梅雨季来袭 多喝解闷茶饮小暑时节养生保健常识

　　近日南方的朋友正备受梅雨季节的困扰，湿漉漉又闷热的天气实在让人开心不起来，不少朋友也反应这种天气让人感觉很疲惫，也提不起精神，专家建议，这个时候多喝一些消暑、解闷的茶饮可以让你神清气爽，今天我们就来看看梅雨季喝什么茶饮比较适合。

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　　梅雨季多喝解闷茶饮

　　梅雨季雨水比较多，相信大家也被这潮湿的天气影响到了心情，很多朋友都表示梅雨季节容易感到精神不济，也比平常来得心烦气躁，这到底是为什么呢？专家表示，这是因为气温的升高再加上雨季的湿气容易导致人体内部积累过多的“湿热”，这个时候可以多喝一些祛湿、解暑的茶饮来改善不适感。

　　那么梅雨季喝什么茶饮能祛湿又消暑呢？中医认为决明子茶以及金线莲茶饮可以起到不错的功效。

　　1、决明子茶

　　决明子具有通便利水的功效，当人体内部堆积了过多的湿气时，可以多喝一些决明子茶来排湿。另外，决明子还具有降血脂的作用，在梅雨季这种忽冷忽热的天气下，“三高”病患容易意因为天气不稳定而发病，这个时候喝决明子茶也可以帮你起到稳定血脂的功效。

　　做法：决明子适量，洗净后与清水一起煮沸，放凉即可饮用。

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　　2、金线莲茶

　　相信大家对于金线莲并不陌生，这种药材具有凉血、清热的功效，还能帮助人体内部排出多余的湿气，梅雨季多喝一点金线莲茶饮对身体的好处是很多的。

　　做法：金线莲适量，清水煎服即可。也可以与肉、骨一起炖汤喝。

　　除了上文提到的2种茶饮可以帮你在梅雨季消除不适感以外，梅雨季节我们还要学会以下这些养生方法。

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　　1、多吃祛湿食物

　　文中我们有提到，梅雨季节容易让人体内部堆积湿气，所以多吃一点祛湿的食物是没有错的。生活中常见的祛湿饮食有扁豆、冬瓜、薏仁等。

　　2、避开潮湿之地

　　日常起居时，我们要避开一些容易带着湿气的地方，例如清晨的公园、草地等，特别是对于体质较差的老年人来说，梅雨季节尽量减少外出，以免受到湿气的侵袭。

　　3、预防疾病

　　湿答答的雨季容易诱发肠胃疾病、心血管疾病以及骨科疾病。食物在梅雨天气容易滋长细菌，饮食方面要注意食物是否新鲜；“三高人群”在这个时候要多多关注身体是否出现不适，按照医嘱服药；对于骨科疾病患者，多运动以及学会祛湿是比较好的防治疾病复发的办法。