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春季怎么养肝更健康

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健康专员 发表于 2021-7-17 04:12 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题

 

 

  首先,肝主导着生发阳气,因此人们要调养好精神、避免忧愁、思虑过度,以免影响肝脏和脾胃功能,出现厌食、腹胀、腹泻的状况。

  其次,饮食上可适量吃些温补阳气的食物,如葱、蒜、韭菜等,鱼、虾、牛肉、芝麻、杏仁、枸杞子、黄花菜、菠菜、大枣有助于养肝血、提高人体免疫力,可以适量食用;红枣、柑橘、青豆、小米、萝卜、白菜、山楂、茄子、奶制品、香椿等,因富含维生素C或锌也可以多吃一些。不过,由于肝主筋,肝脏不舒则筋脉不通,容易出现腰酸、腿痛、发软的

  症状,因此春季应少吃辛辣刺激的食物。

  最后,春季气候比较好,应当多到树林、湖边、河边活动。闲暇时,也可以适当进行散步、跑步、打太极拳、骑车等锻炼,以舒展筋骨。

  肝病患者应及早做预防

  春季阳气旺盛、肝气旺、容易生热,由于肝病多是实症和热症,因此每到春天乙肝、肝硬化患者容易旧病复发。同时春季细菌和病毒比较活跃,肝炎的发病率也比较高。

  专家提醒,有肝炎、肝硬化病史的患者在春季,最好请医生根据自己的身体状况适当进行调养,也可在医生指导下适量服药加以预防,避免复发。为了预防肝炎,人们除了注重个人卫生,饭前便后洗手外,皮肤有破损时,还应避免接触公共场所的物品,以防病菌从破损处进入体内。

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