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春季加快孩子长高注意事项

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健康专员 发表于 2021-7-23 14:12 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题

  春天需要更多睡眠

  人出生后主要靠生长激素促进身高增长。生长激素由垂体前叶分泌,受许多因素调控,日常生活中影响最大的是睡眠。孩子的生长激素一半以上是夜间熟睡时分泌的,如果因为各种原因影响了孩子的夜间睡眠,就会直接影响生长激素的分泌。俗话说“春困秋乏”,其实人体在春天需要更多的睡眠时间对长高非常有利,而许多孩子为了完成作业或参加各种学习班,根本不能按时睡眠,长期处在睡眠不足的状态,这种情况下人类生长的潜能会受到明显的影响。

  孩子长个正当时

  许多家长发现秋冬季节孩子的身高增长缓慢,常常会担心自己的孩子有生长发育方面的问题,其实孩子身高的增长与季节变化是相关的,冬季由于自然界的日照时间不够充裕、气温过低等因素,会使孩子的生长发育处于一个相对缓慢的平台。春天是一年中孩子长身体的最佳时机,随着春天到来,自然环境条件对人体生长发育极其有利,在春天的加快身高增长速度是完全可能的。

  身心舒展刺激生长

  春季是充满活力的季节,孩子经历了一个寒冷冬季的“猫冬”,在心理和生理上都渴望好好舒展筋骨活动活动,而达到一定负荷量的运动是促进生长激素分泌的良好刺激,如跳绳、篮球、跑步、游泳等运动都对长高极为有利,因此,春天我们应该让孩子投入到大自然的怀抱,尽情享受运动的快乐,同时也接受运动带来的生长激素分泌高峰。

  拔苗助长其害无穷

  合理的营养是生长发育的物质基础。春天给我们带来了丰富的食物,很多家长不惜重金买来“奇珍异品”、“山珍海味”,其实对孩子来说牛奶、鸡蛋就是最优质的蛋白质和营养品,此外,一日三餐营养均衡不偏食即可,鲍鱼、鱼翅大可不必,人参、燕窝有害无益,更不可以盲目地跟从各种广告而服用大量所谓的促进增长的药物,一些三无药品甚至会引起性早熟、骨骺早闭等严重不良后果。

  不要经常量身高

  最后,心理因素也是必须考虑的问题。不良的精神心理因素也影响生长发育,如激烈的家庭矛盾、过度的学习压力也是身高增长的大敌,甚至对身高的过分苛求也是不良的精神心理因素。所以,家长对孩子身高的关注也应内紧外松,切勿隔三差五过于频繁地给孩子量身高,会给孩子造成不必要的压力。

  警惕身高与遗传不符

  如果孩子出现了生长发育明显落后于同龄儿,或者二岁后每年身高增长少于5-7厘米,就应及时就诊治疗,切勿以为孩子长不高是没有办法的,是遗传决定的。其实,遗传确实决定了孩子身高的大方向,但后天的营养、锻炼、睡眠及环境因素对身高的影响是很大的,可以上下浮动8.5厘米,也就是总量为17-18厘米,这对孩子的身高是很可观的。例如:一个男孩子的遗传身高为1.7米,后天处理得好可以长到1.78米,后天处理不好很可能只会有1.62米高,这样计算,很多1.62米高的同志可能本应该可以有1.78米的黄金身高的。

  当然,也有少数矮小的孩子是由于疾病引起的,例如,脑垂体、肾上腺等部位的肿瘤,其主要的临床表现就是身材矮小。所以,当孩子的身高与父母的身高遗传不符合时要及时就医。

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