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伏案而坐会影响咪咪坚挺 好方法不让咪咪变形老年人养生保健知识 ...

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健康专员 发表于 2021-3-4 07:12 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
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  对于女人来说,找工作大多会选择不用外出的种类,而办公室内的工作则是大受她们喜爱的。虽然办公室内工作比较清闲一些,但是有些女人在喜欢伏案工作,长期保持这样的姿势的话,对咪咪很有很大的影响,比如导致咪咪不够坚挺。

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  伏案而坐会影响咪咪坚挺

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  很多在办公室内工作的女人,一般情况下都是坐着的,但是一直挺直腰背坐着的话,没有习惯这种坐姿的话,腰背很容易酸痛,所以不少女人都不喜欢这样坐。为了缓解腰背酸痛,她们总喜欢伏案(也就是趴在桌子上)工作,这样的话,可以将双手手肘至手掌部分都搭在桌子上,相当将身体的上半部分依偎在桌子上。这样的坐姿会让咪咪抵在桌沿上,而且拖动身体的时候,也就是导致咪咪碰撞桌子,这就会导致咪咪受伤,时间长了咪咪就有下垂的趋势了。

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  另外,办公室女人很喜欢一只手撑在桌子上,身体斜靠在椅子或是桌子坐着,这样的坐姿也会对咪咪造成伤害。因为斜靠着桌子的时候,有一侧的咪咪就容易压着桌沿。习惯性每次都靠同一侧的话,那么这一侧的咪咪就会变小,这样的话两边的咪咪是不一样的,影响胸前曲线。

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  建议常在办公室的女人,在工作的时候,请将上半身挺直,同时让你的咪咪离桌沿大概十厘米远,避免咪咪与桌沿碰撞。另外,在闲暇的时候多做一些扩胸或是深呼吸等动作,有助让你的咪咪的肌肉,变得更加坚挺。

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  1、利用按摩法保健咪咪

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  按摩保健咪咪并不稀奇,只要用对的方法对咪咪有一定的好处,建议在按摩的时候,采用由内往外、由下往上的方向将乳房往上提。再将双手搓热之后用适合的力度来回按摩两侧的咪咪,记得要交替按摩哟,这样才能让两侧的咪咪同时获得保健效果。按摩的时间不用太长,一是双手不停按摩的话会累,二是咪咪部位都是脂肪会比较好按摩,按摩大约两分钟就可以了。为了达到更好的效果,女人在按摩咪咪的时候,可以加入一些精油或是身体乳,这样能够让咪咪部位的肌肤更加滑嫩。

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  2、纠正几个姿势保护好咪咪

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  A、不要经常弯腰,女人在生活中很习惯弯腰,建议要减少弯腰的次数,如果不可避免的话,请弯腰几次就要休息几分钟再进行。因为经常弯腰会给腰椎增加压力,进而影响身体内部血液的循环。大家也知道,咪咪之所以能够保持坚挺、丰满,就是因为血液供给了充足了营养。如果血液不顺畅的话,咪咪就没办法获得营养,没有营养的咪咪也就会软塌塌的。

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  B、不要扣肩,也就是背一直弯着不将它挺起来。详细一点地说,那就是女人总是将两个肩膀向前缩起来,而咪咪则变成向内凹了。一直这样的姿势的话,时间久了咪咪就会开始下垂了。想要你的咪咪坚挺的话,一定要养成挺胸的习惯。不要吝啬展示你的咪咪曲线,好看的咪咪曲线会给你加不少分。所以要自信起来,不管是坐着还是站着,还是走路的时候,请一定要挺直腰背,将咪咪挺起来。

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  最后小编提醒,想要咪咪不变形的话。除了要纠正不好的姿势之外,在生活中经常做锻炼咪咪部位肌肉的运动,而且也不能往了营养的补充。如含有维生素C或是胶质的食物,常见的有葡萄、猪蹄、海参,西柚等等,女人们要适当吃一些哟。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

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