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健康专员 发表于 2021-3-5 02:12 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
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  胸部女性的非常关键的部位,在这个性感的时代,胸部自然要丰满翘挺哦,丰满的能让你身材更加的性感。因此才会有那么多的女性在寻找让乳房变大的方法,那么关键的问题来了——如何让乳房变大呢?小编建议常做丰胸操有利于让乳房变大,接下来小编将为大家介绍两种让乳房变大的丰胸操,供大家参考。

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  如何让乳房变大?做丰胸操让你胸围暴涨

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  第一种丰胸操

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  第一步,首先用双手包覆住整个乳房,开始按压周围的乳腺组织,每次停留3秒钟。重复5~6次,这是为了预热胸部周边皮肤

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  第二步,双手张开,从乳沟处开始往下至乳房外围进行按压。重复5~6次。这样做是对胸部进行按摩预热。

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  第三步,单手在双乳间做“8”字型来回按摩。重复5~6次。虎口朝内,两手平贴在乳房上方,食指、中指和无名指并拢向外拉开30下。这样做是针对胸部周边按摩,刺激胸部的血液循环,8字是最佳的单手按摩手势。

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  第四步,虎口朝外,拇指外的四指并拢,由外向内画圆圈按摩乳房,注意要避开乳晕。左右各100圈。虎口朝内,中指和无名指并拢由外向内在乳晕周围画小圈按摩乳房。左右各100圈。这样做是针对性乳房周边的按摩,促进胸部血液流通。

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  第五步,虎口朝内,两手托住胸部,涂抹按摩霜,然后轻轻地往上挤乳房50下。注意避开乳晕。这样做是对胸部下部进行弹力按摩,有利于胸部的挺立。

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  第六步,双手轮流向上拍打单侧乳房,每侧30下。注意避开乳晕。掌心朝上,双手轮流抓提单侧乳房,左右各100下,注意避开乳晕。这样做是增加胸部弹性,同时有增大胸部的功效

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  第七步,两手将双乳向上抓起,共50下。同时轻轻按压乳房周围的穴道。这样做是对穴位进行刺激,帮助胸部的发育。

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  第二种丰胸操

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  此款丰胸操共有六个步骤,也许时间比较长,但是坚持下去的话,有利于按摩乳房,让乳房变大让你拥有寐以求的“傲人身材”。

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  第一步,上下晃动手臂,双脚缓慢的分开与肩部同款即可,将手臂轻轻的抬起并弯曲手肘平放于胸前,眼睛注视着正前方。上下来回抖动手臂,使手臂的肉如同波浪一样震动,坚持1分钟。在震动手臂的时候幅度不要过大,让手肘尽量在水平线上下波动。

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  第二步,抬头挺胸面向墙静坐,在距离墙面大约30cm的地方屈膝静坐,臀部坐在脚跟上,手放在大腿处。身体向上挺直,抬头挺胸,闭上双眼,深深地吐纳调整呼吸,让呼吸变得深远绵长。

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  第三步,屈膝跪坐做准备,双膝合拢跪坐在地上,膝盖偏向右侧约45°,身体正对前方。双手手腕相贴,手掌分开180°,将双手紧贴地面上。由于姿势原因,背部不能伸直,但也要做到身体紧绷,不要松懈,胸部尽量向上挺。

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  第四步,伴随呼吸向上拱背,两只手慢慢抬离地面,仅仅以指尖接触地面。再将呼吸调节至深远悠长,随着每一次的呼吸,同时将背部向上稍微抬起一点,同时再稍微弯曲脊背,用力尽量向上拱背以达到自己的极限之后停住不动,保持动作5秒。整个身体感觉像团起来一样,各部位都要收紧。

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  第五步,伸展手臂,弯腰,身体向前俯低,右手臂向前伸直,同时左手向身后伸展,手掌贴向地面。保持悠长的呼吸,一边呼吸一边将身体向下压,尽量贴向地面。达到自己的极限后,停住保持动作3秒。

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  第六步,静坐调整呼吸,将身体抬起,坐正身体。双膝并拢,臀部坐在脚跟上,身体向上挺直,手放在大腿处,眼睛平视前方,将呼吸调匀,然后换另一侧进行。早上起床和晚上入睡前各做一次,可以让胸部得到充分舒展,让胸部更舒适,健康

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  很多MM都想要拥有迷人,丰满,坚挺的胸部,在众多让乳房变大的方法之中,小编为大家推荐的是做丰胸操,以上两种丰胸操,步骤都很简单,长期坚持下去会有你想要的效果。

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