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女人荷尔蒙紊乱会毁容 需及时调节保健养生茶材料

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女性专员 发表于 2019-5-13 15:17 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
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  都说女人都嫉妒比自己漂亮的人,但其实目前能让女人变美的方法有很多,如整容、化妆、内在调理等等,都能让一个女人改头换面,变成另外一个人。而这些让女人变美的方法中,小编推荐的是内在调理(也就是调节好荷尔蒙的分泌)。因为,女人体内的荷尔蒙紊乱的话,会导致女人出现色斑、长痘,加快衰老等等,分分钟就能让女人“毁容”。

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  女人为什么会出现荷尔蒙紊乱现象?该如何解决呢?

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  在生活中导致女人荷尔蒙(也叫做是激素,女人体内主导为雌激素。)出现紊乱的原因有很多,具体的导致女人荷尔蒙紊乱的原因如下:

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  1、挑食(只吃爱吃的食物)

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  生活中有很多女人有挑食的毛病,如爱吃蔬菜不爱吃肉或爱吃水果不爱吃蔬菜、或者是爱吃肉不吃蔬果等等,要知道想要让体内的荷尔蒙的均衡的话,就要均衡饮食,荤素搭配,才能全面的摄取营养。

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  解决方法:每餐饭的搭配要有合理搭配,建议每日早晚两次摄入适当的大豆(其含有丰富的异黄酮),每日适当摄入根茎类蔬菜(西兰花、花菜、卷心菜、莴笋等),酱菜(富含酵素),当然主食(如米饭)是不可少的。

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  温馨提示:酵素与维生素B一起摄取的话,可以充分发挥其作用,帮助女人们补充荷尔蒙,有利于荷尔蒙保持平衡。

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  2、长期睡眠不足

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  现在不少女人走出家门,站工作的第一线,为了家庭有更好的生活,肩头挑起了家庭和工作两个重担。不少女人在辛苦工作了一天后,回到家还要做饭洗衣,照顾孩子以及年迈的父母,可以说是忙得没有一刻得闲的时候。这样紧凑紧张的生活,让女人们的睡眠严重不足,而长期睡眠不足的话会抑制雌激素这种重要的女人荷尔蒙的分泌,从而引起荷尔蒙紊乱。

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  解决方法:合理睡眠,在工作的间隙适当休息,一定要养成午休的好习惯。和丈夫分担家务,培养孩子的独立,不要事无巨细地为孩子操心,孩子能自己动手就该孩子自己做。如小一点的可以让其自己吃饭、穿衣、上学等等,年龄大一些的可以简单做些家务如扫地、洗菜、洗碗等等。有人帮忙分担这些琐事,女人们会轻松很多。

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  可以说在生活中不少女人都有挑食、睡眠不足的问题,这些问题看起来很平常,因此女人们不够重视它们,要知道很多大病就是因为这些细小的事情没有处理好导致的。而一些严重的疾病不仅仅是会让你荷尔蒙紊乱,严重的话会夺走你的生命。因此,女人们要从小事做起保护健康。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

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