真正有时间去运动的人不多。那么我们就选择一些可以在家里完成的运动,比如说,深蹲、平板支撑或者跳绳,做个睡眠瑜伽也是很好的选择。坚持一段时间后,你会发现,不仅皮肤变好了,身材也是杠杠的。

  说了这么多,最重要的一点还是坚持、坚持、坚持。如果你没有恒心和毅力,再好的美白方法都没用。所以想好美白的妹子们,一定好坚持下来,其实只要21天,它就会变成你的习惯。试着坚持21天,你会发现自己的皮肤白嫩水灵,细腻紧致,就像个18岁的小姑娘一般惹人爱。 

最后发表: yuanfen127@ 2022-7-2 17:12 5230 1 2019-7-20 00:38
健康专员 布置明朗餐桌 为美食加分 attach_img

  1。加长的餐桌适合面积较大的餐厅使用,显得大气。同时,在大空间中更要注意色彩和材质的呼应,否则容易显得松散;原木色餐桌面跟咖啡色厚绒窗帘、浅褐色羊毛地毯颜色十分协调,餐桌腿所用的金属材质跟餐椅腿也有所照应,整体性由这些细节而得到加强。

最后发表: liuqing@ 2022-7-2 16:10 5186 1 2019-7-19 23:36
健康专员 怎么安排饮食有益女性美容

  人体的能量主要来源碳水化合物,而食用过量的脂肪就 等于增加过量的体重。下面介绍目前最流行有效减肥膳食和减肥方法。

  科学家研究发现,同样吃某些食物,有的女性越吃越胖,另外的却体重适中,原因自然很多,但与 food搭配是否科学合理不无关系。他们将此规律归纳为甲乙两公式:

  甲:油脂类(牛排、奶油等)+碳水化合物(面粉、土豆)=增重

  乙:油脂类(牛排、奶油等)+蔬菜+豆类=减肥不难看出,适宜于肥男胖女的当是乙种食谱,而豆芽型身材的人不妨按甲种食谱进食,各取所需,皆大欢喜。

  下面向你推荐一种具有特色的、适合中国女性健康减肥的减肥膳食最佳模式———“一至七”饮食模 式,即每天一个水果,两盘蔬菜,three餐前os草本曲纤植物汤,四碗粗饭,五份蛋白质食物,六种调味品,七杯开水、茶水或汤水。

  一个水果:每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个,长年坚持会收到明显的美肤效果。

  二盘蔬菜:每天应进食两盘品种多样的蔬菜,不要常吃一种蔬菜。一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜 的、深绿颜色的。最好先食一些大葱、西红柿。凉拌芹菜、萝卜、嫩莴笋叶等,以免于加热烹调对维生素A、B1等的破坏。每人每天蔬菜的实际摄入量应保持在 400克左右。

  三餐前eat植物曹本曲纤草本汤:每天三餐前吃对健康减肥大有裨益,可以帮助迅速代谢脂肪。

  四碗粗饭:每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段。要克服对精加工主食的嗜好,抵制美味可口零食的 诱惑。

  五份蛋白质食物:每天吃任何动物的肉50克,当然最好是瘦肉,任何种类的鱼50克(除骨净 重);豆腐或豆制品200克;蛋一个;牛奶或奶粉冲剂1杯。这种以低脂肪的植物蛋白质配膳非高脂肪的动物蛋白质,或用植物性蛋白质配膳少量的动物性蛋白质的方法,不仅经济实惠,而且动物脂肪和胆固醇相对减少,被公认是一种“健美烹饪模式”。

  六种少量调味品:酸甜苦辣咸等主要调味品,作为每天的烹饪佐料不可缺少,它们分别具有使菜肴增 加美味,提高食欲,减少油腻,解毒杀菌,舒筋活血,保护维生素C、减少水溶性维生素的损失,维持体内渗透压和血液酸碱平衡,保持神经和肌肉对外界刺激和迅 速反应能力,以及调节生理和美容健身等不同功能。

  七杯开水、茶水和汤水:每天喝水不少于7杯,以补充体液、促进代谢、增进健康。要少喝加糖或带 有色素的饮料。

  周一

  早餐:咖啡、苹果

  午餐: 米饭(一小碗),炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤

  晚餐:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜

  周二

  早餐:麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄

  午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉

  晚餐: 绿豆粥(一小碗),馒头(一个),生拌茄泥,生黄瓜一根

  周三

  早餐:乌龙茶、猕猴桃

  午餐:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个

  晚餐:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜

  周四

  早餐:大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个

  午餐:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个

  晚餐:玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋,生黄瓜一根

  周五

  早餐:咖啡、苹果

  午餐:米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤

  晚餐:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜

  周六

  早餐:麦片粥(一小碗)、橙子

  午餐:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜

  周日

  早餐:绿茶、苹果

  午餐: 胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤

  晚餐:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根

  晚餐:白薯粥(一小碗),凉拌菠菜、饼(一两)

最后发表: bean@ 2022-7-2 13:12 4174 1 2019-7-19 08:59
健康专员 女人如何瘦脸?八招摆脱大饼脸 attach_img

  一、每天至少要喝800ML水

  喝适量的水是为了帮助面部消除浮肿,并且能够带走体内大量的废物,还能让你身体保持水润,肌肤也不会变得干燥,两全其美哦!

  二、每天吃水果蔬菜

  瘦脸饮食方面也要注意,避免摄取过多热量,可以多吃水果和蔬菜,这样很容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品零食的欲望。

  三、对酒精说“NO”

  对一切酒精产品说“NO”,因为带有酒精的产品可能让面部浮肿或者皮肤松弛。另外酒精的热量很高,所以要慎饮哦。

  四、增加钙摄入量

  很多人为了减肥会不吃奶制品,其实这是非常错误的做法。相关研究证明,奶制品中的钙元素能帮助人体燃烧脂肪,促进机体产生更多能降解脂肪的酶。所以,如果想减肥,每天从食物中摄取1200mg的钙能够有效的帮助身体消耗脂肪,当然也能使面部纤瘦、身型苗条。

  五、控制盐分的摄入

  食盐中含有丰富的钠,钠会阻碍身体排出多余的水分。并且,摄入过多的盐会让你感到口渴,自然身体会留住多余的水分,进而导致身体和脸部浮肿。所以要少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉等食品

  六、多吃抗氧化食物

  抗氧化食物有:绿茶、葡萄、西瓜、西红柿等,它们是非常好的食物,抗氧化能力特别的高,促进皮肤角质的新陈代谢,让肌肤紧致有弹性。

  七、脸颊按摩

  每晚清洁了脸部肌肤后,在此时可以增加一些脸部按摩进去。先是伸出食指并弯曲,将第一关节与第二关节之间的部位放在颧骨上,一边画圈一边往上提拉,同时也因为按摩,营养护肤品也会跟随着深入。

  八、按摩下巴

  先是往上抬头,接着将双手握住下巴的两边,在手部一边将两边的往上提拉的同时,下巴也要高高抬起,嘴巴做“啊、咦、呜、诶、哦”的动作并发出声音。

最后发表: fyj@ 2022-7-2 09:56 3718 1 2019-7-19 00:12
健康专员 如何清洗衣服上的各种污物 attach_img

  衣柜里有好几件衣服都泛黄,总以为是没洗干净!现在终于知道了,并且有对付的方法。

  (1)衣服会变黄,多半是荧光剂变弱所致,想要衣物恢复洁白亮丽,就得想法子。

  洗米水+橘子皮简单又有效:

  保留洗米水或是将橘子皮放入锅内加水烧煮后,将泛黄的衣服浸泡其中搓洗就可以轻松让衣服恢复洁白。不但简单,也不像市面贩售的荧光增白剂会对皮肤产生副作用且不伤衣料,是值得一试的好方法。

  流汗产生的黄渍,用氨水去除:

  流汗产生的汗渍,因为含有脂肪的汗液,容易在布质纤维内凝结,所以在洗涤时加入约2汤匙的氨水,浸泡几分钟后,搓洗一下,然后用清水洗净,依照一般的洗衣程序处理,就可以将黄黄的汗渍去除喽!

  (2)有时,白色的衣服或浅颜色的衣服日久颜色会变黄,引起白色或浅色衣服泛黄的主要原因是人身体分泌的油脂,特别是聚酯面料的衣物,更易泛黄。另外还有洗涤时残留的肥渣滓(最明显的见于尾酮亚麻纤维),如果没有冲洗干净,会使衣服大面积的变黄。对于这一现象是有方法可以去掉的,例如在洗涤耐高温水洗的衣服时,大量的使用清洁剂。一个传统的办法是将泛黄的衣服在烈日下悬挂暴晒,但在此之前,应在泛黄处上新鲜的柠檬汁,再放些盐并轻轻的揉搓。

  警告:要小心操作,避免使用氯漂剂。斯潘德克斯弹性纤维、丝绸、羊毛等面料,接触氯漂剂会使其更黄。

  (3)如果白衣服放久衣服了就会变的发黄,上的黄污渍成分主要是蛋白质,菠菜经过水煮後会释出可溶解蛋白质的成份哦。

  1.买一把菠菜, 经过热水滚烫後,菠菜捞起来只留下滚汤待用

  2.将有黄污渍的地方放入菠菜水中搓揉, 在浸泡10分钟

  3.浸泡後捞起衣物, 在以正常的洗衣程序洗净衣物。完成。衣物又恢复洁白了!

最后发表: okbye@ 2022-7-2 07:21 4627 1 2019-7-18 14:58
健康专员 腋毛上为什么有白色的东西 attach_img

  说到了烦人的腋毛,相信很多爱美的女士都是非常痛恨的。我们每一个人几乎都会有腋毛,一般是现在青春期的时候开始,腋毛就逐渐产生和形成了。有些人发现腋毛上附着白色的东西这是怎么回事呢?腋毛怎么去除呢?接下来为大家详细介绍,供大家参考。

  腋毛上为什么有白色的东西?

  1、一般的白色结晶体,且无特殊异臭味等:洗净即可。

  等,或者只是轻微的腋臭味,一般考虑是出汗多汗液中的盐分析出。这种轻度的无大碍,用热水清洗,再加点香皂或沐浴露即可洗净。热水清洗,盐的结晶体就会少,就是夏天也用热水清洗,身体会更舒服。

  同时,平时要注意勤洗澡,注意腋下卫生,穿舒适透气纯棉内衣,并勤换洗晾晒,多喝水,清淡饮食,不吃辛辣油腻刺激性食物,多吃水果蔬菜,避免过度劳累。

  2、洗不掉的白色附着物或还伴明显(狐)臭味:得采取其他方式。

  汗里含有盐的成分,水分蒸发后,就会形成盐,也就是腋毛上油白色的东西,由于不是单纯的盐含有皮脂所以洗不掉,即使用肥皂清洗都不易清洗掉。剃掉是没用的,还会再次长出来,仍旧会出现之前的征兆,易复发,不易根治。该病症又称腋毛廯(菌),是由纤细棒状杆菌侵犯腋毛的一种病菌性疾病,好发于夏季,又称“假性狐/臭”。这时得采取一些其他特殊方式了:

  (1)、涂抹牙膏清洗

  用牙膏涂于腋下,3~5分钟之后洗净。或者在腋毛上均匀涂抹牙膏。(适中为宜,直到下次洗澡时再洗掉)。注意,这种方法要坚持7~10天,症状可消除。而且,症状消除之后,洗澡时也要记得经常用牙膏清洗腋下。

  (2)、外用硫磺霜或福尔马/林液

  剃除受累的腋毛,局部外用5%硫磺霜,若多汗可外用1%福尔马/林液可以简易治疗。而且,注意这种腋毛藓病症不只是有碍观瞻,如不及时治疗还容易引起其他疾皮肤/病症,如引起狐/臭等并发症等。(注意,这些药物建议在医生建议下使用)

  另外,腋毛廯具有传染性,一般为接触性传染.如共穿衣服成共用洗漱用品均可传染,要留心哦。

  (3)、剃掉后喷涂些抗真菌药物

  使用脱毛膏不错,或使用剃刀剃掉腋毛后,然后局部皮肤使用一些抗真菌的药物,坚持每天浴后喷涂,新长出来的腋毛一般不会再有问题。(注意,这些药物建议在医生建议下使用)

  腋毛怎么去除?

  腋毛可以拔吗?相信这是不少女性都很关注的问题,拔腋毛当然可以,不过要用正确的方法,否则容易出现问题。以下为大家介绍几个去除腋毛的方法,大家不妨来看看。

  1、剃须法

  剃须法是最流行和最简单的去除腋毛的方法。你所需要做的就是剃须膏或凝胶和剃刀。这个过程是非常省时方便。除腋毛第一步就是将除腋毛的水凝胶或泡沫涂在腋下。

  如果你没有剃须凝胶,你也可以用洗发水代替剃须凝胶的,还要注意要用清水冲洗干净,这个步骤非常重要,因为清洗不洁会有残留物,很伤皮肤。

  2、蜜蜡脱毛法

  另一种很受欢迎的除腋毛的方法是蜜蜡脱毛法。这种方法可是在家DIY,或是去美容沙龙让专业人士帮你做。

  蜜蜡脱毛法,需要用到的材料有:特殊的蜜蜡、纱布或是韧性较好的纸、海绵和水。用加热后的蜡,在腋下涂上薄薄的一层,然后盖上纱布。按压一小会,让蜡粘住。然后,逆着腋毛生长的方向快速地撕开纱布。

  如果还有一些小毛太顽固而没除干净,可以重复以上动作。当腋毛都撕干净后,用海绵蘸上清水,轻柔地擦洗腋下部位。

  3、激光脱毛法

  这是最贵的一种脱毛方法,而且只能在美容院进行,小手术过后能永久地将腋毛除去。你所需要做的就是就近找一家美容所,预约好时间。到了美容所,美容师会让你舒服地躺着甚至让你进入睡眠状态。等你醒来后,你会发现你的腋下光滑如玉。

  4、除毛器脱腋毛法

  现在市面上有五花八门的除毛器,有脱毛器、电动装置像电动刀片和异物镊子等。脱毛器据说能将很细小的腋毛都除去,一根不留。有些脱毛器还备有迷你型的灯和按摩杠。

  至于电动装置,一般都是装有电池,并且在使用过程中会感到有极微量的电流在皮肤上通过,这样可以更有效地除去腋毛,减少疼痛感。使用电动除毛器的时候,除毛器贴着腋下顺时针和逆时针转,这样腋毛就能全部脱干净。

  至于异物镊子,是旧版的升级版。做工更精细,操作的时候可以更准确地把毛除去,而且比旧版的除毛速度要快三十倍。而且,据说这个操作完全无痛。

  生活中很多女性都会想办法去除腋毛,小编提醒一定要采用正确又卫生的方法,这样才能避免腋下的皮肤受到感染。以上介绍的常见的去除腋毛的方法,大家不妨试试。

最后发表: rockhn@ 2022-7-1 22:25 3987 1 2019-7-18 09:02
健康专员 教你养出健康发丝的小建议 attach_img

  很多女孩都希望自己有一头乌黑靓丽的秀发,所以在日常生活中对自己的头发宝贝的不得了。那么你知道头发怎么洗才能更健康吗?让小编来告诉你吧。

  几天洗一次头发­最健康?

  西医建议:

  1、最好隔天洗一次,这样比较科学。

  2、有些做特殊工作的人,由于卫生要求,还是要坚持每天洗头。但无论什么人,清洗头部的时候都要注意洗发液的选择,避免使用碱性过大的洗发液,最好加上护发素。

  中医建议:

  1、最好每星期洗三至四次头。

  2、在户外工作时间长的人和脑力工作者,可以适当增加洗头次数,除此之外还要经常梳理,促进血液循环。

  有晚上洗头习惯的人,要尽量改变晚上洗头习惯,其次要在洗后擦干头发,或者用电吹风吹干,确保清洁、轻松、健康皆不误。

  天天洗头非但不能保护头发,还有可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉,使头皮和头发失去了天然的保护膜,反而对头发的健康不利。

  头发护理二合一,养出健康发丝

  洗头前的准备工作

  将纠结的头发梳开,可从发尾处先慢慢梳开,再从发根部从头梳至尾,甚至可以将头朝下,从脑勺部往前梳开,让发丝顺畅、增进血液循环,执行清洁工作才能事半功倍!

  洗发就如同护肤一般,必须从基本的清洁工作做起,完整的清洁工作才能除去阻碍吸收养分的物质,后续的滋养动作才能有效吸收。

  首先,将洗发水置于掌心,搓揉起泡后才抹于发上,由发根洗至发尾,并让头发成自然垂下,使用指腹来轻推按摩头皮各处,来回两三次,接下来以流动的温和清水徐徐冲洗,勿使用太烫的热水,会导致头皮过度干燥。

  润发、护发不能省

  润丝精、护发素这两种产品其针对的功效迥然不同,润丝精着重保护,避免整烫吹风等化学作用产生的伤害,可天天使用,亦可着重于发尾的部分加强使用。

  至于护发素是着重修缮的功能,修补受损发质,隔离紫外线的入侵,一周一次即可,由头皮至发梢,揉进头发各部位,再使用清水冲洗干净。洗净后,可用宽齿梳从头梳至发尾,并用毛巾包裹头部,让护发素的保湿成分得以完全发挥。

  深层清洁的的工作,可促进头皮活动,亦会使人精神奕奕,彻底将头发扫除干净。

  吹发小贴士

  吹整头发时,最适当的距离为10-15公分,勿让热风太靠近,若是想使头发蓬松拉高,不妨试着反方向吹干,如此便能让发型蓬松有型。

  了解完以上内容,你知道如何洗发最健康了吗?

最后发表: www1@ 2022-7-1 21:26 4782 1 2019-7-18 03:16
健康专员 新版西游记雷人 悟空戴美瞳观音很冷艳 attach_img

  剧情梗概

  石猴拜得菩提老祖为师,祖师为他取名孙悟空。从此参禅悟道,掌握了七十二般变化的本领。学成归来,在花果山当起了“美猴王”, “盗”得定海神针,把孙悟空的名字从生死簿上勾销。玉帝招安,孙悟空上天宫当了专管养马的弼马温。青灵从中作梗,悟空返回花果山,自称“齐天大圣”。孙悟空又被请上天管理蟠桃园。他偷吃了蟠桃,搅闹了王母娘娘的蟠桃宴、盗食了太上老君的金丹,逃离天宫。太上老君用暗器击中孙悟空,猴王被擒。经刀砍斧剁,火烧雷击,丹炉锻炼,孙悟空毫发无伤。玉帝请来佛祖如来,才把孙悟空压在五行山下。

  如来派观音菩萨去东土寻一取经人,来西天取经,劝化众生。观音点化陈玄奘去西天求取真经。在五行山,救出孙悟空。在鹰愁涧收服白龙、猪悟能八戒、沙悟净。师徒四人跋山涉水,西去求经。

  师徒四人一路降妖除魔,历尽千辛万苦来到灵山圣地,拜见佛祖,却因不曾送人事给阿傩、伽叶二尊者,只取得无字经。唐僧师徒又返回雷音寺,奉送唐王所赠紫金钵做人事,才求得真经,返回本土。唐三藏等把佛经送还大唐首都长安,真身又返回灵山。三藏被封为旃檀功德佛,悟空被封为斗战胜佛,八戒受封净坛使者,沙僧受封金身罗汉,白龙马加升为八部天龙,各归本位,共享极乐。

最后发表: tomli@ 2022-7-1 19:13 4264 1 2019-7-17 19:17
健康专员 颈纹是什么样的 五大因素导致它出现 attach_img

  颈纹就是脖子上长的皱纹,也是暴露女性年龄的一个部位,那么,脖子上的颈纹是什么样子呢?哪些原因导致颈纹的出现呢?

  颈纹是什么样的?

  颈纹是指脖颈上出现一凹一凸的条纹。

  颈纹由表皮细胞衰老和结缔组织的萎缩造成。正常人皱纹的产生原因。一般来说,有两个原因,一个是表皮细胞衰老,另一个原因是结缔组织的萎缩,其中最重要的就是胶原蛋白减少。如果胶原蛋白减少的话,皮肤就没有弹性了,皱纹就容易产生,人的皮肤或物体等表面会因收缩或揉弄形成的凹凸纹路。

  颈纹是怎么形成的

  颈部缺水所致

  人的颈部是最容易衰老的,不经常注意就会导致颈纹的产生。颈部的皮肤很脆弱,而且皮脂腺和汗腺也很少,所以很难锁住水分,颈部的皮肤易干燥,所以由于缺水就会产生颈纹,做好颈部肌肤的保湿工作是很重要的。

  表皮细胞衰老

  颈部表皮细胞衰老,变得没有活力,细胞代谢不旺,水分减少,胞体塌陷;

  紫外线的辐射

  平时女性为了露出美丽的锁骨,经常将脖子到锁骨的部分暴露在外面,特别是在炎热的夏天,夏天的太阳紫外线很强烈,经常照射颈部就会加深颈纹,再加上年龄的增长,颈部的皮肤会越来越松弛,最后颈纹就更加神深了,其实颈部也要注意防晒哦。

  结缔组织的萎缩

  结缔组织的萎缩其中最重要的就是胶原蛋白减少。胶原蛋白起到非常重要的填充、联结作用,有很强的弹性,它撑在皮肤下面,皮肤就变得柔软有弹性、饱满滋润。如果胶原蛋白减少的话,皮肤就没有弹性了,皱纹就容易产生。

  自然行为习惯

  人在日常生活中,都会不停地抬头低头,这种习惯性的动作被无数次地重复着,在颈部就留下了动作后的痕迹,再加上颈部的皮肤层本来就很薄弱,时间久了,自然而然地就在皮肤表面留下了皱纹痕迹。

  颈纹怎么消除

  常练颈部保健操

  这个颈部保健操很适合久坐一族的OL们练习,不仅可以去除颈纹,还可以消除疲劳呢。

  第一步,前、后、左、右交替转动脖子,向前要使头部挨到胸部,向后也要与地面平行;左右转动时要尽量伸展肌肉。

  第二步,由左向右圆圈式转动头部,然后又由右向左再做一遍。这个办法对于缓解颈部疼痛很有帮助。

  第三步,双手手心向上,交替从锁骨处向下巴处轻拉。这样可以缓解肌肤下坠的情况。

  画圈按摩

  早晚的时候在用完面霜之后在脖子上涂一薄层护肤霜或橄榄油,从下向上,用指腹轻轻画圈按摩,能防止皮肤干燥,促进血液循环,改善皮肤新陈代谢,有助预防颈纹。按摩时最好连带锁骨到胸口的部位,以及脸部、头皮一起按摩,效果更好。

  前后弯曲

  端正的坐姿或站姿,头垂直于肩,下背部微屈。双手按住前额,肘部与肩平。用双手的力量慢慢往后推压,直到颈部充分后仰,前额指向 天花板,暂停,数到10。双手移到脑后,用力慢慢向前压,直到下巴抵到前胸,暂停,数到10。反复6-8组。

  精彩推荐:脖子上颈纹多怎么办 这样护理摆脱细纹

最后发表: mx0101@ 2022-7-1 08:32 4498 1 2019-7-16 18:55
健康专员 7招改善女性失眠问题 attach_img

  因为女性自身的生理特点、心理特点,相对于男性,她们好像更容易被失眠所困扰。而且,谈到女性长期失眠的危害,皮肤暗淡无光、心烦气躁还只是最轻微的,有很多严重失眠患者在经历长期的失眠折磨后还患上了其他危害健康的严重躯体疾病

  专家指出,女性长期失眠会带来一系列严重影响健康的问题,可能会导致高血压、冠心病、脑溢血、乳腺癌、偏瘫、糖尿病等多种疾病发生。

  有研究发现,每晚平均睡眠5个小时的中年女性要比平均睡眠8个小时的女性更容易患心脏病;而且,一个人如果被睡眠障碍所困,连续两个晚上不睡觉,就可发生调节血管和神经的植物神经功能紊乱,出现交感神经兴奋,从而导致他的血压升高;如果每晚只睡4小时,其胰岛素的分泌量会减少,这种情况如果延续一周就足以使健康人出现糖尿病前驱症状。

  此外,失眠还会加速女性皮肤老化进程,增加身患乳腺癌的风险。

  当然,长期失眠的危害虽然可怕,但也不是无法控制。专家指出,失眠的女性可以通过各种方式放松心情,或者生活中注意补充营养、合理安排生活,这些都可以对缓解失眠发挥作用。此外,还可以向医生进行咨询求治,或者在医生指导下采用中药进行适当调理。

  预防失眠有什么方法

  1、创造良好的睡眠环境

  卧室里避免强光、噪音,温度适宜,不放闹钟。

  2、一定要困倦时才去睡,脑子还处于兴奋状态时别睡

  人在兴奋状态下根本是睡不着的。如果在床上1~2小时睡不着最好起床,到安静的房间里看些枯燥的书,等困倦了再回到床上休息,一次不行,可重复2~3次,直到睡着为止。不要勉强睡觉,可听音乐助眠。

  3、入睡前可以做些放松活动

  如散步、听音乐、喝一小杯牛奶等。有条件时,可以洗个热水澡或用热水泡脚,打太极拳、做气功、做瑜伽等放松办法,都有助于催眠。

  4、最好不午睡

  失眠的病人最好不午睡,否则可能影响夜间睡眠。如果已有午休的习惯,午睡时间最好不要超过20分钟,最多半个小时。

  5、睡觉前不要接触刺激性的食物

  具兴奋刺激作用的食品,如辛辣食物,饮用咖啡、浓茶等,睡前应该少碰。晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料,不要吸烟。

  入睡前不阅读带刺激性的书报杂志,更不要看刺激、惊险的影视节目,也不要在睡觉前想太多今天的烦恼与明天的工作。

  99营养师温馨提醒女性睡前注意放松心情,不要让心情过度起伏,不要过晚休息,睡前不要吃很多东西。

最后发表: zerokong@ 2022-6-30 21:37 4684 1 2019-7-16 01:01
健康专员 女人20岁前千万别穿高跟鞋 穿高跟鞋危害大 attach_img

  穿上高跟鞋,挺胸收腹,人自然显得挺拔、轻盈,风姿绰约。然而,专家提醒,女孩子过早穿高跟鞋对健康是不利的。这是为什么呢?接下来为大家详细介绍,同时也将为大家介绍女人长期穿高跟鞋的危害,供大家参考。

  女人20岁前最好别穿高跟鞋

  高跟鞋可以让女性看起来更高挑,腿部线条更美,但过早穿高跟鞋,可能引起骨盆和足部形态发生变化,因此,20岁以前的少女不宜穿高跟鞋。具体的介绍如下:

  青春期少女骨结构中,软骨成分较多,骨组织内水分和有机物丰富,无机盐少。骨质柔软,极易变形。而骨盆是人体传递重力的重要结构,穿平底鞋时,全身重量由全足负担;穿高跟鞋时,全身重量主要落于脚掌之上,这样就破坏了正常的重力传递负荷线,使骨盆负荷加重,容易引起骨盆口狭窄,给成人后的分娩带来困难。此外,穿高跟鞋还有可能使骨盆发生不易觉察的转位,影响骨环的正常结合,导致骨盆畸形。

  研究表明,足骨的发育大约在15~16岁趋于成熟。过早穿高跟鞋会使足骨按照高跟鞋的角度完成骨化过程,容易发生跖趾关节变形、跖骨骨折及其他足病,这些病症都会引起足部疼痛,严重时可影响行走、活动。

  专家建议,对于高跟鞋,少女还是少穿、不穿为宜,尤其是20岁以前最好别穿。但鞋跟稍高一点没有坏处,平时可穿坡跟鞋或跟高不超过3厘米的鞋子,这样能有效减轻腿部承受的压力。

  女人长期穿高跟鞋的危害

  1、足部变形

  穿上高跟鞋,身体的重心会落在脚掌上,而不是平均分在整个脚掌上,久而久之局部肌肉过于紧张而引起痉挛性平足,严重了会出现“拇外翻”(大脚骨外侧突出)和“扁平足”(足弓消失)。这样不仅会影响足部美观而且会带来疼痛、足部易疲劳等各种问题。

  2、使足部皮肤破损

  高跟鞋穿久了脚上会磨出泡,特别是足外侧、后侧和脚趾关节处,一旦磨破了那可是十分的不方便。

  3、下背痛

  高跟鞋穿久了腰背部会感觉酸痛,这是由于穿高跟鞋改变了身体负重力线,腰背部肌肉会长时间保持紧张状态,时间久了就造成了腰背肌肉劳损。

  4、膝关节损伤

  穿上高跟鞋会影响踝关节的正常功能,因此身体会依靠膝关节承重,来分散身体重量。但是长时间紧张与压力会引起髌骨关节腔的退行性变,从而诱发膝关节炎症。

  5、易引起脚气疾病

  脚趾在一个狭小的空间里反复挤压加之高跟鞋透气性差,很容易引起甲沟炎,还会继发真菌感染(脚气、灰指甲等)。

  6、对腰椎有危害

  穿上高跟鞋后,骨盆会向前倾,重力线前移。维持过度而持续的腰椎后伸,使腰肌长期处于紧张收缩的状态而出现腰肌劳损。

  7、小腿越来越粗

  穿高跟鞋的时候,小腿肌肉一直是处于收缩状态的。即使不变粗,长期收缩也会让小腿线条变丑。越是高跟、跟细、头尖的鞋子,越难稳定。越难稳定么,就需要更多的腿部肌肉去保持稳定,所以,腿部肌肉一般也会跟着粗壮。

  另外,提醒经常穿高跟鞋的女性最好减少穿高跟鞋的时间,比如白领女性们可在办公室准备一双舒适的平底鞋,与高跟鞋交替着穿,减轻局部的疲劳。同时在回家后用温水泡脚至少5分钟并轻轻按摩。还需要注意的是穿高跟鞋时选择较低的、较粗的鞋跟,这样会比较舒服。

最后发表: 圣徒@ 2022-6-30 09:09 3952 1 2019-7-14 22:49
健康专员 5种食物不能用微波炉加热 正确使用的方法 attach_img

  哪些食物不能用微波炉加热?微波炉加热食物是现场都市家庭里常见的,需要注意的是有些食物是不能放到微波炉加热的,这样会影响到我们的健康。下面就来具体了解都有哪些食物不能使用微波炉吧。

  5种食物不能用微波炉加热

  母乳。很多妈妈将母乳挤入奶瓶存入冰箱,使用时再用微波炉加热,这容易导致其中重要营养素减少。美国某杂志刊登一项研究发现,微波炉加热的母乳中含大肠杆菌的危险比其他方式加热高18倍。

  西兰花。西兰花是最常见的微波食物。然而,美国某杂志刊登一项研究发现,用微波炉烹饪西兰花会导致其中抗氧化成分减少97%。而用燃气灶烹饪西兰花只会导致其中抗氧化物减少11%。

  干辣椒。干辣椒中的辣椒素具有挥发性和不稳定性,微波加热很容易着火。微波加热过程中,干辣椒散发出的化学物质会刺激眼睛和嗓子。

  冷冻水果。美国某杂志刊登一项研究发现,用微波炉解冻冷冻水果容易导致有益健康的葡萄糖苷和半乳糖苷转变为致癌物质。冷冻水果的最好解冻方法是常温下自然解冻。

  大蒜。美国某杂志刊登一项研究发现,微波炉加热1分钟就会摧毁大蒜中的活性硫烯丙基化合物,使之失去应有的抗癌作用。

  那么,如何使用微波炉加热食物才正确呢?

  微波炉加热食物的方法

  禽肉类,加热时加点醋、白酒或者啤酒,能保持食物的新鲜美味。同时保持本身的新鲜与美味。加热时间不要超过8分钟,否则失去食物本身的营养价值,仍然能保持食物原本的色香味。剩饭最好最多一天,否则含有亚硝酸盐对人体有致癌作用。

  海鲜类,加热时要加点佐料,比如葱、酒、姜等,不仅可以提鲜,而且还有一定的消毒杀菌作用。加热时间不要超过6分钟。鱼类,加热5分钟即可,长时间加热,鱼类中所含的蛋白、鱼脂和维生素等营养就会失去营养价值。而且鱼类的新鲜味道也会破坏。

  当然普通的饭菜,一般都要加热到100度以上,并且保持至少5分钟时间,这样才能杀死饭菜中的普通病菌,如果还需要储存,也能保持较长的时间,但最好不要讲剩饭剩菜多次加热,会失去很多营养成分。

  微波炉会影响食物的营养流失吗

  微波炉加热食物因为时间短反倒会减少食物营养的流失,因为任何食物加热后都会导致营养素的流失,尤其传统的做法如炸、煎、烤等。当然,同时因为微波炉加热的时间较短,不大容易将食物热透,所以,专家建议热食物还是采取用蒸的方式更好。

  由此看来,只要正确使用微波炉加热食物才能保证营养哦。

  99热心医生温馨提醒,微波炉加热食物已经成为我们一起常见的习惯,但是各种食物加热方法不同,还要注意有些食物不宜放微波炉里加热。

最后发表: ourcrazy@ 2022-6-29 19:40 4474 1 2019-7-14 00:46

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