乳房吃什么可以变大 经期吃它丰胸效果好养生保健指南饮食与健康 ...

　　女人的胸太小，常被人笑称“飞机场”，难免让人感到有些尴尬，因此很多人会想尽办法让胸变大，任何丰胸的方法都会让她们非常感兴趣，天生乳房小可以变大吗？很多人说运动丰胸，也有人会去做了隆胸手术，其实除了这些方法之外，美眉们还可以靠食物来进行丰胸，那么到底吃什么会让乳房变大呢？这也需要找准时机哦。

　　乳房吃什么可以变大

　　1、豆浆

　　豆浆中的营养成分非常丰富，其中蛋白质的含量甚至高过于牛奶，而且豆浆中的蛋白质主要是植物蛋白，除此以外，豆浆含有大量的铁，钙，各种维生素，其中特有的大豆异黄酮，大豆蛋白，卵磷脂是天然的雌激素，女性长期喝豆浆不但丰胸，还能预防子宫疾病。

　　2、山药

　　山药富含多种人体必需的氨基酸、蛋白质及淀粉，具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质，可提供人体多种必须的营养，提供乳房发育的多种必须营养。而且山药有足够的膳食纤维，吃过后有很大的饱腹感，在丰胸的同时完全不用担心会变胖。

　　3、木瓜

　　我们常说吃木瓜可以丰胸，但是需要大家注意的是，丰胸的木瓜并非是我们常吃的熟木瓜，而是青木瓜。木瓜中具有丰胸作用的是木瓜酶，即木瓜剖开之后所看到的白色乳状物，这种木瓜酶在青木瓜中含量更为丰富，因此想要吃木瓜丰胸一定要选青木瓜。另外青木瓜可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，丰胸效果更佳。

　　4、花生

　　花生是优质减肥食品，同时也是有效的丰胸食品。花生中富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。

　　经期吃它丰胸效果更好

　　很多人都知道经期是丰胸的好时机，只是来月经乳房会变大吗？不管怎么说，抓住经期这个丰胸的时机多吃一些对乳房发育有好处的食物准没错！

　　1、黄豆芝麻粥

　　黄豆100克，芝麻粉20克，可以直接用芝麻粉，也可以把生芝麻炒香，再磨成粉，黄豆用水浸泡一个晚上，把黄豆煮软，再放芝麻粉，搅拌均匀，放糖调味。

　　作用：补肝肾，润五脏，滋润皮肤，丰胸补血，乌黑头发。

　　2、花生红枣黄豆汤

　　花生100克、红枣100克、黄豆100克，白糖适量，黄豆用水泡软，红枣洗干净，把材料一起用大火煮沸，再用小火煮至熟软，放白糖。

　　作用：花生含丰富的卵磷脂及蛋白质，黄豆含大量异黄酮，红枣补血补气，此汤可调经，并促进乳房的发育及丰满。

　　3、黄豆炖猪蹄

　　猪蹄2个，黄豆100克，葱姜、料酒适量，黄豆用水泡好，猪蹄用水汆一下，捞出，再把猪蹄和葱姜，料酒，黄豆用大火煮沸，再用小火炖至食材熟软，调味。

　　作用：丰胸的胶原蛋白，不饱和脂肪酸和大豆磷脂，可以保持皮肤弹性，丰胸健乳。

　　4、海参蛋羹

　　海参1个，乌鸡蛋1个，料酒、细香葱、白糖、蚝油、生抽适量。鸡蛋打入碗中，加适量的水，打成均匀的蛋液，锅内加水烧开后，乌鸡蛋隔水蒸熟，海参洗净切丁，焯水，锅内加适量水、蚝油、生抽、料酒、白糖煮开，将海参丁放入煮至汤汁粘稠，鸡蛋熟后浇上海参汤汁，洒上香葱末。

　　作用：海参富有胶质，是丰胸之圣品，且具有滋阴补肾、养心润燥、补血等等啦，对于女性来说有很好的滋补之用，乌鸡蛋富含优质蛋白，营养价值很高，滋补强身。

　　5、木瓜牛奶蒸蛋

　　木瓜1个、鲜奶1盒、鸡蛋2个，1小勺红糖或白糖，木瓜切块，平铺在碗底，鸡蛋与红糖一起打散，牛奶和蛋液倒入装木瓜的碗里，放入锅内，蒸熟。

　　作用：木瓜还较多的维生素C，可以平肝和胃，舒筋活洛，软化血管，抗菌消炎，抗衰养颜，牛奶富含维生素A、B2、蛋白质等，可以消除黑色素，保持皮肤光滑润泽，鸡蛋富含蛋白质，氨基酸等，可养血强体，此食谱非常滋补，美容养颜，丰胸丰乳。

　　6、猪肝豆腐汤

　　猪肝50克，豆腐1-2块，料酒、葱姜、湿淀粉少许。将猪肝洗净，切薄片，放碗内，加入精盐、料酒、湿淀粉拌匀，豆腐，切小片，锅内加水煮开，放入豆腐、拉油再沸，倒入猪肝，烧至熟，加入葱花、调味。

　　作用：猪肝含有大量的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养元素，是非常理想的补血食物，大量的维生素A，对维持呼吸上皮组织的健康有益国；豆腐含丰富的植物蛋白质，是一种不错的丰胸食品，此汤补血效果很好，可以促进经血排出污血，还能起到良好的丰胸效果。

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