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产后平胸怎么办?三步骤让你恢复胸部

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健康专员 发表于 2021-3-18 08:12 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题

  大多数女性生完小孩儿后,胸部都会出现一定程度的干瘪、缩水、松弛等情况,这很正常。不过很多女性因为胸部缩水后觉得自己没有魅力,让她们越来越没有自信。为了找回自信,不少产后平胸的妈妈会想办法恢复产前的胸部状态,那么产后平胸怎么办呢?产后吃什么可丰胸呢?接下来将一一为大家介绍,供大家参考。精彩推荐:女性为什么会平胸?都是这些原因惹的祸

  产后平胸怎么办?三步骤让你恢复胸部

  第一步、补充乳房发育所需营养物质

  这里给大家分享的是一道食谱——牛奶菜花,具体的做法是:首先将菜花清洗干净,掰成小朵,放入沸水锅中焯一下,捞出沥干水分备用。炒锅上火烧热,放入适量的花生油,放入葱花炒出香味。加入适量的鲜汤烧开后,放入菜花烧几分钟,加精盐、味精、牛奶、转小火烧片刻,用湿淀粉勾芡,淋在菜花上,搅拌均匀即可出锅上盘。牛奶富含完全蛋白质,并含有维生素B6较多,有利于乳房发育。

  第二步、胸部按摩

  由于生孩子前后,很多女性为了安全的考虑,可能都会安心在家养胎或者照顾孩子,再加上日常的一些不良的穿衣习惯,所以胸部往往处在“休眠”的状态,所以这时需要对胸部做一些简单的按摩,促进新陈代谢和血液循环,然后让胸部更快吸收营养物质而变大。以下推荐两种按摩乳房的方法,供大家参考:

  1、直推乳房:先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20~50次后,换左手按摩右乳房20~50次。

  2、侧推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20~50次后,换右手按摩左乳房20~50次。

  第三步、随时调整内衣

  产后妈妈的胸部一般都会比产前要丰满,因此要重现购买一些适合自己尺码的内衣很重要。胸罩的大小直接会影响乳房的健康,如果穿比较小的胸罩,胸部血液循环不好,血液循环不畅,乳房就会长肿块。穿内衣的时间不要超过18小时,否则会影响腋下淋巴结的排毒功能。另外就是建议穿比实际大半号杯的的胸罩,以便给胸部留下发育变大的空间。精彩推荐:女性为何平胸?9个坏习惯导致平胸

  产后吃什么丰胸?多吃这5种食物告别平胸

  1、木瓜

  木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食,也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话,那熟食的效果会远远好于生食哦,可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。

  2、山药

  山药有“白人参”之美誉,能够健脾益肾、补精益气,促进乳房部位的营养吸收。

  3、牛油果

  牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性,而维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育,不管是将牛油果制作成沙拉还是榨汁饮用,都能让胸围暴涨。

  4、酒酿蛋

  在经期阶段,早晚各喝一碗酒酿蛋,不仅能丰胸还有非常不错的养颜效果。甜酒酿中含有醣化酵素食天然的荷尔蒙,而鸡蛋中则含有丰富的营养物质和热量,增增加机体的荷尔蒙产生,是绝对有效的丰胸食物。

  5、酪梨

  酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性,含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育。精彩推荐:平胸怎么变大胸?7妙招让你告别平胸

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精彩评论1

kids 发表于 2022-8-13 14:39 | 显示全部楼层
身体健康是什么意思
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