八种文胸穿法很伤胸 几招教你正确穿戴养生保健app

　　文胸是女性每天都要穿的贴身衣物，穿的正确了，不仅舒适，胸部也会变得坚挺好看；穿错了，就容易造成身体的不适，同时还会伤害自己的乳房。那么怎样穿文胸才是正确的呢？又有哪些文胸的穿法让你的乳房很受伤呢？

　　穿文胸的八种错误示范

　　1.穿小一号文胸

　　有的女性为了让胸部看起来更挺，会选择穿小一号的文胸，但穿过紧的文胸影响乳房的血液和淋巴循环，容易造成局部缺血，还可能引起乳腺增生，甚至诱发乳腺癌。

　　2.穿过松的文胸

　　有的人喜欢穿宽松的衣服，因此文胸也选择大一号的，松松垮垮的，完全没起到支撑乳房的作用，这样很容易造成乳房下垂，尤其是胸部较丰满的女性。

　　3.不调整肩带

　　调整肩带是穿文胸一个很重要的步骤，但很多人却忽略了。适当的调整肩带，能更好的固定乳房，防止乳房下垂。

　　4.胸前扣好搭扣再转后

　　有的女性觉得将手背到背后扣文胸搭扣很麻烦，于是想出一个“简单”的方法，将文胸反着穿，在前面扣好搭扣后再将文胸转个方向，但是这种方法很容易使文胸的钢圈和底边的位置发生偏移，还容易因为罩杯位置不正确而造成乳房外溢。

　　5.忽视副乳

　　有的女性穿文胸时只注意乳房，却常常忽视了腋下的小肉肉（即副乳）。正确的做法应该是穿上文胸后，用手将副乳部分也拢入罩杯中，这样可防止副乳外泄影响美观，还可以让胸部看起来更饱满。

　　6.穿着文胸睡觉

　　有的女性怕乳房下垂，因此整天都穿着文胸，有的甚至睡觉也穿着文胸。但是这样一天24小时穿着文胸，很容易造成乳房局部血液循环不畅，诱发乳房疾病。所以，女性朋友一定要定期给乳房松绑，尤其是睡觉的时候一定要脱掉文胸。

　　7.长时间不更换文胸

　　有的女性认为“贵”的文胸质量好，因此就能够穿得久一些，但其实不管多贵的文胸都应该定期更换。因为文胸穿久了会变形，不管是罩杯变形还是肩带松掉，对乳房的健康都是不利的。建议一件文胸使用期限别超过一年。

　　8.胸小不用穿文胸

　　有的女性胸部比较小，觉得自己不会有大胸部女性“乳房下垂”的担心，于是干脆不穿文胸。但是不管你是什么罩杯，在活动时韧带都会承受乳房的重量。所以，即使罩杯小的女性，也应该穿戴合适的文胸。

　　胸罩的正确穿法

　　第一步：两个胳膊穿过袖口

　　要穿上传统胸罩，你应该做的第一件事是把胳膊穿过袖口。一个传统的胸罩会有两个袖口，连接罩杯和胸罩后部并绕过胳膊连接到后部。

　　第二步：扣上胸罩

　　大部分胸罩后部都有扣勾，连接胸罩右边和左边。这些扣勾通常会有2或3个钩子在一边，连接另一边的2或3个圈子。你的目标是把所有的钩子都栓入圈子里。许多胸罩会有2或3个调整松紧的位置，因此你可以稍微调整胸罩，让它更紧一点或者松一点。

　　第三步：调整肩带

　　当你把手穿过袖口并扣上胸罩后，你就需要调整肩带，让它们完全贴合在你的肩膀上，而不会太紧或者太松。如果它们太松，就会从肩膀上滑落，一直到你的手肘，而如果它们太紧，你就会感到不舒服，而胸罩的罩杯会被拉得太高。

　　第四步：感受胸罩有没有被正确地放置

　　当你穿上胸罩并调整了肩带后，你应该轻轻地拉一拉肩带和侧面以及胸罩背面，确保它很合身。之后，你可以去确认乳房是不是都在罩杯里，这是穿胸罩最有技巧的一步。检查肩带和胸罩边缘来确保没有打结的地方。

　　第五步：弯下身

　　你还没有站起来，起身并弯下腰，朝地面放低你的背部大概两尺。这会帮你把乳房移到正确的方向。

　　第六步：把乳房移到罩杯里

　　首先，感受你的乳房侧面有没有被留在每个乳房外面，在腋窝下面的组织。如果你在镜子前面，你可能会看到这个多余的组织。用反向的手去摸每个乳房边的组织然后把它移进来，这样它就能填充到罩杯里了。

　　然后，用同一只手去提升乳房，这样你就把侧面的乳房挪进来，并且提升了起来。用另一只手重复对另一个乳房重复相同的捕捉。你的乳房侧面应该被轻轻地移到一边罩杯里并被提升。当你调整好你的乳房后，你可以再次直立站起。

　　最好胸罩下缘能正好沿着你的乳房底部，而不留任何多余空间让它们往下垂。你的乳房应该坚挺而朝上，而不是垂落在内衣下面。

　　第七步：平顺你的乳房

　　你可能会看到每个罩杯上方有一点突起，让你的胸部看起来好像要蹦出胸罩了一样。这是完全自然的，也是在你试图调整乳房适应胸罩后应该有的样子。仙子阿，用一个手的两个指头，平顺胸罩罩杯上面的乳房，直到你把乳房往下按一点儿，让它们进入你的胸罩。