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调理女性内分泌的7种食物保健壶养生煎药

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女性专员 发表于 2019-8-23 10:50 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
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  但是由于生活中的各种原因也会导致人体内分泌失调,人体内分泌如果失调严重的话就会影响女性的身体健康,所以在生活中女性朋友一定要及时的调节内分泌失调的情况,以上介绍调节人体内分泌失调的七种食物吧!

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  1、新鲜蔬果

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  新鲜蔬果含有丰富的营养元素,如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等,不仅有抗衰老等功效,而且还有助于调节内分泌失调。

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  2、含蛋白质的食物

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  鱼类是富含蛋白质的食物之一,而且还含有丰富的OMEGA-3,Omega-6和ω-9油。这些油都是脂肪的最佳来源,每周食用两次鱼肉,将有助于保持内分泌系统的平衡。

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  3、大蒜

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  大蒜对内分泌失调有着重要作用。大蒜既能增强人体的免疫能力,又能提高人体抵御外界感染的能力。此外,它还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。

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  4、多吃绿色食物

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  绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等,它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话,能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物,维持荷尔蒙分泌的平衡,避免身体出现不良状况。因此,绿色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。

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  5、药材

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  中药作为中国医药史上的瑰宝,其对各种疑难病症都自有一套疗法。对于维持内分泌平衡,一些中药药材同样有效,包括人参和银杏等。人参是高激素食品,有助于保持人体激素平衡和荷尔蒙的平衡状态。

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  6、多吃黄色食物

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  黄色食物包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等,不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果,在平时的一日三餐中,经常吃一些黄色的食物,还可以增强胃肠功能,改变寒性体质,利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力。

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  7、多吃富含钙和维生素B的食物

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  富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等,富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。

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  99热心医生温馨提醒,女性内分泌失调会导致女性代谢失衡,影响肌肤、免疫力等等,调节女性内分泌注意生活习惯,还可以多吃这些食物。

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