女孩乳房发育什么时候开始 约9至10岁养生保健吃什么最好

　　乳房是女性的第二性征，乳房对于女性来说非常重要，它不仅仅是女性身体曲线中一个不可或缺的部位，更是女性孕育下一代的重要器官。生活中每个女性的乳房发育时间是存在着一定的差异的。对此有人问女孩乳房发育什么时候开始呢？乳房发育过大有什么危害呢？乳房发育过大怎么办呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。

　　女孩乳房发育什么时候开始？

　　通常情况下，女孩子乳房发育的年龄平均是10.8~11.4岁，如果家长们发现孩子出现了与正常青春期发育年龄不符的现象，一定要引起重视。其中正常乳房发育的现象如下：

　　1、女孩的乳房发育通常是乳头开始长大，乳房发育年龄大概在9到10岁。

　　2、女孩子们到了10~11岁的时候会乳腺增生，这时会形成一个乳核，用手摸上去会发现一个结节或小硬块，而且还有压痛感。

　　3、女孩子们到12~13岁的时候乳腺管和皮下脂肪会慢慢地增加，乳房也会支逐渐的隆起而且还富有弹性，在此时，乳晕和乳头的颜色也会逐渐的变深。

　　4、女孩子们发育成熟的乳房与篮球形相似，通常位于第3~6肋骨之间。乳头还有勃起的功能，在触摸的时候就会发硬，这样有利于授乳。

　　乳房发育过大有什么危害？

　　1、外形上

　　过大的乳房与身体比例不协调，乳房过大还容易造成乳房下垂，以及乳头下垂，乳房的严重缺失了活力。

　　2、心理上

　　更多的女性由于乳房过大，在人前感到害羞，害怕社交，出现自卑情节。严重的还会出现病态心里，乳房发育过大也并不完全是个好事情。

　　3、健康上

　　乳房过大会过重，因而容易下垂，还会引发疼痛，肩部酸痛沉重及乳房下皮肤糜烂等。乳房过大躺下容易对心脏产生压迫感，严重会引起呼吸困难。

　　乳房发育过大怎么办？常做体育锻炼

　　乳房过大，需要进行充分的全面体育锻炼，以减少全身的脂肪。同时，还要多做胸肌群的力量练习，以消耗胸部多余的脂肪。除了做俯卧撑等增强胸肌群力量的练习外，还应做以下徒手操：

　　(1)、臂慢上举，由前至上举，由前慢下落，每次做20~30次(或尽力做，不限制)。要求上体直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉。

　　(2)、两肘侧曲于肩侧，缓慢地由前、向上、向后、向下绕环，做8~10次后，再向相反方向绕环。要求上体和头正直。

　　(3)、两臂曲肘放于胸前，右手尽量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落还原，左手上推，左足起踵，左右轮流慢上推，共做20~30次(或不限制，直到胸臂肌肉发酸为止)。

　　在做完以上徒手操后，必须做全身放松练习。

　　丰满挺立的乳房是很对女性的魅力筹码，但有的女性因为乳房发育过大而导致了巨乳症，需要做缩乳手术，但要依据个人身材比例将乳房修复得大小适当、左右大小平衡。治疗后，明显觉得乳房负担减轻，伸展轻松，整个人更有精神，更加具有女性的魅力，乳房散发健康且迷人哦。