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夏季吃水果应注意什么

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健康专员 发表于 2022-2-1 16:12 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题

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  酷夏来临,水果也开始大量上市,人们尽情地享用各色各样的新鲜蔬果。然而,从医学的角度来看,并不是所有的果菜对任何人来说都一样有利于健康。有的食物性质偏热,就不适合患热性病或体质偏热的人信用,他们稍吃一点这样的食物,就可能口干喉痛,觉得非常燥热,甚至因此而生病,但是他们吃了寒凉的食物后却没有什么问题。相反,有的食物性质偏凉,体质偏寒的人食用这类食物是不适宜的,但是他们吃了燥热的食物后却没有什么问题。

  我们该如何去调理好夏日果菜的食用呢?如何能做到位科学地从果蔬中摄取天然的营养物质,来达到调节机体正常代谢、增强体质的目的呢?下面我给大家介绍几种常见的夏日果蔬,给大家分析一下它们对我们身体的利弊影响,以便帮助大家挑选合适自己的夏日果蔬:

  1、柑:男女老少都喜欢的一种佳果,但不少人对于吃柑是有戒惧的。因为从经验所知,柑肉不利于胃肠,尤其是胃肠“湿热”的人,吃了柑往往会引起肚子痛或大便下泻,所以,对于患有胃肠病的人来说,吃柑是不适宜的。

  2、橙:它品种多样,酸橙的酸味重,对于胃酸不足的人是最适宜的,因为它可以增加胃酸,帮助消化;甜橙的糖分多,营养价值比酸橙好,而且能润肺、除燥热,其香气味还能提神醒脑。

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