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女性如何丰胸 分享3个妙招养生保健观察家网

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健康专员 发表于 2021-3-2 08:12 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
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  女人想要魅力大,首先得要乳房大。而小胸的女人烦恼也多,工作难找情敌还多,抓住了男人的胃,却留不住男人的心。很多爱美女性都仰天长叹说,上帝啊,请赐予我呼之欲出的动人胸前风景吧。在当下快节奏的都市生活中,很多爱美女性都将美丽的希望,寄托在快速有效的丰胸方法上。女人怎样丰胸,选对方法就能开启女人的饱满人生计划!

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  一、加速血液循环、留住上围脂肪

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  冬天天气温度比较低,血液循环缓慢,导致新陈代谢速度也变得越来越缓慢,很多女生都不愿意动,总喜欢宅在家里,这也是为什么冬季会长肉的原因之一。

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  冬季想要丰胸的话,首先必须打开全身的血液循环系统,平时多吃些大蒜或者辣椒之类的食物和牛肉、羊肉等肉类蛋白质食物,一是为了加速身体代谢,二是为了为胸部脂肪囤积做好准备工作。

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  二、抬头挺胸,站如钟坐如松

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  如果你天生就喜欢弯腰驼背,觉得这样才最舒服的话,那么你的胸部就不会有丰满挺拔的一天。低头含胸玩手机、睡觉喜欢侧面弯曲身体等,这些平时生活中的不良姿态习惯,就是让胸部下垂、外扩甚至缩水的罪魁祸首。

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  好的姿态习惯往往能让一个女生变得更美更自信,首先你要做的就是改掉坐姿和行姿的错误姿势,走路时候目视前方抬头挺胸,这样能帮助胸部变得坚挺也能让你看起来更加自信迷人。无论你是在工作还是在家里玩电脑,坐在椅子前方1/3的位置,让自己上半身保持与椅子90度的夹角。站如钟坐如松,随时随地将胸腔打开,对胸部发育是非常有利的。

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  三、按摩有道

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  天生没有大胸也别着急,你必须知道后天也可以打造出丰满的胸部,按摩丰胸就是最有效的丰胸方法之一。如果你天生胸部小的话,可以进行“营养+按摩”丰胸,双管齐下,坚持一个月,你就会收获意想不到的丰胸效果哦!

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  什么是“营养+按摩”呢?所谓的营养加按摩就是在按摩的同时为胸部发育补充营养,这样才能更直接更有效的刺激乳房变大,这也是目前最受女性朋友喜爱的丰胸方式。

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  丰胸小动作

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  一、跪式胸部伸展

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  1.双膝跪在垫子上,双手放在身体后侧的地面上,挺起胸部时头向后抬起。

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  2.保持静止姿势15秒-25秒,慢慢将身体向上回到原位。

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  二、胸部伸展运动

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  1.左手扶着墙壁,手臂与肩平行,保持上身直立,抬头挺胸,右腿迈出一步,身体向右侧扭转。

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  2.保持静止姿势15秒-25秒,还原到起始位置,换另一侧。

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  三、跪式支椅俯卧撑

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  1.力量小的女性可借助与肩同宽或略宽的椅子,双手扶在椅面上,做俯卧撑动作,身体尽量下垂,把胸肌充分拉长,注意胸部落在椅子边缘上,再用力撑起。

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  2.做3组,每组做12-15次。用力时呼气,还原时吸气。

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  四、胸部伸展运动

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  1.身体直立,双手交叉放在身后,手臂伸直,头微微抬起。

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  2.保持静止姿势15秒-25秒,还原到起始位置。

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  五、仰卧负重拉起

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  1.平躺在垫子上,双手握重物(如矿泉水瓶)伸展放在地面上,慢慢将双臂伸直向头上方拉伸,手臂垂直胸部,肘关节向内侧收紧。

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  2.如此循环12-15次,共3组。

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