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自我按摩消除乳头内陷天奇保健养生布鞋

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健康专员 发表于 2021-4-27 19:12 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
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  女性的乳头内陷多因发育受阻所致,有的少女发现自己渐渐隆起的乳房,觉得害羞,或因自己认为乳房过大等原因,而采取束胸或戴过紧的乳罩。

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  长期下去,乳头不仅不能向外凸出,反而凹了进去。这会给今后带来诸多不便。因此乳头内陷的女性必须及早治疗。自我按摩就可起到很好的效果,其方法是:

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  用左手将右侧乳房托起,右手示指、中指、无名指并拢,从乳房基部用三指向乳头做旋转轻揉。先从近胸骨处的乳房基部向乳头逐渐向外侧移动按摩,往返二十次。然后按摩左侧乳房。

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  五指呈鸡爪形,扣住乳头下方,轻轻往乳房基部旋转揉摩,每侧乳房各十次。

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  拉引乳头。用拇指、示指和中指捏住乳头,向外做牵拉按摩,每侧二十次。注意用力要均匀,捏乳头不要用力太大。

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  按摩乳房时一定要洗手,指甲不宜过长。初做时动作要柔和,且要有耐心,坚持进行定会取得满意效果。

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