请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
热搜: 两性 健康 养生
开启左侧

夏季以“清”来防病

[复制链接]
健康专员 发表于 2022-1-29 05:12 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题

         我年已八旬,长期从事《史学》编撰工作,几十年的工作习惯形成了一个“惰”性——爱清静。夏日里养“清”,能强身防病,其方法如下:

  一、心情清静。我不管遇到什么挠头事、悲痛事、紧张事,都能泰然自若、头脑清静。俗话说“心静自然凉”。在炎热的夏日,保持清静心情,遇事心平气和,有益身心健康

  二、饮食清淡。夏日注意饮食清淡,坚持多蔬少荤、多淡少盐、多软少硬、多餐少量的饮食原则,并餐餐有汤,这样既能补充水分,又能帮助消化。

  三、娱乐清雅。我性格内向,脾气温和。听听轻音乐,哼哼民间小调,与“票友”唱几句“二簧”或“西皮”是娱乐活动之一;有时与“棋友”下围棋,友谊为重,不争胜负;暇时与老友“清谈”,清茶一杯聊聊天、交交心、叙叙旧,三五知己,推心置腹,其乐融融。

  四、环境清凉。我家装有空调,夏日除来客外,不常用。舍间房屋方向,坐东朝南、空气流通,清爽凉快。屋内还摆设自己栽培的多盆常绿花卉,整洁清静的环境,令人赏心悦目。

  五、养生清补。我国历史有“冬病夏养”之说,夏日清补,效果明显,能增强免疫力,提高抗病能力。我重视夏补,补食清而淡,常食莲子粥、绿豆汤、苡仁羹等清凉补食,既能防热、防湿、防痰,又能防病健身。

回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ- 繁体中文

爱秒云计算提供基础数据支持 © 2019-2020

健康星球关键词上首页 由 云SEO 独家支持 
鲁ICP备17014494号 | 业务许可证:B1.B2-20140071