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健康专员 发表于 2021-3-7 00:12 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
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  现实中拥有一对自然挺拔的乳房是许多女性想,因为好的身材离不开乳房。不过生活中不少女性都是扁平的胸部,看着自己胸前的”飞机场,想必很多女性都觉得很没有自信。为了找回自信不少女性想尽办法让乳房变大,如隆胸、吃药、打针。要知道商家的质量良莠不齐,一不小心就容易留下后遗症。小编建议想要让乳房变大的话,不妨试试按摩和运动,这样做不仅能让乳房变大,还能免去隆胸等其他方法的后遗症。

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  1、旋转式按摩法

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  (1)、把双手放在腋下,沿着乳房外围作圆形按摩。

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  (2)、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉,直到锁骨的位置。

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  (3)、把手放在乳晕上方,往上作螺旋状按摩。

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  2、集中式按摩法

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  (1)、将双手放置于乳房外侧、虎口上压。

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  (2)、掌心涂上精油,双手由内往外,用手掌虎口处托起乳房,双手一路往胸部外缘抬至乳侧处后松手。

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  (3)、反复该动作操作15~25次。

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  3、叩击式按摩法

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  (1)、做出坐姿或仰卧,弯曲中指或者食指对乳房进行叩击。

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  (2)、力度先轻后重,再由重变轻,不可过重,以免造成不必要的损害。

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  (3)、从乳房四周底部开始,边围绕,边叩击,直到乳晕,不可叩击乳头,共重复5遍。

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  4、杯装按摩法

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  (1)、首先把双手握在乳房外围,以谨慎而有轻柔的力度向上律动七次。

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  (2)、之后与舒缓的向内和向上按摩法结束这个服用前的准备工作。把左手放在右边乳房,右手放在左边乳房的外侧,以谨慎而轻柔的力度向内率动。

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  (3)、接着马上用另一只手向着下巴的方向推移,重复七次即可。

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  5、按压式按摩

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  具体的按摩手法为:以食指、中指、无名指的指腹,用力均匀地按压以“关元”穴为中心的下腹部,不仅能使松弛的腹肌恢复弹性、光泽柔软,还有防治女性生殖系统疾患、提高乳腺发育、女性生育能力和改善性功能等多方面的作用。按压本穴时应排空小便,每次按压时间为15分钟,以早晨起床后10分钟,晚上临睡前半个钟头进行锻炼,效果最佳。

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  1、上托运动

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  (1)、张开右手虎口,将虎口插在左边胸部的下凹槽处。随后,一边往上做托起的动作,一边轻轻收拢虎口。

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  (2)、向上、收拢,别太用力,有一个向中心的集中的感觉即可。重复10次,随后换左手,按摩右边的胸部,亦重复10次。

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  运动目的:这个动作对于胸部有一个承托的功能,为了防止其下垂,为其“锥形”的完美状态做定型。

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  2、内收运动

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  (1)、岔开右手五指,不要并拢,否则是使不出力的。

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  (2)、将四指放于左胸的外侧,大拇指放于胸部上部,总的来说是将胸部“包裹”起来。

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  (3)、随后,轻轻向内部拉收。重复10次,随后换左手,内收右面胸部,亦重复10次。

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  运动目的:这个动作能够防止胸部的外扩情况,很多人胸部不好看,不单因为下垂的关系,也是因为向外延伸而形成了“副胸”,就显得很胖,而胸部也没有了形状。

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  3、拉伸运动

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  (1)、将五指并拢,右手置于左胸的上方,轻轻做上拉的动作,直至锁骨。

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  (2)、注意不是顺着皮肤往上滑,而是手的位置是固定的,向上做一个牵引的“势”,不是作用于皮肤表面,而是要感觉深深的。重复10次,随后换左手,拉伸右边胸部,亦重复10次。

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  运动目的:有些人的胸部,下半部下垂不是很严重,但上半部却会出现一个明显的凹型,所以,这个动作就是专门针对上半个胸部的下垂状况。

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  4、抚按运动

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  (1)、岔开拇指,将右手覆盖于左胸上面,由外向里,做打圈按摩。

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  (2)、注意整个动作实际上是由掌心完成的,动作要轻柔,并且必须作用于整个胸部。重复10次,随后换左手,按摩右边胸部,亦重复10次。

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  运动目的:柔化整个胸部,使其受热,增加血液循环。

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  胸部小,觉得自己不性感,那么该如何办?有些人想去整容,把自己的胸部变得更大些,对于动刀子的事,无论是什么时候都要谨慎。如果不想整形的话,小编建议可以试试以上介绍的按摩和运动方法,来增大乳房,让女人告别”飞机场“,做自信地魅力女人。

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