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健康专员 如何提升魅力 女人身上这5道沟最迷人 attach_img

  女人长得好看,身材好就会吸引人,就像很多人调侃一些男性朋友一样“长得帅的叫撩妹,长得丑的那叫耍流氓”。到底女人的魅力从何而来,法国进行的一项调查发现,女性身上几条若隐若现的“沟”,能够牢牢抓住多数男人炙热的目光,在亲密过程中也能让他们欲罢不能。

  揭秘女人最迷人的五道沟

  1、乳沟

  乳沟是乳房之间自然形成的沟状部分,能够很好地体现出女人的柔美与性感,给男人无法抗拒的诱惑。刊登在英国报纸上的一项调查显示,超过2/3的女性承认,曾用乳沟来获得异性好感。同时,平均每7个人中就有1个人承认,低胸装能给自己的成功助一臂之力。

  为鼓励女性让乳沟变得更美,英国还计划选定每年4月的一天为“国际乳沟日”。女性要想有美丽的乳沟,要定期为乳房美容,选择合适的胸罩,性感的乳沟可是成功勾引心爱的他的利器哦。

  2、锁骨沟

  锁骨沟是指脖子下面的两根锁骨所勾勒出来的沟。锁骨沟能让女性更显得优雅,还衬托脸型。完美的锁骨沟与肩相连,深浅适度,线条清晰平直。

  肢体语言学家发现,女性与男性交往时,不经意间碰触一下自己的锁骨沟,有一种醉人心弦的妩媚。锁骨沟的美丽与否,与颈部保养密切相关,紧实、没有赘肉的颈部才能使锁骨沟完美呈现。

  3、臀沟

  臀沟是指腰部最下方、臀部上方呈“v”型的区域。这个部位将女性身体曲线表现得淋漓尽致,还是腰部与臀部的过渡,充满性诱惑。多运动,塑造结实臀肌和细腰,是保持臀沟的有效方法。

  4、脊柱沟

  脊柱沟是指脊柱与两侧肌肤所形成的沟壑。这条沟能让女性看起来修长有型、背影诱人。完美的脊柱沟应该是线条柔和、皮肤光滑细腻。走路挺胸抬头、坚持进行背部伸展运动能够增加背部肌肉的紧实,让脊柱沟更美丽,完美的脊柱沟叫人无限幻想。

  5、肚脐沟

  肚脐沟是指肚脐凹陷部位自然形成的沟。这里靠近女性小腹与私处,还是鲜为人知的性敏感地带,会让男人浮想联翩。如今露脐装大行其道,很重要的一个原因是可以露出性感的肚脐沟。除了先天因素,减掉小腹和腰上的赘肉能让肚脐沟变漂亮,不过肚脐装偶尔穿一次可以,常穿对身体可不好哦。

  当然,有沟的女人也要注重气质的培养。所谓气质,是内在散发出来的一种魅力。身材和容貌虽然可以很直观的被看到,但是气质这东西就遈要靠内在修养。

  女人如何培养自己的气质

  1、一个人的气质是内部修养,包括外在的行为谈吐、待人接物的方式态度等。优雅大方、自然的气质会给人一种舒适,亲切,随和的感觉。

  2、气质不是学来的,而是培养出来。做为女人不能说太多,但要什么都懂。平时要多学东西,多看书。(不是看8挂杂志)没事的话去学学跳舞,或者锻炼身体。还要多学学交际,多听听有助于自己的沙龙讲座。

  3、品味决定气质,所谓“近朱者赤,近墨者黑”很有道理的,你可以接近一些气质好的人,你就会不知不觉得改变一些。

  4、多看书,多思考,气质不是一个月两个月可以改变的,是需要一年、两年甚至更长的时间。很多人读完大学,很久没见的人都说她变了一个样,其实就是校园生活熏陶出来的。多读书总有好处。还有一点,想成为什么人,就和什么人做朋友,亲君子,远小人。时间长了,气质就自然而然地流露出来了。

  气质美的女孩,即使丑点,人们根本不会说她丑。无知的美在外表,其实很难在男士们的心底烙上美印。前者高雅,后者俗气。

最后发表: 健康专员@ 2020-2-24 19:46 9183 0 2020-2-24 19:46
健康专员 厨房风水必须要注意的地方 attach_img

  一;下水道被堵塞

  厨房在风水上一般代表了女主人的运势,如果下水道堵塞,那在风水上会易影响女主人的健康运势,

  二;水火不冲射

  厨房为火,洗手间为水,这两个是不可以对着的,否则在风水上主不利,而在厨房间内,灶或炉火也是不要与水龙头直对着为好。尽量不要他们直接对着,易不利健康。

  三;炉灶位置

  厨房里最主要的东西就是炉灶了,但是风水上的炉灶安放位置是非常重要的,一般最好是开门不可见火【这里的门指的是大门】也不要放在两个水池的中间。

  四;厨房不放镜子

  镜子在家居中都是不要随便放的东西,厨房间最好不要放镜子,特别是在炉灶后面,不可以有镜子照到炉火,【光滑的玻璃也可算一半的镜子】这在风水上易让住宅不安,多走不利运势。

  五;炉灶被压

  如果炉灶上面有横梁多为不利,主压制财运或健康【此多见不规则的楼,普通住宅中不多见】

  但是在有些公司为了方便员工吃午饭,常会提供电磁炉之类的设备,总容易犯此类错误,滴天居士在风水考察中常见公司出现此类问题,电磁炉相当于炉灶了,不能让员工在角落里使用它。

最后发表: 健康专员@ 2020-2-24 11:18 8882 0 2020-2-24 11:18
健康专员 睡前三个好习惯抗衰老 attach_img

  在这里,提醒各位女同胞,千万不要持续熬夜及过分烟酒。这样,无论你曾经身体多好,皮肤多棒,青春也很快就会消耗殆尽。所以,每天晚上不要超过11点半睡觉,每天喝足够的水、吃足够的蔬果,才能真正地把青春留住。

  此外,睡觉是美容的黄金时期,而坚持睡前养成三个小习惯,可以帮你延缓衰老,让年岁带来的肌肤问题再也不成困扰。

  一、睡前动一动,健美身材秀出来

  睡觉之前,可以躺在床上做一些简单的小运动,放松一下你的身体,对身心健康也是有好处的哦!

  首先躺在床上,把腿抬起抬起,进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下,或者L字形地贴墙躺着,这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。

  然后平躺,两腿分别悬在半空90度的位置,45度的位置,以及30度的位置,每个角度大约停留30秒到1分钟,或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。

  你还可以趴在床上,两腿缩在胸前,胸部贴着大腿根,双手伸直夹在耳朵旁边,手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。

  二、五指成梳,留住秀发

  我们知道,头部集中了人身上好几个重要的大穴,通过梳理过程中的刺激,可以起到按摩作用。

  首先用梳子把头发梳通,从前额开始,由上往下梳,力道适中。

  再用手指,轻轻按摩着头皮,用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢,再集中搓揉头顶。如此反复30次以上,感到头皮麻麻地为止。

  这样的动作可以帮助疏通大脑的血液,使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效

  三、热水泡脚,行气助血

  脚是离人体心脏最远的部分,不容易得到氧份与血液,加上现在是冬季,就更容易被寒冷刺激到血管,使血管收缩,供血艰难。

  但是,足部又是人体穴位的又一集中区域,如果供血不足,会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。所以,睡前用温热的水泡一泡脚,对促进身体血液循环,加速新陈代谢多有好处。

  特别的是,可以在泡脚的水中加入中草药,因为脚上筋脉穴道较多,可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛,可以放入当归、川芎;若是要减缓头晕目眩,则可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去脚气,那就放入艾草等。

  小改变睡出“睡美人”

  改变1:每天10点开始睡美容觉

  有些人误以为越早睡觉皮肤的修复时间就越多,但实际上皮肤的新陈代谢功能从晚10点开始到凌晨2点之间才是最为活跃的阶段,在这几个小时里,如果能够保证睡眠,同时使用适合自己的抗衰老护肤品,睡眠就变成了货真价实的“减龄觉”。如果过于太早躺在床上还有可能导致失眠,所以只要在10点时开始准备睡觉就可以了。

  改变2:对安眠药说拜拜

  安眠药掩盖了睡眠的问题,并没有解决失眠的深层次问题。很多关于睡眠的研究都发现:无论是处方的还是非处方的,在长期看来都是有害的。它们都有高度的易上瘾性,并且有潜在的危险。对于短期的使用,也许有时需要些安眠药,但是一段时间后,它们只会让失眠的状况更糟,不是更好。如果你服用安眠药一段时间,请求医生帮你制定一套养生的方法,脱离对它们的依赖。服用安眠药并不能让你睡个“美容觉”,时间长了甚至会危害你的身体健康!

  改变3:睡觉前关掉床头灯

  其实睡没睡着不是最重要的,关键是一定要关灯,因为细胞需要一种叫做褪黑素的东西进行自我修复,而夜间灯光照在视网膜上,会大大减少褪黑素生成,从而影响肌肤的修复。可以在黑暗中听音乐或者冥想,都能很好地放松紧张的神经。所以,要睡真正的美容觉,请养成关灯睡觉的习惯。

  睡前禁忌有哪些?

  1、戴表睡觉

  有的人喜欢戴着手表睡觉,这不仅会缩短手表的使用寿命,更不利于健康。因为手表特别是夜光表有镭辐射,量虽极微,但专家认为,长时间的积累可导致不良后果。

  2、戴假牙睡觉

  一些人习惯戴着假牙睡觉,往往睡梦中不慎将假牙吞入食道,假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓,引起大出血甚至危及生命。因此,戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净,既有利于口腔卫生,又可安全入眠。

  3、戴胸罩睡觉

  美国夏威夷文明病研究所通过调查5000多位女性发现,每天戴乳罩超过12个小时的女人,罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出20倍以上。女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房,而晚上睡觉就没有这个必要了。

  4、带手机睡觉

  有的人为了通话方便,晚上睡觉时将手机放在头边。各种电子设备在使用和作过程中,都有大量不同波长和频率的电磁波释放出来,形成一种电子雾,影响人的神经系统和生理功能的紊乱。

  5、带妆睡觉

  带着残妆艳容睡觉,会堵塞你的肌肤毛孔,造成汗液分泌障碍,妨碍细胞呼吸,长时间下去还会诱发粉刺,损伤容颜。所以,睡前卸妆洗脸很有必要,可以及时清除残妆对颜面的刺激,让肌肤得到充分呼吸,仅可保持皮肤的润泽,还有助于早入梦乡。

  6、湿头发睡觉

  晚上睡觉前洗头的人,倘若没有认真地擦干头发,使大量的水分滞留于头皮表面,夜间气温较低最容易患病。次日清晨,更会出现莫名的头痛或头晕现象,严重者还会出现恶心。长此以往,还会引发一种称为“头皮下静脉丛炎”的疾病。

  99营养师温馨提醒女性睡觉前要活动一下,切勿带着湿发睡觉,避免睡觉前的饮食。

最后发表: 健康专员@ 2020-2-24 08:14 4653 0 2020-2-24 08:14
健康专员 女性夏季吃什么防晒?多吃13种食物 attach_img

  炎热的夏季给女性朋友们的肌肤带来了伤害,每个人都不愿意自己的肌肤被晒黑,所以夏季是需要防晒的。其实女性要防晒的话除了涂抹防晒霜、穿防晒衣外,还可以通过吃来防晒。那么女性夏季吃什么防晒呢?接下来为大家介绍13种吃了可防晒的食物,供大家参考。

  女性夏季吃什么防晒?

  1、西红柿

  西红柿中含有的丰富的番茄红素不仅有抗氧化作用,对于紫外线引起的色斑和皮肤粗糙也有一定作用。其中番茄红素能在皮肤中被保留,而发挥功效。可谓是“可以吃的防晒霜”。

  2、草莓

  草莓属浆果,它含有的多酚物质,对于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用。另外,草莓比较适合于油性皮肤,具有去油、洁肤的作用,将草莓挤汁可作为美容品敷面。

  3、樱桃

  樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,它的营养非常丰富。其中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

  4、桃子

  桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果,其所含的丰富果酸具有保湿功效,还可以清除毛孔中的污垢,防止色素沉着,预防皱纹。另外,桃子中还含有大量的维他命B和C,促进血液循环,使面部肤色健康、红润。

  5、柠檬

  柠檬含有丰富的维生素C,能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层。对皮肤有很强的护理作用,同时还能增强皮肤的抗晒能力。

  6、西兰花

  西兰花、卷心菜及球茎甘蓝等食物中所含的异硫氰酸盐具有抗癌作用。这种物质还可促进保护酶的产生,保护细胞免受紫外线侵害。

  7、绿茶

  研究指出,喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品,可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生,每天2—4杯较合适,也可将不同类的茶换着喝。

  8、龙须菜

  龙须菜为佛手瓜的嫩芽,因有一条条像是龙须的须而得名。味甘寒、无毒,含有丰富的叶绿素与纤维质,可帮助消化。富维生素c、高钾、维生素A、b1、b2、叶酸及铁、钙质等丰富的营养,具有清热、消肿及美化肌肤效果。

  9、苹果

  苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”,其中含有绿酸、儿茶素、花青素等,具有强大的抗氧化作用。利用“苹果多酚”的抗氧化作用对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害,保护美丽肌肤。另外,对于黑色素生成,肌肤美白也有一定作用。

  10、牡蛎

  性平偏凉、味甘咸,具滋阴养血、清热解毒、调中美肤的功效。富含蛋白质与锌。蛋白质可加速皮肤伤口合时,锌则是细胞分裂、新细胞生长时所需的必要元素。此外,牡蛎含有大量、大多数人体缺乏的亚铅,其可防止皮肤干燥,促进皮肤新陈代谢,分解皮下黑色素,让皮肤白透红。

  11、山药

  山药味甘而性平,能益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛。含有大量淀粉及蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蓣皂成份是合成女性荷尔蒙的先驱物质,所以能滋阴补阳、增强新陈代谢、滋养皮肤毛发。

  12、柿子

  味甘性寒,含有较多的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素C、胡萝卜素、钾及维生素B1、B2、P等成份,可清热去烦、生津止漫、润肺化痰、健脾胃。柿子内含的维他命C含量远超苹果、梨等水果,维生素C能促进真皮层骨胶塬的合成,使皮肤恢弹性,预防皱纹出现外,还能抑止色素沉淀,预防黑斑及雀斑,让皮肤变得白皙明亮。

  13、猕猴桃

  猕猴桃是一种营养价值极高的水果,其可溶性固形物含量为20%。含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸,含有丰富的矿物质。猕猴桃维生素C的含量达100毫克(每百克果肉中)以上,有的品种高达300毫克以上,是柑桔的5--10倍,苹果等水果的15--30倍,因而在世界上被誉为“水果之王”。而维生素C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。

最后发表: 健康专员@ 2020-2-24 03:27 4167 0 2020-2-24 03:27
健康专员 睡姿不当引起女性腰痛 护腰的3个方法 attach_img

  据调查,日本国内腰痛患者约2800万人,腰痛成为了“国民病”,而引发的几大原因之一就是“睡姿”,鉴于此,日本筋系带疗法中心院长整体师介绍了睡姿与腰痛的关联,可供参考。

  仰躺睡:仰躺睡是最自然的睡姿,骨盆与肩膀平行,脊椎也处于笔直状态,不用担心身体部位扭曲歪斜,是腰部负担最小的睡姿。但仰躺睡也要注意一点,即不要曲膝张开呈“O形腿”,这种姿势会令髋关节和骨盆肌肉紧张,加大腰部负担。

  趴睡:趴着睡觉,为了透气,脸部必须偏向某一侧,易令颈椎歪斜,进而影响到腰椎,加大腰部负担。很多已有腰痛的人,为了求轻松,宁可趴着睡,其实这种睡姿反而会令症状恶化。

  侧卧睡:侧卧睡是最容易导致腰痛的睡姿,很多人侧卧睡,习惯两脚分开,呈走路那样的姿势,这种睡姿会令腰部处于扭曲状态,易加大腰部负担,而且会令髋关节和骨盆周围肌肉处于左右不平衡的拉伸状态,久而久之,易令腰部产生歪斜。如果习惯了侧卧睡,建议保持两腿并拢,这样问题就不大。为避免腰痛,还是仰躺睡最好。

  腰痛怎么办 护腰的3个方法

  1、腰部肌肉要锻炼。倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉,同时,还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对久坐的上班族而言,可以每天每隔段时间做扩胸运动(此时,双肘要放平),以及向后仰腰、向上牵拉等。

  2、四季保暖。月经期、生孩子等都可以损伤肾气,因而,女性应该时刻注重腰部的保暖。如坐月子期间,要穿长衣服保护腰部,免得出现月子病中的腰痛。

  3、床垫厚度适中。腰部有一个生理曲度,床垫可适当加厚,中度硬度即可,从而让腰肌充分休息。

最后发表: 健康专员@ 2020-2-23 18:18 3627 0 2020-2-23 18:18
健康专员 白醋洗脸妙用 告别暗沉肌肤 attach_img

  大家都知道白醋能够用来做菜、消毒,但是,白醋能够美白,大家又知不知道呢?今天,小编就为大家介绍白醋美白小配方,让大家告别暗沉肌肤。

  搭配一:白醋+水

  白醋中的一些酸性的成分可以帮助肌肤角质代谢,避免粉刺的增生,从而有美白的功效。但是白醋的酸性较强,需要避免直接把白醋涂到脸上,最好的方法就是用温水将白醋的浓度降低将白醋和水按照1:3的比例调配,稀释,摇匀;然后放在一个小瓶子里面。每天洗完脸之后可以把调制好的白醋水轻轻拍在脸上,用量无需太多,整张脸湿润了就ok。早晚各一次,简单方便。

  将白醋和水按照1:20的比例在脸盆中稀释,然后把整个脸和手浸入盆中洗脸和手。洗大约5分钟后,就改用清水洗(最好是冷水)。每天坚持用这个方法洗脸,皮肤就能细腻,白皙。

  洗澡时,可以在浴缸的温水中加入1~2勺白醋。浴缸里的温水可以令皮肤的毛孔张开,可以充分吸收醋酸的养分,不仅可以软化,除去老化的角质层,还可以提神醒脑,适合上班一族回家后消除疲劳。

  搭配二:白醋+甘油

  将白醋和甘油按照2:1的比例调制,每天用此来拭擦皮肤一到两次。 能够滋润皮肤,同时减少黑色素的沉着。大概一个月后,皮肤就会神奇的变白了,肤质也会细嫩好多。

  将白醋和甘油按4:1的比例混合。刚洗完脸,毛孔还是张开的,脸上还有水分的时候涂上该混合液,不仅能够保湿还能够止痒。适合长期使用。

  将白醋和甘油按照5:1的比例调成混合剂。把混合剂涂在脸上和脖子处,半个小时后用清水清洗再涂点晚霜;也可以睡眠过夜。

  搭配三:白醋+盐+水

  将水,白醋,盐按照9:3:1的比例溶解。把调制好的混合液将毛巾打湿,折叠好,整块敷在脸上,早晚各一次。由于盐有杀菌消炎的功效,醋有消毒杀菌的功效。该搭配有美白祛痘的功效,而且见效很快喔!

  搭配四:鸡蛋+醋

  把10个鸡蛋煮熟,然后放进500克的白醋里面浸泡,大概一周之后,鸡蛋会软化。然后剥去蛋壳,把蛋白和蛋黄研碎后倒入醋液,每天喝1匙醋蛋液就够了,经常饮用就可以淡化脸上的色斑,使皮肤白里透红。

  搭配五:白醋+核桃仁

  把250克的核桃仁浸泡在500克的白醋中,然后盖上盖子密封起来。要等待十天以后才可以饮用。每天吃完饭后饮用两汤匙的量,就能提亮肤质,改善粗糙和晦暗的状况,使肌肤焕发光彩。

  搭配六:食醋+黄豆

  将250克的黄豆放在500克的食醋里浸泡,然后密封起来。15天之后取出,每天在吃完早餐后吃10到15粒浸醋黄豆,就可以使皮肤柔嫩、淡化脸上的色素,而且还能降低胆固醇和改善肝功能。

  搭配七:白醋+甘油+黄芪+纯净水

  把黄芪磨成粉末状。将白醋,甘油,黄芪,纯净水以2:2:1:1的比例调和。但请注意白醋的酸性较强,会刺激皮肤,因此不能太多。白醋有美白的功效,甘油和黄芪又有补水的效果,长期坚持使用的话会使皮肤光滑,白皙。

  搭配八:白醋+白术

  将白术磨成粉状,然后倒入适量白醋调和,密封浸泡。一个星期后才能使用。可以用小棉签粘取一点混合液,涂在脸上长斑的位置。长期使用后,雀斑就会逐渐消除,隐退。

最后发表: 健康专员@ 2020-2-23 02:57 3529 0 2020-2-23 02:57
健康专员 女人失眠问题很严重 及时调理助好眠 attach_img

  人每天需要保障七小时到八小时的睡眠时间,也就是在我们的一生当中有将近三分之一的时间处于睡眠状态,良好的睡眠对人体健康是非常有利的,但是如果女性频频发生失眠,就可能会遭受女性失眠的危害。失眠经常会导致一个人身心疲惫,对一个人的身体有很大的害处,因此不能忽略女性失眠的危害,必要的时候一定要即使采取相应的措施。

  女人失眠有10大危害

  1、皮肤老化

  睡眠不足会使皮肤严重缺水,干燥、脱皮、暗淡无光、脸色萎黄,甚至出现皱纹、皮肤松弛、长痘痘、黑眼圈、脸部浮肿、有眼袋等等对女性形象不佳的现象。

  2、免疫力退化

  没有良好睡眠习惯的人,通常在季节交替的时候或者在冬天的时候都很容易患感冒。这是因为睡眠不足导致免疫力下降的症状,此外,睡眠不足还会引起自律神经失调、容易疲劳、过敏、肠胃感染等。

  3、大脑退化

  由于长期睡眠不足所引起的大脑老化,表现为记忆力下降、难以集中注意力、健忘、反应比以前迟钝。甚至有头痛等情况出现。

  4、导致脱发

  俗话说:睡眠不好,头发最容易受伤。因为失眠长期存在,会造成人体内分泌失调,导致皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变,所以引起脱发现象。

  5、眼睛老化

  睡眠不足包括晚睡,太晚睡觉的女性,无论使用多好的眼部精华素,也总是被一圈圈黑色素围绕。同时还很容易导致近视或者使视力愈发下降,同时看东西变得模糊、眼睛胀痛,甚至看东西还会有变形、变小、颜色改变等现象。

  6、情绪不稳定

  现代养生中睡眠质量和睡眠时间都是很重要的,睡眠不足会让人身体疲惫,精神痛苦,情绪也就不稳定了,长期这样的情况会让心理健康受到影响。

  7、容易患有身体疾病

  失眠科专家指出,女性如果长期失眠,那么很多疾病比如高血压、糖尿病、冠心病、脑溢血等疾病便会趁虚而入。另外更为严重的是,女性如果长期失眠,皮肤迅速老化,内分泌严重失调,会导致乳腺癌的产生。

  9、诱发肥胖

  失眠能造成人体内消脂蛋白浓度的下降。而消脂蛋白是血液系统中活动的一种物质,能够影响大脑做出是否进食的决定。失眠同时能引起增加人体内食欲激素浓度,这种食欲激素能够引起人的进食欲望。因此当这些激素发生“混乱”时,大脑也会陷入混乱。同时,失眠的女性的体内胰岛素不能正常让葡萄糖进行代谢,从而引发肥胖。

  10、影响工作效率

  人们如果经常睡眠不足就会没有精神,行动迟缓,会影响工作效率,同时打瞌睡还会导致感知能力和平衡能力受到损害。

  女人失眠的调理方法

  1、营造安静的睡眠环境

  女人失眠的治疗方法就是有一个好的睡眠环境,这样可以让中年女性更快进入睡眠,建议中年女性在睡觉的时候把手机关静音或者是直接关机,房间里面不要放任何会出现声响的东西,比如闹钟就不要放。

  2、正确的睡眠时间

  四季睡眠春夏应“晚卧早起”,秋季应“早卧早起”,冬季应“早卧晚起”。最好应在日出前起床,不宜太晚。正常人睡眠时间一般在每天8小时左右,体弱多病者应适当增加睡眠时间。

  3、选择舒适的床铺

  女人失眠的治疗方法还有选择舒适的床铺,这样可以让女性更快进入睡眠,有一些比较柔软的席梦思床,其实并不能够让人很快进入睡眠,应该要选择木板床,如果想要睡席梦思,最好不要选择太软的,在枕头高度的选择上面也要注意不要太低,也不要太高,最好是自己拳头那么高就足够了。

  4、正确的睡姿

  身睡如弓效果好,向右侧卧负担轻。研究表明,“睡如弓”能够恰到好处地减小地心对人体的作用力。由于人体的心脏多在身体左侧,向右侧卧可以减轻心脏承受的压力,同时双手避免放在心脏附近,避免因为恶梦而惊醒。

  5、睡前泡脚

  在睡觉之前泡泡脚,可以让血液循环的速度变得更快,也可以让身体新陈代谢变得更好,能够消除疲劳的感觉,这样可以让整个人变得更加放松,也能够尽快的进入睡眠。

  6、心理调节

  很多女性到了中年时期就容易出现失眠情况,这和自身不良的心理有直接关系,像是情绪紧张,焦虑,压抑不安,这些不良的心理情绪就会影响到睡眠质量,所以一定要调节好自己的心理,这样才有利于睡眠。

  7、释放压力

  现在很多人失眠都是因为压力太大导致的,想要改善睡眠质量就需要释放压力,不管你用什么方法释放压力,只要不损害别人的利益就可以了,压力释放出来了,身体也就可以放松了,睡眠质量也就有保证了。

  8、不要盲目吃药

  很多人出现失眠问题以后,就想要靠药物进行解决,这样就会产生药物依赖,不提倡大家使用这种方法,可以通过吃一些谷类食物来调节,小米里面就含有丰富的氨酸,淀粉,含量也是很高的,可以让胰岛素分泌更快,提高进入大脑里面的色氨酸数量,这也是一种不错的方法。

  9、经常锻炼身体

  如果每天可以抽出半小时来锻炼身体,还可以缓解工作和生活中的压力,在锻炼的时候还可以看着欢快的节目,或是听着舒缓的音乐,或是和家人朋友谈心,这样是提高睡眠质量很好的方法,同时锻炼身体对女性健康很重要。

  10、饮食疗法

  失眠是非常痛苦的一件事情,也容易造成生理疲惫,对于女性失眠患者来说,会因为疲劳过度而造成失眠的情况出现,这个时候就应该要多吃一些碱性食物,可以抵抗身体疲劳,像是苹果,香蕉和梨子就是不错的选择,水果里面的糖分在身体里面会转化成血清素,也可以让人更快进入睡眠。

  针对女性失眠的食疗方法

  1、食醋

  临睡前喝一杯加一汤匙醋的温开水后,可酣然入睡。

  2、苹果

  因过度疲劳引起的失眠,可吃些苹果、香蕉和梨,这一类水果属于碱性食物,能抗肌肉疲劳。水果中的糖分在体内能转化为血清素,可促使人入睡。若将桔橙一类水果切开,放在枕边闻其香味,可使人镇静,不失为一种好的女性失眠的食疗方法。

  3、蜂蜜

  睡前服用一点蜂蜜,再饮一杯温开水,体内会产生大量的血清素,对烦躁而不易入睡者,可使大脑皮层受到抑制而较快进入安睡状态。服用蜂蜜是女性失眠的食疗方法常用的。

  4、百合

  百合中含有少量淀粉、脂肪、蛋白质及微量生物碱,具有清热养阴、润肺安神的功效。可做成糖水百合:取百合100克、白糖适量入锅,加水500毫升,煮至百合烂熟,睡前温热服食。百合味甘微寒无毒、补虚清心、除烦安神。白糖益胃养心,故糖水百合对心阴不足之虚烦失眠,疗效较佳。

  5、酸枣仁粥

  酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟,再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用,适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。

  6、桑椹汤

  取桑椹25~50克,加入适量冷水煎,每晚服。桑椹含有葡萄糖、果糖、苹果酸、钙以及多种维生素等,具有宁心、滋肝肾、补血等功效。鲜果上市季节常食适量,对于用脑过度失眠的人大有裨益。中成药桑椹膏,也是四时皆宜的养血、补脑、安眠的佳品。这种女性失眠的食疗方法,可收到安眠的好效果。

  7、富含色氨酸的食物

  包括五谷杂粮(小米、大豆)、香蕉、海藻等。其中,小米是最佳的“催眠剂”,因为在所有谷物中,小米含色氨酸最为丰富,小米中还含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量。

  8、维生素B丰富的食物

  比如动物肝脏、牛奶、核桃等富含维生素B12的食物,可维持神经功能的稳定,有助于消除焦虑及安眠。小麦、白菜等富含维生素B6的食物,能在脑中帮助血清素的合成,有助于安眠。

最后发表: 健康专员@ 2020-2-22 01:03 3458 0 2020-2-22 01:03
健康专员 女性洗浴用品慎用莫大意

  泡泡浴中的泡沫剂

  很多年轻女性不喜欢抹香皂洗淋浴,而喜欢躺在浴缸中洗泡泡浴。香皂中的物质多数取自天然物。但是泡泡浴中使用的泡沫剂则不然,它很香,但这香味剂可能会导致皮肤发炎、头晕;长时间躺在浴缸中令身体接触泡沫剂,其含有的有害化学成分“泡沫稳定剂”会渗透到皮肤和呼吸到肺中。

  专家温馨提示:尽量少洗泡泡浴和使用沐浴露,植物油香皂是不错的选择。

  牙膏不要挤得太多

  牙龈疾病会诱发心脏病,该病给心脏健康带来的危害比吸烟和胆固醇过高更大。另外,牙龈疾病还会增加中风、骨质疏松、呼吸疾病、糖尿病等的风险。牙膏中有几种活性成分令人担忧。牙膏中广泛使用的化学物质“月桂醇硫酸钠”被认为可能会导致肠胃病和肝中毒;会令口腔更容易溃烂,患口腔癌。牙膏中的研磨剂也被认为会伤害牙龈,令牙龈更易受到侵害。

  专家温馨提示:刷牙的时候不要以为牙膏越多越好,不要挤得太多;不要频繁刷牙,控制一日三次。

  要确认洗发水中清洁剂成分含量

  无论是便宜的还是贵的洗发水,都无一例外地是清洁剂和其他成分的混合物。像泡泡浴中使用的泡沫剂一样,洗发水一旦被长期打开储存的话,其中的甲醛就会与洗发水中使用的乳化成分一起产生化学反应,形成一种叫做“N-亚硝基二乙醇胺”的致癌物质。洗发水是我们生活中经常使用到的一种日用品,因此它带来的这个健康问题也特别值得关注。

  专家温馨提示:购买洗发水的时候一定要仔细阅读其标签中标明的清洁剂成分的含量,选择含量最少的一种;不要频繁洗头,让头皮暴露于清洁剂之下;从现在起洗发所用的洗发水比之前的量减半;洗发的时候注意不要让洗发水进入眼睛中。

  含有破坏人体荷尔蒙正常分泌的化学物质

  啫哩水是可塑性物质溶解在溶液里,然后放置于加了压的瓶子中的一种产品。定型啫哩水中含有一种可以破坏人体荷尔蒙正常分泌的化学物质--邻苯二甲酰化。据科学家统计,经常接触啫哩水的理发师一般容易患呼吸道疾病。还有一点一定要注意,因为使用啫哩水的时候一般都是先喷,然后用手抓头发定型,这样有害化学物质会趁机损伤指甲,导致变形。

  专家温馨提示:每次理发的时候尽量不要为了定型而使用啫哩水;如果一定要用啫哩水,那么最好不要选择喷雾类型,而用固体凝块的。

最后发表: 健康专员@ 2020-2-21 00:31 4192 0 2020-2-21 00:31
健康专员 咖啡:太深的误解

  咖啡是我们生活中不可少的一种饮品,尤其是对于上班族来说,工作疲劳的时候总会给自己来一杯咖啡解解乏,但是随之而来的又是咖啡对人身体极为不利,到底是怎样呢?

  越来越多的人开始喝咖啡,但是人们对咖啡却有很多误解,让我们来看看真相吧:

  误解1.咖啡可以上瘾

  这句话有一定的真实性,但这得取决于你对“上瘾”的理解。对于中枢神经系统来说,咖啡是一种刺激物,经常喝咖啡,身体可对其产生轻度依赖。但是咖啡不会像其他会上瘾的药一样对身体、精神健康有害。但是如果你突然停止喝咖啡,可能会有诸如头疼、疲劳、焦虑、易怒、抑郁和注意力无法集中等症状的出现,但是这些症状只会持续几天。

  误解2.咖啡会引起失眠

  身体会尽快吸收咖啡因,也会很快消化。咖啡因的半衰期很短。一般只需4到5个小时就可消耗体内一半的咖啡,8到10小时之后,体内的咖啡因就消耗了75%.所以如果一个人早上喝了咖啡,其晚上的睡眠是不会受到影响的。但是如果你在晚上喝咖啡,睡眠可能会受到影响。大多数人在睡觉前6个小时喝咖啡都不会影响睡眠。但是,基于每个人的新陈代谢不同,其敏感度也是不同的,喝的咖啡量不同,影响也不同。过于敏感的人喝咖啡以后,不仅会失眠,还会神经过敏和胃肠不适。

  误解解3.咖啡可增加骨质疏松症、心脏疾病癌症的患病率

  一般来说,每天300毫克的咖啡因或3杯咖啡对健康都是无害的。但是对于敏感的人来说情况也许就不同了,如高血压患者或老人等。看看下面的事实:

  骨质疏松症和咖啡因:大量摄入咖啡因会增加尿液中镁和钙的含量。但是最近研究发现,若想骨质不会受到影响,只要在喝咖啡的时候加入一勺牛奶即可。然而,咖啡却可引起老年人的髋部骨折,因为老年人对于咖啡的反应更敏感。所以,如果你想喝咖啡,与医生讨论看能否将每日咖啡因的摄入减少到300毫克甚至更少。

  心血管疾病和咖啡因:对咖啡敏感的人可能因为咖啡因的摄入而引起其心率和血压轻微升高。但是研究表明,咖啡因并不会导致不规律心跳和胆固醇水平升高或心血管疾病患病率的增加。如果你血压高,和你的医生商量出一个合适的咖啡摄入量。

  癌症和咖啡:研究表明咖啡不会致癌,而且对于某些癌症,咖啡还有保护效应。

  误解4:想怀孕的女士不应喝咖啡

  研究表明,少量咖啡和怀孕、流产、出生缺陷、早产、低出生率并没有任何关系。但是,对于那些已经怀孕或打算怀孕的女士来说,每天最好不要摄入超过200毫克的咖啡因,因为大量的咖啡因会导致流产。

  误解5:咖啡有脱水作用

  咖啡会使你有小便的冲动,但是这种损失会被弥补回来的。虽然咖啡扮演了轻微利尿剂的角色,但研究表明,咖啡并不会引起脱水。

  误解6:咖啡对儿童有害

  调查表明:6到9岁的儿童每天摄入22毫克的咖啡都是安全的。但是很多小孩对咖啡很敏感,会有暂时性焦虑或易怒情况出现。而且儿童摄入的咖啡因大多来自于碳酸饮料、能量饮料或加了糖的茶。这些饮料都富含糖类,会导致儿童肥胖。所以,即使咖啡因无害,咖啡饮料对儿童还是不好的。

  误解7:咖啡会使人清醒

  人们固执地认为咖啡会使人清醒,所以他们会将咖啡和酒一起喝,但事实表明,他们的反应时间和判断能力却降低了。研究表明,同时喝酒和咖啡的大学生更有可能发生车祸。

  误解8:咖啡对健康没有任何益处

  事实上,咖啡的潜在益处是很有趣的。任何一个经常喝咖啡的人都会告诉你,咖啡可以提高警惕性、集中注意力、增加能量、清醒头脑并让你有社会归属感。科学研究也证实了这些发现。甚至还有研究表明,咖啡可以减慢认知能力的下降。而且咖啡的抗发炎作用会强化免疫功能,缓解过敏反应。还有些研究表明咖啡可以降低老年痴呆症、肝脏疾病、肠疾病和2型糖尿病的患病率。但是切记不要过度摄入咖啡因。

最后发表: 健康专员@ 2020-2-20 01:52 4836 0 2020-2-20 01:52
健康专员 春季怎么降火不伤身

  同时,各种“火”气,也随着温暖的天气,侵入一些人的身体。记者走访各中医院门诊,发现因上火去看病的病人比以前尤其增多,中医师对记者说:“中医的上火有许多的表现,上焦上火会出现口舌生疮的症状,下焦有火则会表现为泌尿系统感染。

  干燥的天气,如果不注意及时补充水分的话,患上这些疾病,尤其是泌尿系统疾病的风险就比较大了。”还有一些人出现上火症状就去药店买一些常见的中成药“去火”,中医专家指出,去火的中成药不能随便吃,一定要对症治疗才能正确“降火”。

  中医的火多是内火

  所谓“上火”,实际是中医所谈的一种致病因素,有外感、内生之分。中医认为邪火大部分还是由内而生的,外界原因可以是一种诱因。总的说来还是身体的阴阳失调引起的。中医理论认为,自然界没有火邪,只有热邪,火热同性,只是轻重程度不同,热为火之微,火为热之极,热邪多为外感,火邪多属内生。

  春天自然界万物复苏,阳气上升,易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热,出现春燥;加之北方地区春季的气候特点就是干燥多风,人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失,而且天气变化反复无常,较难保持人体新陈代谢的平衡和稳定,易使生理机能失调而致上火症状,如咽喉干燥疼痛、牙龈肿痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、口舌生疮、食欲不振、大便干结和小便发黄等。

  降火要对症治疗

  不少人一听说上火就想到“牛黄解毒丸”,其实中成药也不能乱吃,一定要根据自己的症状选择药物。根据中医的三焦来划分,火可以分为三种:将头晕、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状叫“上焦火”,将烦热口渴、胃脘痛等中间部位的叫“中焦火”,将 便秘 、尿赤等偏下部位的叫“下焦火”。春季下焦多见湿热,一般最直接的表现就是尿频尿急、尿涩痛、尿短淋沥、小便赤黄、腰痛等。

  根据各个不同脏腑的症状来分,又可大致将上火的类型分为以下五种:

  一、心火:有虚火、实火之分,可见心悸、 失眠 多、舌尖痛、口舌糜烂、尿黄灼热等。实火多由邪热内蕴、痰火内郁或情志所伤而致。若劳累过度,耗伤心之阴血,形成阴阳失衡,阳气偏亢则会出现虚火。

  二、胃火:表现为牙龈肿痛、口臭、易饥、便秘等,分虚实两种,“虚火”表现为轻微咳嗽、 饮食 少、便秘、腹胀、舌红少苔,“实火”表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬等。

  三、肝火:可表现为头晕胀痛,面红目赤,口苦咽干,急躁易怒,舌边尖红,脉数,甚则昏厥、发狂、呕血等,有时还会感到心烦易怒、睡眠欠佳。常因肝气郁结日久,或过食辛温之品,或热内蕴化火上逆所致。

  四、肺火:干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

  五、肾火:肾火偏亢又称命门火旺。一般多因为肾阴不足导致阳火偏亢,出现火迫精泄的病机。一般会出现阳强易举、遗精、早泄等症。

最后发表: 健康专员@ 2020-2-19 22:17 3806 0 2020-2-19 22:17
健康专员 女生为什么洗澡时间长 洗澡步骤多 attach_img

  无论在寒冷的冬天,还是炎热的夏天,忙碌了一整天,回到家后,舒舒服服滴洗个热水澡,实在是一件不能更幸福的事情了。但是相信很多男性都不明白女性洗澡的时候总是很花费时间。因此有人问女生为什么洗澡时间长?女性洗澡的注意事项有哪些呢?接下来将一一为大家介绍,供大家参考。

  女生为什么洗澡时间长?

  女生为什么洗澡时间长?因为洗澡的步骤多,其中一个普通女子的洗澡步骤是这样的:

  1、先卸妆,洗脸,漱口。

  2、然后把头发梳顺,用两种不同的洗发水洗两遍,绑好。

  3、再用香皂、沐浴露分别洗一遍全身。

  4、再把头发散开,放少量护发素,揉几下,冲干净。

  5、冲的过程中持续思考问题或者放空。

  6、出浴室擦干,洗换下来的衣服,涂面膜,涂手。

  7、洗掉面膜,擦干,涂爽肤水,乳液,眼霜。

  8、梳好头发,开始自然晾干过程(或者用吹风机)。

  这八个步骤做完才算完成了整个洗澡过程,这么多的步骤,不花费点时间那是自然是不可能的。

  女性洗澡的8大注意事项

  1、剧烈运动后不可立即洗澡

  在剧烈运动后人体会通过毛细孔产生大量的汗液,如果在此时洗澡,则会刺激血管、阻碍血液循环,极易引发心脏和脑部的健康问题,因此,剧烈运动后要歇息片刻再洗澡。

  2、起床后洗澡

  早起后洗个澡,可以促进大脑兴奋,保证一天精神振奋,但如果没吃早饭就洗,很容易发生晕眩,甚至低血糖性休克。如果再加上水温过高,血管扩张,还会出现脑供血不足、虚脱。早起洗澡要安排在早饭后半小时。

  3、睡前洗澡

  现在天气已经转凉,洗澡时的温度要求较高,但很多人都有睡前洗澡的习惯,这是非常不健康的。因为热水会使体温迅速升高,抑制大脑褪黑激素的分泌,如果洗完立刻上床,会令人难以入睡。最好在睡前2小时沐浴。

  4、经期不宜洗澡

  女性朋友们都知道,生理期最好不要洗澡,更不能选择盆浴。由于生理期间女性的子宫内膜会脱落,大量血液流出,这时如果盆浴会导致更多的细菌和病菌进入女性的下面,因此,经期最好不要洗澡,如果不得不洗,可以采用淋浴或对身体进行擦浴更为妥当。

  5、洗澡时间过长

  据研究,剧烈运动后洗澡5分钟,血液中的乳酸浓度基本没有变化,洗10分钟乳酸浓度会降低7~8毫克,如果洗30~60分钟乳酸浓度就基本回到疲劳前的水平了。一般情况下,洗澡15分钟,体内乳酸浓度能回到正常水平,而洗澡时间过久,会消耗体力出现疲劳感。

  6、用太多沐浴露

  用大量的沐浴露,沐浴露含有月桂酰胺丙基甜菜碱,可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤。如长时间过量使用沐浴露,这些化学物质被身体过量吸收,与铁、钙结合,残留在皮下组织中导致出现干燥、过敏性皮炎等。因此建议选择无香味,功能简单的沐浴露,且尽量少用。

  7、饱餐后洗澡

  空腹不能洗澡,饱餐后同样不行。刚吃完饭,大量血液聚集在胃部,此时洗澡,全身血管就会扩张,皮肤和肌肉血流增加,会影响消化。此外,酒后也不宜洗澡,否则会导致血压下降,出现头晕眼花、浑身无力,甚至引起心脏病或脑中风。建议洗澡最好安排在饭后1~2个小时。

  8、使劲搓

  皮肤表面的角质层、脂质膜共同构成了皮肤的屏障保护层,不但可以保护机体免受外界损害,还能防止体内营养物质尤其是水分的丧失。使劲儿用搓澡巾搓就会破坏这层保护膜。如果洗后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音,就说明搓洗过度了。想要保持身体清洁的原则就是勤洗澡,而不是用力搓。

最后发表: 健康专员@ 2020-2-19 10:33 3312 0 2020-2-19 10:33
健康专员 床单颜色影响个人健康 有哪些忌宜 attach_img

  床上用品,我们习惯于第看颜色与花纹,第二盾质量。选择什么样的颜色,用什么样的材质,除了个人喜好因素之外,不同年龄段的人群,喜好也大不相同。

  但今天小编要告诉你,床单的颜色除了影响美观之外,还可能影响你的健康,你敢相信吗?

  据心理专家研究发现,不同颜色的床单会给人心理带来不同的影响。有些颜色能帮助睡眠,反之则会导致失眠、睡不安稳,从而影响个人健康。

  那么,哪些颜色对应哪些人群宜用、不宜用呢?

  紫色床罩——心脏病患者慎用

  紫色可维持体内钾的平衡,有安神作用,但其对运动神经和心脏系统有压抑作用,所以心脏病患者应慎用紫色床罩。

  靛蓝色床罩——适合术后恢复者可减轻疼痛

  靛蓝色会影响视觉、听觉和嗅觉,可减轻身体对疼痛的敏感度。术后伤口正在恢复的患者可以选择靛蓝色的床罩以及其他家居用品,或者干脆将房间刷成靛蓝色。

  粉红色床罩——孤独症、精神压抑者适宜

  让发怒的人观看粉红色,情绪会很快冷静下来,因为粉红色能使人的肾上腺激素分泌减少,从而使情绪趋于稳定。孤独症、精神压抑者不妨选择粉红色的床罩。

  注意:春夏两季,气温相对高些,床罩的颜色应选择清新淡雅的冷色,质地应选择较薄一些的面料;而秋冬两季气温下降,天气寒冷,床罩的颜色应趋向暖色,在质地上应该选择较厚的面料。

  浅橘黄色床罩——诱发食欲、有助钙质吸收

  如老年人的居室用浅橘黄色的床罩,可以诱发食欲,有助于钙质的吸收,二使人精神振奋,心情愉快。或选择蓝色,有助于减轻头痛、发热、失眠等症状

  红色床罩——失眠、神经衰弱、心血管病者忌用

  新婚者的居室宜选用鲜艳浓烈的红色床罩,既为房间增添喜庆气氛,同时可以刺激神经系统,增加肾上腺素分泌,增强血液循环。但接触红色过多,会让人产生焦虑情绪。所以,失眠、神经衰弱、心血管病患者不宜使用红色床罩或装饰家居,以免加重病情。

  嫩绿色床罩——舒缓紧张情绪,急躁的人宜用

  情绪不稳容易急躁的人,居室宜用嫩绿色床罩,以便使精神松弛,舒缓紧张情绪。一般而言,床罩的颜色以淡雅的色彩居多。

  金黄色床罩——抑郁症和狂燥症者大忌

  相反,金黄色易造成情绪不稳定,所以,患有抑郁症和狂燥症的人不宜用金黄色。

  蓝色床罩——电脑、白领族忌用

  倘若居室主人患有高血压或心脏病,最好铺上淡蓝色的床罩,以利于血压下降、脉搏恢复正常。此外,蓝色还适合用脑过度的白领一族。

最后发表: 健康专员@ 2020-2-18 02:07 4710 0 2020-2-18 02:07
健康专员 白衣服上的油渍去除小窍门 attach_img

  很多MM都喜欢穿纯洁美好的白色衣服,但白色也是娇贵得很,一不小心就粘上了各种各样的污渍。其中,油渍是最恼人的污渍,很多MM一看到粘上了油渍便不知道该怎么办了。那么,白色衣服上的油渍怎么去除呢?来一起了解一下这些实用的白衣服去油渍方法吧!

  白衣服去油渍方法

  洗洁精去渍法

  洗洁精对衣服上的油渍也有去除作用。如果油渍的地方不是很大,并且是刚撒上的油渍,可以用洗洁精简单去除。在衣服刚刚被喷上少量油渍时,千万不要打湿,直接将洗洁精对准油渍部位轻压泵头,挤出适量涂抹在油渍处,再用两手反复搓揉,尽量不要涉及过大的面积以免油渍扩散。揉搓直至油渍淡去后,再用清水洗涤,最后正常将衣服漂洗一次,就干净如初啦。

  专业洗衣液洗涤法

  在衣服干的时候,对准油渍部位轻压泵头,挤出适量洗衣液涂抹在油渍处(涂抹要均匀,可以用手指由外向内打圈,避免油渍扩散)。涂抹完成后,不要急,先静置5分钟,静置时要注意避光,避风,保护衣物同时防止洗衣液挥发。

  5分钟后,按常规洗涤,轻轻搓揉即可清洗干净。搓干净后,漂洗也非常的轻松,只需一次就能漂洗干净。

  牙膏去油渍

  牙膏里的表面活性剂可使得油渍里分子结构发生变化,使油渍轻易从衣服表面脱离,达到我们清晰的目的。衣服上被油沾染后,挤点牙膏于渍处,轻轻擦几次,再用清水搓洗,油污即可清除。少许牙膏拌上洗衣粉混合搓洗衣服上的油污,油渍可除。

  面粉去油渍

  这个方法虽然很少见,但是效果还是不错的。用汤匙取出三勺面粉放入小盆中,加水搅成面糊,然后将面糊涂抹在衣服上油渍的正反面,将其暴晒在阳光下,等到面糊干燥,用手搓去面粉,衣服亮白如新。

最后发表: 健康专员@ 2020-2-18 02:01 3224 0 2020-2-18 02:01
健康专员 女人穿对高跟鞋才能性感又健康 attach_img

  对于女人来说,穿没穿高跟鞋,整个人的形象和气质的差别是很大的。当女人穿上高跟鞋后,重心都在脚下,为了不让自己倒下。女人们将自然挺直腰背,抬头挺胸,整个人看起来自信十足。不过高跟鞋穿错了可是会影响健康的,所以说女人们要穿对高跟鞋才能性感又健康。

  穿对高跟鞋才能性感又健康

  第一、先要选对高跟鞋

  想要穿对高跟鞋的话,那么就要想选对鞋子,想要买到适合自己的鞋子,下午买是最佳时机。因为身体的淋巴液在下午的时候大多会积压在下半身,这个时间段的脚也会大一些。

  此时试鞋子的时才能确保鞋子不会太紧,穿着太紧的靴鞋子会将双脚包得紧紧的,这样会影响血液循环。另外,穿着太紧的鞋子会磨脚,走起路来也会很不舒服。

  小编提醒,工作时长期站立的人,身体里的淋巴液会增加百分之八,所以双脚要比其他人显得更肿一些,因此需要买半个或是一个尺码的鞋子,这样的话走路的时候会更舒服一些,不会感到鞋子太紧。

  第二、高跟鞋不要每天穿

  很多女人为了让自己时刻保持优雅的形象,每天都穿着高跟鞋到处走。如果穿着五厘米以下的高跟鞋,对双脚的伤害会小一点。

  但是每天都穿着十厘米及以上的高跟鞋,你的双脚肯定都变形,因为高跟鞋的鞋跟越高,脚尖要承受的身体重量越重,时间久了脚尖就会因为长期被挤压而变形,比如几个脚趾都挤在了一起。

  建议在重要场合穿高跟鞋,比如说参加聚会、庆典等等,平时在办公室的时候就穿平底鞋。如果出家门的时候就穿好了高跟鞋,因为在人来人往的路上也要保持优雅的形象,那么请多带一双平底鞋。到了办公室之后,就脱下高跟鞋换上平底鞋。而且穿着平底鞋在办公室走的话,也不会发出刺耳的声音,不会打扰同事工作。

  另外,有时候和同事沟通,需要走来走去,穿高跟鞋的话,因为鞋跟太高走太快的话容易摔倒,走慢了又耽误时间。总而言之,到了办公室换上平底鞋不仅对健康有好处,在一定程度上也有助提高工作效率。

  第三、穿高跟鞋走路步子要小一些

  现在高跟鞋的类型有很多,比如坡跟、细跟等,坡跟好走一些,但是细跟的就没那么容易了,一不小心就容易崴脚。所以说,女人们穿着鞋跟很高的高跟鞋时,步子请小一些,这样走不仅不容易摔倒,而且还能让女人们更省力。

  另外,穿着高跟鞋走路想要轻松一些的话,走路的时候请让脚跟先落地,之后才是脚尖落地,这样的话就不会一直将重力全部压在脚尖,可以让脚尖轻松一些。

  小编提醒,如果你穿着高跟鞋走路时,总感觉脚掌往前滑的话,不妨在走路的时候轻轻拱起脚背,这样有一定的阻力,避免脚掌一直往前挤,导致脚尖一直和鞋子顶部挤压。

  另外,想要缓解高跟鞋给双脚带来的伤害,女人们回到家之后请立马脱掉高跟鞋,让双脚有更多的休息时间。之后在睡觉之前要记得用热水泡泡脚或者说轻轻地按摩双脚,帮助脚底肌肉消除疲劳,同时促进脚底血液的循环,让双脚及腿部等部位的疼痛减缓。所以说,爱穿高跟鞋的女人们,一定要牢记这些知识哟,做个性感又健康的女人才是最美的。

最后发表: 健康专员@ 2020-2-18 00:19 4566 0 2020-2-18 00:19
健康专员 女人喝茉莉花茶好吗?夏天喝茉莉花茶的好处 attach_img

  现在很多女性很爱喝花茶,因为喝对花茶不仅能解渴,而且对身体也有好处。在众多的花茶中,茉莉花茶的香气最为香醇,因此很多很多女性爱喝。那么女人喝茉莉花茶好吗?在炎热的夏天喝茉莉花茶有哪些好处呢?接下来将一一为大家介绍,供大家参考。

  女人喝茉莉花茶好吗?

  大家都知道茉莉花茶能清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛风解表、疗瘘、坚齿、益气力、降血压、强心、防龋防辐射损伤、抗癌、抗衰老之功效,使人延年益寿、身心健康,此外,女人喝茉莉花茶好处更是不少,具体如下:

  1、茉莉花与粉红玫瑰花搭配冲泡饮用有瘦身的效果,特别有助于排出体内毒素。

  2、外用润燥香肌,美发美容。

  3、茉莉花常被用来当做香水的基调,欧美人士常以茉莉花油和杏仁油来按摩身体。

  4、有理气安神、润肤香肌之功效,其香气怡人、它对于便秘也有帮助,使排便顺畅,可改善昏睡及焦虑现象,对慢性胃病经期失调也有功效。

  5、肠胃不适,子宫保健,头晕安神,可安定情绪及舒解郁闷。

  6、茉莉花茶在各种花茶中,香气最为醇厚,有去寒邪、助理郁“的功效。喝茉莉花茶除了可以安定情绪、振奋精神,还能健脾化湿、减轻肠胃的不适及和胃止痛。对于女性的生理、生殖机能也有帮助,并能滋润肌肤、养颜美容、缓解痛经

  夏天喝茉莉花茶的好处

  1、夏天饮用茉莉花茶对于降火清热是很有帮助的,而且茉莉花茶口感清爽,夏天饮用能给人身体和心情上的放松,同时还能提高免疫力,对于长期处在空调房的人来说是最不可缺少的一款花茶。

  2、茉莉花茶中含有大量的芳香油、香叶醇等20多种化合物,其内含物与绿茶相近,因此既茉莉花茶既保持了绿茶浓郁爽口的天然茶味,又饱含自身的鲜灵芳香,根据我国的中医学及现代药理学对茉莉花茶的保健功效研究认为,茉莉花茶是我国乃至全球现代最佳的天然保健饮品。

  3、茉莉花茶含有大量有益于体内健康的化合物,如维生素A、维生素C、黄烷醇、茶多酚、儿茶素等,这些化合物可以帮助人体祛燥湿、降火清热。

  4、在夏季饮用茉莉花茶还有一个好处就是可以化湿和中,和中的意思是指缓解中焦的脾胃,茉莉花茶的性属于温和,常常作为一种健胃的食品和饮品,很适合都市忙碌的朋友。

最后发表: 健康专员@ 2020-2-16 20:49 5047 0 2020-2-16 20:49
健康专员 女性裸睡带来7种好处 attach_img

  现在有很多人都喜欢裸睡,那种舒适的感觉是穿睡衣时无法体会的,而且裸睡对于身体健康也是有很多益处的,比如它可以帮助舒缓紧张的情绪,还能治疗失眠等,当然,裸睡也有一定的讲究和禁忌事项,需要引起重视。

  1、裸睡能增强性欲

  说到裸睡能增强性欲,可能大家都会觉得很惊奇,但是确有其事,裸睡解除了对身体的束缚,给你以无拘无束的自由快感,有利于增强皮腺和汗腺的分泌,有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节,有利于增强适应和免疫能力。且裸睡能领到男人睾丸的温度降低,使得精子更为活跃,从而增强男人性欲。

  2、裸睡能舒缓紧张情绪

  裸睡还可以帮助我们有效缓解紧张的情绪,特别是对于治疗紧张性疾病的疗效极高,特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除,还能促进血液循环,使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时,裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。

  3、裸睡能祛痛

  裸睡还可以帮助我们缓解头痛、腰痛等症状,在裸睡时身体自由度很大,肌肉能有效放松,对治疗紧张性疾病的疗效极高,特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除,还能促进血液循环,使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。

  4、裸睡护私处

  裸睡不但使人意外感到温暖和舒适,连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻。以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女,采取裸睡方式后,很快就能入睡了。

  女性阴部常年湿润,如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。

  5、裸睡治失眠

  裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚,身体自然放松,血流通畅,能改善某些人手脚冰凉的状况,有助进入深层次睡眠。

  6、裸睡能减肥

  由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质,若和衣而眠,无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发,衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。

  裸睡有种无拘无束的自由快感,让血液得到很好的循环,皮肤充分呼吸,油脂消耗加快,有助于减肥。

  7、裸睡能美容

  没有了衣服的隔绝,裸露的皮肤能够吸收更多养分,促进新陈代谢,加强皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生,皮肤有一种通透的感觉。

  裸睡的要求

  首先,在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的,因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

  其次,居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适,这样可以从思想上放松心情,构筑一个良好的睡眠前提。

  再次,一定要注意保暖,注意不要着凉,人着凉时抵抗力下降容易感冒。所以要注意调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗。

  最后,床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并接受阳光曝晒,千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。

  另外,需要强调的是:对于裸睡的作用要有一个正确的认识,它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一,并非所有人都应该采用。此外,裸睡时皮肤直接暴露在环境中,灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生,对于有特异性体质的人应该特别小心。

最后发表: 健康专员@ 2020-2-16 04:10 4008 0 2020-2-16 04:10
健康专员 肌肤如何快速补水?补水吃什么 attach_img

  一、快速补水的方法

  1、喷保湿喷雾

  保湿喷雾使用非常方便,只需要摁下喷头即可,喷雾扑在脸上的感觉真是太好了,就像给肌肤喝了一杯营养又健康的水,瞬间让你的肌肤焕发光彩。

  2、抹爽肤水

  爽肤水在护肤过程中扮演着不可或缺的角色。它能够更深层的清洁皮肤,又可以帮肌肤锁住水分,因此,洗完脸后第一件要做的事情就是抹爽肤水。

  3、涂保湿精华

  保湿精华起到的作用就是画龙点睛,抹完爽肤水,再来涂点保湿精华,不仅更保湿,而且更细腻,久而久之还能大大改善你的肤质。

  4、敷保湿面膜

  保湿面膜的使用能够快速缓解肌肤缺水情况,肌肤不再缺水,才能杜绝肌肤问题的侵袭。肌肤补充水分后,可以更好的展开之后的护肤步骤。

  二、肌肤保湿贴士

  1、多喝豆奶,增加摄入豆制品

  2、一周喝2-3次的煲汤

  3、晚上11点前入睡,保证肌肤的睡眠时间

  4、两天敷一张补水面膜

  5、每天喝满8杯水

  6、随身携带保湿喷雾

  三、多吃补水水果

  1、苹果

  苹果是公认的美容水果,苹果富含保湿因子,可以帮助皮肤很好的保湿;苹果中的大量水分,能够提供给肌肤充足的水分;苹果所含有的维他命C能够抑制黑色素沉淀,将黄褐斑拒之于千里之外;苹果的果酸成分令肌肤的毛孔畅通,有效的防止痘痘产生。

  2、猕猴桃

  猕猴桃富含维他命C、维他命E,能够加快肌肤美白的速度,还可以提高肌肤抗氧化的能力,保持肌肤的弹性与活力。(健康星球(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

最后发表: 健康专员@ 2020-2-15 17:32 4124 0 2020-2-15 17:32
健康专员 不能放在卧室的几种电器 attach_img

  电脑:液晶显示器辐射较小
  
  如果你的电脑桌太小,迫使你与屏幕的距离太近,不妨将显示器尽可能向后退,当然,换成液晶显示器,辐射就相当小了。至于电脑主机,一般人也容易忽视而常常放置在腿边的位置,以方便插入磁盘。主机前方磁场可超过4mG,越靠后面磁场越高,所以能放远一点就尽量放远一点。电脑桌下方常常有一堆电线及变压器,要尽可能地远离你的脚。
  
  微波炉:只插电未使用也辐射
  
  与其他家电用品不同的是,微波炉即使仅是插着电没有使用它,有的机型前方按键板的磁场仍可高达30~60mG,使用时的磁场则超过200mG。另外,研究显示,这些泄漏的微波对男性生殖系统的伤害尤其大,因此小男孩更应避开。
  
  手机充电器:与之保持距离
  
  带变压器的低压电源一般磁场都很高,在接线的地方可以测到300mG以上,不过距离仅30厘米远就马上掉到1mG以下了。手机充电器、便携式单放机在插座上的变压器磁场也较高,所以要保持距离,以策安全。

最后发表: 健康专员@ 2020-2-15 07:48 3168 0 2020-2-15 07:48
健康专员 四种错误放油方式,小心伤身 attach_img

  现在,家庭炒菜吃油,直接热锅烧油,有的甚至一种油吃遍天下,这里,我们建议最好还是几种油交替搭配食用,还有炒菜也尽量避免进入四大误区。

  误区1:

  高温炒菜 很多人炒菜时喜欢用高温爆炒,习惯于等到锅里的油冒烟了才炒菜,这种做法是不科学的。高温油不但会破坏食物的营养成分,还会产生一些过氧化物和致癌物质。建议先把锅烧热,再倒油,这时就可以炒菜了,不用等到油冒烟。

  误区2:

  不吃动物油 如果没有油,就会造成体内维生素及必需脂肪酸的缺乏,影响人体的健康。一味强调只吃植物油,不吃动物油,也是不行的。在一定的剂量下,动物油(饱和脂肪酸 )对人体是有益的。

  误区3:

  长期只吃单一品种的油 现在,一般家庭还很难做到炒什么菜用什么油,但我们建议最好还是几种油交替搭配食用,或一段时间用一种油,下一段时间换另一种油,因为很少有一种油可以解决所有油脂需要的问题。

  误区4:

  血脂不正常的人群或体重不正常的人群,用油没有什么不一样的对于血脂不正常的人群或体重不正常的特殊人群来说,我们更强调的是选择植物油中的高单不饱和脂肪酸。在用油的量上,也要有所控制。血脂、体重正常的人总用油量应控制在每天不超过25克,多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸基本上各占一半。而老年人、血脂异常的人群、肥胖的人群、肥胖相关疾病的人群或者有肥胖家史的人群,他们每天每人的用油量要更低,甚至要降到20克。

  不好的生活方式有哪些

  一是:少运动或不运动

  现代社会的发展进步带来了交通便利,出门有车代步,上下楼有电梯,查资料有网络,与朋友交流有电话,渐渐远离了步行,闲置了双脚,使得人类的健康受到了前所未有的冲击,造成骨质疏松、肥胖和与肥胖相关的2型糖尿病、高血压、高脂血症、冠心病脂肪肝等疾病。

  二是:精神压力过大

  社会在发展中的激烈竞争、婚恋纠葛、升学失败、失业下岗、经济困难、家庭暴力、嫉妒、人际关系紧张、受辱被欺等因素,使一些人长时间处于紧张、忧愁、焦虑之中,进而导致免疫功能下降,引发各类疾病,特别是心理疾病越来越突出。

  三是:膳食结构不合理

  为什么生活条件好了,衣食无忧了,现代文明病却高发了呢?主要原因就是膳食结构的不合理。有的人以美食为人生一大乐事,天天山珍海味,日日举杯畅饮,大量摄入动物性食品;有的人不爱吃蔬菜,每天大鱼大肉变着花样吃,导致与饮食相关的现代文明病和生活方式病呈上升趋势;食盐过多的人,患高血压的概率就加大。

最后发表: 健康专员@ 2020-2-14 04:47 4585 0 2020-2-14 04:47
健康专员 腋毛会不会越刮越多 答案出乎意料 attach_img

  古人对女性肌肤的最高评价莫过于“宛若凝脂”。这不是一般的要求,除了要白皙,还要光洁,于是过重的汗毛就成了罪过。对于现代女性来说,身上除了头发之外的毛发过多总让她们感到不舒服,如腋毛。其中不少女人将腋毛刮掉,那么腋毛会不会越刮越多呢?去除腋毛的方法有哪些呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。

  腋毛会不会越刮越多?

  腋毛会不会越刮越多?不会,具体的介绍如下:

  腋毛并不会越刮越多,也不会越刮越粗,而我们之所以有腋毛越刮越多、越刮越粗的错觉是因为刮后毛发横截面比较宽,然后又由于刚长出来的腋毛短的缘故,看起来的显得又粗又多。可是,它实际上跟原来没差别。

  而且,人的毛囊自打出生时在数量上就是固定的,所以根本不存在越刮越密的问题。并且,体毛的颜色和局部内分泌有关,也不存在越刮越黑的问题。

  但是刮腋毛会刺激体毛进入下一个生长期,因此体毛容易再长出来。另外,其实从生理角度讲,毛发是有益于身体的,如果没有特殊需求,最好还是让体毛自然生长。不过,有些人为了美观也是可以刮掉的,也没什么大影响。 

  去除腋毛的方法有哪些?

  女性认为腋毛多影响美观,因此会将腋毛去除,以下为大家介绍几种去除腋毛的方法,女人们不妨来看看。

  1、夹子脱毛

  原理:属于物理脱毛。适合毛量少,不怕痛的人。

  使用方法:夹子把毛发拽出来。

  温馨提示:如果毛细孔清洁度不够,会使肌肤抵抗力下降,出现红肿和感染。要使用一些抗生素,以免感染。

  2、贴布脱毛

  原理:同蜜蜡脱毛相似,亦属于物理方法脱毛。

  使用方法:将需要脱毛部位的大小剪下贴布贴在需要的部位,用力快速撕下。往下撕的动作要快效果才好,否则会非常疼。脱毛一般在美容院进行。

  温馨提示:使用此法会引致疼痛,但贴布不像蜜蜡会对皮肤造成刺激;往下撕时,体毛容易留在毛孔内一部分,断了一半的毛端极容易扎入毛囊,引起毛囊炎。

  3、脱毛膏和脱毛露脱毛

  原理:利于脱毛膏和脱毛露其中的化学物质溶解毛发结构,以达到脱毛的目的。此方法对毛囊没有任何破坏,故持续时间不长,大概三天左右就会再长出来。

  使用方法:使用时将脱毛膏均匀涂在要脱毛的部位,5~10分钟后,毛发变软,用刮板将其刮净。专门对付细小柔软的体毛,可将大面积的毛发迅速清除。

  生活中不少女性习惯将腋毛拔掉,对此有人问用镊子拔腋毛好吗?小编提醒,这个方法虽然可行,但是女人在拔除腋毛的时候一定卫生,而且也不要太多用力,否则容易导致腋下的皮肤受到感染。同时以上介绍了几种去除腋毛的方法很是不错,女人们可以试试看。

最后发表: 健康专员@ 2020-2-12 21:16 3531 0 2020-2-12 21:16

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