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七类人必须吃肉!考养生保健师

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健康专员 发表于 2020-4-3 21:29 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
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  1.正在减肥的人。

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  蛋白质能提高饱腹感,减肥的时候更要稍微增加蛋白质的摄入。

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  2.经期女性贫血患者。

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  贫血大多是缺乏蛋白质和铁造成的,而这两种营养素在肉类中都比较多。所以贫血人群必须吃肉,最好是猪肉、牛肉、羊肉等红肉。女性月经期间也应该吃肉。

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  3.孕妇和乳母。

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  她们要为自己和宝宝两个人摄入营养,更应多吃点肉。

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  4.儿童和青少年。

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  他们处在生长发育的阶段,机体蛋白质的合成应该大于分解,所以必须要用充足的肉类来保证蛋白质供应。

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  5. 65—70岁的老人。

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  他们的肌肉开始松弛,蛋白质可以延缓肌肉流失。如果不喜欢吃肉,不妨用鸡蛋或者奶制品代替。

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  6.肿瘤患者。

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  肿瘤是一种消耗性疾病,如果营养不良,就会影响治疗和恢复。放疗和化疗的患者更应增加蛋白质和维生素的摄入量,以保证机体有足够的抵抗力。

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  7.外伤或手术患者。

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  这类人因为需要机体组织的生长,所以对蛋白质的需要量非常多,而供应蛋白质最好的方法还是吃肉。

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