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女性春季补血 勿信六大传言手足情养生保健

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健康专员 发表于 2020-4-2 21:00 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
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  传言1:多吃肉对身体不好?

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  一些女性对一般广告中宣传的肉食损害健康产生误导,只注重植物性食品的保健功效,导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。

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  实际上,动物性食物不仅含铁丰富,其吸收率也高,达25%。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰,吸收率很低,约为3%。因此,忌肉容易引起缺铁性贫血,在平日饮食中,蔬果与肉类的摄取应均衡。

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