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女性内分泌失调常见症状及调理方法保健养生杂志哪种好

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女性专员 发表于 2019-6-10 22:21 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
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  内分泌失调是常见的疾病,一旦女性内分泌失调就会引起不少的问题,比如长斑、脾气暴躁等等,接下来为大家介绍下女性内分泌失调常见症状及调理方法,女性同胞们不妨都来看看!

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  女性内分泌失调常见症状

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  1、经常疲劳。美国研究发现,经期女性体内褪黑素分泌减少,以致难以入睡,白天精神不振。

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  2、脾气急躁。女性有时候性格突然变得很暴躁,遇到一点小事就大发雷霆,很可能是内分泌功能紊乱(尤其是甲状腺功能亢进)导致的。

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  3、脸上长痘。女性月经周期前后或经常熬夜时,脸上都可能长痘痘,也就是痤疮。这是内分泌失调促使皮脂分泌过盛,无法排出而将毛囊堵塞的结果。部分女性皮肤上突然出现很多色斑,面色发暗,也可能与内分泌失调有关。

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  4、脱发经常熬夜、饮食油腻、精神压力大等因素,会导致内分泌紊乱。女性产后、更年期、口服避孕药等造成雌激素分泌失调,都可能导致头发稀疏、斑秃以及脂溢性脱发等。

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  5、肥胖。有些人“喝凉水都会长肉”,这往往与长期进食高热量、高脂肪的食物,引起内分泌失调有关。

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  女性内分泌失调调理方法

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  1、排毒调理。注意保持大便、小便、汗腺的通畅,让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。

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  2、维生素调理。维生素E对调理内分泌失调有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E 丰富的干果,或请医生指导,合理服用药物维生素E。

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  3、精神调理。保持愉快、乐观的情绪,保持平和的心态,特别要重视放松身心,减轻心理压力,克服焦虑、紧张等不良情绪平时应该经常参加健身运动,生活规律,按时作息,做到劳逸结合。

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  4、饮食调理。食物应多品种多变化,搭配合理,多亲近蔬菜、水果,少吃油腻与剌激性食品,烹调用油以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸。

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  现在很多女性白领总是熬夜、加班、不规律作息等等,从而引起了内分泌失调。为了让自己的身体健康,肤色好,各位女性们就要从饮食和日常生活中做起,保持良好的饮食及生活习惯。

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