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夏季养生应怎么饮食?

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健康专员 发表于 2022-2-2 18:12 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题

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  夏季养生,就应该从人体阳气入手,必须要阻挡任何可能会损害到人体阳气的因素。饮食是最重要的方面。夏天炎热的天气很多人喜欢吃冷冻的食物,这些冷冻食物则会直接损伤人体健康。那么,还有哪些食物是偏寒的呢?

  1.水果:

  很多营养学家都建议我们在平时要多吃水果,这个观点本没错,但很多人在吃的时候却不知道注意控制摄取量。大部分水果其实都属于寒凉性食物,比如西瓜、梨、脐橙等,不管是热性还是寒凉性的水果并非吃得越多越健康,也要有所节制,通常来讲一天吃一个苹果以及一个梨是适量的。

  2.海鲜:

  所谓海鲜一般都在海水中生活,特别是一些处于深海中的鱼类更是寒凉之至,因此在海鲜产品中除了一些鱼、虾、鲍鱼等极少数属于温热之性外,大部分均是寒凉的。比如像螃蟹、蛤蜊、生蚝等,这些都属于寒凉性食物,因此在吃的时候最好是能蘸点姜汁再食用,同时在吃的食物千万不能过量。

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