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夏季泡脚的8个注意事项

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健康专员 发表于 2022-1-17 10:12 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题

  1、时间不能太长,最好控制在15--20分钟

  时间过长,双脚的局部血液循环长时间过快,体内血液也会更多地流向下肢,会造成心血管超负荷。

  2、水温不能太高

  泡脚的最佳水温在50℃以下,要求热而不烫,感受水温不要用手去测量,最好就是用脚去感受。假如水温过高的话,脚上的血管容易过度扩张,体内血液更多地流向下肢,反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足,对身体不利。

  3、饭后半小时内不宜泡脚

  饭后马上泡脚,会影响胃部血液的供给,长期下来会使人营养不良。

  4、泡脚后不能马上睡觉

  趁着双脚发热的时候揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

  5、选对泡脚桶

  泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆,能让双脚舒服地平放进去,而且最好让水一直浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右比较适宜,要随时添加热水。

  如泡脚桶不清洁彻底或者桶壁内没有进行抗菌处理,脚上细菌就容易残留在桶壁内,造成对脚部的反复感染。因此选对泡脚桶十分重要。

  6、水应有一定的热度,以40~50摄氏度为宜

  泡脚水温应以脚能忍受为度,才能起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用。

  7、水量不可过少

  水量一般应以淹过踝关节为度。每次浸泡时间以5~10分钟为宜。

  8、不要一边泡脚,一边看书、看电视

  做泡脚时看书、看电视很容易达到“引火归元”的效果。

  9、泡脚的过程中可以滴入几滴蜂胶液,清除脚上的细菌。

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