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夏季泡脚的讲究及方法

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健康专员 发表于 2022-1-19 17:12 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题

  因为夏季暑湿之气较重,湿气容易阻滞在脾胃,让人出现精神不振、胃口不佳等症状。如果用温水泡脚,则能刺激经络,振奋人体脏腑机能,有助于祛除暑湿、预防热伤风、增进食欲、改进睡眠质量。对于先天脾胃不好的人来说,夏季坚持泡脚,能达到祛湿理气的效果,对于调理脾胃是最适合不过的了。

  “根据中医‘冬病夏治’的观念,夏天如果能坚持每天泡脚,也能对哮喘疾病治疗有一定的效果。”解放军第181医院健康管理中心副主任向桢提出,为了达到更好的保健效果,如果在泡脚水中添加相应的中药煎汁,还能达到“治未病”的效果。不过,不懂药理的市民在选择中药添加成分之前,最好结合自己具体情况请有临床经验的中医生开具足浴的中药处方。

  此外,专家提醒,夏天泡脚水温不宜过高(40℃~45℃左右即可),时间不宜过长(15~20分钟左右即可),最好在晚间21~22时这个时间段泡脚,并避免用凉水泡。如果泡脚水中含有中药成分,则最好选用木桶,因为某些中药成分可能会与普通足浴盆中塑料成分发生反应,影响中药的效力。

  夏季泡脚可用哪些良方?

  直接在泡脚水中加入生姜适量, 食盐可清火、凉血、解毒;生姜具有散寒、止吐、解毒的作用,经常用生姜盐水泡脚,能促进局部血液循环,预防感冒,还能达到改善虚汗体质的作用。

  食盐少许

  直接在泡脚水中加入适量白醋 增加皮肤弹性,使皮肤变得光滑;还可以祛除风湿,改善畏寒怕冷等人体不适症状;可杀菌抗菌,有助消除霉菌、脚癣、皮肤病。

  将适量米酒倒入泡脚的热水中 此法可刺激皮肤出汗以排出体内的酸性物质,有缓解疲乏的功效。

  取新鲜或晒干的艾叶一小把煮水后泡脚 能有效祛虚火、寒火,可以辅助治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的与虚火、寒火有关的疾病。 不能经常采用此法。因为艾叶泡脚能将虚火、寒火往下引,长期使用此法,会引起头面部的气血两亏,供血不足,反而会引起头晕、头痛等不适。 

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