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吃什么可以让乳房变大 除了木瓜还有这些冬季女性养生保健知识 ...

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健康专员 发表于 2021-3-3 11:12 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
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  完美傲人的胸部是很多女性都在追求的,有丰满挺拔的胸部才能展现女性完美曲线,是女性值得炫耀的资本,前凸后翘的身材可以让女性更加自信。只是生活中不少女性的胸部普遍偏小,其中胸部扁平,下垂松弛等现象更是女人心中的痛,所以很多女性都想让自己的胸部更丰满一点。那么乳房太小能够变大吗?

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  吃什么可以让乳房变大

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  1、核果类食物

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  花生、腰果、芝麻等是常见的丰胸菜,其中所含的大量物质对乳房都有很好的保养功效

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  2、木瓜牛奶

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  木瓜、牛奶都有助于胸部发育,木瓜加牛奶,丰胸效果更加倍。另外,青木瓜、地瓜叶和各种莴苣,也都是效果不错的丰胸蔬果。

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  3、富含胶质的食物

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  猪尾巴与蹄尖的外皮中富含胶质,是不错的丰胸的食材。它能大量补充乳房内部的基本物质,达到迅速丰胸的效果。

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  4、海产食品

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  如虾贝类食物,其中所含的锌是制造女性荷尔蒙的重要元素,大量地摄取可以很好地调节体内荷尔蒙的分泌,通过体液调节来达到丰胸的目的。

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  5、维他命A、B食物

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  如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等,有利于激素分泌,帮助乳房发育。粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等,有助于激素的合成。从而让你的胸部变大。

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  6、维生素E、B族的食物

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  有助于丰胸多吃富含维生素E、B族的食物有助于丰胸,因为维生素E可促使卵巢发育和完善,从而使成熟的卵细胞增加,黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所,当雌激素分泌量增加时则会刺激乳房发育,所以维生素B族是体内合成激素不可缺少的成分,富含维生素B2的有动物内脏、蛋类、奶类及豆制品,富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉等。

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  7、菌类

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  银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,有较强的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

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  8、酒酿蛋

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  酒酿加入煮好的蛋中,加入一点糖,月经来前早晚吃一碗,据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素,是天然的荷尔蒙,而营养完全的蛋也是热量来源。

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  9、蜂王浆

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  蜂王浆是食疗效果较全面又是较为营养的,因蜂王浆中所含物质能有效刺激女性体内荷尔蒙分泌的功用,连续服用数月,可以达到一定的丰胸功效。

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  10、大豆

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  增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为,大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆浆等,将会对乳房健康十分有益。

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  材料:日式年糕(亦可用汤圆)3块、甜酒酿3大匙、黑糖4-5大匙、桂圆干2大匙、4杯水(1000ml)

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  做法:

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  1.水滚后加入黑糖和桂圆干,中火煮5-6分钟。

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  2.将日式年糕切小块,丢进锅中同煮3分钟。

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  3.最后起锅前再放入甜酒酿煮1分钟即可。

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  功效:酒酿能补气血并具丰胸功效,对于急需补充奶水的妈咪更是神奇的发奶圣品。但是很多新妈咪会发现在过了哺乳期后,乳房相对又会变小甚至有下垂的危险。那么哺乳后乳房怎么变大?

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  材料:虾米,花生,柠檬汁各俩匙。蒜头4-5瓣,长豆,鱼露,糖各三匙。

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  1.青木瓜去皮切丝,长豆切段、蕃茄切片备用。

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  2.将木瓜丝放在一个大碗里用木棍边捣边拌。

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  3.依序将长豆段、蕃茄片、花生、辣椒、蒜头、柠檬汁、鱼露和虾米放入碗中,一边用木棍捣出各种材料的味道,一面用大汤匙翻搅着让味道均匀即可。

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  功效:木瓜酵素能刺激女性荷尔蒙的分泌,有助丰胸,经前一个星期吃为好。

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  材料:排骨300公克,青木瓜1/2条,老姜30公克,葱1根、盐1小匙、料酒。

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  做法:

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  1.青木瓜去皮、去籽、切块,排骨切块,用热水烫一下去腥。

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  2.锅中水煮滚,将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入,用小火炖煮3小时,撒入精盐调味食用。

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  功效:木瓜是丰胸上品,木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。

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  当然还要做好乳房保健

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  1、选择合身的胸罩

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  成年以后,乳房一般不会出现太大的变化,但是仍然会由于身体的发胖、经期的到来出现一些小小变化,此时应该注意自己乳房的变化选择合身的胸罩,因为如果穿得过紧的胸罩超过十八小时,会影响自身淋巴结的排毒功能,建议回家以后就可以松解胸围,并且自己按摩腋下的淋巴结。

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  2、养成良好的站、坐姿

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  很多女性都有含胸的习惯,殊不知这样对乳房的影响有多大,长期下来会压迫胸部的生长,容易导致出现乳房下垂的情况,应该及时改正,并且保持端正的坐姿和站姿,抬头挺胸。

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  3、健胸运动

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  适量的锻炼胸肌,可以把胸部的多余脂肪转化为肌肉,更加显现出胸部的优美线条。可以穿上运动胸罩,做上简单的健胸运动,双手呈合十姿势,慢慢的往上举,在空中保持十秒,再缓慢的落到胸前位置,这样的动作反复重复十遍,可以有效的使乳房肌肉上提。

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  4、经常按摩

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  通过自身的按摩可以舒缓乳房的紧绷感,是乳房变得更加的丰满挺拔,避免乳房松弛下垂的迹象。在按摩以前要先涂上橄榄油或者润肤乳液,能够使按摩更加顺滑,避免弄伤皮肤,双手手掌相互托住乳房下方,轻轻的往上提,重复数十遍,然后再托着乳房外侧往内推,经常做这个动作可以有效的防止乳房下垂和外扩。

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