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哺乳期怎么做乳房按摩 推荐2种按摩手法中老年健康养生保健操 ...

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健康专员 发表于 2021-3-7 14:12 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
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  在分娩结束后,哺乳就是摆在新妈妈面前的头等大事,而选择母乳喂养的新妈妈要学会正确的乳房护理和按摩,这样可以帮助你轻松哺乳,同时也能保护乳房健康。那么哺乳期怎么做乳房按摩呢?做乳房按摩有什么好处呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。

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  哺乳期怎么做乳房按摩?

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  哺乳期做乳房按摩和日常按摩有些不一样,不过一般情况下哺乳期做乳房按摩有这两种按摩手法:

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  第一种乳房按摩手法

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  1、用一手掌从乳房根部将乳房托起,用另一手大鱼际肌(大拇指根部的大肌群)向乳头方向推数次。

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  2、用双手在乳头部轻轻做捻法约30秒。

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  3、双手大鱼际肌推摩胸部2~3分钟,从外向乳头方向推摩。

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  4、用双手交替在腰部做摩法(顺时针)以腰部皮肤有温热感为宜。

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  第二种按摩手法

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  1、将手洗净,在手部涂抹温和无刺激的纯天然软膏或少许乳汁。

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  2、先给乳房进行理疗或热敷。

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  3、放松你的心情。

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  4、挤压乳晕,并轻轻按摩乳房皮肤。这样做有助刺激泌乳。

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  5、由外侧向乳头方向按摩乳房,力度适中。另外,不可环行用力按摩。

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  做乳房按摩有什么好处?

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  1、使乳房光滑细嫩

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  按摩的时候,涂一些橄榄油、润肤乳,能够增加按摩的效果,而且使乳房皮肤更有弹性,手感更好。

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  2、免疫力可增强

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  每天用手磨擦胸腺200次,胸腺距颈下锁骨间凹陷处下方约四指宽距离,握空心拳在胸腺两侧来回磨擦身体可增强免疫力。

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  3、保持乳房年轻态

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  大家都知道,脸部要经常按摩,要不然会松弛产生皱纹,乳房也是一样,也需要经常抚摸,才能够保持年轻的状态,否则也会无弹性、无手感。

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  4、保持乳房坚挺不下垂

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  很多女性在生完孩子开始母乳喂养,造成乳房下垂严重,这时候要多按摩,双手沿着乳房下侧,开始向上聚拢乳房,每天坚持20~30次,能够起到挺胸的效果。

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  5、可尽早发现乳房肿块

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  很多女性认为乳房只有在疼和痒的情况下才会有问题,殊不知不疼不痒的肿块是乳腺癌症状之一,所以千万不要对它掉以轻心。不定期的多触摸整个乳房,如果发现有肿块,则要及时就医。

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  6、舒缓乳房紧绷感

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  女性乳房发育成熟之后,都要穿戴内衣,有时候为了让胸部看起来有型,内衣则要求紧,才能挤出乳沟,往往一天下来,乳房会很紧绷,晚上回到家,脱掉内衣,适当地给乳房进行按摩,会缓解紧绷感。

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  在哺乳期以正确的方法对乳房进行按摩,有利于哺乳期新妈妈的乳汁分泌,同时还能预防乳腺炎的发生。因此,新妈妈们要掌握一些乳房按摩手法。为了乳房的健康,新妈妈们一定要记住哟。

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