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夏季吃什么食物最减肥?

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健康专员 发表于 2022-2-4 06:12 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题

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  夏季饮食不易吃大鱼大肉太油腻的食物,选择较为清淡的鲜蔬既爽口又消脂是不错的选择哦,下面为大家推荐几款最适合夏季食用的减肥食物。

  一、绿豆

  绿豆是夏季消暑的最佳食物,它具有降血脂、防治冠心病以及保护心脏的作用,实验证明,绿豆可以降低胆固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯,如患有高脂血症的患者,可以每天都食用适量的绿豆,可以起到很好的降低胆固醇的作用。

  二、山楂

  山楂的主要成分有山楂酸、脂肪分解酸、柠檬酸、维生素C、碳水化合物、黄酮等,经常食用山楂可以起到改善微循环、促进胆固醇分解、扩张血管以及降血压的功效。山楂属于酸性食物,因此不适宜空腹食用,并且最好于饭后再吃。

  三、茄子

  茄子中含有丰富的维生素,尤其是紫茄子中的维生素p,可以起到增强细胞黏着性的作用,并且还可增强微血管的弹性。研究表明,茄子也具有降低胆固醇的作用,并能有效防止因高脂血症引发的血管损伤,另外,茄子对于高脂血症、高血压以及动脉硬化都有一定辅助治疗作用。

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