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春季孕妇预防甲流吃什么

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健康专员 发表于 2021-7-22 08:12 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题

编辑推荐:春季孕妇预防甲流如何做

  预防甲流的小药膳

  饮食宜清淡,少食膏粱厚味之品(易化生积热),所以在日常生活中,做一些简单、美味的小药膳,对预防流感也有帮助。

  1、二白汤:葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量,煮沸热饮。

  2、姜枣薄荷饮:薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝,大枣切开去核,与薄荷共装入茶杯内,冲入沸水200—300ml,加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

  3、桑叶菊花水:桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

  4、薄荷梨粥:薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核),加水适量,煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥,粥熟后加入薄荷梨汤,再煮沸即可食用,平时容易“上火”的人可吃。

  5、绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包,服用。若口鼻干燥较重,可以棉签蘸香油外涂,具有润燥的功用。

  孕妇的饮食注意

  大量喝水  大量喝水可以加快体内循环,有助于将病毒从身上带走,还可防止脱水症的发生,而脱水症则是感冒的并发症之一。    少食辛辣食物   辛辣食物吃多了会刺激肠胃。中医认为辛辣食物多为热性,易耗伤津液,导致津亏生热而胎动不安。    要多摄入优质蛋白   我们自身产生的抗体实际上就是蛋白质,蛋白质能够和某些感染因子发生反应,杀灭病原菌并将其排出体外。所以,孕妈妈要自己的免疫力处于良好状态,一定要多吃些鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等富含优质蛋白的食物。

  增加维生素的摄入   维生素A和维生素C可以防止病毒的繁殖和复制,提高机体的免疫力和抵抗力,帮助减轻症状并缩短病期,因此,一定要在日常生活中多吃维生素A和维生素C含量高的水果蔬菜等天然食物,如胡萝卜、玉米、鲜枣、猕猴桃、草莓、荔枝、橙子等。

  抗氧化剂的补充   孕妇应多补充富含微量元素硒、锌等抗氧化剂的食物。抗氧化性能极强的红色、黄色、绿色、蓝紫色和黑色的新鲜蔬菜水果,比如红色的富含番茄红素的西红柿、草莓、西瓜;黄色的富含胡萝卜素的胡萝卜、玉米、木瓜、南瓜、芒果;大量的绿叶蔬菜;蓝紫色的富含多酚的茄子、紫甘蓝、提子、紫葡萄;黑色的菌藻类的海带、紫菜和木耳等,都是天然的抗氧化物,这些都是最好的抵御病毒的力量。

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