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产妇必读:这样坐月子最养生

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健康专员 发表于 2022-11-28 16:39 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题

  如何坐月子才是科学的

  1、坐月子到底能不能洗澡、洗头

  可能有很多老人都告诉自己的小孩,坐月子期间是不能洗澡、洗头的,否则水汽会入侵到体内,留下后遗症。但是专家表示,这种说法并不科学,其实产妇在产后一周就可以洗澡、洗头,但是只能淋浴不能盆浴,洗完澡洗完头之后要快速将身体、头发擦干、吹干。

  如果你还是担心洗头、洗澡会受凉受风,那么你也可以选择用热毛巾来擦拭身体,这样做也能达到清洁的效果,或者在洗头、洗澡的时候将家里的浴霸打开,浴室温度上升后再进行洗浴,这也可以避免身体受凉、受寒。

  2、坐月子到底能不能吹空调

  这个问题归根到底还是与第一个问题一样,老人们认为开空调会导致寒气入侵产妇的身体,就算是在大夏天生产,也不让产妇开空调来降温,甚至还要求产妇穿上厚外套、厚棉袜来保暖。

  专家表示,若是夏季还让产妇一直“捂着”,那么很容易引起中暑。产妇的房间最好保持在一个固定的温度,适当开空调对于产妇身体的恢复也是有一定作用的。不过开空调的时候不能将吹风口对着产妇以及新生儿。建议空调的温度控制在24-26度左右,此时的温度最让人感到舒服。

  健康坐月子还要做些这些事情

  保持心情愉快

  我们从新闻上可以得知,如今很多产妇都会患上产后抑郁症,严重的还威胁到了生命健康,所以女性在生产之后一定要保持一个愉快的心情,时不时的就要给自己加油、打气,家人的支持也是相当重要的。

  合理安排饮食

  都说坐月子期间要多补一补,但是进补过度对产妇的身体也没有好处,除了要吃下奶的鲫鱼汤以外,产妇还可以吃点新鲜的果蔬,水果跟蔬菜也能给产妇带来能量,由此产出的奶水也有利于宝宝的生长。

  注意身体卫生

  产后的恶露事比较多的,这个时候有些产妇会担心洗浴会加重身体的不适,但是你要知道,清洗可以避免伤口感染,所以卫生问题也是产妇们需要多多注意的。

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