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排卵期怎么保养 6招呵护卵子健康老番客养生保健

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女性专员 发表于 2019-5-23 06:23 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
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  大家都知道准确推断出排卵期,既是一种有效可行避孕方法,也更容易怀上宝宝。不过也要注意排卵期的保养才能更好地呵护卵子,保健身体。那么排卵期怎么保养呢?如何保养卵子呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。

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  排卵期怎么保养?

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  1、多饮水

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  天天都要饮用足够的水,这样可以减少在尿道滋生的细菌。

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  2、专用毛巾

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  你应该有自己的专用毛巾,在淋浴时用流动的水清洗私处

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  3、便后清洁

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  每次排泄后,最好养成用温水清洗的习惯,以免肠道细菌趁机拐入阴道,引起炎症。

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  4、穿全棉内裤

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  最好穿着吸收力强且透气的全棉内裤,在炎热的季节,最好不要穿紧身裤袜,在公共场所落座时尽量不穿着超短裙,避免让内裤接触座位。

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  5、内裤不要混洗

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  内裤的清洗要与其他衣服分开,并且用温顺的洗衣剂清洗。一些去垢剂或是柔软精或许会引起过敏反应,假如觉得不对劲,最好不要用。

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  6、避免使用刺激的卫生用品

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  卫生用品的选择要留意,少用含香料、颜料或含有除臭成分的护垫、卫生纸。此外,不用肥皂液或是沐浴乳等清洗阴道,由于普通沐浴液和香皂大都呈碱性,pH值在7以上,会轻易破坏弱酸环境,导致妇科疾病

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  7、保持会阴部干燥

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  平时分泌物很多时,可以用吹风机调成温风在洗完澡后吹干阴部,洗完澡后要在阴部较干之后再穿内裤。现在也有不少人在家中只穿裙子不穿内裤,或是睡觉时不穿内裤,这对阴部是比较好的,能让它有透风、干燥的机会。但卧具要经常更换,保持清洁。

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  以上7个要点只要做到了,就可以有效避免在排卵期受到疾病的打扰,对女性的私处健康有着莫大的好处,所以,女性朋友们不要怕麻烦哦,如果做不到每次便后用清水冲洗,那也要尽量擦干净,且要从前往后,避免感染。

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  如何保养卵子?

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  1、每天喝一小杯红酒

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  女性健康研究机构发现,每天喝一小杯红酒,卵子活跃性可以提高20%,红酒中的多酚可以让卵子更健。

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  2、吃煮豆腐

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  豆腐、豆浆中含大量植物蛋白,让卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白活性,让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了,过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

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  3、适当运动、养出好卵子

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  适当的运动可以很好的锻炼女性的身体素质,能够保证女性卵子排出的质量,这对准妈妈来讲是非常重要的,平时可以根据自己的喜好进行体育锻炼,慢跑、体操、跳绳、散步等都可以很好的促进身体状况。

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  4、忌久坐不动

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  很多白领女性都会有一坐一整天的习惯,如果你还未对自己的久坐习惯给予太多注意的话,备孕时就应该引起适当的重视了,研究发现,女性久坐每天久坐四个小时以上,不但会诱发身体慢性病,还会造成女性妇科疾病的产生,平时的卧床、瘫坐,更容易引发子宫内膜异位症。只有养成良好坐姿,平时多注意锻炼,才能加倍好孕。

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  5、及时补铁、为卵子提供养分

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  人的血液中富含丰富的铁元素,它位卵子的生成提供了很好的养分,但是女性每月的经期会造成大量的铁元素流失,这无形当中就会影响卵子的营养吸收,所以平时我们可以多吃点黑豆、菠菜、动物内脏等促排卵的食物,为卵子的生成给予充分营养。

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  6、严禁乱吃药、保持卵子活性

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  是药三分毒,但很多人并没有体会过吃药带来的副作用,不过这对于备孕爸妈来讲,吃药的问题就显得比较重要了,有研究发现,滥用、乱服药物,不但会对身体造成损伤,还会造成女性的内分泌紊乱,影响女性的正常排卵,特别是止痛药的服用,会直接抑制大脑神经中枢发出排卵指令,这无疑会大大影响卵子的排出,影响受孕机率。

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