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怎样让女人胸部变大变挺 试试这些妙招足疗养生保健服务项目 ...

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健康专员 发表于 2021-3-8 10:12 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
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  生活中大家常说:只有懒女人,没有小胸女人。想要丰满的胸部,就要坚持丰胸不放弃。在丰胸的同时也要选择好的方法,根据自己的条件选择适合自己的丰胸方法。为此有人问怎样让女人胸部变大变挺呢?女人如何保健乳房呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。

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  怎样让女人胸部变大变挺?

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  1、拿捏按摩

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  按摩第一步:十指张开,将双手分别放在一侧乳房底部,从底部开始,慢慢地向乳头方向推。或者,用双手手心分别覆盖一侧乳头,五根手指按在乳房底部,呈放射状,向乳头方向拉,重复30次以上。

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  按摩第二步:用双手罩住乳房,以乳头为中心,在乳房底部按顺时针方向画圆圈。画的时候要稍微用力,重复30次以上。完成以后,再按逆时针方向画圆圈,重复30次以上。

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  按摩第三步:用食指、中指和无名指这三根手指,从乳房上方开始,向乳房下方画圆圈,重新回到乳房上方时不要停,往上推到锁骨处,重复30次。

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  2、做瑜伽

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  做瑜伽不仅仅能锻炼胸部肌肉,提高乳房支撑力,进而促进经脉气,血和淋巴液的循环,加强胸部皮肤的弹性,让胸部更加集中坚挺,健康美丽。同时还能修身养性,帮助减肥,帮助塑身。那么,怎样做瑜伽才能让胸部变大变挺呢?具体地操作步骤如下:

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  第一步:双腿直立站稳,身体不要弯曲,两手掌心相对,往后做抬臂动作。

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  第二步:抬头挺胸,双手向后伸,要将肩膀完全舒展开。

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  第三步:双手在身后相扣,肩胛骨内收,身体挺直,将胸部最大限度的向前挺。

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  第四步:尽量将双手向后向上提升,感觉到胸部有被用力拉紧的感觉。

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  3、推摩

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  第一步:将双手分别四指并拢与大拇指分开。将四指贴于乳头上,向四同呈放射状按摩1分钟以上。需要注意的是,在按摩丰胸时动作一定要轻柔,绝不可用力过重,以免伤害肌肤。

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  第二步:将左手掌贴于右锁骨下方,然后慢慢地向下推摩至乳根部位,在乳根部稍作停留后再按原路推摩至锁骨下方。重复此丰胸动作3次后,换用右手掌贴于左肩锁骨下方,重复上述丰胸动作即可。

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  第三步:将右手掌贴于左胸内侧乳沟处,然后自右向左推摩左侧乳房直至左臂腋下。再从腋下按原路推摩返回至乳沟处。反复做3次。完成后换用左手贴于右乳房内侧乳沟处,重复上述丰胸动作即可。

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  1、改变饮食习惯

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  如果你的饮食习惯还在一些高脂肪、高热量的食物上的话,就要有所改变了。采用低脂高纤的饮食,食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维,会从内里改变,呵护乳房的健康。

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  2、养成良好的站、坐姿

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  很多女性都有含胸的习惯,殊不知这样对乳房的影响有多大,长期下来会压迫胸部的生长,容易导致出现乳房下垂的情况,应该及时改正,并且保持端正的坐姿和站姿,抬头挺胸。

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  3、保持正常的作息时间

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  人体会自然的出现老化现象,但是熬夜或者生活不规律会导致新陈代谢和血液循环出现障碍,影响女性荷尔蒙,从而影响乳房的健康,因而养成正常规律的作息习惯,并且从其坚持对身体健康是非常有利的。

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  4、用蓖麻油敷胸

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  用蓖麻油敷胸,也是呵护乳房健康的一种方法。可以将蓖麻油滴于折成四层的棉布上,让其沾满蓖麻油,但勿过湿,以免四处滴流。将此布敷于乳房上,盖一层塑胶薄膜,再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度,敷一小时即可。

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  5、常做健胸运动

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  适量的锻炼胸肌,可以把胸部的多余脂肪转化为肌肉,更加显现出胸部的优美线条。可以穿上运动胸罩,做上简单的健胸运动,双手呈合十姿势,慢慢的往上举,在空中保持十秒,再缓慢的落到胸前位置,这样的动作反复重复十遍,可以有效的使乳房肌肉上提。

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  6、选择合身的胸罩

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  成年以后,乳房一般不会出现太大的变化,但是仍然会由于身体的发胖、经期的到来出现一些小小变化,此时应该注意自己乳房的变化选择合身的胸罩,因为如果穿得过紧的胸罩超过十八小时,会影响自身淋巴结的排毒功能,建议回家以后就可以松解胸围,并且自己按摩腋下的淋巴结。

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  7、经常按摩乳房

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  通过自身的按摩可以舒缓乳房的紧绷感,是乳房变得更加的丰满挺拔,避免乳房松弛下垂的迹象。在按摩以前要先涂上橄榄油或者润肤乳液,能够使按摩更加顺滑,避免弄伤皮肤,双手手掌相互托住乳房下方,轻轻的往上提,重复数十遍,然后再托着乳房外侧往内推,经常做这个动作可以有效的防止乳房下垂和外扩。

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