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女人如何让乳房变大 运动+按摩呵护乳房养生保健茶茶官网

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健康专员 发表于 2021-3-5 19:12 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
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  如今这个社会中,很多女性朋友都想要波涛汹涌的大胸,因为如果平胸的话,会让女性觉得没有魅力,不够性感,无法吸引异性的目光,因此不少女人们在寻找让乳房变大的方法,那么女人如何让乳房变大呢?小编建议从两方面下手,那就是运动和按摩。接下来为大家介绍通过运动和按摩让乳房变大的方法,供大家参考。

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  1、推按乳房

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  先按摩乳头,用手指的指腹揉捏乳头,增加乳头柔韧度,再以双手手指,圈住整个乳房组织,用适当的手部力量由底部上推至乳头循环按摩,每天早晚10分钟。

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  2、热敷按摩乳房

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  每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟用手掌部按摩乳房周围从左到右按摩20~50次。按上述方法每天按摩1次坚持按摩2~3个月可使乳房隆起2~3厘米。想要增大胸部的女人们,不妨试试这个让乳房变大的按摩方法。

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  3、环形按摩

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  (1)、双手抱住整个乳房,轻轻按压胸部周围的组织,每次按压停留3秒。

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  (2)、张开双手,分别在乳沟的位置从下向上按压,一直按压到乳房外侧。

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  (3)、按摩完之后,再在乳房之间做8字型的按摩,每个动作重复按摩6次,每次持续按摩30秒。

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  4、精油按摩

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  精油丰胸这种办法是将提炼好的精油通过正确的按摩手法,来达到使胸部更丰满的效果。以下推荐3种精油按摩的方法,供大家参考。

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  (1)、每边滴三至五滴丰胸精油在乳房上,双手沿着乳房外侧,交替着向上推捏,这样可有效地提升乳房,防止乳房松弛下垂。

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  (2)、滴五至八滴丰胸精油于手上搓开后,双手同时从左右乳房的中间向外拉圈,缓缓地拉到腋下,再继续向肩颈部推上去。这样做,不但可以收紧胸部肌肤,还可以防止乳房下垂。

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  (3)、滴五至八滴丰胸精油于手上搓开后,左手围绕右乳房做顺时针方向按摩约3分钟,右手围绕左乳房做逆时针方向按摩约3分钟。这一种手法最简单,只要坚持使用就会收到好的增大效果。因此,女人们想要让乳房变大的话,不妨试试看。

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  1、推前运动

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  坐好后,两臂向前伸起,手肘弯曲,两手相握并用力向前推,但手要保持不松,从1数到6后再放松双手,可连续做几遍。

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  2、屈伸运动

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  屈伸运动与传统的俯卧撑很象,即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作,身体尽量下垂,把胸肌充分拉长,再用力撑起。

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  3、牵拉运动

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  站或坐着,两臂放在身体两侧,缓慢向两边举起,达到头肩之间的高度后,再慢慢向前举,当两臂快要相碰时停止。然后两臂分开,还原并使肌肉放松,重复5遍。

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  4、扩胸运动

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  用右脚后跟踩在弹力带上,前腿保持弓的姿势,后腿伸直,双臂同时拉住弹力带前端,手肘向后,手臂向两侧弯曲,然后手臂向前伸直,与肩部在同一个水平面上,然后慢慢地将手臂收回,回到起始姿势,直到你感觉有胸部拉伸的感觉,每天做8次,然后换腿重复练习。

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  5、游泳

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  水对乳房有按摩作用,而且游泳有利于腹、腰肌锻炼。其中,自由泳和仰泳丰胸效果最好。虽然乳房组织并无肌肉,不能通过锻炼使之增大,但锻炼可增强乳房下面的胸肌,胸肌发达可使乳房突出,看起来乳房就会丰满一些。

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  6、瑜珈

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  将手放在背后,十指交扣,腹部肌肉和肋骨绷紧,做好挺直腰背的预备动作。然后将背脊用力向上挺直,吸气,两手向后伸直,将锁骨挺出去,同时完成五到十次呼吸。全身放松保持平稳的呼吸频率,在深吸一口气后脊背往上挺,上半身转向右边。左边也是相同步骤,接着回至中间,慢慢呼吸放松。

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  女人如何让乳房变大呢?以上为大家推荐的几个让女人乳房变大的方法,坚持使用能够让胸部增大,因此,如果你想要丰胸的话,小编建议不妨试试。长期坚持下去,你会看到成果的。

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