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健康专员 夏季如何坐月子 中医教你最正确的方法 attach_img

  中医教你夏季如何坐月子

  坐月子不必忌讳吹空调

  适当吹空调对产妇和婴儿有益,因为室内温度过高的话,人体内部的热量无法排出,不仅大人、孩子会起痱子(新生儿容易造成感染),而且若产妇中暑更不利于产后恢复。

  空调的温度一般以26℃以上为宜,坐月子时穿长袖衣、长裤,如果脚上感觉有凉意,穿上一双薄袜子;新生儿可盖上一床小夹被。

  “出汗”也是必须的

  产后一周内,孕期滞留的水分通过皮肤排泄,在睡眠时明显,产妇醒来满头大汗,习称“褥汗”,不属病态。既使不是在夏天,产妇在月子里也会经常出汗,所以一天当中应定时走出空调房间,让身体自然出汗。

  剪个清爽短发防酷暑

  很多夏天坐月子的产妇,都已在生产之前剪短了头发,这是明智之举。梳头时,发梳不要太尖利,梳长头发不要生拉硬拽,头皮发痒的解决之道是清洗,靠发梳或指甲解痒,会使头皮受到损伤。

  坐月子要注意个人卫生

  一般坐月子规定为6周。新妈妈汗腺分泌活跃,又正值炎热的夏天,易出汗,加之溢乳、哺乳和恶露排泄等情况,因此更应注意个人卫生,洗澡完全是可以的,也是必要的。如果分娩顺利、会阴部无裂伤,剖宫产术后,一般2周后洗澡,会阴侧切术后,只要伤口愈合良好就可以洗澡。

  洗澡应以淋浴为主,水温略高于体温,若条件有限,可选择温水擦洗身体,但新妈妈产后1个月内应禁盆浴。同时注意尽量不要在饥饿时洗澡,以免虚脱。洗后完全擦干,不要让皮肤带着水分;刚刚洗浴完毕,不宜进入通风的环境。

  孕妇夏季坐月子如何饮食

  1.适当饮用红糖水,补铁、利尿。红糖的铁含量很高,还含有多种微量元素和矿物质,能够促进恶露排出,防治尿失禁。不过,饮用过多会导致新妈妈出汗更多,体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长,最多不要超过10天。

  2.从流食慢慢过度到正常的饮食。产后,消化系统的功能需要一段时间才能恢复,因此,产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭,然后再吃米饭和面食。

  3.少食多餐,不可贪吃。因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上,因此,每顿饭不宜吃太多,可以饿了再吃。

  4.最好以天然食物为主,不要过多服用营养品。目前,市场上有很多保健食品,有些人认为怀孕和生产的过程让女人大伤元气,要多吃些保健品补一补。这种想法是不对的,月子里应该以天然绿色的食物为主,尽量少食用或不使用人工合成的各种补品。

  还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片,因为月子里的妈妈,尤其是进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。

  5.要多喝一些温的白开水,避免冷饮。饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用,应该多喝一些温热的白开水,补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。

  6.避免辛辣和容易产生胀气的食物。产后容易出现便秘的问题,饮食要丰富、多食用富含植物纤维的蔬菜和水果。

  7.饮食不能过于清淡。新妈妈在产后出汗、分泌乳汁需要大量的饮水,这些都会导致体内盐分的流失,因此饭菜里面可以少盐,但绝对不能一点都不放。

  8.不要为了恢复身材,而控制饮食的摄取量。对于月子里的妈妈,尤其是进行哺乳的妈妈,应该保证足够热量的摄入,哺乳的妈妈每天应比正常的女性多摄入700卡的热量,所以这个时期绝不能采取节食的手段瘦身。

最后发表: bassboy@ 2022-11-28 18:10 4983 1 2022-11-3 16:39
健康专员 产妇必读:这样坐月子最养生 attach_img New

  如何坐月子才是科学的

  1、坐月子到底能不能洗澡、洗头

  可能有很多老人都告诉自己的小孩,坐月子期间是不能洗澡、洗头的,否则水汽会入侵到体内,留下后遗症。但是专家表示,这种说法并不科学,其实产妇在产后一周就可以洗澡、洗头,但是只能淋浴不能盆浴,洗完澡洗完头之后要快速将身体、头发擦干、吹干。

  如果你还是担心洗头、洗澡会受凉受风,那么你也可以选择用热毛巾来擦拭身体,这样做也能达到清洁的效果,或者在洗头、洗澡的时候将家里的浴霸打开,浴室温度上升后再进行洗浴,这也可以避免身体受凉、受寒。

  2、坐月子到底能不能吹空调

  这个问题归根到底还是与第一个问题一样,老人们认为开空调会导致寒气入侵产妇的身体,就算是在大夏天生产,也不让产妇开空调来降温,甚至还要求产妇穿上厚外套、厚棉袜来保暖。

  专家表示,若是夏季还让产妇一直“捂着”,那么很容易引起中暑。产妇的房间最好保持在一个固定的温度,适当开空调对于产妇身体的恢复也是有一定作用的。不过开空调的时候不能将吹风口对着产妇以及新生儿。建议空调的温度控制在24-26度左右,此时的温度最让人感到舒服。

  健康坐月子还要做些这些事情

  保持心情愉快

  我们从新闻上可以得知,如今很多产妇都会患上产后抑郁症,严重的还威胁到了生命健康,所以女性在生产之后一定要保持一个愉快的心情,时不时的就要给自己加油、打气,家人的支持也是相当重要的。

  合理安排饮食

  都说坐月子期间要多补一补,但是进补过度对产妇的身体也没有好处,除了要吃下奶的鲫鱼汤以外,产妇还可以吃点新鲜的果蔬,水果跟蔬菜也能给产妇带来能量,由此产出的奶水也有利于宝宝的生长。

  注意身体卫生

  产后的恶露事比较多的,这个时候有些产妇会担心洗浴会加重身体的不适,但是你要知道,清洗可以避免伤口感染,所以卫生问题也是产妇们需要多多注意的。

最后发表: 健康专员@ 2022-11-28 16:39 4435 0 2022-11-28 16:39
健康专员 孕期吃什么水果好 小心妊娠期糖尿病 attach_img

  孕期吃什么水果好

  1、苹果

  苹果是一种营养价值很高的水果,无论是孕妇还是普通人都非常适合吃苹果。专家认为,苹果里的多种维生素以及矿物质对胎儿的发育很有帮助,而且怀孕的女性容易出现便秘等肠胃问题,常吃苹果也能调理肠胃不适,另外,苹果的含糖量较低,孕妇在吃苹果的时候不用担心摄入糖分而引起妊娠期糖尿病

  2、西柚

  西柚含有天然叶酸,大家都知道叶酸对于孕期的女性是很重要的,缺乏叶酸会阻碍到胎儿的发育甚至引起胎儿早产、流产等问题,所以孕期可适当吃点西柚。同时,西柚里的糖分比起其他水果要少得多,酸酸甜甜的西柚还可以帮助孕妇缓解恶心、想吐的症状

  3、无花果

  可能很多孕妇对孕期是否可以吃无花果存有疑问,专家表示,无花果香甜可口,营养丰富,是一种非常适合孕妇食用的水果。很多孕妈妈在怀孕的时候会得痔疮,吃无花果还有预防痔疮,通便润肠的功效哦。

  4、杨桃

  孕期吃杨桃对孕妇有什么好处呢?杨桃能预防孕期肥胖,还有降低血脂、胆固醇的作用,特别适合孕期变胖的女性食用。虽然杨桃里的糖分含量会相对高一点,但是杨桃的水分很多,容易感到口干舌燥的孕妇可以食用一些杨桃来补水,但是千万不能一次性吃太多,否则会引起身体不适。

  孕期吃水果要警惕妊娠期糖尿病

  上文小编给大家介绍了几款适合女性在孕期食用的水果,但是很多朋友不知道孕期吃水果也有注意事项,专家特别提醒,孕妇在吃水果的时候一定要掌握好水果的食用量,不能一次性吃太多水果,也不宜经常吃含糖量较高的水果,否则容易引起妊娠期糖尿病。

  当出现妊娠期糖尿病而没有被及时发现与治疗时,这种疾病会引起母胎严重并发症,甚至还会导致孕妇在生完小孩之后发展成2型糖尿病,另外,妊娠期糖尿病也会影响到小孩的发育以及成长,所以孕妇们在食用水果的时候一定要特别注意。

  建议普通孕妇把水果当作正餐以外的加餐,可当作下午茶来食用,食用的同时建议进食多种水果,不宜经常吃同一种类型的水果,而本身血糖就偏高的孕妇则要严格控制水果的摄入,上文提到的苹果、杨桃以及西柚都是含糖量较低的水果,常见的香蕉、荔枝、柿子等糖分较高的要少吃。

最后发表: 風見車仁@ 2022-11-28 14:20 3624 1 2022-11-10 16:39
健康专员 严重孕吐 中医推荐2款药膳 attach_img New

  2款药膳能缓解孕吐

  1.生姜紫苏肉片汤

  生姜数片、新鲜紫苏15g,肉片100g。把材料洗净稍滚20分钟,加盐调味就可以了。生姜是止呕胜药,根据自己对姜味的接受程度添加即可,不必一味贪多。紫苏叶子和梗都可以用,苏叶能解表,苏梗能理气安胎。

  2.芦根生姜汤

  芦根30g,生姜数片。也是根据自己对姜味的接受程度添加,一日可饮3~4次,每次一小碗即可。若喜甜的也可加点糖。生姜不仅有止呕作用,还有制约芦根寒性的作用。

  这些食物也能缓解孕吐

  1、不强迫自己

  尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心,不要着急,吃那些能提起你胃口的东西,哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西,多少吃进去一点,总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。

  2、吃冷食

  试着吃些凉的或室温状态下的食物,因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。

  3、夜晚的小零嘴儿

  在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后,可以先吃上几片饼干,然后,休息20~30分钟,再起床。如果你半夜醒来感到恶心,你也可以吃点饼干来缓解一下。

  4、少食多餐

  或者随时吃点零食,一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的)。另外,多吃富含蛋白质的清淡食物,这类食物有助于抑制恶心。不过,总而言之,你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。

  5、避免高脂肪

  避免吃高脂肪的食物,因为它们需要更长的时间,才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物,这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。

最后发表: 健康专员@ 2022-11-27 16:39 4286 0 2022-11-27 16:39
健康专员 春季宝宝如何养生 注意5个要点 attach_img New

  春季宝宝养生的5个要点

  1、合理膳食

  在为宝宝提供膳食时,应尽可能做到品种多样、比例适当、定时定量、调配得当。包括保证宝宝每天有足够的蛋白质、适量的脂肪、各种维生素和矿物质的摄入。定时吃饭能让宝宝养成良好的饮食规律,胃肠的消化液分泌也就有了规律,能够很好地将食物消化、吸收。每餐适量进食也很重要,如果好吃的就任他吃,很有可能伤及脾胃。

  2、注意清洁

  清晨起床,要用柔软的毛巾或纱布浸温水给宝宝擦脸,脸部清洁完毕后,要及时涂抹婴儿润肤露、润肤霜进行保湿。注意五官部位的清洁,刚吃完奶或食物之后,特别要对嘴边关键区域进行彻底清洁。不要用粗糙的毛巾给宝宝擦脸,更不要用碱性大的香皂给宝宝清洁。每晚临睡前都要给宝宝洗个温水澡,并用婴儿专用的柔湿巾给宝宝擦拭小屁股,不仅可以起到清洁的作用,同时还有润肤的功效,有效防止红屁股的出现。

  3、选择适宜的护肤品

  洗澡时不要使用碱性,脱脂性强的香皂和浴液,最好使用专门为婴儿设计和生产的婴儿浴液。浴液使用不宜过于频繁,每周使用一次浴液就可以了。润肤品中,润肤霜和润肤膏比润肤露的保湿效果好,因为它们油脂含量高,而水分含量少。皮肤干燥的孩子可以用润肤膏,较轻者用润肤露。

  4、冷水洗浴

  冷水洗浴能耐寒锻炼,提高自身免疫力,秋季对夏和冬来说是一个承上启下的过渡季节,是一个耐寒锻炼的时候。为了提高孩子组织器官的免疫功能,增加机体的耐寒力,进而减少冬季易发的疾病感冒、支气管炎、肺炎等。冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋和游泳。

  5、给宝宝多喝水

  春季悄然来临,宝宝应该多喝白开水,不宜喝饮料。如果宝宝排斥白开水,可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。在幼儿园里时,老师尤其要关照小朋友多喝水。通常情况下母乳喂养的宝宝,奶汁中的水分是够宝宝需要的,如果母乳充足,即使在夏天也不用另外补水。

  宝宝春季养生吃什么食物好

  1、荠菜

  可能大家对于这种蔬菜的认识比较少,这是一种野生的蔬菜,有着独特的香味,当然不是很多人都能接受的!它含有丰富的维生素以及矿物质,对宝宝的成长很有帮助的。春天适当做些荠菜粥是很好的选择,如果喝粥不喜欢,可以加蛋或者豆腐干一起煮,很好的养生蔬菜。

  2、菠菜

  菠菜的营养成分含有多种维生素以及人体所需的元素,也有养血的功效,煮粥也好,搭配其他食材也好,对幼儿养生的效果都是非常不错的!特别是菠菜和猪肝一起煮粥,孩子都是特别的喜欢吃。

  3、竹笋

  春季就该吃些比较清淡的食物,竹笋就是很好的选,平常吃些竹笋对于幼儿而言是能够起到消痰以及补充维生素的作用,特别是将其与大米煮粥的效果是比较好的做法,建议家长们可以收藏起来。

  4、油菜

  春季也是很多蔬菜都该收获的季节,特别是油菜这种蔬菜,孩子也是喜欢吃的!而且油菜含有丰富的营养物质,对春季解毒是蛮有效果的,如果幼儿出现口腔溃疡或者牙龈问题的话,是可以适当吃些油菜来缓解的。

  5、芹菜

  芹菜可能对孩子而言,味道不是那么容易被接受,但是芹菜确实是非常好的蔬菜,春季养生应该要吃的!这是因为芹菜有很好清热以及通便的作用,同时对于增强骨骼的作用也是比较突出的,给孩子吃的话,可以煮粥来食用,相当靠谱。

最后发表: 健康专员@ 2022-11-26 16:39 4555 0 2022-11-26 16:39
健康专员 坐月子吃鸡蛋越多越好吗 attach_img New

  正在坐月子和坐过月子的准妈妈们,有没有这样的经历:早上吃鸡蛋+中午吃鸡蛋+晚上吃鸡蛋。因为老人们认为在坐月子时候就应该吃鸡蛋,觉得鸡蛋是最营养、最能补身体亏损的“圣品”。坐月子吃越多鸡蛋越好吗?

  坐月子吃越多鸡蛋越好?

  鸡蛋虽然对产后妈妈有很高的营养价值,但是并非吃得越多越好。

  鸡蛋虽然含有丰富的蛋白质,但是如果每天吃太多鸡蛋,不仅难以吸收蛋白质,还影响其他营养的补充,可能引起消化不良,甚至引起“蛋白质中毒综合征”。

  蛋白质过多,在肠道中会发生异常分解,产生大量氨、羟、酚、吲哚等对人体有危害的化学物质。这些有毒物质会使人出现头晕目眩、四肢乏力、腹部胀闷等症状

  另外,会影响新妈妈营养的全面吸收与消化。如果单纯过多进食鸡蛋,会严重影响新妈妈的胃口,进而影响到其他食物的摄取,不利于身体对多种营养的全面吸收。

  最后,蛋黄胆固醇含量太高,过量摄入容易造成心脑血管疾病的,反而害了妈妈。

  坐月子一天吃几个鸡蛋最好

  一般情况下,产妇每天吃3个左右的鸡蛋就足够了。分娩会消耗产妇很多的体力,产后身体各个器官也变得相对脆弱,消化吸收功能减弱,肝脏能够降低,大量食用后会导致肝、的负担加重,引起不良后果。

  吃月子吃什么

  坐月子吃什么第一阶段:

  第一周是产后新妈妈排恶露的黄金时期,同时产前的水肿以及身体多余的水分,也会在此时排出。因此,第一周暂时不要吃得太补,以免恶露排不干净。中医师建议主食可以猪肝为主,一天约吃300公克。猪肝性温味甘苦,主要成分为蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、B2、烟碱酸以及维生素A。其功效能够补肝明目、补益气血。

  坐月子吃什么第二阶段:

  第二周恶露逐渐减少,颜色和第一周相较不那么鲜红。另外,产后会伴随腰酸背痛的症状,传统上所谓吃什么补什么,因此,建议可食用麻油腰花减轻腰酸背痛的不适。在炒麻油腰花时可以加入杜仲,提高效用。由于杜仲性温味甘,是顾筋骨和强肾的药材。

  坐月子吃什么第三阶段:

  恶露此时已排尽,该是补气血的时候,也就是进补的时机。而进补最常使用的食材就是麻油鸡。传统上坐月子煮的麻油鸡多半食用母鸡,也有人使用乌骨鸡。鸡肉由于性味温甘,又富含蛋白质、脂肪、钙、磷、维生素A、B1、B2、C、E、烟碱酸,能够补益五脏、养血补脾、强脾胃、补肾、助阳补虚以及活血止痛等功效。即便麻油鸡具有多种功效,但是餐餐吃容易吃腻,而蔬菜有些属于寒性,因此常听到长辈告诫少吃蔬菜,不然也得要选择红凤菜等具有补血作用的叶菜类。

  饮食原则以均衡为首要

  产后妈妈坐月子的饮食原则,其实均衡饮食为首要。特别是要避免油腻、重口味与辛辣等刺激性食物。虽然麻油鸡固然能补身,摄取过多的油脂是导致坐月子肥胖的主因。变通的方式就是在同一餐饮食中,搭配主食、青菜,并多选用蒸、煮、卤等低油的烹调方式,并且改以瘦肉、鱼肉来替换鸡肉,尽量少吃内脏类,就能避免摄取过多的热量。

  坐月子不能吃什么

  1、寒凉生冷食物

  产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利于气血恢复。产后进食生冷或寒凉食物,既不利于脾胃消化吸收,也不利于恶露的排出。

  2、辛辣刺激性食品

  产后气血虚弱,若进食辛辣发散类食物,如辣椒,可致发汗,不仅耗气,并可伤津损血,加重产后气血虚弱,甚至发生病症。

  3、酸涩收敛食品

  产后淤血内阻,不宜进食酸涩收敛类食品,如乌梅、莲子、柿子等,以免阻滞血行,不利于恶露排出。

  4、冷饮、冷食

  如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等,不利于消化系统的恢复,还会给产妇的牙齿带来不良影响。

  5、忌食过咸食品

  过咸的食物,如腌制品,其含盐分多,盐中的钠可引起水潴留,严重时会造成水肿。如果产后尿多、汗多,可适当摄入盐分。

  6、忌食过硬、不易消化的食物

  产妇本身胃肠功能较弱,加上运动量又小,坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物,不利于产妇消化、吸收,往往还会导致消化不良。

  7、加工食物

  产后应少吃加工过的食品。比如含有硝酸盐的香肠,其中可能会含有亚硝胺(是一种致癌物质),应尽量避免。另外,罐头、咸蛋、熏制食物,皆要避免。

最后发表: 健康专员@ 2022-11-25 16:39 3192 0 2022-11-25 16:39
健康专员 初冬时节 孩子怎么穿衣最健康 attach_img New

  初冬时节怎么给孩子穿衣最健康

  分层原则

  内层穿透气排汗的衣物,中层穿保暖性好的衣物,外层穿防风且容易脱掉的外套。

  比家长少穿一件

  孩子活动量大,新陈代谢快,穿得太厚不透气容易出汗,一旦遇到冷风,更容易感冒。判断孩子衣服是否穿得合适有两种方法:1.摸后背,如果有汗,甚至衣服都湿了,说明穿得太多了;2.摸锁骨,孩子锁骨处是温热的,说明穿衣厚度刚好。

  脚暖头凉

  “寒从脚底生”,人的脚上有很多穴位、神经,对外部温度较敏感,家长应根据气温给孩子选择合适的鞋、袜,保证脚部温暖,防止寒气入侵。头部会散发大部分热气,因此小朋友在室内不宜戴帽子。

  舒适透气,方便活动

  不要给孩子穿厚重的秋衣秋裤,既不利于散热,也不利于灵活运动。另外,不建议给孩子穿孔洞多、毛线稀疏的衣服,容易透风,起不到保暖作用。

  秋冬时节如何判断孩子是冷是热

  手脚凉不代表宝宝

  通常家长都会摸摸孩子的小手小脚来判断他们是冷还是热。但手脚属于循环的末端,反映的冷热程度会因为传输路程过长而并不准确。而且孩子睡觉时,手脚不会老老实实呆在被子里,即便身上盖得再多,也会有一丝微凉的感觉。若家长按这个感觉给孩子添加衣物,通常就会出错。

  摸摸后脖子的温度

  后脖子所反映的温度数据会更准确一些。要想知道宝宝所穿衣物是否合适,可以多摸摸孩子的后脖子。当然,还要保证孩子露在外面的手脚不能是冰凉的。

最后发表: 健康专员@ 2022-11-24 16:39 4719 0 2022-11-24 16:39
健康专员 小孩子能不能吃芥末 会有什么影响吗 attach_img New

  小孩还处于成长发育的阶段,饮食是需要非常注意的。那么小孩吃芥末好不好?小孩吃芥末有什么坏处和影响?看下文介绍。

  小孩吃芥末好不好

  小孩是不能吃芥末的。

  一般三周岁以内的孩子不建议吃一些辛辣刺激的食物,芥末属于比较刺激味道比较冲的调料,不建议宝宝吃,容易伤害宝宝肠胃功能。

  小孩吃芥末有什么坏处

  宝宝正处在生长发育的阶段,肠胃功能还不完善,刺激性食物会增加宝宝的肠胃负担,所以许多刺激性的食物都不能食用,尤其是一些辛辣、生冷的食物更是宝宝饮食中的一大禁忌,因为过量的刺激性食物会刺激宝宝的胃液分泌,造成胃黏膜损伤,使宝宝消化不良、脾胃不和。

  孩子虽然不宜吃芥末,但是芥末却含有我们难以意料的好处。

  芥末的好处

  1、芥末开胃

  芥末的主要辣味成分是芥子油,其辣味强烈,能促使唾液和胃液分泌,有开胃之功,可增进食欲,如果食欲不振且能吃芥末的人不妨通过食用芥末来增强食欲。

  2、芥末杀菌

  芥末中的呛人气味来源于芥子油,是一种异硫氰酸盐,有杀菌功效,能抑制食物中霉菌和其他有毒细菌的生长。

  3、芥末解毒

  芥未有很强的解毒功能,能解鱼蟹之毒,故生食三文鱼等生鲜食品时经常会配上芥末。芥末对减少血液黏稠度、辅疗气喘、预防蛀牙等也有一定的效果。

  4、芥末美容养颜

  芥末油还有美容养颜的功效,在美体业界,芥末油是很好的按摩油。芥末辣味强烈,具有较强的刺激作用,可以调节女性内分泌,增强性功能,还能刺激血管扩张,增强面部气血运行,使女性脸色更红润。

  5、芥末护齿抗癌

  芥末中的异硫氰酸盐不但对龋齿有预防作用,而且有抑制健康细胞癌变和抑制肿瘤细胞增殖的作用。

  芥末的食用禁忌

  1、由于芥末过于辛辣,容易导致眼疾患者的不适,故不宜一次食用过多。

  2、胃炎及消化道溃疡思考不宜食用。

  3、芥末易引致流泪,眼睛患炎症音不宜食用。

  4、芥末刺激性较强.饮酒后不宜食用。

  5、烹调时可酌量添加,注意一次不要放太多,以免伤胃。

  6、高血脂、高血压、心脏病患者可适量食用。

  7、孕妇、胃炎、消化道溃疡患者忌食,眼睛有炎症者不宜食用,每次少许,以免伤胃。

  8、我们在生活中见到的基本都是芥末粉或者是芥末酱等等,它的评价标准是色正无杂质。但是芥末不适合长时间存放,而且要密封保存,还要避开阳光的照射,一般情况下,保存的时间大概是六个月,当芥末有油脂渗出并变苦时就不宜继续食用。

最后发表: 健康专员@ 2022-11-23 16:39 3065 0 2022-11-23 16:39
健康专员 干燥的冬季 宝宝也要做好护肤工作 attach_img New

  冬季怎么给宝宝做好护肤工作

  1、宝宝洗澡别太勤

  有一些家长认为,宝宝要每天洗澡才能保证身体的干净,但是专家提醒,冬季其实不宜频繁的给小宝宝洗澡,频繁的清洗会把宝宝身上保护皮肤的油脂洗掉,容易引起宝宝皮肤干燥、干裂的等症状

  2、要给宝宝涂抹润肤霜

  宝宝是否适合涂抹润肤霜呢?有些家长表示小孩子不用涂护肤品,可是专家并不这么认为。专家表示,小孩子的皮肤比成年人的要嫩,也更容易受到寒风袭击,如果冬季不涂抹护肤品的话会出现“高原红”,所以宝宝是需要涂抹润肤霜的,不过在选择护肤品上家长们需要慎重一些,要购买纯天然、适合婴幼儿使用的护肤品。

  3、宝宝也要补水

  除了上面提到的涂抹护肤产品以外,冬季多让宝宝喝水也可以起到护肤的作用,原因大家也都知道,冬季干燥多喝水可以缓解皮肤起皮等问题。

  4、注意加湿器的使用

  北方的宝宝冬天会长期待在暖气房里,这个时候室内的空气湿度是很低的,建议家长们可以打开加湿器,增加一下空气湿度,这样做可以改善宝宝的皮肤问题。但是加湿器不宜24小时都开着用,家长们要注意使用时长。

  家长们冬季如何给宝宝挑选护肤品

  1、注意成分

  很多家长由于担心宝宝使用的护肤品会太刺激,所以不敢给宝宝用润肤霜,专家建议家长们要学会看成分表。给宝宝购买护肤品的时候要选择天然成分、无香精、无酒精的护肤品,如果护肤品里添加了植物成分,那么它的滋润保湿效果会更好。

  2、试用一下

  一款润肤霜到底好不好用,还是得用了才知道,如果你担心这款护肤品不适合宝宝那么可以现在自己的手背上试用看看,闻闻润肤霜的味道是否刺鼻,推开的时候是否粘腻。

  一般来说,香味过重的润肤霜不宜给宝宝使用,因为它里面添加了大量的香精,质地比较细腻、好推动的润肤霜就是一款合格的宝宝霜。

  以上就是有关冬季如何给宝宝护肤的一些相关资料了,其实很多家长都认为宝宝皮肤自愈力好,就算不护肤也可以健康度过冬季,但是专家认为,适当的给小宝宝保养皮肤也是很有必要的哦。

最后发表: 健康专员@ 2022-11-22 16:39 4500 0 2022-11-22 16:39
健康专员 孕妇冬季便秘怎么办 注意饮食调理 attach_img

  孕妇注意饮食可缓解冬季便秘

  冬季的气候是非常干燥的,孕妇们若是没有及时调整自己的饮食习惯就很容易加重便秘的症状,那么孕妇在冬季如何饮食才能缓解、预防便秘呢?

  专家认为,孕妇们在冬季可以多吃一点润肠的食物,常见的银耳、雪梨、百合、莲藕、山药等都是不错的选择,但同时这些食物孕妇也不宜一次性大量食用,否则会对身体造成伤害。

  另外,孕妈妈们还可以多吃粗粮跟新鲜的果蔬,粗粮和果蔬里含有丰富的膳食纤维,这些元素可以促进肠道蠕动,帮助孕妇们更好的排便,冬季恰好也是许多水果、蔬菜上市的时候,此时多吃一些果蔬也有利于宝宝的发育成长。在粗粮的选择上,孕妇们可以选择红薯、土豆等,冬季多吃这两种粗粮不仅能预防、缓解便秘,也有养胃、暖身的功效

  孕妇冬季怎么预防便秘

  多喝水

  进入冬季之后,无论孕妈妈是否有便秘的症状都需要多喝水。孕妇们要学会少量多次喝水,这样做可以让水分慢慢渗透进肠道,缓解大便干结的症状,从而起到促进排便的目的。

  适度运动

  有些女性怀孕之后这也不敢动那也不敢动,其实这反而不利于身体保健,而且长期不运动也会加重便秘的症状。专家认为,孕妇们可根据自身的情况进行适度运动,运动出汗不仅可以帮助孕妈妈排出体内的毒素,也能让肠道活动起来,帮助排便。

  养成排便习惯

  与普通人一样,孕妇们也需要养成一个固定的排便时间。一般来说,早晨是排便的最佳时间,但你如果在这个时候发现难以排便,那么也可以把排便的时间挪到中午或者晚上,然后每天坚持到点就去蹲厕所,长期下来就可以形成条件反射。

  按摩腹部

  有一些孕妈妈担心按摩腹部会伤害到肚子里的宝宝,但其实这里的按摩并非要你大力按压、挤压腹部,而其实用手掌轻轻推揉肚脐周围,这样做可以刺激消化系统,加快肠胃的蠕动。

最后发表: 健康专员@ 2022-11-21 16:39 3799 0 2022-11-21 16:39
健康专员 冬季宝宝如何保暖 注意衣食住行 attach_img

  冬季宝宝如何保暖

  衣

  小宝宝并不像爸爸妈妈想得那么柔弱,只要依循“比大人多一件”这个穿戴准则即可。避免裹得严严实实的,保证宝宝的手脚暖和、伸展及活动自如就可,且有益于促进手脚的精细动作发展。

  食

  可以让宝宝多吃一些富含蛋白质、糖分、维生素、脂肪和微量元素的食物,比如肉类、牛奶、海产品、豆类、红薯、蛋类和蔬菜等等。

  住

  室温一般维持在22-24℃,还应注意湿度,太低会使宝宝的呼吸道干燥、黏液变稠;太高则有助呼吸道过敏原的生长,一般应保持在50%左右,保持空气新鲜、清洁,常开窗换气。

  行

  天气情况允许下,保证每天1-2小时户外活动,带宝宝出门晒晒太阳,感受一点冷空气,以增强皮肤的适应调节功能。

  宝宝冬季如何养生

  坚持户外

  活动坚持做户外活动,天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候,让孩子在大自然中活动半小时到一小时,可提高体质。冬季地面温度很低,小孩坐在上面,体内的热量就会大量散失,容易感冒腹泻

  保护皮肤

  季寒冷干燥,儿童皮肤中的水分散失较多,皮脂腺分泌较少,皮肤容易出现干裂发痒,要让幼儿多吃蔬菜、水果,多喝开水,并常用热水洗手、脚、脸,再适当搽点护肤霜。

  合理饮食

  冬季是感冒的高发季节,合理的饮食能增加机体的抗病能力。应根据儿童生长发育的需要,补充富含维生素的食物,如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类,均衡营养,防止偏食及挑食,以防维生素及微量元素缺乏使机体抵抗力下降,适量补充水分,防止呼吸道干燥,以减少呼吸道疾病的发生。

  减少病源感染机会

  冬季是呼吸道传染病流行季节,家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所,如电影院、聚会场所、大商场等。注意督促好小儿的手不要乱碰脏东西,及要勤洗手,防止病从口入。

  注意节制饮食

  “若要小儿安,三分饥与寒。”适当地让孩子“饿肚子”,可以防止孩子食积便秘。冬季本来就干燥,导致儿童的身体水分容易散失,假如在遇到积食的情况,就会影响小孩的肠胃吸收。

最后发表: 健康专员@ 2022-11-20 16:39 4012 0 2022-11-20 16:39
健康专员 宝宝有口气 注意4个方面的护理 attach_img

  宝宝有口气怎么办

  1、口腔卫生

  刷牙是保持口腔洁净、防止口腔疾病、远离口臭最有效的方法。1岁以下的婴儿,在哺乳后或每天晚上,妈妈应用纱布蘸温水清洁宝宝口腔,或者哺乳后喂些温开水冲洗口腔;1岁以上宝宝不妨在每天晚上,喝些温开水,或用淡盐水漱漱口,也可试着用手指牙刷刷牙;2岁以上的宝宝,就可以自己学会刷牙了,不过,为了保证有效刷牙,还得在妈妈的帮助下完成。在这一阶段,妈妈要培养他早晚刷牙的好习惯才是首要!

  2、睡前停食

  平时不要让宝宝吃不洁净的食物,特别是睡前不要吃过甜的和油腻的东西。让宝宝多吃些水果和蔬菜,增加纤维素、维生素,可以促进肠道蠕动,减少宿便,这样也有利于防治胃肠和口腔等疾病,防止宝宝口臭的发生。

  3、多喝开水

  要督促和培养宝宝多喝些凉开水,以保持口腔湿润和环境的清洁,减少口腔疾病的发生。这样,孩子才能“口吐芬芳”,远离疾病。妈妈最好能保证宝宝每天至少喝5杯水,饮料可不算哦!

  4、食具清洁

  宝宝所用的食具、奶具等要经常清洁消毒,如果是母乳喂养,妈妈就要多注意乳头的洁净卫生,减少致病菌的感染,防止胃肠和口腔等疾病的发生。

  如何预防宝宝出现口气

  1.培养宝宝从小重视口腔卫生的习惯,做到饭后漱口,早晚刷牙。3岁以前的宝宝不会刷牙,可每次饭后用清水或纱布清洗口腔;

  2.饮食要有规律。多吃蔬菜水果,粗细搭配,不挑食,不偏食,不暴饮暴食。

  3.少量多餐饮食,防止消化不良。

  4.注意预防并及时治疗龋齿及排列不齐。

  5.少吃甜食,特别是睡前不吃甜食。

  6.创造良好的家庭环境,保持宝宝乐观、向上的情绪,保持口腔唾液的正常分泌。

  7.宝宝所用食具、奶具要经常清洗消毒,保持妈妈乳头洁净卫生,预防宝宝口腔炎的发生。

最后发表: 健康专员@ 2022-11-19 16:39 3080 0 2022-11-19 16:39
健康专员 3种食物帮助宝宝缓解便秘 attach_img

  3种食物帮助宝宝缓解便秘

  1、豆浆

  黄豆是一种有助于缓解便秘的物质,妈妈们可以给孩子自制豆浆,加入蜂蜜给他们喝。每天晚上将黄豆泡在汤碗里,然后第二天早上放入豆浆机中搅拌,制成豆浆,之后加入蜂蜜,让孩子喝下,可以帮助孩子补充优质蛋白,还能帮助消化,缓解便秘。

  2、胡萝卜

  胡萝卜具有缓解腹泻和便秘的双重功效。生吃胡萝卜的话可以清热解火,帮助排毒,所以便能缓解便秘之症,而熟吃胡萝卜的话,那么具有性温养胃的作用,于是便能缓解腹泻。所以,妈妈如果想要缓解宝宝便秘症状的话,可以给孩子生吃胡萝卜,当然这只限于较大的孩子。

  3、五谷杂粮

  大些的孩子便秘时,可在患儿饮食中增加一些五谷杂粮,如标准粉、薯类、玉米、大麦等,油脂类食物、凉开水也都有助于便秘预防治疗。对于4~5个月以上的婴儿,可适当增加辅食,最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎,放入米粥内同煮,做成各种美味的菜粥给宝宝吃。此外,辅食中含有大量的B族维生素,可促进肠子肌肉张力的恢复,对通便很有帮助。

  如何预防宝宝便秘

  1.母乳喂养

  牛奶喂养的婴儿更易发生便秘,这多半是因牛奶中酪蛋白含量过多,因而使大便干燥坚硬。可尽可能选择母乳喂养,因为母乳中含有低聚糖和丰富的营养,不会让宝宝上火。

  2.均衡膳食

  如果宝宝出现便秘症状,妈妈可将奶粉冲稀些,同时增加糖量;即每100毫升牛奶加10克糖。小宝宝则可以吃一些果泥、菜泥,或喝些果蔬汁,以增加肠道内的纤维素,促进胃肠蠕动,通畅排便。宝宝6个月后,妈妈可以煮胡萝卜粥、菜粥给宝宝吃,因为蔬菜中含有大量的纤维素可促进肠蠕动增加,五谷杂粮以及各种水果蔬菜都应该均衡摄入。

  3.训练排便习惯

  婴儿从3~4个月起就可以训练定时排便。因进食后肠蠕动加快,常会出现便意,故一般宜选择在进食后让孩子排便,建立起大便的条件反射,就能起到事半功倍的效果。

最后发表: 健康专员@ 2022-11-18 16:39 4075 0 2022-11-18 16:39
健康专员 孩子厌食不吃饭怎么办 老中医推荐一个方法 attach_img

  在生活中,有些孩子吃饭不用大人愁,自己就会乖乖的吃饭吃好。而有些孩子则是对吃饭不感兴趣,一到饭店,家长们连哄带骗就是不吃,及时食物再丰盛,孩子也不想吃。各种零食都出现在家里,小孩子挑食、厌食的情况也越来越多。如果孩子常常零食吃的饱饱,饭就不吃了,长期下去就会不爱吃饭并且因此厌食,导致个子很瘦小,对比同龄人,身高也矮了不少,父母很是担忧。一些家长们让孩子吃健胃消食片、山楂片、多潘立酮,也没什么效果,孩子的厌食情况都没有好转。

  孩子如果厌食的话,不但会影响到肠胃健康,还会出现营养不良等情况。而且,孩子正处于发育高峰期,如果营养跟不上的话,除了会影响正常的生长发育之外,严重的甚至会导致发育停止,内脏萎缩,身高不再长了,体重也不再增加了。

  而且还会影响到孩子的免疫系统运行,从而出现各种病毒、细菌容易感染等情况。可能会有反复发烧咳嗽感冒等。

  父母该怎么办呢?才能让治好孩子的厌食症?试一下老中医配制的健胃消食汤。

  健胃消食汤的具体做法:

  先准备淮山、茯苓、扁豆、炒谷芽,各都12克,枳壳、炙甘草、鸡内金各都准备6克。然后加水一起煎煮,每天1剂,分为3次服用,连续服用3到7天。

  这道自制的健胃消食汤里面用到的材料,都是平常时候常见的助消化和健脾胃的药材。例如淮山和扁豆的营养很丰富,可以健脾和暖胃。茯苓和炒谷芽则可以利水,还有通胀,以及和胃的效果。

  枳壳和鸡内金是中医里面经常用来消除积食和通胀的中药。在农村不少人家里,杀鸡的时候都会保留鸡肫的内壁,洗干净后晒干就是鸡内金了,经常用来准备给孩子消食的,效果很不错。而炙甘草的作用,则是来缓解胃部不适。

  健胃消食汤既能和胃健脾,还可以消食,这比单独用个一两种药还要有效果,通常情况下服用一周就可以看到效果了。

  如果要避免孩子厌食的情况,家长们要注意控制孩子的零花钱,让孩子少吃零食。另一方面也要调理好孩子的饮食习惯,引导孩子多吃一些主食和正餐,让孩子能够健康成长。如果在饮食把握得不好,那么将会影响到孩子的生长发育。(健康星球(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

最后发表: 健康专员@ 2022-11-17 16:39 3667 0 2022-11-17 16:39
健康专员 孕妇贫血原因是什么 可以吃阿胶吗 attach_img

  女性是一个特别容易发生贫血的群体。怀孕后,由于胎儿和母体的营养都需要孕妇来提供,所以发生贫血的可能性会更高。小编特别提醒,怀孕期间,如果出现了过度疲劳、头晕头疼的感觉,那么很有可能已经患了孕妇贫血。那么,什么原因引起孕妇贫血?孕妇贫血能吃阿胶吗?

  孕妇贫血原因

  1、在孕妇怀孕期间,由于孕妇在生理上的变化以及成长中胎儿所需要的营养,所以在众多的贫血患者中,孕妇的发生率要比未怀孕的高。妊娠中血液总量及红血球产量都会增加,但血液总量的增加程度(主要是血浆量增加)比红血球量多,因此血液造成稀释结果,怀孕后的血红素会比怀孕前下降,乃所谓生理性的贫血,为一正常的现象。

  2、在孕妇的妊娠期间,不光是胎儿会不断的成长,与胎儿紧密相连的胎盘和脐带也会生长,铁的需求量也是大量的增加,而从每日膳食中铁的吸收率仅为10-20%,如果膳食中铁的供给量少,孕妇又没有额外补充铁剂,很容易发生缺铁性贫血。

  3、很多孕妇在怀孕之前就缺铁,而且人体中的血红蛋白的主要成分就是铁。比如孕妇原来就偏食或者有慢性病如肠道寄生虫病、月经过多胃病等,使铁的摄入不足或排出过多,加上怀孕后早期妊娠反应,影响了食物的摄入(指含铁食物),加上胃液分泌不足,又影响了铁的吸收而造成铁缺乏。

  孕妇贫血能不能吃阿胶

  孕妇贫血可以吃阿胶。

  阿胶中含有丰富的铁离子和蛋白质,可以促进血红蛋白的合成和血红细胞的生成,因此具有很好的补血作用,适合女性贫血的时候食用,但是对于怀孕女性需要注意食用的时期,并不是所有时期都可以食用阿胶。

  孕妇什么时期可以吃阿胶

  妇在会怀孕中期的时候可以食用阿胶。孕早期女性不宜食用熬制过后性质温热的阿胶,并且阿胶具有活血的作用,孕早期食用对宝宝不利,同时孕晚期食用阿胶可以会导致宫缩,出现身体的不适,因此室友怀孕中期适合食用阿胶。

  孕妇吃阿胶能吃多少

  孕妇吃阿胶不建议食用过多,一天食用10克就足够了。阿胶虽然适合补血食用,但是阿胶的滋腻性很重,因此怀孕期间消化功能不好的孕妇不建议食用过多,食用过多容易出现消化不良的情况。

  如何防治孕妇贫血

  防治孕妇贫血对策一:多吃铁质含量高的食物

  孕妇从备孕开始,就要养成多吃动物肝脏、禽蛋类、瘦肉、豆制品、面食的习惯,这些食物中富含人体所需的铁质。

  防治孕妇贫血对策二:多吃提高铁吸收的食物

  新鲜蔬果一般含有较多的铁质,而且富含维生素C,而维生素C可以促进肠道吸收铁质。因此,从备孕开始就要多吃新鲜蔬果。

  防治孕妇贫血对策三:采用铁质锅具烹饪食物

  怀孕后,要把家里的不锈钢锅具换成铁锅,因为炒菜的同时,铁锅的少量铁质会溶解到食物中形成可溶性铁盐,这是一种肠道容易吸收的铁质。

  防治孕妇贫血对策四:多吃富含叶酸的食物

  女性备孕期间就要多吃叶酸或者富含叶酸的食物,一直到妊娠中期。动物内脏、绿色蔬果、禽蛋类、谷物、坚果、豆制品中都富含叶酸,这类食物烹饪的时间不要太长,避免破坏到食物中的叶酸。

最后发表: 健康专员@ 2022-11-16 16:39 4749 0 2022-11-16 16:39
健康专员 宝宝冬季感冒警惕5种并发症 attach_img

  宝宝冬季感冒警惕5种并发症

  扁桃体炎

  扁桃体炎是儿童时期常见的疾病,多数同时存在咽炎,乳儿期的扁桃体还没发育,4岁以后到12岁扁桃体发育到最高峰,是在口腔的后两侧,扁桃体表面有许多隐窝,一旦感染,患儿会述嗓子疼、咽水、咽物疼,有时会牵扯到耳朵根部疼,干咳,重时发热、发冷。由于扁桃体是人体最大的腺体,对人体起防御功能,如不是经常发炎,不主张手术摘除,发炎时用消炎药可以治好。

  喉炎

  喉部紧接咽部,是上呼吸道最狭窄的部位,一旦发生炎症,容易使整个呼吸道的腔道变得更狭窄,可造成气道梗阻,2-3岁幼儿易患此病,来诊者都是急症,患儿出现呼吸困难,憋气、声嘶哑、失声、烦躁不安、头上冒汗、四肢发冷,严重时因气道梗阻造成组织缺氧,致脑、心、肾受损害。

  鼻炎

  正常婴儿的鼻腔粘膜富有血管,特别柔软、娇弱,鼻腔是空气进入肺的第一关,当冬季寒冷空气刺激及外界的细菌、病毒侵入时,可使鼻粘膜发炎,损伤后的鼻粘膜发生水肿,变肥厚,这样本来就很狭窄的鼻腔的口径就显得更加狭窄,而发生呼吸困难、鼻塞、通气不良、张口呼吸、咽部发干、易咳嗽,有时发低热,也有的不热,这是鼻炎的表现。

  鼻泪管炎

  多见于1岁以内的婴幼儿,此管是位于眼内眦下行鼻腔之间的一个通道,鼻炎时炎症很容易上行到鼻根部直至眼部,两眼结膜发红、充血、流泪、流涕,眼有分泌物,眼与鼻之间皮肤发红、略肿,此部位血管特别丰富,组织又特别松软、炎症能乘虚继续上行并扩散到颅内,应引起家长高度重视。

  耳咽管炎

  咽部与耳之间有一通道,称耳咽管,婴幼儿的耳咽管呈水平位,管两端分别位咽部和耳部,所以咽部有炎症时容易顺着管道到耳部,患咽炎时患儿会述耳疼,用耳镜能看到耳道发红,有分泌物,甚至有脓液、发热,这是由咽炎引起的耳疾,应及时去耳科就诊。

  冬季如何预防宝宝感冒

  1、母乳喂养防感冒

  如果是针对年幼的宝宝,儿童健康专家提醒,母乳喂养的孩子免疫力和抵抗力更好,感冒生病的机率也就更低,所以妈妈们最好是能坚持母乳喂养至少6个月。冬季打算断奶的妈咪们切记不要这么做,而是要等过了冬天,到了春暖花开的季节再给孩子断奶。孩子喝母乳可是预防宝宝生病的一个大招呢!

  2、适当运动防感冒

  因为孩子在冬天时容易感冒,有些父母于是就把孩子紧紧地关在屋子里,不给孩子外出感受冷风的机会,这样会导致孩子的适应力、免疫力下降,反而容易感冒生病。正确的做法是,经常带孩子到户外走一走,就算是再小的小朋友也要动动小手或是小脚,逗孩子发笑也是一种运动哦。

  运动有助于提高孩子的抵抗力和免疫,帮助孩子度过一个健康快乐的冬季。长在温室里的小花是经不过外面的风吹雨打的,同样的道理,长在温室里的孩子感冒更容易找上他们,只有通过运动和锻炼的孩子才更健康,才能抵抗感冒病菌的骚扰。

  3、保证睡眠防感冒

  孩子在充足的睡眠之下身体会很健康,当然抵抗力和免疫力也就更好。相反,如果孩子吃不好,睡不好他们的身体健康状况就会出问题,感冒和病菌都会乘机而入,当身体健康的时候它们没有办法入侵,当孩子身体出现一丁点小问题的时候它们就找到了机会,因此孩子在冬季保障好睡眠也是预防感冒的小妙方之一。

  父母要尽可能地为孩子提供好的睡眠环境,让孩子拥有充足的睡眠。

  4、饮食健康防感冒

  冬季到来,很多家长都会想给孩子滋补一下,哪怕是小宝贝在喝奶,妈咪们自己都要进食一些滋补食材,这种做法其实可以理解。不过冬季天干物燥,进补不当容易导致人体上火,对孩子的健康不利。而且上火容易诱发炎症,也是感冒的前兆。冬季孩子宜饮食清淡,可适当摄入营养食物,但不可大补特补,要少吃辛辣食物和油炸食物,多吃粗粮和温补食物。

最后发表: 健康专员@ 2022-11-15 16:39 4246 0 2022-11-15 16:39
健康专员 寄生虫会导致宝宝磨牙 如何解决这种现象 attach_img

  孩子睡觉磨牙是肚子有蛔虫,还是营养不良?孩子睡觉磨牙是怎么回事?下面我们来看看孩子睡觉磨牙的5个原因。

  孩子磨牙的原因:

  1、肠道寄生虫病

  有的孩子患有蛔虫病,由于蛔虫扰动使肠壁不断受到刺激,也会引起咀嚼肌的反射性收缩而出现磨牙。

  解决方法:及时为孩子驱虫。

  2、消化功能紊乱

  孩子睡觉前吃太多食物,增加消化系统的负担,睡觉时也会磨牙。

  解决方法:睡前不宜给孩子吃不消化的食物或吃过多零食。

  3、精神紧张

  白天受父母或幼儿园老师训斥,或睡前过于激动,使大脑管理咀嚼肌的部分处于兴奋状态,从而睡着后不断做咀嚼动作。

  解决方法:父母尽量不要给孩子压力,给孩子营造一个舒适的家庭环境。在孩子睡前,避免过度兴奋,不看过于激烈或恐怖的电视。

  4、营养不均衡

  孩子不喜欢吃蔬菜,营养摄入不全面均衡,长期以往,导致缺乏维生素和微量元素,引起晚上面部咀嚼肌不自主收缩,就产生磨牙。

  解决方法:给孩子养成良好的饮食习惯,让孩子不挑食,充分摄取各种营养。

  5、牙齿发育不良

  孩子换牙期间,如果因为营养不良,先天性个别牙齿缺失,或患了佝偻病等,牙齿发育不良,上下牙接触时会发生咬合面不平,也是产生磨牙的原因。

  解决方法:口腔科医生检查是否有牙齿咬合不良,如有,需磨去牙齿的高点,并配制牙垫,晚上戴后可以减少磨牙。

  磨牙的危害

  1、影响宝宝的睡眠质量。有的时候,宝宝的潜意识能感觉到自己在磨牙,很容易睡得不踏实。

  2、影响宝宝牙齿的健康。牙齿与牙齿之间直接摩擦,会对牙齿面层的牙釉质造成很大的伤害,牙齿可能会变的敏感、脆弱,继而发生牙龈炎、牙龈萎缩等症状,在其保护下的牙本质也将被损伤。磨牙的性质和咀嚼时牙齿的咬合不同,后者上下牙齿之间有食物和唾液起润滑和缓冲的作用,而不是像前者一样的干磨牙。

  3、引起牙齿的移位或者松动,咀嚼肌也会变得粗大,长此以往,宝宝的脸型极有可能发生变化,影响面容的美观程度。

  4、宝宝的情绪会受到影响。长期磨牙会让咀嚼肌一直处于疲惫状态,久而久之腮帮会觉得酸胀,太阳穴亦有突出感,头也会变得很疼。这样一来宝宝会觉得十分不舒适,情绪和心情自然会变的比较差。

  宝宝磨牙如何护理

  1、睡前尽量放松自己,尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。

  2、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。

  3、尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。

  4、多吃些含维生素丰富的食物。

  5、要懂得如何缓解压力,放松心情,调整心态。

  6、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态,即让牙齿维持松弛,最好是嘴唇相合,牙齿相离。

  7、咬苹果或生萝卜等东西使上下颚疲劳,可镇定嘴巴。

  8、热敷上下颚,可松弛咬合肌肉,也可减少头痛的机会。

最后发表: 健康专员@ 2022-11-14 16:39 3796 0 2022-11-14 16:39
健康专员 秋季到来 宝宝多吃芹菜有好处 attach_img

  为什么宝宝秋季要吃芹菜

  进入秋季之后,很多小北鼻都出现了便秘咳嗽症状,这就是秋燥带来的影响,这个时候建议家长们给宝宝们准备一点芹菜吃,芹菜可以有效的缓解宝宝便秘的症状,还可以帮助小朋友去除体内的残余的暑湿。

  中医认为,芹菜性味甘苦,带有一点寒性,非常适合在秋季食用。虽然芹菜的气味比较特殊,很多朋友对芹菜是敬而远之但是专家表示,宝宝吃芹菜可以吸收芹菜里的蛋白质、胡萝卜素、钙、铁等,家长们可以先用芹菜做辅食,也可以把芹菜榨汁,让宝宝慢慢接受。

  宝宝吃芹菜的好处有哪些

  1、帮助排便

  上文我们有提到,有一些宝宝进入秋季之后会出现便秘的症状,这个时候食用芹菜可以起到帮助排便的作用。因为芹菜里有粗纤维成分,这种元素可以帮助肠道蠕动,让宝宝更快的排出大便。

  2、稳定情绪

  有些小宝宝的情绪比较暴躁而且容易哭闹,家长们可以在宝宝的三餐里添加一点芹菜作为辅食,芹菜里的一种碱性成分可以安抚宝宝的情绪,消除烦躁。

  3、预防贫血

  宝宝贫血的现象还是比较常见的,特别是缺铁性贫血是很多宝宝的雷区,专家认为,多吃点芹菜可以预防缺铁性贫血,因为芹菜里的铁含量还是比较多的。

  4、强身健体

  芹菜内含多种营养元素,包括钙、铁、镁等,这些元素都是小孩成长中必须的,常吃芹菜的宝宝会比不吃芹菜的宝宝来得强壮一点,多吃芹菜还可以提高宝宝的免疫力。

  芹菜虽好但也有禁忌

  宝宝吃芹菜虽然好处多多,但是也有一些禁忌是需要了解的,下面就来看看宝宝吃芹菜的注意事项有哪些。

  1、有一些宝宝属于过敏体质,容易对身体的食物出现过敏症状,这个时候家长们就要注意宝宝是否会对芹菜出现过敏,如果宝宝吃完芹菜之后有红疹、腹泻等症状出现,下次就要帮宝宝避开芹菜了。

  2、上文有提到可以将芹菜榨汁后给宝宝饮用,但是对于肠胃消化功能不好的小孩来讲,生喝芹菜汁可能会出现拉肚子的症状,所以家长们可以用炒芹菜、做芹菜汤的方法让宝宝食用芹菜。

最后发表: 健康专员@ 2022-11-13 16:39 3260 0 2022-11-13 16:39
健康专员 秋季干燥 孕妇如何预防便秘 attach_img

  孕妇秋季如何预防便秘

  1、多吃绿色蔬菜

  女性在怀孕的时候口味会变得比较奇怪,很多孕妈咪在孕期对蔬菜是敬而远之,但是专家认为,孕妇秋季多吃绿色蔬菜可以有效预防便秘,例如芹菜、菠菜等蔬菜都有帮助肠道蠕动的效果,所以孕妈妈们在秋季要多吃点绿色蔬菜。

  2、选择粗粮也不错

  孕妇在秋季可以多把粗粮当作主食来食用,粗粮有不错预防便秘的效果,而且孕妇多吃粗粮还能补充身体所需的维生素、矿物质等营养元素。专家表示,粗粮还可以帮助孕妇平稳血糖,对患有妊娠期糖尿病的孕妇也有稳定病情的作用。

  3、水果也要吃

  秋季的应季水果含水量都比较大,建议在秋季容易便秘的孕妇要多吃点水果,因为这些水果可以补充体内的水分,起到滋润肠道的作用。此外,孕妇在秋季多吃水果还可以起到缓解秋燥的症状

  4、养成固定的排便时间

  很多孕妈妈都没有固定的排便时间,专家认为,无论是秋季还是其他季节,孕妇们都要固定一个时间段到厕所排便,这样做可以让身体形成条件反射。建议孕妈咪们可以在排便前1-2小时饮用一杯蜂蜜水,这杯蜂蜜水能帮助你快速排便。

  孕妇秋季吃什么能缓解便秘

  1、土豆

  上文我们就有提到,孕妇在秋季可以适当吃点粗粮来帮助排便,土豆其实就是个不错的选择。专家认为,土豆容易被人体吸收而且营养丰富,对于改善孕期便秘有不错的疗效。

  2、草莓

  虽然秋季并不是草莓的上市时节,但不可否认的是草莓里的果胶以及膳食纤维可以帮助孕妇消化体内多余的食物,孕妇多吃点草莓还有调理肠胃不适的效果。

  3、香蕉

  香蕉是缓解便秘的常见水果,当孕妇出现大便干结型便秘时就可以食用香蕉来缓解病情,但是孕妈妈们在吃香蕉的时候要注意了,只有熟透的香蕉有改善便秘的效果,生香蕉则会加重便秘哦。

  4、牛奶

  很多孕妈妈在孕期都会喝牛奶来补充营养,但是你可能不知道,其实牛奶也有预防便秘的效果,建议孕妈妈们在晨起或者睡前喝一杯温牛奶,长期坚持下来可以有效缓解便秘的症状。

最后发表: 健康专员@ 2022-11-12 16:39 4692 0 2022-11-12 16:39
健康专员 中医的4个备孕方法要了解 attach_img

  中医的4个备孕方法

  1、备足血

  众所周知,生一个小孩女性要流掉很多血液,所以备孕的时候我们要先把体内的血液补充够了,这样才能保证有足够的血液来孕育宝宝。中医认为,保持规律的生活起居,保证适量的运动以及足够的休息时间对于养血都是至关重要的,另外女性在备孕时间不能过度劳累,因为疲劳会暗耗阴血。

  2、蓄满气

  上文我们提到女性备孕要备足血,其实气跟血是分不开的,体内的气是否足够运送血液运行也是我们要关注的一个点。专家表示,当女性元气不足的时候容易影响到胎儿发育,甚至会威胁到母体的健康,所以备孕的时候一定要养气。

  3、养身子

  气血调理好之后,我们也要关注都身体各处的不适,中医提倡在备孕的时候要调理全身,不能单独只调养某个脏腑,因为体内的肝脏、脾脏、肾脏以及胃部功能都是互相影响的,想要生出一个健康的宝宝,把五脏六腑照顾好也是必须要做的。

  4、调养神

  这里说的“神”其实就是我们生活中说到的精气神以及情绪,相信大家都明白情绪不好、精神不佳的人容易受到外邪的入侵,当女性在备孕阶段的时候一定要让自己的情绪处于平稳的状态,这个时候受孕的小孩也会相对健康一点。

  中医推荐备孕食疗

  1、小葱炒猪血

  猪血具有一定的补血效果,而小葱能起到健脾开胃的功效,很多女性在备孕时期会感到食欲不振,这道食疗可以起到开胃的作用,还能帮助女性在备孕期补足气血,调养脾胃。

  2、红糖生姜水

  相信女性对红糖生姜水并不陌生,那么为何备孕的人要喝这道茶饮呢?专家表示,红糖生姜水具有暖宫的效果,宫寒的女性不易怀孕,可以在备孕时期多喝红糖生姜水来改善宫寒的症状,加快怀孕的脚部。

  3、益母草乌鸡汤

  喝鸡汤对人体的好处有很多,乌鸡汤的营养更甚。益母草加乌鸡炖汤喝能改善不孕不育的症状,备孕期常喝这道汤可以促进排卵,让女性更快怀上宝宝。

  4、鲫鱼豆腐汤

  鲫鱼是很多产妇用来下奶的好食物,但其实备孕的时候吃这道鲫鱼豆腐汤能让卵子变得更健康哦,但是豆腐不宜吃太多,建议女性们把鱼肉挑起来吃完即可。

最后发表: 健康专员@ 2022-11-11 16:39 3728 0 2022-11-11 16:39

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