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女人怎么练出性感乳沟 推荐三个扩胸运动养生堂经期保健

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健康专员 发表于 2021-2-19 04:12 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
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  女性丰满的胸部是可以吸引更多旁人以及男性朋友的眼球。那么想要以性感乳沟吸引男友的目光的话,该怎样才能拥性感乳沟呢?下面一起来看看这几个扩胸运动吧。

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  扩胸运动一:

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  选择一个适于你自己的力量值。调整你的座椅高度,使你的手臂弯曲后刚好与胸部保持持平。将把手慢慢拉向胸前直到两个把手的距离与肩同宽,再慢慢将两个把手按到可以碰到胸前的位置。在这个位置保持两秒。然后缓慢地将把手回至原位。控制运动速度、每套动作做15个重复。每次完成以下三套动作。

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  1、将双手并拢靠在一起。

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  2、当手轴往上抬时停留2秒回原位,重复10~15次。

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  此动作可强化胸部肌肉,令咪咪保持坚挺。

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  扩胸运动二:

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  1、将手臂抬高,两手平举成一水平线,双手握拳摆在胸前。

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  2、两手不能分开,并试着将胸大肌用力,使手臂往上抬高。

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  3、手臂往上抬时要吐气,放松时要吸气。

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  扩胸运动三:

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  1、双手交叉,与肩平行,右手抓住左臂,左手抓住右臂。

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  2、吐气,双手用力向前扩展,感觉胸大肌在用力。

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  3、保持4秒后,放松。重复此动作10次。

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  1、抚摸法

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  先用左手来轻轻的按摩自己右侧的乳房,之后再用右手来轻轻的按摩自己的左侧乳房,并且进行三分钟的按摩。在进行抚摸的过程中,可以进行纵向和旋转以及横向,也可以直接将三者交替来进行,并没有特定的路线。通过着三分钟的按摩,能够对乳房的按摩起到非常重要的作用。

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  2、理疗法

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  除了双手的拇指之外,需要将四个手指合起来放在脊骨的两边,小拇指要按压在脊柱骨的两旁,顺序要从上而下,头部必须要往后面仰垂着,用指尖来强行进行按压。一般来说,每过十秒就需要进行五个动作。通过这个按摩方法,能够让女性朋友的胸部变得更加坚挺,避免下垂。

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  3、持刷按摩

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  先将两手持刷,把刷面贴向乳房,通过乳头来作为中心,进行旋转式的按摩。之后将两手放在乳房的外侧,把乳房往胸谷的部位来推拢,由乳头稍微下面的位置往腋下来用力的进行摩擦,之后再通过腋下往上面用力的进行摩擦。通过这个方法,能够让女性朋友的乳房更加坚挺。

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