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内分泌失调的症状调理夏季中医的养生保健

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女性专员 发表于 2019-11-3 12:39 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
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  现代女性的生活压力越来越大,加之不规律的生活,很容易出现内分泌失调。那么女性内分泌失调要如何调理呢?

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  精神调理

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  日常一定要保持乐观、愉快的情绪。要尽可能的给自己营造一个平和的心态。特别是不能给自己过大的压力,克服焦虑、紧张等不良的情绪,学会应对生活中的各种小事,微笑面对周围的人和事。当有遇到解决不了的事时,也要学会多换位思考,多和朋友沟通,避免钻牛角尖等等。

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  饮食调理

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  饮食上要做到多样化,特别是要注意增加蔬菜、水果的摄入。尽可能的减少荤腥、刺激性、油腻食物的摄入。当然了这里并不全素饮食,原则上应该以时荤素搭配为宜。在日常烹调中要尽可能的以植物油为主,以动物油为辅,多吃豆类食物、五谷杂粮从而更好的调理女性内分泌失调的问题。

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  运动调理

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  日常要养成运动的习惯。特别是对于女白领们,日常一定要适当的做些下肢运动,积极参加各种体育运动,真正做到劳逸结合。

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  优质的睡眠

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  女性长期睡眠不足,就会引起内分泌失调。因而日常一定要注意避免熬夜,要养成良好的睡眠习惯。建议每天晚上都要在11点之前睡觉,保持良好的睡眠质量。

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  排毒

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  多喝水,多喝水能够促进身体毒素的排出,更有利于身体健康

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  和谐的性生活

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  研究发现和谐的性生活对于女性的身心健康也有一定的好处。如果长期夫妻生活不协调、独身、性冷淡等,那么得乳腺小叶增生、各种卵巢疾病的机率也会大大提高。因而和谐的性生活对于女性的健康有着特殊的意义。在这里提醒所有的女性朋友们日常一定要注意性保健,要多和另一半探讨。

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  妇科检查

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  女性内分泌失调会引起妇科疾病,相反的如果女性得了妇科疾病而又长时间没有治疗、调理的话,那么也会加重内分泌失调的。因此广大的女性日常一 定要养成定期做妇科检查的习惯。

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  材料:猪蹄1只、桃花1克、粳米100克。

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  做法:首先把猪蹄处理干净,然后加适量的清水先用开水煮沸,再改文火慢慢炖煮,直至猪脚烂了。然后用猪脚汤同粳米、桃花一起熬粥,粥稠之后加入香油、食用盐搅拌均匀趁热食用。

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  此方建议以温服为主,特别适合产后女性食用。

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  材料:桃花300克、白芷40克,白酒100毫升。

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  做法:将桃花同白芷一起放到白酒瓶中密封浸泡一个月后即可食用。

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  此方可长期食用,不仅能够调理内分泌,且有美容养颜之功效。

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  最后提醒广大的女性朋友们千万不能忽视内分泌失调。如果女性内分泌失调就会引起月经不调、肥胖、衰老、斑点、痘痘、脾气变差以及各种妇科疾病,因而日常一定要积极调理内分泌,从而做一个健康的女人。(健康星球(www.99.com.cn)独家专稿,欢迎分享,请点击获取授权。)

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