请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
热搜: 两性 健康 养生
开启左侧

夏季消暑吃五种菜

[复制链接]
健康专员 发表于 2022-1-28 07:12 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题

  no.1 吃得起“苦”

  中医指出,夏季要多吃“苦”,这样才能达到清热泻火、健脾燥湿的功效。但在食用的时候要注意,对于脾胃虚寒的人来说,苦苦味食物最好是做熟了再食用,以免出现吐泻腹痛的情况。

  并且由于苦味食物容易伤阴,因此对于经常熬夜的人群来说也不宜过量食用。在食用之前最好是将苦味菜焯过后再凉拌,这样可以避免损伤脾胃。

  no.2 鸭肉做菜

  夏季气温普遍都比较高,这个时候不妨多吃一些鸭肉,除了具有大补虚劳的功效以外,同时还兼具滋五脏之阴,清虚劳之热的功效。由于夏季气温高,因此对于其他肉类食物应该尽量避免食用,肉类食物除了会使血液黏稠度升高以外,同时夏季吃肉还会导致脾气更坏。

  no.3 醋提食欲

  很多人在夏季经常会食欲下降,这个时候不妨在采药中适量的放入一些食醋,这样可以增进食欲并且还具有促进消化液分泌的功效。但对于胃溃疡患者来说,醋的用量不宜过多,以免造成胃酸分泌过多从而引起发酸的情况。

  no.4 西瓜补水

  夏季是吃西瓜最好的季节,除了能给人体补充水分之外,同时还能有效的消暑以及去火。如果出现心烦口渴、咽喉肿痛、小便量少等情况,可以西瓜皮煎煮水喝,对这些症状都有很好的缓解作用。但在夏季最好不要多吃冰镇西瓜,否则极其容易损伤脾胃,每次以500克为宜。

  温馨提示:专家对夏季吃什么消暑问题还指出,每天应该多喝水,这样除了能及时补充水分以外,同时还能补充流失的矿物质等微量元素。

回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ- 繁体中文

爱秒云计算提供基础数据支持 © 2019-2020

健康星球关键词上首页 由 云SEO 独家支持 
鲁ICP备17014494号 | 业务许可证:B1.B2-20140071