4类食物伤害乳房健康 三招帮你呵护乳房饮食养生保健

　　乳房对于女人而言，是特别又神秘的部位，对于这个部位的在意程度不亚于私处。可以说，女人们每天都会关注着乳房的情况，生怕乳房受了伤。小编提醒，想要避免乳房受伤，可不是单纯关注乳房就可以了，还需要忌口部分饮食，还有一些小细节才行。所以说，女人们在生活中，选择饮食的时候，要多加考虑一些哟。

　　吃4类食物会伤害乳房

　　1、用大量油炸过的食物

　　这类食物味道很香，很多女人都爱吃，比如说年糕、薯条之类的，但是这种食物的不仅油腻而且热量很高，吃多了出现乳腺增生的可能性要高很多。

　　2、特别咸的食物

　　之所以说吃特别咸的食物会伤害乳房，是因为一般特别咸的食物都是因为含有过多的盐分，拥有过多的盐分也就意味着吃进身体里的钠元素也会比较多。这种元素过多累积在乳房里的话，就会多出不少的体液，从而容易出现各种的不适，比如说疼痛、有膨胀感之类的。

　　3、刺激性的饮料

　　比如说可乐或是咖啡等饮料，经常这一类刺激性的饮料，很容易使得乳房内部产生特别多的体液，从而让女人感到胸前特别胀，感觉十分地难受。

　　4、吃肉不要过量

　　吃肉原本没有不好，但是有一部分女人对肉情有独钟，总是习惯吃肉，而不吃菜，甚至一顿饭就要吃大量的肉。这样吃的话，会导致摄入过量的。

　　身体一旦吃进了大量的肉类时，就会导致胆固醇摄入的更多，这些物质会让体内荷尔蒙大量分泌，这对乳房来说是非常不好的。因为很多乳房肿块的诱发大多和荷尔蒙分泌有非常大的关系。

　　女人日常呵护乳房的小细节

　　1、穿上合适的胸罩

　　合适的胸罩可以很好地承托住乳房，同时还能避免乳房在走动或是做运动的时候，出现大幅度的摆动的情况。这样可以很好地减低乳房下垂，并且还可以降低乳房内的组织大幅度流动的情况，让组织不会积聚在同一个地方。

　　小编提醒，如果你现在穿得胸罩，穿得很不舒服，比如说出现肩带会勒住肩膀，胸罩时不时上移，胸罩太紧了或者肩带老是滑出肩膀之类的。一旦出现这样的情况时，请立马将它们扔掉，赶紧买新的才是最正确的选择。

　　2、办公时要坐直

　　很多女人都是坐着办公的，因为一直挺着腰背很累，所以总是习惯上半身倚在桌上在工作。这样的姿势是错误的，因为这样会让乳房会碰到桌子。再加上上半身的重力挤压，乳房就会受到两方力量的挤压。乳房长期被这样挤压的话，就会导致乳房的供给被阻，影响乳房吸收养分，从而影响乳房的生长。

　　再者一直挤压乳房的话，很容易导致经常压住的那个部位出现淤青，甚至是淤血，时间长了就会造成该部位的乳腺堵塞的。

　　3、按摩力度不要太重

　　很多女人都有在洗澡或是闲暇的时候，自己动手按摩乳房。虽然时常按摩乳房可以促进内部血液的流动，是件好事。但是如果按摩的力度太大的话，则会伤害乳房组织的。因为乳房内部全都是软的，大力按压时容易形成淤青的。反而会影响乳房内部血液的流动，同时也会使得乳房吸收养分的功能受到影响。

　　所以说，按摩的时候要注意手劲的大小。另外小编提醒下，按摩前要将指甲剪掉，不然的话，在按摩的过程中很容易刮伤乳房皮肤的，不小心的话可能容易感染，导致发炎哟。