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怎么吃萝卜才可以防癌重庆卵巢养生保健

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健康专员 发表于 2020-4-4 16:29 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
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  吃萝卜防癌,你或许没有听说过,或许觉得那要吃多少萝卜才能起到防癌的效果啊?其实并不要吃多少萝卜,自己做一点萝卜叶茶,不但享受到了萝卜的营养,也不用吃太多的萝卜。

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  白萝卜“越辣”防癌效果越好。白萝卜作为蔬菜佳品,营养成分丰富,富含B族维生素和多种矿物质,其中维生素C含量为梨的10倍。白萝卜还具有抗病毒、抗癌功效

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  1、白萝卜中含有的粗纤维能刺激胃肠蠕动,即所谓顺气,减少粪便在肠道中停留的时间,预防结肠癌和直肠癌。

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  2、萝卜中的干扰素诱生剂,其双键核糖酸对口腔中酶的耐受较高。吞咽中不易被降解,无副作用。近年来国内一些医学家研究发现,将白萝卜中含有的干扰素诱生剂物质注射到小白鼠体内,发现其体内的恶性肿瘤缩小50%~60%。

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  3、萝卜中含有的芥子油和菜苷,能与多种酶发生作用,形成具有辛辣味的抗癌成分。因此,白萝卜越辣,这种成分越多,防癌性能越好。

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  身体的健康跟饮食生活息息相关,不但在食物的选择上很重要,而且饮食习惯也同样重要,下面为大家介绍10种不要命的饮食习惯:

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  不吃早餐

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  后果:严重伤胃,使你无法精力充沛地工作,而且还容易“显老”。

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  建议:早餐食物尽量做到可口、开胃;有足够的数量和较好的质量;体积小,热能高;制备省时省力;在食物的选择上要注意干稀搭配,荤素兼备。

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  晚餐太丰盛

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  后果:傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰,胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上,晚餐吃得太丰盛,久而久之,人便肥胖起来。同时,持续时间通常较长的丰盛晚餐,还会破坏人体正常的生物钟,容易使人患上失眠。

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  1、晚餐要早吃,可大大降低尿路结石病的发病率。

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  2、晚餐要素吃。晚餐一定要偏素,尤其应多摄入一些新鲜蔬菜,尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。

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  3、晚餐要少吃。一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30%。

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