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夏季怎么正确应对感冒方法

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健康专员 发表于 2022-1-20 03:12 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题

  夏日炎炎,家里的老老小小会因为中暑、贪凉等原因频频感冒,而且,一旦得了夏季感冒,除了咳嗽流涕,还会头痛、喉痛、全身痛、发高烧,反反复复,很难治愈,真是让人烦透了。为了全家人能够健康安然地度过这个夏天,就要弄明白讨厌的“热伤风”到底是怎样缠上我们的?还要掌握预防感冒及家庭辅助治疗的相关知识。

  夏季为何容易感冒  多数夏季感冒是因为身体突然着凉,血液受到冷却而反射性引起鼻子和喉咙的一时性缺血,使抵抗力减弱,感冒病毒乘虚而入。此外,它也与我们的生活方式密切相关。

  一、抵抗力下降  天气炎热,人体出汗较多,汗腺的分泌消耗很多能量;  昼长夜短,闷热天气影响人们的睡眠和休息,导致睡眠不足;  夏天,食欲减退,主要以清淡食物为主,影响了蛋白质的摄取;  由于天气热,不愿运动,减少了锻炼时间。

  二、过度贪凉  户外运动或大量出汗后,立即用冷水冲头或洗冷水澡;  在树荫、通道等通风处纳凉,受了风寒;  屋内电扇开得过大或空调温度调得很低,导致着凉。

  三、不良的生活方式  英国科学家经过调查后发现,精神紧张会降低免疫系统的防御能力,使人易患感冒;  多吃咸食易感冒。如过量食盐,唾液的分泌量会减少,口腔内溶菌酶的含量也相应减少,再加上钠盐的渗透作用,降低了抗病因子的分泌,这时,感冒病毒就会趁机而入,诱发感冒。

  医生提供妙招  夏季感冒,以防为主,只要在生活中适当注意,不难预防。

  一、劳逸结合  中医认为熬夜易伤神和气,所以保证充足的睡眠很重要。还应有适量的运动,长时间持续工作、过度疲劳等,都会造成人体的免疫功能减低,导致感冒的发生。

  二、勤洗手  研究显示,通过手的触摸最容易感染病毒,因为感冒病人呼出来的飞沫中,仅有8%是带有感冒病毒的。而感冒病毒能在手帕上存活1小时,在手上存活10小时。病人手上有病毒,再通过把病毒带到所接触的地方——手帕、毛巾、门把手、电话机、桌椅等,健康的人接触到这些地方,再接触到自己的眼睛、鼻子就会感染上感冒病毒。因此预防感冒非常有效的方法是不与感冒的病人握手,勤洗手,改掉用手摸鼻、眼的习惯。

  三、合理饮食  患了夏季感冒后,饮食宜清淡,要避免油腻辛辣和生冷。多吃新鲜蔬果,保持大便排泄畅通。家中常煮绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥、红枣粥,以防暑降温。多饮水。

  要合理搭配饮食,少吃油炸、腌制食品,戒烟限酒。食用过多高盐食物,会导致唾液分泌减少;食用过多高糖食物,会消耗体内的水分和维生素,引起口干舌燥,使免疫功能低下,易引起感冒。

  四、正确用药  90%的感冒都是由病毒引起的,因此大多数人感冒时不需服用抗生素,可用抗病毒药物治疗感冒。如利巴韦林气雾剂等抗病毒药物,其独特的喷剂剂型使用更方便,而且局部药物浓度高,适合于夏季感冒的预防和治疗。

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精彩评论1

zhuzi 发表于 2022-5-4 10:56 | 显示全部楼层
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