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夏季中医怎么祛湿方法

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健康专员 发表于 2022-1-22 03:12 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题

  说到潮人这个词,基本上大家都不会陌生,尤其是年轻一代,更加是越潮越光荣。但是,在健康的世界里,当一个“潮人”可不是什么光荣的事情,尤其在这个湿气很重的夏天。近几日又下起了雨,到处都弥漫着水汽的味道,如果你的身体也是“潮潮”的话,那就很难保健了。

  夏季湿重 别做“潮人”

  王先生,虽然有点胖,但身体没有什么大毛病,精力超旺盛。不过,最近两年每到夏季,一向吃嘛嘛香的他,就会看啥都没胃口,而且精神头也不行,总是一副睡不醒的样子,身上还爱长许多小红疹子,秋冬季就慢慢好些了。今年入夏后他又是这样,于是就去了中医院就诊,医生告诉他说,这是湿气重引起的,夏季表现较明显。

  像王先生这样的症状,多是由“两湿”相遇引起的。通常,夏季雨水多,天气热,尤其是南方地区,夏季通常是一年四季中最为潮湿的季节,过多的湿气很容易通过皮肤进入人体,此为一湿;另一湿,即人体内的湿气重。

  要想避免湿气侵扰,生活中要注意少呆在空调环境下,晚上开空调睡觉男性不要光膀子,女性不要穿吊带,避免被子滑落使脖子、肩膀、腿等部位长时间暴露在低温环境下,造成关节受凉蕴湿。此外,夏季即使天热也要少吃冷饮、寒凉食物,中医学理论认为,寒凉食物吃多了,会影响脾胃运化功能,造成体内多余水分不能全部排清,导致体内“湿重”。此外,预防“湿重”可以试试一些中医疗法。

  要想避免湿气侵扰,生活中要注意少呆在空调环境下,晚上开空调睡觉男性不要光膀子,女性不要穿吊带,避免被子滑落使脖子、肩膀、腿等部位长时间暴露在低温环境下,造成关节受凉蕴湿。此外,夏季即使天热也要少吃冷饮、寒凉食物,中医学理论认为,寒凉食物吃多了,会影响脾胃运化功能,造成体内多余水分不能全部排清,导致体内“湿重”。此外,预防“湿重”可以试试一些中医疗法。

  足疗祛湿

  中医有“夏天洗脚,暑湿可祛”的说法。这里介绍一个中药泡脚方:干姜20克、川椒30克、艾叶30克、伸筋草15克、透骨草15克、桂枝10克、桑枝10克、附子20克。用法:将药用纱布包好,放水里煮开后将药包取出,将汤水倒入一个稍深的浴盆中,晾到40℃~50℃时即可泡脚。每天泡1~2次,每次20~40分钟即可。

  饮食祛湿

  建议可以多吃地瓜、燕麦、绿豆、薏仁,这四种东西被称为祛湿祛毒“四大素食”。此外,扁豆、云苓、白术等药材都有祛湿的功效,可将其作为煲汤的配料,以达到祛湿的效果。

  拔罐保健要看体质

  拔罐虽然有很多保健作用,但并不适合所有的人,而且拔罐也有很多注意事项。

  拔罐先看体质 体质虚弱的、免疫力低下的、年龄比较大的,拔罐时间不能太长,力度不能太大;病情较轻的,没必要长时间、大力度地拔。另外,有出血性疾病的,如血友病、白血病的人,不要拔罐

  自己动手最好拔气罐 在家自助拔罐,建议拔气罐。想拔火罐,因燃烧酒精时易灼伤皮肤,建议最好到医院去做。

  拔罐后避免受凉 拔罐后要注意拔罐部位的保暖,半天之内不能洗澡冲凉,否则易着凉,甚至导致皮肤破裂、发炎。

  拔罐每周1~2次为宜 拔罐时间上,力度大,5~10分钟即可;力度小,15~20分钟即可,如果拔完之后,觉得特别舒服,可适当长一些,但以不起疱为好。不过有些湿邪症状比较重的,拔完罐之后起疱也是正常的。频率上,以每周1~2次为宜,此期间不能喝冰冻饮料,有虚寒症状的人还应少喝凉茶。

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