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春困吃什么好?推荐7类食物赶走春困

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健康专员 发表于 2021-7-12 20:12 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题

  一年之季在于春,可是生活中很多人到了春季的时候会有春困,注意力不集中,容易疲劳等问题,那么春困吃什么好呢?

  古诗云:“香花调情意趣,清茗长精神。”芬芳的花茶,不仅是提神增情趣,更是有着茶疗保健之说。因此对于有春困的朋友来说适当的喝一些花茶,保健效果也是相当不错的。

  1、菊花茶:自古以来菊花就有着清肝明目、养肝等功效,特别是在春天,饮用菊花茶更是最适宜的季节。大家都知道每年冬季都是人们进补的好季节,各种能量的摄入往往比其它季节多很多,这样就会导致体内积存一点有害物质与一些细菌等

  2、茉莉花茶:这是一种在生常中常见的一种花茶,在春季喝茉莉花茶,不仅让人心情舒畅、清新,还可以去除寒邪,安定情绪、除劳解困、提神等作用。茉莉花在中医方面也是有着很好的作用,对于春季保健养生方面也有着非常好的功效,所以饮用茉莉花茶还能止腹痛、健脾安神、清热等,对女性的朋友更是养颜美容好饮品,茉莉花茶可以说是春季饮茶之上品。

  3、绿茶:茶能提神,而其中的绿茶的效果可以说是最好的,春季的时候每天喝上几杯绿茶,更能让精神抖擞。

  春季花茶是你最好的伴侣,芳香甘凉的花茶,不仅让你困意全无,精神气爽,还可以驱除你体内的寒邪,护肝养血,促进阳气体内生发。当然了春季预防春困还要及时的给自己补充水份。

  其次春困不仅要多喝花茶,还要多吃一些健康食物

  1、绿色的食物:绿色的食物可以有效的防止动脉硬化,同时还有抗癌的作用。

  2、黄色的食物:黄色的食物对促进皮肤和呼吸道路和肠胃健康都有着很大的帮助,可提高人体的免疫力,减少病菌的侵入。

  3、红色的食物:促进血液循环,增加蛋白的密度。

  4、黑色的食物:预防脑血栓降体胆固醇。

  5、白色的食物:白色的食物对降胆固醇及甘油三酯有很大的帮助。

  总得来说春季预防春困,饮食上就要做到均衡,在饮食上要做到多样化,少单一性的饮食。

  预防春困除了要喝花茶注意饮食,其次日常生活中还要养成良好的生活习惯。

  1、养成早睡早起的习惯,9点以后就不要做一些太激烈的运动了,保持每天至少有8个小时的睡眠时间,不熬夜,同时如果有失眠的问题的话,白天尽量也要养成不睡午觉的习惯,这样长期下去,你就可以养成一个良好的生物钟了,对预防春困也会有很大的帮助。

  2、增加运动:春季由于环境的影响,人很容易会有懒散的感觉,此时更要注意多运动,慢跑,踏青,骑马,骑自行车,高尔夫球,这些都是很不错的选择。

  总得来说春困是可以预防的,关键是要养成良好睡眠习惯,如果你也有春困的烦恼的话,那么试试以上的方法,把春困赶跑,让春季,精神抖擞起来。(健康星球(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

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