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健康专员 发表于 2021-5-9 11:12 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
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  材料:结球莴苣一个、蚝油一汤匙半、核桃2两、油3汤匙

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  作法: 1.将结球莴苣洗净滤乾水份; 2.核桃在小火上乾炒,炒熟后压碎;3.起油锅,大火快炒结球莴苣1分钟,淋下蚝油,改中火煮3分钟; 4.将生菜盛入碗中,撒下核桃屑即中。 5.木瓜丁在油中快炒几下; 6.将木瓜盛入盘中,牛肉片铺在木瓜上。

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  99健康网:可以用熟木瓜在油中炒热,但不需炒太久。

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  材料:腰果2两、虾仁半斤、盐、麻油、葱末少许、蛋白一个、油三汤匙

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  作法: 1.腰果用油炸熟备用; 2.虾仁洗净去泥肠、沥乾水份; 3.将盐、麻油、葱末、蛋白混合搅拌均匀; 4.将虾仁浸泡于作法3中,放冰箱冷藏1小时; 5.油烧热熄火,将虾仁中多余的调味料沥掉,放入油中搅开泡熟; 6.再将油滤掉,虾仁与腰果拌匀。

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  作法: 1.猪尾巴一支在滚水中烫一下去腥; 2.熬猪尾巴汤:3公升水加葱、姜、料酒少许,熬成约1.5公升的汤汁; 3.红枣洗净,乾莲子浸泡2小时; 4.滤出汤汁,把红枣、莲子放入汤中小火煮半小时; 5.猪尾巴可卤酱油蒜泥食用; 6.红枣莲子汤可甜、可鹹,加糖或加盐自行调配。

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