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吃点啥可以缓解“春困”?

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健康专员 发表于 2021-8-17 10:12 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题

 

 

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  营养专家提醒大家,这个时节应注意休息、适当运动,同时适量吃些水果等甜味食物,可有效缓解“春困”。
  
  但也得注意,甜食或高热量的食物也不是越多越好。
  
  另外,应多吃红黄色和深绿色的蔬菜,如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等,对恢复精力、消除“春困”很有好处。
  
  一、饮食要清淡
  
  油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象,表现为体温,血糖降低,情绪低落,工作效率下降,所以春季易清淡适口;

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