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8种文胸穿法让乳房受伤 保养乳房有妙招春季养生防病与保健

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健康专员 发表于 2021-2-27 17:12 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
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  乳房女性的重要器官,乳房状态不仅与健康息息相关,也影响到体型的美观。近年来乳房疾病,如乳腺增生乳腺癌等,发病率有上升的趋势,不少女性朋友也会关注如何保养乳房的话题。而文胸是女人最贴身的衣服,穿对了能让乳房更挺拔,穿错了不但会影响体型,还可能影响健康。那么想要保养好乳房,需要做哪些工作呢?

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  8种文胸穿法让女人乳房受伤

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  1、穿小一号文胸:有的女性为了让胸部看起来更挺,会选择穿小一号的文胸,但穿过紧的文胸影响乳房的血液和淋巴循环,容易造成局部缺血,还可能引起乳腺增生,甚至诱发乳腺癌。

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  2、穿过松的文胸:有的人喜欢穿宽松的衣服,因此文胸也选择大一号的,松松垮垮的,完全没起到支撑乳房的作用,这样很容易造成乳房下垂,尤其是胸部较丰满的女性。

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  3、不调整肩带:调整肩带是穿文胸一个很重要的步骤,但很多人却忽略了。适当的调整肩带,能更好的固定乳房,防止乳房下垂。

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  4、忽视副乳:有的女性穿文胸时只注意乳房,却常常忽视了腋下的小肉肉(即副乳)。正确的做法应该是穿上文胸后,用手将副乳部分也拢入罩杯中,这样可防止副乳外泄影响美观,还可以让胸部看起来更饱满。

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  5、胸前扣好搭扣再转后:有的女性觉得将手背到背后扣文胸搭扣很麻烦,于是想出一个“简单”的方法,将文胸反着穿,在前面扣好搭扣后再将文胸转个方向,但是这种方法很容易使文胸的钢圈和底边的位置发生偏移,还容易因为罩杯位置不正确而造成乳房外溢。

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  6、穿着文胸睡觉有的女性怕乳房下垂,因此整天都穿着文胸,有的甚至睡觉也穿着文胸。但是这样一天24小时穿着文胸,很容易造成乳房局部血液循环不畅,诱发乳房疾病。所以,女性朋友一定要定期给乳房松绑,尤其是睡觉的时候一定要脱掉文胸。

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  7、长时间不更换文胸:有的女性认为“贵”的文胸质量好,因此就能够穿得久一些,但其实不管多贵的文胸都应该定期更换。因为文胸穿久了会变形,不管是罩杯变形还是肩带松掉,对乳房的健康都是不利的。建议一件文胸使用期限别超过一年。

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  8、胸小不用穿文胸:有的女性胸部比较小,觉得自己不会有大胸部女性“乳房下垂”的担心,于是干脆不穿文胸。但是不管你是什么罩杯,在活动时韧带都会承受乳房的重量。所以,即使罩杯小的女性,也应该穿戴合适的文胸。

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  文胸的正确穿法

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  1、选择合适的胸罩:如果你的乳房从胸罩上部溢出,如果胸罩,带卡入你的皮肤,如果胸罩带卡住你,如果胸罩感觉特别紧,像是你无法呼吸一样,如果胸罩很松,以至于不管你怎么调整,肩带都会掉落,如果你能舒适地把两个指头放入你的胸罩边和肩带里。以上这些都可视为不合适的胸罩。

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  2、前倾45度:上半身向前倾斜45度,手穿过肩带,让肩带挂在肩上。

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  3、钩上后扣收纳边肉:保持前倾的姿势,钩上后扣,然后将乳房放入罩杯中。接下来将乳房底线的脂肪、余肉往中间拖入收拢集中,然后是腋下部分,最后为上边,这样才可使乳房呈现丰满状。

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  4、调整肩带:抬头挺胸,将肩带调整到自己觉得最舒服的位置。

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  5、最后检查动动肩膀、抬手看看肩带是否会脱落,腋下赘肉是否收纳进罩杯,肩带是否呈水平状。

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  6个保养乳房的小妙招

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  1、保养乳房加强健美体育锻炼

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  女性朋友可以学跳健美操、韵律操或迪斯科,这些健身操和舞蹈有锻炼上肢和胸部的作用,同时有预防驼背的功效,不仅能增加运动量,还有助塑身调整体型,让女性外表更健美。

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  2、保养乳房纠正不良生活习惯

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  日常生活中女性朋友要注意避免挤压乳房,当乳房受到外力挤压,乳房内部的软组织很容易会受到挫伤,时间长了会改变乳房的形状,甚至出现乳房下垂的现象。在乳罩的选择上也要注意,不要为了美观选择过紧的乳罩,要选择松紧、大小适中的,特别是哺乳期的女性,适合的乳罩有更好的提托效果,也能预防乳房下垂。

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  3、保养乳房正常婚育

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  正常婚育对乳房健康也有很多好处,产后哺乳能降低乳腺小叶增生、乳腺癌的发病率。

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  4、保养乳房重视调达情志

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  精神压力与疾病的发生也有很大的关系,日常工作生活中保持乐观开朗,学会缓解压力对预防女性常见疾病,如月经不调、乳腺增生等有很好的帮助。

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  5、保养乳房要加强营养

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  充足的营养对保养乳房也很重要,乳房健康需要适当地增加一些动物蛋白和脂肪的摄入。有些女性朋友为了减肥往往会选择少吃肉,甚至全素食,这样的饮食习惯对乳房健康是不利的。想要获得丰满的乳房,适量的高蛋白及动物脂肪的饮食也非常重要。

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  6、保养乳房坚持乳房按摩

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  乳房按摩有助改善乳房外形,按摩也能增加乳房血液循环,促进乳房和乳头平滑肌的发育,同时还有助预防乳头凹陷。按摩乳房时最好顺着乳腺组织的方向按摩,这样效果会更好。

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