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夏季夜晚失眠怎么办?

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健康专员 发表于 2022-2-1 08:12 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题

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  据调查显示,人的一生中有1/3的时间都是在床上度过的,因此保证良好的睡眠质量对健康十分重要。那么究竟应该如何解决夏季晚上失眠的问题呢?

  一、失眠的原因

  1、胃肠不适。睡眠时要有足够的血液流向心脏和大脑,我们才能得到一个好的睡眠质量。如果睡前胃内的食物没有消化完,就会导致很多血液仍聚集在肠胃,而减少供应心脏和大脑的血液量,于是睡眠再怎么都不会好。

  2、精血不足。中医认为,体内所有的物质分为阴和阳两大类。白天属于阳气的天地,体内的阳气随之旺盛,所以我们不会困倦;夜晚属于阴气的天地,体内的精血这类属阴的物质会震摄阳气,阳气被强行压住,我们就会睡眠。如果体内的精血不足,到了夜晚不足以震摄阳气,就会睡眠不佳。

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墨猫 发表于 2022-8-16 16:49 | 显示全部楼层
康冠科技
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