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春季养生防病小常识

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健康专员 发表于 2021-7-25 23:12 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题

  春天的脚步悄悄来临,面对早春,不少人心里多少都会有这样的疙瘩:“环境污染太重”,“气候转交会对身体造成影响”,但大家是否意识到春天到来之际,我们能为自己的身体做些什么呢?

  古怪天气,忽冷忽热的温度变化,一不小心,就成了细菌病毒的俘虏。外在环境气候多变,固然是致病因素,但内在体质虚弱,加上饮食及生活习惯不正常,才是导致病菌有机可乘的主因。 只要宝宝的生活作息正常,保持好体力,再顽强的病毒细菌,都难以对人体造成威胁。

  老人都说,暖冬之后必行春寒,就是说冬天暖和,那接下来的春天就会寒冷。其实这是一个非常客观的规律。我们不得不喜爱春天万物复苏的气息,但是面对忽冷忽热、变幻无常的春天,身体的防御功能明显减弱,稍微忽视身体就极易得病。下面搜集到一些春季防护保养措施,供大家参考!

  适当多捂一段时间

  春季多“风病”,如果老年朋友有晨练的习惯,或小孩早晚上下学,自领上下班时,就要特别注意介大风降温之时注意保暖,尤其是例背部的保暖。因为人的背部为“阳气中的阳”,主好人体气血运行的肺脏心脏,都在胸背部,若背部保暖不好,风寒之邪非常容易通过背部侵入人体,使用病复发,病情加至。

  多吃使脾壮阳食物

  中医讲究“当乔之时,食应减酸立甘以养脾壮阳”。春天进补,可多吃鸡、鸭、蛋类、新鲜蔬菜、水果等,不但能健脾壮阳,也能帮助消化。

  居室立除尘通风

  暖冬时分,温度、湿度都比较适宜,漂浮于空气中、散落公灰尘及物体上的微生物就会生长繁殖。因此,要经常对居室进行除尘通风,能减少和抑制病荷病毒繁殖,预防疾病

  莫负春光去锻炼

  春天万物复苏,到处是生机盎然、货心悦日的景象,是锻炼的好时机。阳光中的紫外线还能抵御和杀死多种病茵病毒,有效地预防流脑、流感、麻疹等疾病。

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