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每日7步打造女人完美乳房简易养生保健法

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健康专员 发表于 2021-4-23 23:12 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
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  第一步:呼吸也是一门学问

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  方法:呼气时含胸、吸气时挺胸,交替进行5次,这样能促进身体的内循环系统更加顺畅,从而辅助其他丰胸动作发挥最大效用。

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  第二步:保持正确的坐姿

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  方法:尽量将胸部挺起,而不要放松腹部令胸部下垂,保持正确的坐姿不仅仅是对胸部,对女性的体态也是很有效的矫正方法。

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  第三步:正确的穿戴内衣

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  方法:首先你必须知道的是,你的胸罩不可过松或过紧,如果胸罩太大,起不到支托胸部的作用,而太小会妨碍胸部的发育,尺寸合适的胸罩可是胸部健康和丰满的第一步哦!

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  下面是内衣的正确穿法,大家可以对照检查看看自己是否做对了呢?

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  1、先将内衣套入,肩带拉至肩上。

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  2、身体倾斜30~45度,反手扣好内衣背扣。

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  3、利用左手将右边侧边及下边的胸部脂肪往内衣罩杯内拨(先不要站直哦,依然维持弯身的姿势拨好)

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  4、同样利用右手将左边侧边及下边的胸部脂肪往内衣罩杯内拨。

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  5、调整肩带,肩带弹性约是一指可滑动的紧度刚好。

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  6、穿好之后,双手上举,像做健身操一样动一动,确定内衣不会任意滑动。

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