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女性卵巢保养该吃的食物养生茶保健茶配方

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健康专员 发表于 2021-5-1 12:12 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
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  可以吃一些清凉、养阴生津方面的蔬菜水果。比如西瓜、梨、芦柑、橙子等水果类,柿子、丝瓜、百合、西红柿等蔬菜,或者是银耳、莲子、甲鱼等。一定要尽量少吃辛辣刺激的食物。如果伴有肝热偏重的女性,可以吃一些芹菜、马兰头、黄瓜、丝瓜或者是绿豆、番茄、菠菜、胡萝卜等,这样都有利于卵巢的保养。

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  除了饮食,多做一些运动也是很必要的,女性朋友要量力而行,并且要持之以恒,如慢跑、散步等。同时要保证充足睡眠,晚餐不要吃的过饱,在睡觉前不要做剧烈运动。

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  维持比较和谐的性生活,这样能够增强对生活的信心,使得精神愉快,消除孤独感,同时可以缓解心理压力,还能够提高人体免疫功能。

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