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产后奶水少怎么办 试试乳房按摩能催乳冬季养生保健

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健康专员 发表于 2021-3-8 06:12 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
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  母乳喂养是婴儿成长发育首选的天然食品,母乳对于婴儿,是其他任何食物不能比拟的。但是不少产妇产后母乳很少,婴儿根本就不够吃。因此,产后奶水少成为了不少产妇的心头大事。其实,产后做乳房按摩是催乳的效果的,当然是要采用正确的按摩手法。那么怎么按摩乳房能催乳呢?日常如何做乳房按摩呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。

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  怎么按摩乳房能催乳?有助催乳的乳房按摩手法推荐

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  一、基本手法

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  1、促进乳腺管通畅

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  方法:用拇指、示指、中指的指腹面顺乳腺管走行进行纵向来回按摩。

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  2、使乳晕、乳窦变柔软

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  方法:用拇指、示指、中指在乳晕部四周进行360度旋转按摩,手可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳窦较硬,故需按摩时间较长。

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  3、加强泌乳反射

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  方法:用拇指、示指、中指从乳晕部向乳头方向挤压,挤压时产妇可以想象婴儿吸奶的方法,将按摩的三指想象成婴儿吸奶的小嘴巴。

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  二、特殊手法

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  1、缓解乳汁淤积

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  方法:一手呈“C”字形支托住乳房,并微微振动乳房,逐渐加大振动幅度;另一手三指从乳晕部向乳头方向按摩。

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  2、消退乳晕及周围组织硬结

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  方法:一手置于乳晕外测,拇指和示指垂直按压,另一手根据乳腺管走行,用挤奶的方法进行按摩,至使乳晕渐渐变软。

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  3、改善乳头短、平、凹陷者

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  方法:进行乳头部的按、捏,同时对乳晕及乳管部进行按摩。

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  日常乳房按摩手法推荐

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  生活中做乳房按摩的好处有不少,因此不少女人都有按摩乳房的习惯,以下为大家介绍了日常乳房按摩手法,想要保护乳房的女性们,不妨来看看。

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  一、先按乳头

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  1、一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕,另一只手轻轻地挤压住。

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  2、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头,并顺势轻轻向外拉,注意不要拉到痛哦。

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  3、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头,轻轻积压手指稍稍并紧,成圆弧形旋转。

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  二、再按乳房

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  1、一手按住腋下部位,另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推。

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  2、两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩。

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  3、一只手放在胸骨位置,向腋窝方向划螺旋状按摩

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  4、一只手托住乳房,另一只手从下而上轻轻敲打乳房,不要打疼了哦,时间长短自己把握吧,次数不要太多,每天坚持最佳。

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  常做乳房按摩有不少的好处,不仅可以预防乳腺炎等疾病,更可防止乳房松弛、下垂,保持乳房美丽的外形等等。当然也要采用正确的按摩手法才能达到好的效果。以上为大家介绍了有助产后催乳的乳房按摩手法以及日常乳房按摩手法,想要乳房健康的话,不妨来看看。

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